10 טיפים נגד הזעה

הזעה היא תהליך רגיל ומשמשת בדרך כלל לפיצוי תרמי. בזיעה משתמשים באפקטיביות הפיזית של קירור אידוי להפצת חום עודף בעור. בנוסף, הזיעה באזורים ספציפיים בגוף כמו בתי השחי ובאזורי איברי המין יכולה להכיל פרומונים והורמונים ששימשו במקור לתקשורת מצבים רגשיים. יש כמה פשוטים טיפים למניעת הזעה.

כאשר הזעה הופכת לבעיה

בלוטות הזיעה מבטיחות שאנשים יזיעו. בעור יש כשני מיליון בלוטות זיעה, המופצות על פני כל שטח הגוף. יתר על כן, הזיעה יוצרת מעין מעטפת חומצת מגן; פירוש הדבר שניתן להדוף כל פתוגנים. רק לעטרות הזכריות והשפתיים אין בלוטות זיעה.

הריכוז הגבוה ביותר של בלוטות הזיעה נמצא על כפות הידיים, המצח וסוליות כפות הרגליים. בייצור זיעה, מבדילים בין הזעה עצבית לרגולטורית. עם הזעה תרמית-רגולטורית, ישנה עלייה בטמפרטורת הגוף וכתוצאה מכך עלייה בטמפרטורת הדם. הזעה עצבית, לעומת זאת, מופעלת על ידי רגשות.

אם אין שימוש בהזעה מרובה לשימוש בוויסות תרמי, אלא ניתן לייחס למצבים רגשיים כמו פחד, ביישנות, פחד במה או עצבנות כללית, הדבר עלול להפוך לבעיה עבור הנפגעים.

הם חוששים כי לא יהיה עוד שליטה ברטיבות בית השחי שלהם בישיבות או בציבור, מה שמגדיל את הבעיה עוד יותר. אם לא ניתן לזהות תקלות או מחלות אורגניות כגורם, הזעה מוגזמת נקראת הזעת יתר ראשונית. יש הבדל אמצעים לשליטה על הזעה.

10 טיפים נגד ייצור זיעה עיקש

ישנן דרכים רבות ומגוונות להכיל את הבעיה. הם נעים בין מה שנקרא "דאודורנטים" לטכניקות הרפיה, רעלן בוטולינום והסרה כירורגית של בלוטות הזיעה ומוצגים בקצרה להלן:

• דאודורנטים הם מוצרים לטיפוח הגוף המעוצבים כתרסיסים או גלילים, בעיקר לשימוש באזור בית השחי. הם מכסים את ריח הזיעה הלא נעים בניחוחות. יש להם גם השפעה אנטיבקטריאלית למניעת ריחות לא נעימים.

• תרופות נוגדות-נפט מכילות לרוב מלחי אלומיניום המצמצמים את צינורות בלוטות הזיעה על מנת לעכב את הפרשת הזיעה. ניתן לשלב את התרופות עם תרופות אנטיכולינרגיות מרשם, המעכבות את פעולתו של המעביר העצבי אצטילכולין. בין היתר, הדבר מוביל לייצור זיעה מופחת.

• לעתים קרובות הזעת יתר נגרמת ומועדפת על ידי עודף משקל. במקרים אלה ירידה במשקל עוזרת להקל על בעיית ייצור הזיעה המופרז.

• צריכה מוגזמת וצריכה של קפה, אלכוהול וסיגריות יכולים גם לעורר זיעה מוגברת - בעיקר בבתי השחי - כך שבמקרים רבים הפחתה בממריצים גם משפרת את בעיית הזעת יתר.

• בעיקרון, למי שנפגע מומלץ ללבוש בגדים נושמים כך שניתן יהיה לפזר את הלחות כלפי חוץ במהירות האפשרית. זה גם מעצים את השפעת הקירור המאייד, שיש לו השפעה מרעישה על ייצור הזיעה בצורה של משוב.

יש להימנע מביגוד סינטטי. יתר על כן, כדאי לשים לב לטמפרטורת החוץ ולא ללבוש בגדים חמים מדי אם האדם המושפע מזיע בצורה מוגזמת או מעט.

• עבור אנשים עם רמות מתח גבוהות חוזרות, טכניקות הרפיה מקצועיות מבטיחות הקלה בתסמינים. גישור או תרגילי יוגה רגילים הם דרך טובה לנוח מעט בחיי היומיום.

• אמבטיות עם טאנינים או משחות המכילות טאנינים צריכות להיות מסוגלות לבלום את ייצור הזיעה. זה נכון במיוחד להפחתת זיעה בכף הרגל.

• רופאים המתמחים בטיפולי בוטולינום טוקסין (בוטוקס) מציעים טיפולי מזרק לטיפול בהזעת יתר. לרעל השפעה מקומית ומשתק את העצבים המוטוריים למשך זמן מסוים.

• מוצעים גם טיפולי זרם ישר (iontophoresis) באמצעות אמבט מים המתאימים במיוחד לטיפול בזיעה בכף הרגל. יש לחזור על הטיפולים מספר פעמים ולהמשך לאורך פרק זמן מסוים. קיימים גם מכשירים לשימוש ביתי.

• במקרים קשים ועקשניים מאוד, ניתן גם להסיר את בלוטות הזיעה בבית השחי ולגרד אותו. זהו תהליך בלתי הפיך ויש לשקול בזהירות את היתרונות והסיכונים.

חוסר איזון הורמונאלי כטריגר

הפרעות הורמונליות או שינויים הורמונליים הם גם גורמים אפשריים להזעה מוגזמת. אצל בני נוער עיקרים, שלב השינוי ההורמונאלי יכול להיות מלווה בהזעה מרובה. באופן דומה, נשים רבות סובלות מהזעת יתר בעת החלפת הורמונים במהלך גיל המעבר. במקרים רבים הזעה לא תקינה נגרמת כתוצאה מתפקוד יתר של בלוטת התריס.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

למה אסור להתייאש

כאמור, ישנם מדדים וטיפולים מדורגים להתמודדות יעילה עם הזעת יתר לא נעימה. רצוי להתחיל עם אפשרויות טיפול הפיכות. יש לבחור בשיטות טיפול בלתי הפיכות, כגון הסרה כירורגית של בלוטות הזיעה, רק לאחר שקלול זהיר של היתרונות והחסרונות.

הזעה מוגזמת היא נטל חברתי. רבים הסובלים נוטים לסגת מאנשים אחרים ולהיכנס לדיכאון. במקרה זה רצוי להתייעץ עם רופא בכדי לתקן את המצב.