סאונה במהלך ההיריון

נשים הרות רבות כל הזמן שואלות את עצמן האם בטוח ללכת לסאונה. גם אם זה בריא בעיקרון, זה צריך להיות איתך שימוש בסאונה במהלך ההיריון עם זאת, שימו לב כמה דברים מראש. יש לציין כי לא ניתן להמליץ ​​אוטומטית על הסאונה לכל אישה בהריון; בהחלט ישנם היבטים שמדברים כנגד לקיחת סאונה.

סאונה עם כדור תינוקות?

בסופו של דבר, שום דבר לא מדבר נגד זה במהלך הסיומה הריון בסאונה ללכת. במיוחד נשים שהשתמשו באופן קבוע בסאונה לפני הריונן יכולות להמשיך לעסוק בתחביב שלהן ללא שום בעיות. הסיבה לכך היא שאותן נשים הרות כבר "מאומנות". הגוף כבר מכיר את הסאונה ולא "יגרום לבעיות" כשאדם יגדל בה.

עם זאת, אם יש לך מעט מאוד ניסיון, עליך קודם כל לנקוט בזהירות. במיוחד בגלל השינוי ההורמונלי, המחזור יכול מאוד לשחק בתחבולה. מכיוון שלאישה ההרה יש עומס במחזור הדם בכל מקרה - בגלל הילדה שלא נולדה, הסאונה בהחלט יכולה להגדיל את העומס. מסיבה זו רצוי ש"נשים חסרות ניסיון "ימנעו מסאונה בשלושת החודשים הראשונים.

לאחר מכן, אם ההריון תקין, אין שום דבר נגד תרופת זיעה. מי שיש לו חששות צריך לבקש מראש את הרופא או הגניקולוג. האחרון יכול להעריך את הסיכון בהתבסס על מהלך ההיריון.

מהם היתרונות של סאונה?

סאונות רגילות מקדמות באופן טבעי את הבריאות. טמפרטורת הגוף עולה לטמפרטורות קדחתניות והגוף מפעיל לאחר מכן את תאי החיסון שלו. פני העור מתחממים, כלי הדם מתרחבים והשרירים יכולים להירגע. מערכת הלב וכלי הדם משתפרת, נלחמים במחלות מראש ומפרקים ודרכי הנשימה משופרים.

כל ההיבטים הללו מועילים במיוחד לנשים בהריון. יתרה מזאת, בגלל אובדן נוזלים, האישה ההרה מונעת אחזקת מים או שניתן להפחית בצקת קיימת. הסאונה גם מרפה את השרירים. זה יתרון עצום, במיוחד לתהליך הלידה הקרוב.

כך שאם האישה ההרה השתמשה באופן קבוע בסאונה לפני ההיריון (וגם במהלך ההיריון), היא תיילד לפעמים לידה קלה יותר מזו של נשים שתמיד נמנעו מסאונה. הסאונה לא רק עוזרת לגוף, אלא גם לנפש. כאן האישה ההרה יכולה למעשה להירגע במאה אחוז.

סיכון ללכת לסאונה

עם זאת, אם האישה ההרה סובלת מבעיות במחזור הדם או אם לא ניתן היה להשיג ניסיון לפני ההיריון, עליה להימנע מסאונה בחודשים הראשונים. יש להימנע מסאונה גם אם ההריון בסיכון או אם התרחשו סיבוכים בהריון.

אפילו עם לחץ דם גבוה, בעיות בכליות או דליות, רצוי לא להשתמש בסאונה עד שהילד כבר נולד. מי שנמצא זמן קצר לפני תאריך היעד שלו צריך להימנע גם מסאונה. הטמפרטורות - בקשר עם תוספים ארומטיים רבים - עלולות לעורר התכווצויות.

טיפים למבקרי סאונה

בסופו של דבר, לא משנה אם האישה ההרה "מאומנת" או לא - חשוב לא להגזים בסאונה. יש לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:

• אין טמפרטורות גבוהות: רצוי להשתמש בספסלים התחתונים. מתחיל להיות פחות חם כאן. ויברוריום או סאונה ביו הם לפעמים אלטרנטיבה מתאימה לגירסה הפינית.

• אל תגזימו: מספיק ביקור סאונה אחד בשבוע; לא צריך להיות יותר משני מפגשי סאונה בביקור.

• ההכנה הנכונה: אם אתה לוקח מרגל רגל חמה לפני שאתה הולך לסאונה, אתה ממריץ את זרימת הדם ומכין לאחר מכן את גופך להזעה.

• המחזור: אם אתה שוכב, עליך לקום בזהירות. הסיכון לבעיות במחזור הדם גבוה יותר במהלך ההיריון.

• הימנע מבריכת הצלילה: מי שאוהב להתקרר בבריכת הצלילה לאחר הסאונה, מעדיף להתקלח קר במהלך ההיריון. ראשית הרגליים, אחר כך הזרועות ואז הגב ואז הבטן!

• כמובן שהיגיינה חשובה במיוחד. יש להימנע מזיהומים בכל מחיר, במיוחד כשאת בהריון. אם אתה הולך לסאונה ציבורית, עליך להשתמש תמיד במגבת טרייה.

• לאחר הסאונה, חשוב להירגע ולשתות מספיק ב"טמפרטורות רגילות ". בדרך זו ניתן "לחדש" את הנוזל האבוד.

אמבט אדים או סאונה?

נשים רבות מוצאות טמפרטורות נמוכות - בין 50 ל 60 מעלות - נעימות יותר. אמבט הקיטור הוא אלטרנטיבה. טמפרטורות של מקסימום 50 מעלות מושגות כאן. עם זאת, יש להזכיר כי נשים הרות רבות - על אף שהטמפרטורות נמוכות יותר באמבט הקיטור - סובלות מבעיות גדולות יותר במחזור הדם שלהן כאשר הן משתמשות באמבט הקיטור.

הסיבה היא החום הלח, שמעמיס יותר על זרימת הדם. חשוב - ללא קשר לשאלה אם אתה מאומן או לא - יזהו סימני הגוף. מי שלא מרגיש טוב או שהוא סבור שיש להם או סובל מבעיות במחזור הדם שלו, צריך להימנע משימוש בסאונה לחלוטין. אם אינך בטוח, עליך לפנות מראש לרופא שלך.