כפיית השלמות: כאשר הפרפקציוניזם גורם לך לא להיות מרוצה

פרפקציוניזם הוא התנהגות כפייתיתמה שלא משאיר מקום לטעויות. זהו נטל הן לסביבה והן למי שנפגע. גם אם תנסה, אתה לא יכול לעצור את זה. לעתים קרובות מסתתרים מאחוריו פחדים או תסביכי נחיתות. פרפקציוניסטים אינם יכולים לפעול באופן ספונטני וחייבים לתכנן בזהירות כל אחת ממעשיהם. מבחינתם טעויות פירושן כישלון והסטנדרטים הגבוהים חלים לא רק על עצמם, אלא על כל מי שחי איתם.

הפרעת אישיות כפייתית: אובססיבית לשלמות

בהחלט ישנם מצבים בהם עליכם לעבוד בצורה מושלמת. אלה כוללים התערבויות כירורגיות או עבודה בבדיקת חלל. אלה צרכים עובדתיים שאינם מאפשרים טעויות. לעומת זאת, מעשים כפייתיים המאופיינים בהתמכרות נסתרת להכרה ופחד מאובדן אינם הכרחיים. אם הפרפקציוניזם בולט כל כך שהוא גורם לאדם מודאג לאומלליש דיבורים על מצב פתולוגי.

אנשים אלה עצמם לא מאמינים בתהליכים הרגילים של חיי היומיום ונאלצים לשלוט בהם בעצמם בכל הנסיבות. האגו דורש שליטה ובדרך זו מבקש למנוע חיצוניות כלשהי. התנהגות כפייתית כוללת, למשל, קיפול פריטי כביסה או עריכת רשימות מכל הסוגים.

החולצה מעובדת עד שהיא מתאימה בדיוק לממדים של שאר פריטי הכביסה. ברשימות מציינים פרפקציוניסטים את מה שהם צריכים לעשות לחלוטין במהלך היום או במהלך השבוע. הם מעסיקים את עצמם בדברים האלה עד שהם מסתפקים בעצמם. לעתים קרובות הם מבקרים את מקבילו אם הם לא עובדים על פי אותה תוכנית.

ברוב המקרים זה גורם לצרות. בחיים המקצועיים, הנפגעים בודקים תמיד עם הממונים עליהם אם הם מרוצים מהעבודה שלהם. מכיוון שהם כל הזמן מתקנים את עצמם, הם עובדים לאט יותר מאשר עמיתיהם. אם הם נשאלים על כך, הם לא מבינים את הביקורת. לעומת זאת. אתה מרגיש לא מובן ומאוד לא בטוח.

האם אני פרפקציוניסט?

אין תשובה כללית לשאלה אם מישהו הוא פרפקציוניסט. עם זאת, כמה עובדות מצביעות על הנטייה לפרפקציוניזם. ראשית, יש את חוסר היכולת להאציל פעילויות לאחרים. זה לא סתם ככה בעבודה. זה כולל גם אמהות שעושות את כל עבודות הבית בעצמן. הם חושבים שבעלה או ילדיהם לא מבצעים את המטלות כמו שצריך.

כשעושים ספורט הם תמיד רוצים להיות הטובים ביותר ומתעצבנים כשהם רק שניים או שלישיים. משחק איתם קשה מכיוון שהם לא יכולים להפסיד. גם אז, הסבל שלהם מופיע בכפייה תמיד לנצח. הדרישות הגבוהות כלפי עצמו באות לידי ביטוי גם בקשר לגוף של עצמו.

אם הדבר אינו עושה צדק עם הציפיות, מתרחשות הפרעות אכילה ולקויות בחיי המין. אין תחושת רווחה מכיוון שהחיצוני אינו מעוצב בצורה מושלמת. תזונה מוגזמת של פעילות גופנית ורעב הן ההשלכות של זה.

השלמות לא משמחת אותך

אף אחד לא מושלם. זה חל הן על נסיכי הכנסיות של הדתות השונות והן על אנשים עם פחות אחריות. לכל אחד יש תכונות חביבות משלו. הטעויות כביכול הופכות אותם לאינדיבידואל ורק המבדיל אותם כאנשים. מי ששואף לשלמות מתריס בתנאים טבעיים.

מותר לטעות אינו מעיד בשום אופן על חולשה. ההפך הוא המקרה. אדם מפגין גדלות רק כאשר הוא מודה בעוולה כביכול. יחד עם זאת זה מוכיח שהוא רק אנושי ולכן לא מושלם. אושר הוא מדינה שיש לעבוד עליה. לעתים קרובות אנשים שטחים רואים את זה בהקשר של עצמאות כלכלית.

פרפקציוניסטים לא מסתפקים בזה. תכנון החיים שלהם צריך להיות מושלם. זה מתחיל בקניית בית משלך ומסתיים במין ילדיך. ברגע שהם מתמודדים עם אירוע יוצא דופן, המציאות תופסת אותם ובמקרים רבים, הייאוש ממנה.

פרפקציוניסטים לחוצים מאוד ורבים מצפים מהסובבים אותם לפעול בדיוק כמו שהם נוהגים, דבר זה מוביל לעתים קרובות לחילוקי דעות במשפחה ובמקום העבודה. הורים שרוצים להיות מושלמים בגידול ילדיהם עובדים בלחץ.

הם מצפים מצאצאיהם להתנהג ללא רבב בכל עת. לעתים קרובות הם משתמשים בזה כדי לספק את האגו שלהם ולהזניח אינטראקציות סתמיות בתוך המשפחה. אם הילדים מראים את רצונם ואת הטעויות והחסרונות האמורים שלהם, אז עולם מתמוטט עבור פרפקציוניסטים.

אתה לא מרוצה ואתה מפקפק בעצמך, זה כמו ספירלה שמתהפכת ללא הפרעה כשלא מבקשים עזרה. חוסר שביעות הרצון ממשיך אצל הילדים ואין מחזקים חיוביים בשני הצדדים.

מה אתה יכול לעשות בפרפקציוניזם

הצעד הראשון לנטוש את הפרפקציוניזם שלך הוא להכיר במחלה. קשה לראות אותך ככזה, ולעתים קרובות ניתן לעשות זאת רק בעזרת עזרה מקצועית. תרגילים קטנים הזורמים אוטומטית לחיי היומיום לאורך זמן עוזרים גם הם. עקרת הבית המושלמת יכולה להכריח את עצמה להפסיק לנקות את החלונות מדי שבוע או לשאוב אבק בכל יום.

עליך להימנע במכוון מלעשות זאת. כמה קשה לכולם אפשר רק להרגיש על ידי אלה שנפגעו. בחיים המקצועיים זה עוזר אם העבודה שהתחילה נותרה מאחור ולא עובדת שעות נוספות. אם יש דברים חשובים לעשות, חלקם יכולים להיעשות גם על ידי עובדים או קולגות.

זה גם תרגול טוב לשחק מונופול עם ילדיכם ולהפסיד בתהליך. כן, גם זה מבדיל בין אדם. לשמוח עם אחרים ולא לכעוס על ה"כישלון "שלך. זה ממשיך במועדוני כדורגל או מועדוני באולינג ומתקבל היטב על ידי אנשים אחרים. בקרוב תבחין כי הפרפקציוניסט לשעבר עובד על עצמו ותומך בו בפרויקט שלו.

ההתמודדות איתו הופכת לקלה יותר והוא עצמו הופך להיות מרוצה יותר. עם זאת חשוב שהרצון לנטוש את הפעולות הכפייתיות לא יגיע לשיאו בפרפקציוניזם. נדרשת כאן הרבה סבלנות. המחלה לא התפתחה ביום ולא היא מסתיימת בפרק זמן קצר זה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

האושר טמון בשלווה

אושר הוא מונח יחסי. לכל אחד יש תחושה משלו לגבי זה. זה לא אומר חשבון הבנק המלא או הבית הגדול. לנוח בתוך עצמך וללכת בדרכו של אדם עם הרבה שלווה, זהו אושר. בכך, להיות מודע לשכניך ולהודות בטעויות בפניהם, מביא לרגיעה בכל מערכת יחסים. כן, השלווה עם עצמכם ויקיריכם גורמת לכם להיות מאושרים.