אנו מסבירים מהי התעמלות ואיזה סוגי התעמלות קיימים. בנוסף, מקורה של דיסציפלינה זו והיתרונות הבריאותיים שלה.
התעמלות אומנותית היא ספורט אולימפי.מהי התעמלות?
התעמלות היא א משמעת ספורט שבו מבוצעים רצפים שיטתיים של תרגילים פיזיים במקומות שוניםיכולות גופני, כגון כּוֹחַ או גמישות. מבחינה אטימולוגית המילה התעמלות באה מהמילה היווניתγυμναστική ויש לו את התרגום שלו לספרדית כ "אוהד ספורט אתלטי".
התעמלות היא תרגול שמקורו באלפי שנים לפני ישו, עם הרומאים. בתחילה, הרומאים התאמנו אז בהתעמלות, כמו רכיבה על סוסים או הליכה; בהתייחסות והשפעה לתרגילים שביצעו היוונים בקרקסים.
מבין התרגילים היווניים הללו, הם לקחו את ההיבטים האלימים ביותר כדי ליצור מחדש את הקרבות בין גלדיאטורים. מאוחר יותר, ב ימי הביניים, הם רק תרגלו את זה בפומונים, עד שהם טענו את זה דמויות כמו לותר.
כיום להתעמלות יש מספר שיטות, וניתן לתרגל אותה הן לשם הנאה והן למטרות תחרותיות, חינוכיות ואפילו טיפוליות (האחרון תוכנן במיוחד לטיפולים של בְּרִיאוּת).
סוגי התעמלות
כיום, ההתעמלות מנוהלת ומאורגנת באופן מקצועי על ידי ה הפדרציה הבינלאומית להתעמלות. בדרך זו, התעמלות מורכבת מדיסציפלינות שונות:
- קִצבִּי. הוא נבדל מהאחרים, כי הוא משלב אלמנטים של לִרְקוֹד ובלט. נושא מוּסִיקָה אקורד רקע ואתה יכול להשתמש באביזרים כגון כדור, סרט, חבל, טבעת, בין היתר. ב יְכוֹלֶת מוערכים בשני סוגים של קטגוריות, אינדיבידואלית או בקטגוריות מַעֲרֶכֶת.
- אקרובטיקה. מתרגלים אותו בקבוצה ובנוסף ל תנועות אומנותית או התעמלות, כוללת אקרובטיקה שבה הם מונעים כקבוצה. לכן זה דורש כוח, תֵאוּם, דיוק והרבה ביטחון.
- אֶרוֹבִיקָה. התנועות שלהם מגיעות מאירובי, ולכן ביצוע דפוס התנועה כולל שינויים בעוצמה. זה יותר אינטנסיבי.
- על טרמפולינה. זה מבוצע על טרמפולינות וכדומה.
- אָמָנוּתִי. הוא דומה לכמה מהקודמים, שכן יש בו כוריאוגרפיה ותנועות המבוצעות במהירות גבוהה. זה ספורט אולימפי.
היתרונות של התעמלות
כמו כל ענפי ספורט, זה מאוד מועיל לבריאות, אבל גם בגלל סוג המשמעת, מתפתחות מיומנויות אחרות כמו גמישות, מְהִירוּת, משפר את יכולת התגובה, משפר את הרפלקסים, מאפשר יותר קואורדינציה, יש שליטה גדולה יותר בגוף מאשר באחרים ספורט, מסייע לחיזוק פיתוח גוף וביטוי, בין יתרונות רבים אחרים.
מבחינה פסיכולוגית יש לזה גם יתרונות מסוימים, זה מאפשר לביטחון עצמי לעבוד; ואם מדובר בקבוצה, זה משפר את היכולת עבודת צוות או כזוג, זה מאפשר לך לקבל יותר ויותר ריכוז ותשומת לב. כמו כן, בתחומים תחרותיים, הוא מעדיף שיפור, סוֹבלָנוּת לתסכול, התמדה ורוח לחימה.