סיליקה הוא אחד מרכיבי הקורט החיוניים ומופיע בכל האיברים עם אחוז רקמות חיבור. עם זאת, יש לראות במונח סיליקה כמונח לא מדויק למשקעים ומינרלים בעלי תכולת סיליקון גבוהה.
איך סיליקה עובדת
הגוף זקוק סיליקה ליצירת קולגן מספקת. בעזרת חומר חלבון זה נוצרות ומתייצבות עצמות וסחוס.
סיליקה קיימת גם בדם, בלוטות, שרירים ועורות אלסטיים וממלאת תפקיד מפתח בבניית ושמירה על שיער, ציפורניים ושיניים. בנוסף סיליקה מבטיחה את גמישות הרקמה ומגדילה את ההתנגדות שלה.
סיליקה היא גם בעלת חשיבות מכרעת להתפתחות רקמת העצם, מכיוון שהיא מקדמת ספיגה וניצול של סידן מהמזון ובכך משפרת את צמיחת העצם.
מכיוון שהסיליקה קושרת רעלים, היא מאיצה את התבגרותם של מורסים, רותחים ופיסטולות ויש לה השפעה מניעית כשנכנסו גופים זרים.
אספקה מספקת של סיליקה משפרת את מוליכות העצבים כך שניתן יהיה להעביר נכון אותות עצבים. שיער שבריר וציפורניים, עצבנות, שינה חסרת מנוחה, היווצרות של אקזמה, ריפוי פצעים מאוחרים, רעד ורגישות מוגברת להצטננות יכולים להיות סימנים למחסור בסיליקה.
חשיבות הבריאות והספורט
סיליקה אומרים שהוא שימש במצרים העתיקה והיא אחת התרופות הוותיקות ביותר הידועות. ניתן להשתמש בסיליקה באופן פנימי וחיצוני לטיפול במגוון שלם של מחלות. במקרה של פגיעות בכוויות, ריפוי גרוע או פצעים נגועים, זה קושר את הפרשת הפצע.
סיליקה גורמת להפעלה מוגברת של מערכת הלימפה והטחול, מגרה את ייצור התאים החיסוניים ומזרז את תהליך הריפוי. צמיחת צלקת והתקשות מוחלקות על ידי סיליקה ועור עדין ורגיש מתחזק.
ניתן להילחם בהשחתה של רקמת החיבור, סימני מתיחה וקמטים מוקדמים בעזרת סיליקה. היא משמשת למניעת אוסטאופורוזיס לאחר שניסויים הראו כי צריכה קבועה של סיליקה יכולה להגדיל באופן ניכר את צפיפות העצם ובאופן כללי השפעה חיובית על בריאות העצם.
סיליקה יכולה להועיל גם בהפרעות התפתחותיות של השיניים או העצמות אצל ילדים. מכיוון שקירות העורקים מכילים שיעור גבוה של סיליקון, אומרים כי סיליקה גם היא הגנה יעילה מפני עורקים טרשתיים. אפקט של הורדת כולסטרול תועד בניסויים בבעלי חיים. סיליקה מומלצת גם לגירוד מוגבר, נשירת שיער מפוזרת, ציפורניים מתפצלות והפרעות בצמיחת שיער.
ספורטאים יכולים גם ליהנות מההשפעות של סיליקה. הגמישות והיציבות המוגברת של רקמות, רצועות, שרירים וגידים הופכת אותם פחות מועדים לפציעות ספורט כמו זני רצועה, זני קרסול ונקעים. צריכת סיליקה נאמרת גם כמניעת כאבי שרירים.
התרחשות באוכל
הצורך ל סיליקה הוא 5 עד 10 גרם ליום ולרוב יכול להיות מכוסה על ידי תזונה רגילה ומאוזנת. כמויות שונות של סיליקה נמצאות כמעט בכל המזונות.
השיעור גבוה במיוחד במזונות עשירים בסיבים כמו תפוחי אדמה, דוחן, שיבולת שועל, ירקות שורש וירוק וקליעי במבוק. הבירה מכילה גם המון סיליקה.
במזונות מן החי כמו בשר, תכולת הסיליקה מעט נמוכה יותר, אך יתכן שהוא נספג טוב יותר על ידי הגוף.
סיליקה זמינה מספיק לאורגניזם רק אם המזון המשמש טבעי. מזון מעובד בתעשייה מכיל פחות סיליקה באופן משמעותי ממזון מלא.
כמות הסיליקה בדגנים וירקות יכולה להשתנות מאזור לאזור ותלויה באזור המגדל. הסיליקה המוצעת כתוסף תזונה מתקבלת מטיאטומים מטוהרים.
