אנו מסבירים מהי פוביה וכמה דוגמאות לפחד לא רציונלי זה. כמו כן, מהן פוביות כרוניות והטיפול בהן.
מהי פוביה?
פוביה היא פחד כל כך עז עד שהאדם מרגיש שאם ייחשף למה שהוא מפחד, הוא עלול למות. זה נקרא גם פוביה משנאה או אנטיפתיה המורגשת עבור א אדם.
המונח הזה מגיע מיוונית פובוסים, שפירושו פאניקה, וקשור לפחד. פובוס ב מיתולוגיה יוונית הוא היה בנם של אדס והאלה אפרודיטה, והוא היה עצם הייצוג של הפחד.
פוביות אינן פחד רציונלי וגם לא באמת מייצגות סכנה. ניתן לראות את האיומים הדמיוניים הללו בעלי חיים, מצבים, דברים, מקומות ואחרים. לפי הסטטיסטיקה, אחד מכל 20 אנשים סובל מפוביה. מצד שני, יכול להיות שהפוביות הן גנטיות, כלומר אם מישהו משלכם מִשׁפָּחָה הוא סובל מזה, זה יכול להיות מועבר אליו, אם כי יכול לקרות גם שהילד פשוט מפחד ממה שההורים עושים.
להפרעות רגשיות אלו יש את הסיבה שלהן בעומק התודעה, נובעות מחוויה שניתן לתאר כטראומטית, והן מוצגות באמצעות לחץ ומתח. חֲרָדָה כאשר הרגע הזה מגיע, ייתכן אפילו שהאדם הזה מראה הזעת יתר או מתנות בעיות לשלוט בשרירי הגפיים.
זה קורה בגלל התגובה הטבעית של א בן אדם זה בורח כשאתה מרגיש מאוים, אבל המצב הזה חוסם אותך נפשית בצורה כזו שהוא מונע ממך לעשות זאת.
לדוגמה, מישהו עם פוביה מעכבישים (ארכנופוביה) לא לחוץ כל מזג אוויר, אבל כן כשהוא מול חיה מהסוג הזה. אנשים מודעים לפחדים שלהם, אבל זה לא אומר שהם יכולים לשלוט בעצמם. הם עשויים גם לחוות תחושות אחרות או אי נוחות, כגון סחרחורת, כאבי ראש, כאבי בטן או בחילה.
דוגמאות לפוביות
יש הרבה פוביות שמתגלות כסקרניות ומצחיקות בגלל חוסר הסבירות של המצב ואחרות שמצד שני שכיחות יותר. עם השמות של כל אחד, המקור הספציפי של הפחד הזה ידוע. בוא נראה כמה:
- אילורופוביה. הוא זה שמפחד מחתולים.
- פַּחַד גְבָהִים. זה פחד גבהים.
- אנדרופוביה. זה הפחד מגברים (סוג זה הוא אחד הפחות מוכרים).
- אסטרפוביה זה הפחד הלא הגיוני מסופות.
- צינופוביה. זה הפחד מחיית בית שרובנו אוהבים: כלבים.
- ניקטופוביה זה פחד שיש לכולנו כשאנחנו קטנים, זו פאניקה של החושך.
- בַּעַת חוּץ. זה הפחד לעזוב את הבית, למקומות ציבוריים.
- אפרופוביה. זוהי פאניקה לא הגיונית עבור אנשים החיים ברחובות או בעוני קיצוני.
- paraskavedekatriaphobia. (כן, קשה מאוד לקריאה) היא הפוביה שאדם חש כלפי יום שישי ה-13.
מדריך האבחון של הפרעות נפשיות (DSM-IV) מגדיר פוביות כ"פחד חזק ומתמשך שהוא מוגזם או לא הגיוני, המופעל על ידי נוכחות או ציפייה של אובייקט או מצב ספציפי", זה אחרון תְפִלָה זה מתייחס לעובדה שאדם יכול להרגיש פוביה גם אם הוא לא נמצא בנוכחות מה שמפחיד אותו כל כך. לדוגמה, אדם עם פוביה מעופפת עשוי להתחיל לחוות תסמינים כבר יום לפני הטיסה שלו.
פוביות כרוניות
פוביות עלולות להפוך לכרוניות אם הן לא מטופלות בזמן ו/או כראוי. פתרון לא קבוע לפוביות הוא הימנעות מלהתמודד עם מצבים אלו, אך אלו, בהיותם רגעיים, רק יעכבו את חיי החברה שלנו וישפיעו על הסובבים אותנו, לכן יש צורך להתמודד עם פחדים אלו בחיפוש אחר הסיבה, השורש של את עצמם. הדבר יתאפשר בפגישות טיפוליות אצל פסיכולוג או פסיכיאטר, בהתאם לחומרת העניין.
טיפול בפוביות
ברור שזה יהיה תלוי בהערכה של רופא מקצועי, לא של האנשים בסביבתנו או בדעה שלנו בנושא. ה מַטָרָה הטיפול העיקרי שתקבל הוא, בנוסף לגילוי מקור הבעיה, לסייע לך להתגבר על כך שלא תחזור על התנהגות זו. תתחיל עם המרכיב הפחות מפחד של הפוביה עד שתגיע לגורם הגדול ביותר. אפשרות אחת היא גם להתמודד עם מצבים אמיתיים שמפחידים אותך. נטילת תרופות מסוימות כמו חרדה או תרופות נוגדות דיכאון גם עוזרת.
פוביות עלולות לגרום להתקפי פאניקה, ולכן הטיפולים מלווים בתרופות לאלו. זה גם יעזור לחולה הפובי להתאמן באופן קבוע, לנקות את דעתו ולהעסיק אותו במשהו בריא, לישון בשעות המצוינות (8 שעות ביום), לתרגל טכניקות הרפיה ליישום במצב כזה (יוגה היא פעילות ש זה יעזור), אתה צריך להפחית את כוסות הקפה ליום או, אם אפשר, להימנע ממנו לחלוטין, כמו גם ממריצים אחרים שמאיצים אותנו.
לכל סוגי הפוביות יש את המילה הזו בסוף המונח, כמו אגורפוביה, אבל המילה פוטופוביה מתייחסת במיוחד לבעיית עיניים שבה האור גורם לדלקת ו/או הרחבת האישון.