מחסור בחומצה פולית

חומצה פולית נספגת דרך המזון וממלאת תפקיד מכריע בתהליכים רבים בגוף האדם. למחסור בחומצה פולית יש השפעה חזקה באופן תואם על בריאותנו. עם זאת, אף אחד בחלקנו בעולם לא צריך לסבול ממחסור כזה - יש מספיק אוכל איתו אפשר מחסור בחומצה פולית יכול למנוע או להילחם ביעילות ולספק חומצה פולית.

מהו מחסור בחומצה פולית?

אם אתם סובלים ממחסור בחומצה פולית, לאורגניזם שלכם יש מעט מדי ויטמין חיוני זה בכדי שתוכלו לעבוד בצורה מיטבית. העובדה שחומצה פולית ידועה במיוחד בשם "ויטמין ההריון" נובעת מהעובדה שיש צורך בחומצה פולית לצורך יצירת DNA.

כמובן שזה חשוב במיוחד במהלך ובעיקר בשלבים המוקדמים של ההיריון. אבל חומצה פולית היא הכרחית פשוט כדי שהתאים יחלקו. חלוקת תאים היא אחד התהליכים החשובים ביותר בחיים. תאי דם ותאי קרום רירי, כלומר תאים שמתחלקים לעיתים קרובות במיוחד, מעידים על מחסור בחומצה פולית בשלב מוקדם במיוחד.

לדוגמא, מחסור בחומצה פולית יכול להוביל לאנמיה, אנמיה. החנות האנושית של חומצה פולית היא הכבד. אם זיכרון זה מותש, מורגש המחסור בחומצה פולית.

סיבות

כל מי שאינו נוטל מספיק חומצה פולית במזונו וגם אינו נוטל תכשיר ויטמין משלים, מסתכן במחסור בחומצה פולית. הכבד יכול לאגור הרבה חומצה פולית, אך אם לא מספקים מספיק, גם המחסן הזה מותש.

אבל זה לא צריך לבוא לזה, מכיוון שהחומצה הפולית נמצאת במזונות רבים ושונים. כמובן שחסרים יכולים להיווצר גם מהעובדה שמעט מדי מזון אלה, כמו ירקות ירוקים, נצרכים. עם זאת, הריון הוא לעתים קרובות במיוחד הסיבה למחסור. לנשים בהריון יש צורך מוגבר מאוד בחומצה פולית.

לכן אין פלא שבמדינה הזו אנשים מומלץ ליטול חומצה פולית נוספת לא רק אם אתה כבר בהריון, אלא גם אם אתה רק רוצה להביא ילדים לעולם. אולם הריון אינו הדבר היחיד שמביא למחסור בחומצה פולית: צריכה מוגזמת של אלכוהול, עישון או שימוש בתרופות שונות עלולים לבזוז את מאגרי החומצות הפולית בגוף ולהוביל למחסור.

תסמינים, מחלות וסימנים

מחסור בחומצה פולית מוביל בעיקר לאנמיה עם ביצועים או עייפות בוטים. מכיוון שלא רק ייצור תאי הדם האדומים, אלא גם ייצור הלוקוציטים (תאי הדם הלבנים) והתרומבוציטים נפגעים, ישנה גם חשיבות מוגברת לזיהומים ונטייה מוגברת לדימום. בנוסף לעייפות, אנמיה באה לידי ביטוי גם בקשיי ריכוז, עור חיוור ניכר ובלשון אדומה ומודלקת.

במקרים חמורים יש אפילו הפרעות בקצב הלב וקשיי נשימה מכיוון שכבר לא ניתן לספק את החמצן כראוי לגוף בגלל המחסור בתאי דם אדומים. כתוצאה מהרגישות המוגברת לזיהומים, קיים סיכון לזיהומים חמורים. במקביל, הנטייה המוגברת לדימומים גורמת לעיתים קרובות לדימום של הקרומים הריריים, חבורות ודימומים דייקיים בעור.

תסמינים נוספים כוללים אובדן תיאבון וירידה קשה במשקל. הריונות יכולים להוביל ליותר הפלות והפלות עם מומים בצינור העצבים (גב פתוח). מחסור בחומצה פולית משפיע גם על מערכת העצבים. אצל מבוגרים, בנוסף לאנמיה, יש לפעמים התדרדרות נפשית, חוסר ריכוז ופערי זיכרון ואפילו דמנציה.

יתר על כן, הרגישות ללחץ מוגברת וכאבים בעצב מתרחשים לעיתים. אצל ילדים, מחסור בחומצה פולית מתבטא בהפרעות התפתחותיות גופניות ונפשיות קשות עקב חלוקה לקויה של התאים. בנוסף למומים בצינור העצבים (גב פתוח), ניתן להפריע גם להתפתחות המוח והגולגולת.

אבחון וקורס

אם נקבע מחסור בחומצה פולית, לרוב נקבע תכשיר המספק במהירות לגוף כמות מספקת של הוויטמין החיוני. יש צורך בתגובה מהירה גם מכיוון שמכיוון שהסימפטומים אינם ספציפיים במיוחד, לרוב המחלה מוכרת רק באיחור.

אובדן ביצועים, תחושה חלשה בדרך כלל, עייפות מתמדת וריכוז ירוד יכולים להיות קשורים לתמונות קליניות רבות. רק כאשר החנויות ריקות באמת והאנמיה מורגשת עם הירידה במשקל, הפרעות בקצב הלב ותסמינים דומים ניתן בדרך כלל לגלות את תסמיני המחסור.

לאחר מכן, בדרך כלל כבר לא ניתן לספק מספיק חומצה פולית מספיק מזון מספיק, כך שיש צורך בתכשירים מרוכזים. מנה יומית של 5 עד 15 מיליגרם של חומצה פולית היא הנחיה - לפחות בתחילת הטיפול.

סיבוכים

מחסור בחומצה פולית הנמשך מספר שבועות יכול להוביל לנסיגה של הריריות, אשר בתורו יכולות לגרום לדלקת בריריות הפה, בדרכי העיכול וגם בדרכי השתן. פצעים ופציעות בריריות הריריות נרפאים לאט יותר. מחסור בטסיות דם (תרומבוציטופניה) ואנמיה יכול להופיע, כמו גם אנמיה מגלובלסטית, סוג נדיר של אנמיה במדינה זו.

תסמינים אחרים הנגרמים כתוצאה ממחסור בחומצה פולית כוללים שלשול, בחילה, ירידה במשקל ודלקת בלשון (דלקת מבריק). סיבוכים אפשריים נוספים הם נשירת שיער, בעיות עור ומצבי רוח דיכאוניים. מחסור בחומצה פולית מעלה גם את תכולת ההומוציסטאין בדם.

הומוציסטאין יכול לתקוף את דפנות כלי הדם, מה שעלול להוביל למצב מהיר יותר של כולסטרול LDL מחומצן. בטווח הארוך הדבר מוביל להיצרות של כלי הדם והטרשת העורקים. זה בתורו מייצג גורם סיכון משמעותי להתקפי לב ושבץ מוחי.

בילדים שטרם נולדו מחסור בחומצה פולית אצל האם בהריון יכול להוביל לעיוותים חמורים בעובר. מומים אלה כוללים פגמים בצינור העצבים כמו מה שמכונה גב פתוח (spina bifida) ואנאפנליה (חלקים חסרים מגג הגולגולת, קרום המוח, הקרקפת והמוח). מחסור בחומצה פולית יכול גם להעלות את הסיכון ללידה או הפלה מוקדמת.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

עייפות כרונית, קשיי ריכוז וחיוורון עשויים להעיד על מחסור בחומצה פולית. מומלץ לבקר אצל הרופא אם התסמינים אינם שוככים בעצמם תוך שלושה עד חמישה ימים או אם ישנם תסמינים נוספים. אם מופיעים תסמינים כמו דפיקות לב, קוצר נשימה או סחרחורת גם בזמן מאמץ גופני קל, יש לפנות לרופא במהלך הימים הקרובים. השלשול, קשיי הנשימה המתמידים ותלונות קרדיווסקולריות הפוגעות קשות ברווחתם מתבררים באופן מיידי.

אם יש מחסור בחומצה פולית, יש לטפל בה בכל מקרה. אחרת, המחסור יכול להיות חמור, ובנסיבות מסוימות להוביל לאובדן זיכרון, תסמיני כשל נוירולוגי או אפילו התקף לב. ילדים, קשישים וחולים נמצאים בסיכון במיוחד. הסובלים מאלרגיות וחולים עם ליקוי חיסוני מולד או הפרעות הורמונליות צריכים גם לדבר עם הרופא שלהם אם הסימפטומים שהוזכרו. אנשי קשר אחרים הם רופאים מומחים ומתמחים לתסמין המתאים. במקרה חירום רפואי, יש להתריע על שירות האמבולנס.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול ומניעה

מי שיש לו תזונה מאוזנת לא צריך לחשוש ממחסור בחומצה פולית. מזונות רבים מקבלים מספיק מהויטמין החיוני בכדי לספק את האורגניזם האנושי כראוי. ירקות ירוקים מומלצים במיוחד.

בפרט, ירקות עליים ירוקים וחסה, אך גם כרוב ואספרגוס מכילים המון מהם. כך גם שקדים וקטניות, אך גם חלמונים וכבד. מכיוון שחומצה פולית מצויה בקבוצות מזון רבות ושונות, כולל מוצרים מלאים, צמחונים וטבעונים מסוגלים באותה מידה להשיג מספיק חומצה פולית במזונם כמו אוכלים אוכלים כל אוכל. מי שצורך מזונות אלו - ירקות ירוקים, דגנים מלאים, ביצים וכו '- מקבל באופן אוטומטי הרבה חומצה פולית.

אנשים עם צרכים מוגברים - כמו נשים בהריון - יעשו טוב בכל מקרה לקחת גם תוסף. עם זאת יש לציין כי כדור מדי פעם או יומיומי אינו יכול להחליף תזונה בריאה, אלא רק להשלים אותה - זה לא שונה בחומצה פולית.

טִפּוּל עוֹקֵב

ברוב המקרים לא ניתן לטפל במחסור בחומצה פולית באמצעי מעקב. המטופל תלוי בעיקר בטיפול רפואי ישיר במצב זה כדי למנוע סיבוכים נוספים. ברוב המקרים קיים אפילו טיפול לכל החיים מכיוון שלא ניתן לטפל במחסור בחומצה פולית מהיסוד.

האדם הנוגע בדבר תלוי ברובו בצריכת מזונות מסוימים או בצריכת תוספי מזון בכדי לנטרל מחסור זה. סיבוכים מיוחדים או אמצעים אחרים לרוב אינם נחוצים. חשוב לוודא כי תרופות או מזונות אלו נלקחים באופן קבוע על מנת להגביל את המחסור בחומצה פולית.

בדיקות קבועות על ידי רופא מועילות גם הן. אצל נשים בהריון יש צורך באמצעים מיוחדים במקרה של מחסור בחומצה פולית, כך שהתפתחות הילד לא נפגעת ממחסור זה. בראש ובראשונה יש לפנות לרופא שיכול לטפל כראוי במחסור בחומצה פולית.

בחינות רגילות מועילות גם כאן. בדרך כלל אין צורך באמצעים נוספים לטיפול במחלה זו. גם תוחלת החיים של האדם שנפגע אינה מופחתת.

תחזית ותחזית

בדרך כלל, הפרוגנוזה למחסור בחומצה פולית חיובית. ניתן להפחית את החסר תוך מספר ימים ושבועות על ידי שינוי ואופטימיזציה של התזונה. לרוב, הסימפטומים יהיו חופשיים במהלך החודשים הקרובים. במקרה של מחסור חמור ניתן לתמוך באורגניזם בנוסף על ידי מתן תרופות, במיוחד בשלב הראשוני של הטיפול. אם יש הישנות במהלך החיים ומחסור בחומצה פולית מתרחש שוב, גם הפרוגנוזה חיובית.

אנשים שמעשנים או צורכים כמויות גדולות של אלכוהול צריכים לשנות בעקביות את אורח חייהם על מנת לשפר את בריאותם. אחסון חומצות פולית בחולים אלה פוחת ברציפות במשך מספר שנים עד להופעת תסמין חסר. ברגע שהדבר הנוגע בדבר נמנע מנטילת המזהמים ומוכן לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, בריאותו משתפרת.

הפרוגנוזה של נשים בהריון בשלב ההיריון הראשוני היא שלילית במיוחד. מחסור חמור בחומצה פולית יכול להוביל לעיוותים של העובר, לידה מוקדמת או הפלה. לא ניתן לתקן את המומים בהמשך ההתפתחות. אצל האם המצפה, המומים או אובדן הילד מגדילים את הסיכוי לסיבוך פסיכולוגי. זה תורם להידרדרות משמעותית בתחושת הבריאות הכללית.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

אם יש חשד למחסור בחומצה פולית, יש להזמין בדיקת דם מהרופא המטפל. אם אושר חסר זה, תוספי תזונה עוזרים לספק חומצה פולית בריכוזים גבוהים. פיצוי על המחסור במזון היה לוקח יותר מדי זמן ויכול להחמיר את הסימפטומים.

להמשך הטיפול, עם זאת, מומלץ תזונה מודעת עם אוכלים עשירים בחומצה פולית. אלה כוללים מגוון רחב של ירקות עליים וסוגי כרוב, והאספרגוס עשיר גם בחומצה פולית. ספקים אחרים של חומצה פולית הם מוצרים מלאים וביצי תרנגולת, כמו גם שקדים, כבד וקטניות. חצילים וכל עשבי התיבול מספקים לגוף את החומצה הפולית החשובה. בעיקרון כל הירקות הירוקים עשירים מאוד בחומצה פולית.

באופן אידיאלי, אלה מאודים לפני הצריכה כדי לשמור על התכולה הגבוהה של חומרים חיוניים. בישול וצלייה מאבדים בין 75 ל 100 אחוז מהויטמין החשוב. חיתוך נמרץ מפחית גם את תכולת החומצה הפולית. רצוי לצרוך עשבים וירקות בצורה גולמית לאורך כל היום.

עם תזונה מאוזנת באופן עקבי, הסיכון למחסור בחומצה פולית מתמשכת הוא מזערי. צמחונים וטבעונים יכולים גם לכסות את צרכיהם היטב בעזרת תזונה מבוססת צמחים. לנשים בהריון יש צורך מוגבר ועליהן לפנות לתוסף חומצה פולית במהלך תקופה זו.