אנו מסבירים מה ומהן היכולות הפיזיות. בנוסף, מאפייני היכולות הקואורדינציה והמותנית.
מהן יכולות פיזיות?
היכולות הפיזיות של ה בן אדם הם מכלול האלמנטים המרכיבים את המצב הגופני ואשר מתערבים במידה רבה או פחותה, בכל הנוגע ליישם את המיומנויות המוטוריות שלנו. כלומר, הם התנאים הפנימיים שכל אחד אורגניזם בעל יכולת לבצע פעילויות גופניות, וניתן לשפר זאת באמצעות אימון והכנה.
אנו מתייחסים ליכולות כמו גמישות, כוח, סיבולת, מהירות, שיווי משקל, תזמון ועוד.
למרות שהיכולות הפיזיות של אורגניזם נובעות ממנו גנטיקהחלק ניכר מביצועו יהיה קשור לתרגול ולמצב גופני, שהוא התנאי הכללי של הכנה לאימון גופני שיש לאורגניזם מסוים.
כך, אדם עם נטייה גנטית לעמידות נמוכה יכול להתאמן ולהתגבר על המגבלות איתן נולד, שכן גופו מגיב לתרגול. היכולות הפיזיות מסווגות לשני סוגים: קואורדינטיבי ותנאי, אותם נראה בנפרד להלן.
תיאום יכולות גופניות
אלו הם התלויים בעיקר בשליטה של מערכת העצבים המרכזית על השרירים, שכן ביצועו תלוי במבנים תפיסתיים ואנליטיים המעורבים ב- תְנוּעָה אותו.
מסיבה זו, הביצוע שלו מודע וחזרה עלולה פשוט להוביל לתיקון תנועות נדרש כרצונך. דוגמאות ליכולות גופניות קואורדינטיביות הן:
יכולות פיזיות מותנות
מצד שני, היכולות הפיזיות המותנות תלויות ביעילות האנרגטית של חילוף חומרים, כלומר, של יכולת הגוף לקיים את המאמץ כנגד צריכה של אֵנֶרְגִיָה זמינים, כך שהם אינם כרוכים בפעולות או בהתניות מודעת, אלא ביכולות פסיביות מסוימות. להלן דוגמאות ליכולות פיזיות אלו:
- ה כּוֹחַ
- ה סיבולת
- ה גְמִישׁוּת
- מְהִירוּת
- ה מְיוּמָנוּת