כמעט כל אישה בהריון נגועה בגזים. גזים במערכת העין הם כמובן לא נוחים ומעצבנים, אך זוהי תופעה קלאסית המופיעה עם ההיריון. אבל יש טיפים וטריקים להסתובב גזים בהריון לטפל ומצד שני למנוע אותם כך שלא יופיעו מלכתחילה (או רק בצורה חלשה). וכל מי שיש לו גזים, לא צריך לדכא את זה בשום פנים ואופן, מכיוון שזה מקדם בטן שטוחה וכואבת.
אתה בקושי יכול להסתדר בלי: רוחות לא נעימות במהלך ההיריון
נשים בהריון יכולות לפעמים לשיר על זה שיר: גז. יש הרבה סיבות. מצד אחד זה נובע מההורמון פרוגסטרון, מצד שני זה נובע מהתזונה וכן מהעובדה שגם הרחם הגדל והילד שלא נולד מעורבים בו. מי שמאמין שרוחות המעי יכולות להופיע רק בשבועות הראשונים להריון, טועה. הרוב הם גזים בהריון קבוע מתמשך.
סיבות
ההורמון פרוגסטרון אחראי לרוחות המעי. זה מרגיע את השרירים החלקים - ובכך גם מרפה את שכבת השריר של דופן המעי. המעי הופך לאט ובהמשך פועל לאט יותר. גם אם לגופה של האישה ההרה יש יותר זמן לספוג את החומרים המזינים החשובים מהמזון כתוצאה מכך, יותר אוויר נאסף גם במעי כתוצאה מכך.
הצטברות מוגזמת של גז (מטאוריזם - הידוע יותר כקיבה נפוחה) גורמת לגזים. אולם בשלב מתקדם הילד יכול להיות אחראי גם לרוח המעי כאשר הוא שוכב על המעי ובעקבות זאת מעכב את העיכול. אך כמובן שישנן סיבות וגורמים אחרים מדוע התפתחות גזים. דוגמא קלאסית היא השינוי בתזונה.
נשים הרות רבות מוודאות שאוכלות בעיקר אוכל בריא. אלה כוללים פירות, ירקות ומוצרי דגנים מלאים. וכל שינוי בתזונה גורם לבעיות עיכול בהתחלה, שכן המעיים באופן טבעי צריכים להתרגל לתזונה החדשה. לקראת סוף ההריון הרחם המוגדל עלול לגרום לגזים.
הילד הבלתי נולד שהולך וגדל יותר ויותר לוחץ על הבטן והמעיים, מפריע ומעכב את העיכול וגם גורם לגזים. לפעמים עצבנות יכולה להיות גם סיבה. נשים רבות חוששות ללדת או להיכנס שוב ושוב למצבים מלחיצים.
ידוע שחרדה ולחץ משפיעים באופן טבעי על הקיבה ומעודדים או מחמירים בעיות עיכול. בליעה מהירה ואכילה חפוזה הם גם היבטים קלאסיים שמובילים לאחר מכן לבעיות עיכול. הסיבה לכך היא שיותר מדי אוויר נאכל כשאוכלים מהר מדי.
מה עוזר נגד גזים במערכת העיכול?
ישנם טיפים וטריקים רבים כיצד להימנע מגזים. על האישה ההרה לאכול ארוחות קבועות, לשים לב במיוחד לאכול לאט ולעיסה היטב. שתו מספיק, הימנעו מאמץ רב ומתח - כל הנקודות הללו יכולות למנוע גזים או לפחות להפחית את עוצמת רוחות המעי.
- תרופות ביתיות נגד גזים במערכת העיכול
אם האישה ההרה כבר סובלת מגזים, כמה תרופות ביתיות יכולות לעזור. עיסויי בטן (עם כיוון השעון), תה צמחים העשוי מנטה, אניס או שומר וכן אמבטיות חמות או בקבוקי מים חמים עלולים להקל על גזים במערכת העיכול. גם מנוחה ורגיעה חשובים.
- אוכל עיכול
כמובן שיש לקחת בחשבון שישנם מזונות רבים המעודדים גזים, ולכן יש לאכול אותם רק במנות קטנות במהלך ההריון. מאכלים קלאסיים הגורמים לגז הם קטניות, בצל, ירקות כרוב או פרי בוסר.
צימוקים, לחם טרי, אגוזים, דגנים מלאים, שמרים וסוגים רבים של גבינות גם כן מעדיפים גזים. קפה, שוקולד, שתייה קרה כקרח או ממתיקים כמו אוכל שומני גורמים גם לרוחות מעיים ולבטן נפוחה.
- אוכל עיכול
מצד שני, אלה שאוכלים תזונה עשירה בסיבים, יימנעו מניתוח גזים או יגיעו לשליטה. אניס, זרעי קימל, שומר ומנטה מספקים אפקט מתכווץ. מיורן, ג'ינג'ר, כורכום וכוסברה מסייעים גם הם לעורר עיכול ולהקל על הגזים.
בגלל ההריון, יש ליטול תרופות רק בהתייעצות עם רופא. מכיוון שגזים בדרך כלל אינם מזיקים, תוכלו להסתדר ללא תרופות כמעט בכל המקרים. לפעמים די בטיפים וטריקים בנושא התזונה כדי להקל על גזים במערכת העיכול או כדי להעלים אותה לחלוטין.
מְנִיעָה
אם אתה רוצה להימנע מגזים, עליך לשים לב לתזונה שלך. בהתחלה, האישה ההרה צריכה לקחת את זמנה. לאכול לאט, ללעוס היטב ולא לבלוע. נקודות אלה יכולות כבר לחולל פלאים. מי שאוכל בחיפזון מכיוון שהוא ממהר יבלע יותר מדי אוויר ויגרום לגזים.אפילו אוכלים המקדמים גזים יש לצרוך רק במנות קטנות (או בכלל לא).
אלה כוללים כרוב, קטניות, אוכל שומני ומטוגן או כרישה כמו מאפים מוכנים עם סוכר לבן. משקאות מוגזים מעדיפים גם רוחות מעיים. לחלופין, נשים בהריון צריכות לשתות עדיין מים מינרליים או מי ברז. וכמובן שגם לא צריך להיות חסר בתנועה. מי שמתעמל באופן קבוע יקבל גם הוא את שליטה במצבו או ימנע זאת.
האוויר צריך ללכת!
מי שיש לו גזים במים לא צריך לדכא את זה בשום פנים ואופן. תערובת הגז, המורכבת ממימן, חנקן, פחמן דו חמצני ומתאן, צריכה לצאת מהגוף. אם הוא לא יברח, תתפתח בטן כואבת. אם האישה ההרה יודעת שיש לה נטייה לגזים, יש להקפיד על מניעה שלא לצרוך מזונות שונים.
