קפאין

במדינה הזו אנשים אוהבים לצרוך הרבה קפה. במיוחד בחיי המשרד היומיומיים אי אפשר לדמיין את החיים בלי שיחת השכמה הזו. אבל לא סתם צריכה מוגזמת של קפה מובילה להתמכרות, קפאין זה ידוע גם כהשפעה של משקאות אחרים המכילים קפאין כמו משקאות אנרגיה ותה.

מה זה קפאין?

אם יש התמכרות לקפאין, האדם הנוגע בדבר סובל לעתים קרובות מנדודי שינה, עצבנות והיפראקטיביות, כאילו הגוף מחשמל כל הזמן.
© ram69 - מלאי.adobe.com

למונח קפאין יש שתי משמעויות. מצד אחד הוא מתאר מנת יתר של קפאין המביאה להרעלה. מצד שני, היא מתארת ​​בשפה האמיתית התמכרות לקפה או התעללות במשקאות אחרים המכילים קפאין. אם יש קפאין, על האדם שנפגע לספק כל הזמן לגוף את המינון הרגיל של הקפאין.

בחברה של ימינו, התמכרות לקפאין עדיין לא נלקחת ברצינות כמו התמכרות לניקוטין או אלכוהול. למרות טריוויאליזציה של התמכרויות לקפאין, קפאין בכמויות גדולות מאוד יכול להיות קטלני. הגבול הקטלני שלו הוא כעשרה גרם. זה תואם כ -200 כוסות אספרסו כפול.

סיבות

קפאין נוצר כאשר הגוף מסופק באופן קבוע עם כמויות גדולות של קפאין בצורה של קפה, תה, קולה או משקאות אנרגיה. אבל לפעמים זה קורה גם שהגוף לא מקבל את המינון הרגיל של הקפאין. ואם כמות הקפאין לא מספיקה, סימני הגמילה הראשונים יופיעו בקרוב. אלה יכולים להיות מאוד לא נוחים למי שנפגע.

אך עם מעט סבלנות, הגוף יכול להתרגל לשינוי בכוחות עצמו. התסמינים חולפים מעצמם ברגע שהגוף התרגל לנסיגת הקפאין. ההגדרה השנייה למונח קפאין היא שיכרון קפאין. זה נובע מצריכת כמות גדולה של קפאין תוך זמן קצר.

תסמינים של הרעלה מופיעים בסביבות גרם אחד של קפאין. כמות זו מושגת כאשר עשרה ליטרים של קולה מסחרית או שתים עשרה פחיות של 250 מיליליטר משקאות אנרגיה נצרכים בבת אחת.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות נגד עייפות וחולשה

תסמינים, מחלות וסימנים

אם יש התמכרות לקפאין, האדם הנוגע בדבר סובל לעתים קרובות מנדודי שינה, עצבנות והיפראקטיביות, כאילו הגוף מחשמל כל הזמן. ההשפעה המגרה של קפאין עשויה גם היא להביא לעלייה בפעילות הלב ולחץ דם גבוה. כאבי ראש כרוניים יכולים גם להיות תוצאה של התמכרות לקפאין.

לעומת זאת, תסמיני גמילה מבטאים את עצמם בתמונה מנוגדת לתסמיני התלות. האדם מגיב לנסיגת הקפאין הפתאומית עם עייפות קבועה, דיכאון, רצפי תנועה האטים ומצבי תשישות. התיאבון, לעומת זאת, יכול לגדול עד כדי כך שנחוצה כמות גדולה של מזון כדי להפחית את התשוקה לחומר הממכר. פעמים רבות גמילה מקפאין מעוררת חלומות מוזרים ולא נוחים.

ולבסוף, להרעלת קפאין חריפה בדרך כלל יש השלכות בריאותיות חמורות. אלה נעים בין טכיקרדיה להפרעות קצב לב. ישנן גם הפרעות במערכת העצבים המרכזית. מצבי רוח דיכאוניים, חוסר שקט, ריכוז לקוי ותנועות לא מבוקרות הם רק חלק מהתלונות הרבות.

אבחון וקורס

התמכרות לקפה או לקפאין בדרך כלל לא מאובחנת כל עוד נותנים לגוף את אותה מנת הקפאין שוב ושוב. מכיוון שתופעות התלות לרוב אינן נתפסות ככאלה, אלא קשורות לסיבות אחרות. תסמיני הגמילה הראשונים אינם מתחילים להופיע בערך 12 עד 24 שעות לאחר כוס הקפה האחרונה או צריכת הקפאין האחרונה.

זה המקרה, למשל, כאשר אדם צריך להימנע לחלוטין מקפאין כחלק מטיפול בצום או מהליך רפואי. במהלך תהליך הגמילה, הסימפטומים מרגישים בלתי נסבלים מאוד ביומיים-שלושה הראשונים. לאחר סיום השלב הגרוע ביותר, תסמיני הגמילה שוככים למשך ארבעה עד שישה ימים נוספים. אלה חולפים מעצמם לאחר כשבעה עד תשעה ימים.

מי שיגלה סבלנות יתוגמל גם בגמילה מוצלחת. לעומת זאת, הרעלת קפאין חריפה מתרחשת במהירות, כלומר עם יותר מגרם קפאין או לאחר חריגה מכמות הקפאין שסובל הגוף. אחרי הסימפטומים הראשונים של שיכרון ניתן לאחריה התמוטטות הדם בהרעלת קפאין קשה. אם אתה חושד בהרעלת קפאין, לכן עליך תמיד להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי.

סיבוכים

סיבוכים שונים יכולים להיווצר עם קפאין, התלויים במידה רבה בכמות הקפה הנצרכת. בנוסף, מצבו הגופני והנפשי של האדם הנוגע בדבר ממלא גם תפקיד גדול בהשפעות הקפאין.בדרך כלל מנה גבוהה של קפאין אחריה מופיעה בהפרעה נפשית.

זה מתרחש בעיקר בצורה של אי שקט, צורך במתן שתן ונדודי שינה. אם ההרעלה קשה מאוד, הקפאין יכול להוביל גם לקריסת מחזור הדם. קצב הלב מוגבר כך שהמטופל חווה דפיקות לב מוגברות. ריכוז לא בהכרח צריך להיות מופרע בגלל הקפאין, הוא יכול גם להתגבר.

עם זאת, מעל כמות מסוימת של קפאין הוא פוחת. הרעלה מביאה גם לתסמינים של חרדה, לעיתים קרובות שלשול וכאבי ראש, כמו גם פרכוסים לא מבוקרים. אם כמות גבוהה של קפאין נצרכה לאורך תקופה ארוכה, הדבר יכול להביא גם לשיתוק שרירים. המינון הקטלני בקפאין הוא עשרה גרם לגוף האדם.

הטיפול מסיר את כל צריכת הקפאין מהגוף. לרוב זה מוביל לתסמיני גמילה חמורים כמו עייפות, תיאבון מוגבר או הפרעות שינה, כמו גם חלומות מאוד לא נעימים. לעתים קרובות מטפלים בקפאין בנסיגה. ברוב המקרים הגמילה נעשית על ידי המטופל עצמו.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

הרעלת קפאין חריפה לרוב עוברת בצורה חלקה גם ללא טיפול רפואי. מבוגר בריא נמצא בסיכון למוות רק ממנה של בערך 10 גרם קפאין טהור. לא ניתן לספוג כמות זו באמצעות ממריצים רגילים, כולל מה שמכונה משקאות אנרגיה.

כל מי שצרך יותר מדי קפה או תה שחור יבחין בדרך כלל בתסמינים כמו עצבנות, השתנה תכופה, רעידות, נדודי שינה וכאבי ראש חמורים לעיתים. תסמינים אלה בדרך כלל שוככים מעצמם לאחר מספר שעות לכל המאוחר אם האדם הנוגע בדבר מנתק את צריכת הקפאין. במקרים אלה אין צורך בביקור אצל רופא.

עם זאת, יש להיזהר בקרב ילדים ומבוגרים הסובלים ממחלות קודמות. כל מי שסובל ממחלות לב וכלי דם קשה או שכבר עבר התקף לב, צריך להתייעץ עם רופא כאמצעי זהירות אם הוא חושד בהרעלת קפאין חריפה. הדבר נכון גם אם ההרעלה נובעת משימוש לרעה בטבליות קפאין או בתרופות אחרות המכילות קפאין. אז יש סיכון שהמינון הקטלני יגיע. במקרים כאלה יש ליידע את רופא החירום באופן מיידי.

בנוסף להרעלה עם החומר, הקפאין מתאר גם מצב של תלות בקפאין. אלא אם כן הדבר גורם להפרעות חמורות אחרות, כגון דלקת ברירית הקיבה, הדבר אינו נחשב מסוכן. כל מי שסובל מהתמכרות, עם זאת, פיזית או נפשית, צריך לפנות לעזרה מקצועית. נקודת המגע הראשונה היא רופא המשפחה.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

ברור כי הרעלת קפאין חריפה צריכה להיות מטופלת על ידי רופא. המצב שונה כשמפסיקים התמכרות לקפאין. ניתן לעשות זאת גם ללא פיקוח רפואי. ואז נדרשת המון מנוחה וסבלנות. הימנעות במודע מכל סוג של קפאין היא חשובה מאוד, מכיוון שההישנות תפגע בהתקדמות שלך. כל תה צמחים ופירות מותר, אך בשום פנים ואופן תה לא מכיל קפאין כמו תה ירוק ושחור.

יחידות ספורט רגילות או תחביב מרגש מתאימות להסיח את דעתכם מהכמיהה לקפאין. כמובן שאפשר לייצר ממריץ זה במתינות לאחר גמילה מוצלחת. אם תתחיל שוב במינונים קלים ולא תצרוך יותר משלוש כוסות קפה או 400 מ"ג קפאין ביום, לא תתמכר שוב במהירות.

מי שסובל רק מהתמכרות לקפה, אך לא מהתמכרות לקפאין באופן כללי, יכול לעבור לקפה נטול קפאין, למשל. זה פונה למרכז התגמול באותו אופן כמו קפה רגיל, אך מבלי להכביד על הנפש והגוף בקפאין.

תחזית ותחזית

לחולים עם קפאין יש סיכוי טוב להחלמה בעת הטיפול. בקפאין יש להבחין בין התמכרות לקפאין לבין מנת יתר של קפאין. מינון יתר לרוב נרפא לחלוטין תוך זמן קצר. על ידי צריכת מים או ריקון הקיבה, הסימפטומים פוחתים תוך מספר שעות. לרוב, הריפוי מתרחש לאחר יום אחד אם אין גורמי סיכון.

הקפאין מוסר מהגוף והתופעות הקיימות מקלות בו זמנית. אם אתם מכורים לקפאין, הדרך להחלמה ארוכה משמעותית. במקרים רבים המטופל זקוק למספר חודשים או שנים כדי להיות חופשי לחלוטין מתסמינים. עם זאת, ריפוי אפשרי בשיתוף פעולה ורצון המטופל.

לעתים קרובות המטופל סובל מתסמיני התמכרות נוספים. אלה יכולים להתייחס לחומרים חומריים או לא מהותיים. כמו בהתמכרויות אחרות, קיים גם סכנה להישנות המחלה עם קפאין. ככל שהמטופל יציב יותר משולב בחייו החברתיים וככל שחווית הלחץ הכללית שלו פחות תהיה, הריפוי יתקיים מהר יותר. קיימת גם סיכוי להחלמה עבור חולים שאינם פונים לקבלת עזרה רפואית או טיפולית. תהליך הריפוי מתעכב לעתים קרובות בקרב חולים אלה, אך הוא די מוצלח.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות נגד עייפות וחולשה

מְנִיעָה

על מנת שהקפאין לא יתפתח מלכתחילה, על שתיין הקפה לדבוק בכמה אמצעי מניעה. הסיכון להתמכרות עולה כאשר דפוס מסוים חוזר על עצמו שוב ושוב. יצירת מגוון היא המוטו כאן. אם אתה מכסה את מנה הבוקר של קפאין לא רק עם קפה, אלא גם עם תה טעים, אתה יכול למנוע התמכרות לקפה.

ואפשר היה להחליף את כוס הקפה של אחר הצהריים בקפה קפה. בדרך זו ניתן להפחית את צריכת הקפאין היומית ולהימנע מהסיכון להתמכרות. טיול באוויר הצח או הפסקה קצרה לרכילויות עם עמית בדרך כלל עוזר נגד עייפות או שפל בשעות הצהריים.

טִפּוּל עוֹקֵב

לעיתים נדירות מטפלים בקפאין באופן מקצועי. מסיבה זו מכורים לקפאין לשעבר בדרך כלל נותרים בעצמם כשמדובר בטיפול לאחר הטיפול. מכיוון שלקפאין אין השלכות פיזיולוגיות חמורות על מבוגרים בריאים גופניים, קיימת אפשרות לצמצום בטווח הארוך. עם זאת, ישנם קפאינים המקלים יותר להימנע לחלוטין. עם זאת, אם אנשים רוצים להמשיך לשתות משקאות המכילים קפאין, עליהם לקבוע גבול, למשל שתי כוסות קפה ביום.

קפאניסטים לשעבר יכולים לקבוע לעצמם פגישות בזמן הטיפול לאחר בדיקת צריכת הקפאין שלהם. השאלות הבאות מועילות:

• כמה קפאין אוכל לי ביום / שבוע / חודש?

• איך אוכלים קפאין?

• באיזו תדירות?

• באילו מקרים?

• מדוע אני שותה קפה או משהו דומה? מתוך הרגל, מתח או הנאה?

• מה אם אני לא אוכל קפאין במשך כמה ימים / שבועות?

על ידי חזרה על השאלות באופן קבוע, מי שנפגע יכול לראות אם צריכת הקפאין שלהם השתנתה. לכן יש לרשום את התשובות. בבדיקה עצמית זו, תגובות המציינות צריכת קפאין גבוהה ותכופה הינן קריטיות.

טבליות קפאין בעייתיות יותר מכוס תה תה או מכמה חתיכות שוקולד. אם קפאניסטים לשעבר צורכים בעיקר קפאין מתוך הרגל ומתח או חווים תסמיני גמילה ללא קפאין, זה הזמן לקצץ בצריכת הקפאין, ואם אפשר, לטפל בגורמים.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

בחברה שלנו, קפאין לא נלקח כמעט ברצינות כמו התמכרות לאלכוהול או התמכרות לניקוטין. קפאין הוא גם הרבה פחות מסוכן. אלה שהושפעו בתלות בקפה או במוצרים אחרים עם קפאין צריכים בכל זאת לנקוט באמצעים נגד.

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקבוע את צריכת הקפאין היומית שלך. אין להתעלם מכך שהחומר אינו מכיל רק פולי קפה, אלא גם בתה, משקאות קלים רבים ובעיקר במשקאות אנרגיה כביכול.

כל מי שמבחין בתסמינים של קפאין כמו נדודי שינה, עצבנות ופעילות יתר, למרות שהם לא צורכים שום משקאות המכילים קפאין, צריך לבדוק אם מדובר בתרופות, במיוחד גלולות נגד כאבי ראש ותוספי תזונה.

ככלל, התמכרות לקפאין אינה חייבת להיות מטופלת באופן מקצועי. די אם האדם הנוגע בדבר מפחית את צריכת הקפאין כאשר מופיעים התסמינים הראשונים. יש להפחית באיטיות את המינון היומי, אחרת תסמיני גמילה לא נעימים עלולים לאיים.

שותים קפה רבים חסרים בדרך כלל לא רק את החומר המעורר, אלא גם את ההרגל עצמו, ובמיוחד את טקס הכנת הקפה והספל ביד או על השולחן. קבוצה זו של אנשים נעזרת במוצרים תחליפיים המוצעים על בסיס תבואה. קפה ומלת כוסמין טעים ובריא במיוחד. פולי קפה נטול קפאין זמינים גם הם, אך הם פחות ידידותיים לבטן מאשר האלטרנטיבות מבוססות הדגן.