מים הם חיוניים. אנשים צריכים להוסיף מים, כמות של שניים עד שלושה ליטרים היא בסדר היום. עם זאת, מים קשורים גם במזון, כשליש מהכמות נאגרים במזון. לכן האדם עדיין צריך לשתות כשני ליטרים. זה גם משפיע לטובה על הירידה במשקל. מכיוון שאלו ששותים הרבה מים מרגישים פחות רעבים והגוף מסלק רעלים טוב יותר. כך יכול מים יכולים להשפיע על ירידה במשקל.
מים כתרופת פלא
האם זה באמת א דיאטת מים יש יותר מאשר שנוי במחלוקת. מים אינם תרופת פלא, אך הם אכן עוזרים לכם לרדת במשקל. המים מספקים לגוף את כל מה שהוא זקוק לו לחילוף חומרים ולחיסול חומרים מזיקים. מי ששותה מעט מדי, יתמאס במהירות ויאבד ריכוז.
לעתים קרובות הרעב מדווח על עצמו, שהוא למעשה לא רעב בכלל. כי אם אדם שותה כוס מים, הבטן נרגעת במהירות ולא מספקים קלוריות מיותרות. לכן יש לשתות כוס מים תמיד לפני כל ארוחה ולפני השינה היא מורידה את תחושת הרעב ושורפת לפחות 150 קלוריות נוספות ביום.
הגדל את צריכת המים
אתה יכול בקלות להגדיל את דרישת המים על ידי שתיית מים כל חצי שעה. גם אם האדם עדיין לא צמא. אם אתה צמא, בדרך כלל מאוחר מדי, המחסור בנוזלים כבר קיים. כמה מים הגוף זקוק לו הוא אינדיבידואלי מאוד ומותאם לכל גוף. עם זאת, ניתן לקבוע בקלות את צריכת המים.
משקל הגוף מספק מידע. כך שאם שוקלים את הגוף לפני האימון ואחריו, מתקבלת הכמות המדויקת שהגוף איבד באמצעות זיעה. בטח, מדובר רק בכמה גרם, אבל צריך רק לחדש אותם כדי שהגוף יקבל שוב מים מתוקים.
אז הגיוני למלא את מאגרי הנוזלים שלך לפני שתתחיל להתאמן, כך שמלכתחילה לא יכול להיווצר מחסור בנוזלים. עם זאת, לעולם אסור לשתות מהר מדי והמשקה גם לא צריך להיות קר מדי, 15 מעלות צלזיוס היא הטמפרטורה האידיאלית.
ניקוי רעלים מהמאכלים העשירים במים
יש לנקות את הגוף מבפנים החוצה, במיוחד באביב. אך אל דאגה, ישנם מספיק מזונות המכילים מים רבים ומבטיחים בריאות מיטבית. המזונות הבאים מחזקים את מערכת החיסון, מגבירים את חילוף החומרים ומצליחים את העיכול. זה כולל ארטישוק, התומכים באופן משמעותי בתפקוד הכבד.
הכבד אמור לנקות את הדם ולהסיר את כל הרעלים והמזהמים. פירות אלה ממריצים כעת את התפקוד המרה ותומכים בכבד במשימתו. תפוחים הם "הרוצחים המזהמים" הטהורים ביותר. עם שני תפוחים בלבד ביום, אתם מרעלים את גופכם ב"מצב טורבו ". אספרגוס מתאים מאוד גם להסרת כל הרעלים מהגוף.
האספרגוס מעלה את רמת הגלוטתיון בגוף עצמו, שאמור למנוע תאי סרטן ויש לו גם השפעות חיוביות על אלצהיימר. יש לצרוך גם סלק באופן קבוע, הם מחזקים את תפקודי המרה והגוף יכול להפריש רעלים באופן מהיר ומהיר. ישנם עדיין מספר גדול של מזונות שמעלים רעלים מהגוף ומכילים הרבה מים. הם בריאים, טעמם נהדר ורק מיטיבים עם הגוף.
לאנשים קשים למות: צום עם מים
צום עם מים הוא באמת רק לאנשים קשים למות ובריאים לחלוטין. צום עם מים נקרא גם צום טיפולי. עם זאת, צום טיפולי אינו דרך לרדת במשקל: לאחר סיום משטר הצום, המשקל ה"רגיל "ישוחזר תוך זמן קצר מאוד. לאחר שלושה ימי צום, הסרוטונין משתחרר יותר ויותר וזה בתורו מוביל לסיפוק והרמוניה פנימיים.
הנפש באה למנוחה ובאותה עת משתחררת אנרגיה. אנשים שצמים לעתים קרובות ישנים מעט ועדיין מרגישים נינוחים. תחושת הטעם והריח משתנים, כמעט כל החושים מתחדדים. כל הדתות מכירות תוכניות צום, ולכן מושגת ההבנה שאדם זקוק למעט מאוד כדי להיות מאוזן ומאושר. אבל מה שבאמת קורה בגוף שנוי במחלוקת אפילו בקרב מומחים.
העוקבים מגנים על הצום וטוענים כי הגוף עובר תהליך טיהור פנימי וכי מחלות ציוויליזציה כמו לחץ דם גבוה אינן מתרחשות. רופאים אורתודוכסים מזהירים כי האורגניזם כולו יוחלש מכיוון שנסוגים ממנו חומרים מזינים חשובים. בנוסף, הסיכון להתמכרות, למשל לאנורקסיה, הוא גבוה מאוד.
אמצעי דיאטה נוספים: תה, טיפול במיצים
עכשיו אתה לא צריך לעבור משטר בצום, גם משטר תה או מיץ עושה. כי אפילו עם תרופת מיץ אתה יכול להוריד הרבה קילוגרמים ולשמור על בריאותך או להחזיר אותה. מיצים הם בריאים מאוד, הם מתנקזים, מחיסנים והם בסיסיים. ישנם שילובי מיצים טעימים מאוד שמשפיעים על הבריאות, הכושר ומשקל הגוף.
אל תצרוך יותר מדי מים
עם זאת, אסור לשתות יותר מדי מים בבת אחת, ולכן תמיד יש לפזר את הכמות לאורך כל היום. אחרי הכל, אם אתה שותה יותר מדי, הבריאות שלך עלולה להיפגע. מה שמכונה הרעלת מים מתרחשת והיא אינה חסרת סכנה. אם הספיגה מתרחשת מהר יותר מההפרשה, המים נשארים במחזור הדם ומדללים את הדם.
קיים סיכון לחולשת שרירים, התקפים אפילפטיים ואובדן הכוונה מסוים. במקרים גרועים מאוד זה יכול אפילו להוביל לאי ספיקת לב או בצקת מוחית יכולה להתפתח. ככלל, האורגניזם יכול להתמודד עם עשרה ליטר לכל היותר. עם זאת, מומחים ממליצים כי הכמות הנצרכת לא צריכה להיות גבוהה משלושה ליטר ליום.
הסיבה לכך היא כי הרעלת מים יכולה להתרחש אפילו בכמויות קטנות מאוד, אפילו עם צריכת יחיד. כתוצאה מכך הגוף פועל על המבער האחורי, שמפצה על אובדן המלח. אם זה לא מצליח, הלב, הכליות, המוח והריאות מושפעים לרעה, ולעיתים איברים אלה מפסיקים לעבוד לחלוטין.
.jpg)
