פיקוח על הדופק שלך. דופק מוגבר פירושו סיכון מוגבר.
ברפואה, הדופק מתאר את ההשפעות האיכותיות בעיקר של פעולות לב על הסביבה הישירה והאזורים הרחוקים יותר מהגוף, אשר בתורם מגיעים דרך מערכת כלי הדם. זה מאפשר להסיק מסקנות לגבי יעילות פעולות הלב וסדירותן, אך גם לגבי נפח המילוי של הכלים והלחץ המוחלט בהם. לא רק שהדופק מתחלק לסך הכל לשלוש וריאציות, גם הרופאים מבדילים בין האיכות לכמות הדופק.
סוגי הדופק והווריאציות
על מנת להיות מסוגלים להבדיל בין וריאציות לסוגי הדופק, עלינו להבין כי הדבר תמיד מתאר העברת פעולות לב דרך כלי שיט - הידועים גם לרופאים שאינם רפואיים באמצעות רעש פעימות ודפיקות. אם פעולות הלב מועברות לאחור או נגד זרימת הדם, אחד מדבר על דופק רטרוגרדי, ואילו התנועה קדימה עם זרימת הדם נקראת דופק אנטרוגראדי.
להולכה רטרוגרדית השפעה ישירה על הדופק הוורידי, ואילו הדופק העורקי נקבע על ידי הולכה אנתרוגרדית. ברפואה הדופק מחולק לשלוש וריאציות רשמיות.
הדופק הוורידי חלש באופן טבעי והוא נקבע על ידי מספר גורמים, כמו מיקום הגוף, הנשימה ועומס העבודה בגוף. הדופק הפרדוקסאלי נדיר יותר ומתרחש רק כאשר ניתן לגלות ירידה לא סדירה במשרעת לחץ הדם. זה יכול להיות סימן למצב מסכן חיים. דופק המנוחה הוא הוורידה "הירידה" ביותר של דופק הלב. תדירותו משתנה בהתאם לגיל, תמונה קלינית ועומס עבודה.
למבוגר בריא דופק במנוחה בממוצע הוא בסביבות 60 עד 80 פעימות בדקה. אצל ספורטאים מאומנים מדובר בסביבות 40 פעימות בדקה, מכיוון שנפח הריאות מוגבר מאוד עקב פעילות גופנית קבועה.
מדוד את הדופק שלך - ומדוע זה שווה את זה
ניתן למדוד את הדופק בדרכים שונות ועם מכשירים שונים. המדידה המסורתית מתבצעת על פרק כף היד בצד האגודל או על עורק הראוטי. המדידות בשקע הברך, במפשעה או באבי העורקים בבטן פחות שכיחות.
באמצעות צגי דופק ניתן לבצע מדידות קבועות וגם נקודתיות. היתרון הגדול של השעונים המעשיים, אשר מבחינה ויזואלית כמעט ואינם נבדלים משעון היד הקלאסי, הוא הקושי והמשקל שלהם. מסיבה זו, מסכי דופק מבורר, למשל, פופולריים במיוחד בקרב ספורטאים במהלך האימונים על מנת למדוד את קצב הלב הממוצע והמקסימום שלהם. התוצאות מספקות, בין היתר, סקירה של רמת הפעילות הגופנית ושריפת השומן.
צגי דופק מומלצים גם לאנשים הסובלים מבעיות לב ידועות על מנת לאתר שינויים קיצוניים בקצב הלב בשלב מוקדם. שעונים באיכות גבוהה מספקים מדידת דופק מדויקת של EKG ונחשבים לאמינים במיוחד. אם אתה מבחין כי הדופק שלך גבוה מדי, שאינו תוצאה של פעילות גופנית גבוהה, יש לנטרל אותו באמצעות כמה שיטות יעילות. לדוגמה, האמצעים הבאים זמינים:
- שכב, צמצם את הפעילות הגופנית למינימום והירגע
- הרגיע את הנפש באמצעות רעיונות נעימים
- האט את הנשימה בצורה ממוקדת
אם הדופק נשאר ברמה דרסטית, יש לפנות לרופא. יש להיזהר במיוחד בחולים הסובלים מבעיות לב (או בעיות כאלה באילן היוחסין).
לאחר מכן ניתן להשתמש במוניטור דופק כאלמנט מונע וככלי פיקוח נוסף. גם אם הם אינם מהווים תחליף למעקב רפואי, הם מציעים לעובדיהם ביטחון נוסף וכבר יכולים לספק את הסימנים הראשונים כאשר בעיות לב עשויות להחמיר.
אם אין בעיית לב ידועה ולא ניתן לאבחן אותה, מומלץ לבצע בדיקות נוספות על ידי רופא. בעיות מתח או פסיכוסומטיות יכולות גם לגרום לעלייה בדופק. בעוד שמוני הדופק ידועים בעיקר בציבור הרחב ככלי משלים לספורטאים, במיוחד רצים וספורטאים קיצוניים, העוזרים השימושיים בשורש כף היד בהחלט מציעים יתרונות רבים אחרים. המדידה הכמעט מדויקת של השעונים תורמת לכך משמעותית.
