התמכרות למשחקי מחשב

בתוך ה התמכרות למשחקי מחשב זו מחלה נפשית. היא מבוססת על תפיסת מציאות מעוותת ומתבטאת בבריחה לעולם החלומות הווירטואלי. מכיוון שרק כאן יכולים הסובלים להגשים את חלומותיהם, הם בלתי ניתנים לריפוי ומשלבים תכונות שאין להם בחיים הרגילים. ניתן לטפל בהתמכרות למשחקי מחשב.

מהי התמכרות למשחקי מחשב?

בהיעדר תמונה קלינית מוגדרת, להתמכרות למשחקי מחשב אין תסמינים האופייניים או חובה לנוכחות מצב זה.
© leszekglasner - stock.adobe.com

התמכרות למשחקי מחשב מוכרת כיום כחולי נפש. בכך, האדם הנוגע בדבר מרגיש נאלץ לבזבז את זמנם במשחקי מחשב או קונסולה. זה אולי בילוי פופולרי ולגיטימי, אבל התמכרות למשחקי מחשב באה לידי ביטוי בהתנהגות כפייתית.

במקרים רבים זה לוקח זמן רב מדי, כך שסובלים מהתמכרות למשחקי מחשב בדרך כלל מבלים כמה שעות ואף ימים בעולם הווירטואלי. נושאים פופולריים להתמכרות למשחקי מחשב בתקשורת הם מה שמכונה היורים מגוף ראשון, שנועדו גם לפעול על מי שנפגע בצורה כזו שתקהה אותם ותהפוך אותם לאגרסיביים יותר. עם זאת, תזה זו לא הוכחה. מצד שני, ברור שיש להניח את ההתמכרות למשחקי מחשב בידיים טיפוליות.

יש לבדל התמכרות למשחקי מחשב מהתמכרות לאינטרנט והתמכרות למשחקים.

סיבות

ברוב המקרים, התמכרות למשחקי מחשב נובעת ממשחקים פשוטים במחשב ובהמשך עולה לרצון עז. הסובלים מהתמכרות למשחקי מחשב הם בדרך כלל לא יציבים פסיכולוגית ורגישים להשפעות מטרידות.

לעתים קרובות זה מלווה בהכחשה סמויה של המציאות. שתי המדינות מעדיפות התמכרות למשחקי מחשב. בנוסף ליסודות הדמויות הללו, לעיתים קרובות מתעוררים מצבי מפתח מסוימים: האדם המושפע מהתמכרות למשחקי מחשב מבודד את עצמו ממעגל חבריו, חווה דחייה מאדם אהוב או נסוג בדרך אחרת ומבקש את העולם האידיאלי. לבדידות, לתחושת חוסר הבנה ולחץ פרטי ומקצועי הם אפוא טריגרים תכופים להתמכרות למשחקי מחשב.

יתרה מזאת, משחקי תפקידים מקוונים, מה שמכונה MMORPG - משחק מקוון רב-משתתפים משחקי תפקידים מקוונים, כמו גילדווארס או World of Warcraft, יוצרים סיכון עצום להתמכרות לשחקנים שלהם. במשחקים אלה, תמיד יש לשחקן התמכרות להתעלות רחוק יותר כדי להיות טובים יותר משאר השחקנים. לרוב MMORPGs אלה אין סוף משחק טיפוסי, אך מציעים מספר אינסופי כמעט של הרפתקאות ואפשרויות לשיפור נוסף של אופי המשחק. בנוסף, תלות יכולה להיווצר מכיוון שחבריהם של הנפגעים משחקים לעיתים קרובות והם אינם רוצים לשבור קשר חברתי מסוים.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

תסמינים, מחלות וסימנים

בהיעדר תמונה קלינית מוגדרת, להתמכרות למשחקי מחשב אין תסמינים האופייניים או חובה לנוכחות מצב זה. עם זאת, ישנם מספר סימנים ותסמינים המבוססים על התבוננות במקרים קיימים ומטופלים של התמכרות למשחקי מחשב בהם ניתן להשתמש כדי להבדיל ביניהם מהתנהגות משתמש רגילה.

מכורים למשחקי מחשב מאופיינים בכך שהם משקיעים את רוב זמנם במשחקים. כל השאר מונחים בצד לטובת המשחק, כך שהנופגעים אוכלים רע או כבר לא עומדים בהתחייבויותיהם.

אם נמנעים מהמשתתפים לשחק, הם מגיבים רגשית ומראים תסמיני גמילה. אי יכולת לשחק נראית להם קשה מנשוא. במצבים בהם האדם הנוגע בדבר אינו יכול לשחק, מחשבותיו עדיין מסתובבות סביב משחקו. ניתן לשלוט על התנהגות ההימורים רק בקושי וכמו כמעט בכל ההתמכרויות, מתעלמים מהבעיה ומכוסה הבעיה.

בהמשך יש נטישה (כמעט) מוחלטת של תחומי חיים אחרים. קשרים חברתיים, חובות מקצועיות וכדומה כבר לא שמים לב ואדם הנוגע בדבר מבודד את עצמו במחשב שלו. השלכות גופניות יכולות להתרחש בגלל שכחה לאכול. גסיסת צמא או רעב מתרחשים מדי פעם.

הסימנים להתמכרות למשחקי מחשב מגדילים בהדרגה את זמן המשחק היומי ומתחילים להזניח דברים אחרים לטובת המשחק.

אבחון וקורס

ההתמכרות למשחקי המחשב מציגה לעתים קרובות מסלול זוחל: בילוי ראשוני מגביר את הכפייה להתמכר לעולם המשחקים. הסובלים מהתמכרות למשחקי מחשב פשוט מפלטים מקלט בסביבתם הרצויה, שם הם יכולים לעשות ככל העולה על רוחם.

הכחשה זו של נסיבות אמיתיות ויצירת עולמות חלומות משלך היא נקודת מפתח בהתמכרות למשחקי מחשב. במקרים רבים, אי אפשר עוד שהאדם שנפגע יכיר בגבולות שבין המצב האמיתי והמדומיין:

הוא פועל שוב כראות עיניו. שנוי במחלוקת אם התמכרות למשחקי מחשב יכולה למעשה להוביל לפשעים רצחניים או אלימים. עם זאת, הגורם המכריע הוא שלתמכרות למשחקי מחשב יש השלכות שלא ניתן להעריך שעלולות להיות מסוכנות לסובלים אותם.

סיבוכים

התמכרות למשחקי מחשב היא התמכרות התנהגותית ולכן לעתים קרובות מובילה לבידוד חברתי: גיימרים מכורים נסוגים יותר ויותר בכדי לבזבז יותר זמן במשחק. בנוסף, תחומי עניין ותחביבים אחרים יכולים לתפוס מושב אחורי, מה שמקשה גם על קשר עם אנשים אחרים.

חוב הוא סיבוך פוטנציאלי נוסף של התמכרות למשחקי מחשב. מצד אחד, מהמרים מכורים יכולים לאבד שליטה על ההוצאות שלהם: מחשבים, משחקים, אביזרים ורכישות בתוך המשחק - כולם מוסיפים להר החובות. מצד שני, מכורים למשחקי מחשב עשויים להזניח את תפקידם ואת התחייבויותיהם הכספיות אם ילכו לאיבוד במשחק.

מכורים רבים מזניחים גם משימות אחרות - למשל משפחתם שלהם, ילדים או את עצמם, כחלק מסיבוך זה, היגיינה אישית, תזונה וניקיון בביתם לעיתים נדחים או נראים מסובכים יתר על המידה עבור מכור משחקי המחשב. המאמץ לדברים היומיומיים נראה גבוה מדי עבור אלה שנפגעו.

בנוסף, התמכרות למשחקי מחשב יכולה להיות קשורה לבעיות פסיכולוגיות אחרות, למשל דיכאון או התמכרויות אחרות. חלק מהגיימרים המכורים מאבדים יותר ויותר קשר עם המציאות באמצעות משחק מוגזם. מצב זה יכול להעדיף תסמינים פסיכוטיים וניתוק. בחלק מהמקרים הניכור גורם גם למכורים למשחקי מחשב להרגיש זרים במציאות - המציאות נראית להם לא מציאותית.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

הגבולות בין משחקי מחשב נלהבים כבילוי להתמכרות למשחקי מחשב הם נזילים ולא תמיד קלים להכרה. יש להתייעץ עם רופא אם למשחקי מחשב חשיבות עליונה בחייו של האדם הנוגע בדבר וכל התחומים האחרים מוזנחים. הדחף הכפייתי להמר, הופעת אובדן השליטה בתחילת המשחק וחוסר היכולת לקחת הפסקות ארוכות יותר הם סימני אזעקה המצביעים היטב על התמכרות למשחקי מחשב הזקוקים לטיפול.

אם האדם הנוגע בדבר נסוג יותר ויותר מהסביבה החברתית שלו ומקבל גם שהתנהגותו תגרום לבעיות בבית הספר או בעבודה, מומלץ בדחיפות לביקור אצל הרופא. הזנחה של היגיינה אישית וצריכת מזון לקויה כבר מעידים על התמכרות בולטת להימורים. בריאות נמצאת בסיכון אם אנשים שוכחים לשתות: בקשר עם תשישות מחוסר שינה הגוף יכול להפוך לסכנת חיים. יש לפנות לייעוץ רפואי מייד כאשר הסימנים הללו לכל המאוחר.

נקודת המגע הראשונה יכולה להיות רופא המשפחה, איתו מתקיימים יחסי אמון: עם זאת, טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפי בדרך כלל נחוץ כתוצאה מכך. במקרים חמורים ניתן גם להצביע על טיפול באשפוז.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

התמכרות למשחקי מחשב מטופלת על ידי מטפל פסיכולוגי. חשוב להכיר במחלה ככזו ולהיות מסוגל להבדיל בין בילוי רגיל להתמכרות.

משימה זו היא בדרך כלל באחריות המשפחה או החברים. לאחר השלב הראשון בדרך למימוש זה, על הסובלים מהתמכרות למשחקי מחשב למצוא בן זוג מוסמך איתו הם יכולים לדבר על הכפיות שלהם. ככלל, טיפול דיבורים זה מבטא גם פחדים או רצונות נסתרים שהמטופל נשא בתוכו באופן לא מודע במשך שנים או עשורים רבים.

במקרים נדירים, התמכרות למשחקי מחשב מטופלת בתרופות. עם זאת, השימוש בתרופות מועיל במיוחד בכל מקום שמוכחשת את המציאות בכל הכוח. לבקשת הסובלים מהתמכרות למשחקי מחשב, אפשרי גם אמצעי אשפוז. כאן מוצגת לו דרך להירגע.

יש לו גם הזדמנות לממש את האני שלו במקום למצוא מקלט בעולם הווירטואלי. ההתמכרות למשחקי המחשב ניתנת אפוא לריפוי.

תחזית ותחזית

התמכרות למשחקי מחשב היא מחלה קשה באותה מידה כמו כל התמכרות אחרת. ההשקפה והפרוגנוזה דומים - אם לא מתייחסים להתמכרות למשחקי מחשב במשך זמן רב מדי, זה יכול להיות בעל השלכות.

מכיוון שהתמכרות ספציפית זו באה לידי ביטוי בכך שהאדם הנוגע בדבר רק מבלה את זמנו הפנוי מול המחשב או, במקרה הפחות טוב, כבר לא ממשיך בעבודתו ובחובות אחרות, ההשפעות השליליות הראשונות הן מבחינה חברתית ופסיכולוגית. יתר על כן, תזונה ופעילות גופנית עלולים לסבול מהתמכרות למשחקי מחשב ולהוביל לבעיות גופניות. אפשר להעלות על הידרדרות עור העור אם אין יותר זמן לתזונה בריאה, או השמנת יתר אם זמן הפנאי נשאר ללא פעילות גופנית.

ההשלכות של התמכרות למשחקי מחשב יכולות להשתנות בחומרתן. קרובי משפחה רואים בעיקר צורות ביטוי קלות. בהתמכרות למשחקי מחשב, לרוב הסובל אינו סובל זמן רב, כך שמכורים רבים מקבלים עזרה מאוחר מאוד או בכלל לא.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

מְנִיעָה

באופן עקרוני, ניתן למנוע התמכרות למשחקי מחשב רק באמצעות שליטה מוגברת: או דרך בני אדם עמיתים או באמצעות משמעת משלך. כדאי גם לנסות למלא את הזמן בתרבות, ספורט, חינוך או תוכניות דומות במקום לבזבז אותו במשחקים משעממים ומתישים בעיקר. עם זאת, בכל זה חשוב להכיר את היקף ההתמכרות למשחקי המחשב ולפעול בהתאם.

טִפּוּל עוֹקֵב

לאחר הטיפול בהצלחה בהתמכרות למשחקי מחשב, חשוב להימנע מהישנות. מכורים לשעבר רבים צריכים להציב גבולות ברורים שלא ניתן למתוח בחיי היומיום. חריגים כאלה מתפרקים בקלות והופכים להרגל הפותח שוב את הדלת להתמכרות.

חלק מרכזי בטיפול לאחר הטיפול הוא להמשיך לעבוד על הגורמים להתמכרות למשחקי מחשב. מכורים רבים למשחקי מחשב צריכים קודם כל לבנות מחדש סביבה חברתית. לעיתים קרובות כדאי ליצור קשר מחדש עם חברים ומכרים ותיקים מהם נסוג האדם המודאג במהלך ההתמכרות.

אולם לעיתים, הסביבה הקודמת מורכבת ברובה ממכורים למחשבים אחרים שאולי לא מוכנים להילחם בהתמכרותם. במקרה זה, הגיוני להכיר חברים חדשים ולהגביל את הקשר עם חברים ותיקים לפחות עד כדי כך שאין כל סיכון לחזור לעצמכם.

עד כמה לא נחקרו מספיק הישנות בהתמכרויות למשחקי מחשב - אולם הם נפוצים מאוד בהתמכרויות אחרות. ברגע שמתגלה הישירה יש ליצור קשר עם המטפל לשעבר כדי לחדש את הטיפול במידת הצורך או לקיים דיונים מייצבים. משאבים אחרים כמו חברים אמינים, ייעוץ משפחתי או טלפוני יכולים לתמוך גם במי שנפגע.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

על מנת להיות מסוגלים להתמודד עם חיי היומיום ללא התמכרות למשחקי מחשב, חשוב למי שנפגע ללמוד אסטרטגיות לשליטה עצמית כך שניתן יהיה להימנע ממצבים בהם הם מנסים לשחק. עזרה עצמית של מכורים למחשבים נובעת מניתוח התנהגות וזיהוי בעיות הרקע שהביאו להתנהגות משחק לא תקינה.

מתוך גישה טיפולית זו, האדם הנוגע בדבר לומד אסטרטגיות התמודדות, לפיה נושא האחריות האישית תמיד נושא עדיפות גבוהה ומרכזית מאוד. אם קיימת חזרה לא מכוונת בהתמכרות למשחקים למחשב, האדם שנפגע צריך לדעת היכן למצוא עזרה מקצועית ישירות. מכיוון שההודאה האישית של הצורך בעזרה היא רגע פסיכולוגי חשוב על מנת להחזיר את השליטה העצמית במהירות האפשרית גם במקרה של הישנות.

הידיעה העצמית של דפוסי התנהגות פתולוגיים של עצמם עוזרת מאוד בחיי היומיום על מנת להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים של התמכרות למשחקי מחשב. ניתוח עצמי זה יכול לעזור לשאול ביקורתית על התנהגותו של האדם ולתקן אותו. אם טיסה מאחריות, אמון יתר או חוסר יושר כלפי עצמו ואחרים קובעים את עולם המחשבה, הדרך לחזרתם להתמכרות למשחקי מחשב אינה רחוקה.

אך ניתן לשנות זאת באופן ממוקד. על הנפגעים לא ללכת בדרך זו לבד בחיי היומיום, אלא באמצעות תמיכה בעזרת קבוצות עזרה עצמית לדיכאון, תמיכה בביטחון עצמי וביטחון עצמי או ללמוד טכניקות הרפיה.