מחסור במגנזיום אינה תמונה קלינית עצמאית, אלא מצב של מחסור חריף או כרוני. עם זאת, הוא יכול לעורר ולהצדיק תמונות קליניות שונות והפרעות תפקודיות בגוף. ברוב המקרים, חסר המגנזיום מתחיל לשים לב. בדרך כלל מאמינים שיש מספיק מזון במגנזיום.
מהו מחסור במגנזיום?
מחסור במגנזיום מוגדר כחוסר מגנזיום מספיק באורגניזם. לא ניתן לראות מחסור בספירת הדם, מכיוון שתמיד יש הומאוסטזיס של כל החומרים הדרושים בדם.
זה אומר: כל חומרי התזונה הנחוצים זמינים בכמות הנדרשת. אם הם אינם מסופקים באמצעות מזון, האורגניזם עושה שימוש במחסנים של הגוף עצמו או מעצמות, שיניים ורקמות. יש סיכוי גבוה יותר למחסור במגנזיום חריף מתופעות אחרות, למשל התכווצויות ברגליים לאחר אימון או בגיל מבוגר.
מחסור במגנזיום הכרוני הוא בעיה נוספת, הוא קיבל מעט תשומת לב מהרפואה עד כה. מחסור במגנזיום כרוני יכול להיות מעורב בהתפתחות הפרעות תפקודיות רבות בגוף.
סיבות
כגורמים לחריף או כרוני מחסור במגנזיום פעילות גופנית, הזעה מרובה, תזונה לקויה וגיל עולה הם אפשרויות אפשריות. תזונה עשירה בסוכר, דלה בחומרים חיוניים ומלווה במשקאות התייבשות יכולה כבר לעורר מחסור במגנזיום.
תזונאים מחזיקים מזון מעובד בתעשייה, קרקעות מדוללות ומופרות יתר, צמחים שנפגעים כתוצאה מכך, שיטות הכנה לא נכונות של מזון ותזונה לא נכונה האחראית על מחסור במגנזיום. בנוסף, ספיגת המגנזיום תלויה בוויטמינים אחרים. אם לא לוקחים אותם מספיק, נוצר מחסור במגנזיום אפילו עם היצע טוב בדרך כלל.
ויטמינים אלה גם מבטלים חלקית במהלך הבישול או הטיגון. אינספור המזהמים הכימיים אליהם אנשים נחשפים לרוב עושים את השאר. לכן מחסור במגנזיום נתפס על ידי מדענים רבים כמחלה נפוצה. עם זאת, רוב אנשי הרפואה מכחישים כי קיים מחסור במגנזיום בכלל.
תסמינים, מחלות וסימנים
התסמינים של חוסר מגנזיום חריף נגרמים בדרך כלל כתוצאה מהתכווצויות. עם זאת, מצב חסר יכול גם להישאר לחלוטין ללא תלונות. בנוסף להתכווצויות ברגליים או בהונות, ניתן לדווח גם על תלונות אחרות. אלה לא תמיד מעידים על מחסור במגנזיום. הם לא ספציפיים מדי בשביל זה.
מחסור במגנזיום יכול לגרום להתכווצויות עגלים ולפרכוס שרירים. הלב, אחד השרירים החשובים בגוף, יכול לסבול גם ממחסור במגנזיום. זה עשוי להיקשר לתופעות כמו סחרחורת, דפיקות לב או דפיקות לב, תשישות, עייפות בלתי מוסברת או חוסר שקט פנימי. עם תזונה בריאה עשירה בחומרים חיוניים, לא אמורים להופיע דפיקות לב או מירוץ לב.
עם זאת, עקב גיל, לחץ או מחלות מסוימות, צריכת המינרלים יכולה להיות גבוהה מהרגיל. במקרה זה, עלול להיווצר מחסור במגנזיום חריף. מחסור במגנזיום חריף יכול להוביל גם לתלונות עיכול לא ספציפיות כמו עצירות או שלשול וכאבי ראש.
איש אינו מייחס תסמינים כאלה לחוסר מינרלים ללא סיבה. אם התסמינים אינם ברורים, יש לפנות לרופא אם הם נמשכים לאורך זמן רב. אם יש חשד לסימפטום שיכול להעיד על מחסור במגנזיום, רק בדיקת דם יכולה לספק מידע. מחסור במגנזיום שכיח יותר, במיוחד בקרב נשים הרות. טיפולים עצמיים אינם מומלצים.
אבחון וקורס
אבחון אקוטי מחסור במגנזיום לעיתים קרובות אתה פוגש את עצמך. מחסור במגנזיום כרוני, עם זאת, מורגש רק בגלל מחלה. מערכת העצבים, השרירים, כלי הדם, הכליות, מערכת החיסון או העור תלויים כולם בספיגת המגנזיום. מבחינתם, מחסור במגנזיום פירושו צמצום בפעילותם.
אם המחסור במגנזיום הוא זמני הוא יוביל למחסור כרוני מסוג עדין לאורך זמן רב ובמקביל מופחתת ספיגת המגנזיום והניצול עם הגיל. בזכות תזונה חד צדדית דלה במינרלים, מתפתחות מחלות הקשורות לתזונה. לעיתים קרובות חוסר המגנזיום המעורב אינו מאובחן או נחשב באופן ספציפי.
מחקרים אמריקאים הראו כי יותר ממחצית מהנבדקים שנבדקו במחקר סבלו ממחסור רציני במגנזיום. המינון היומי שהומלץ בעבר למינרל זה נראה כבר גורם למחסור במגנזיום.
במהלך מחסור זה מתפתחות מחלות רבות אשר התפתחותן בדרך כלל לא מיוחסת למחסור במגנזיום. באופן טבעי, מחסור במגנזיום אינו חייב להיות הגורם היחיד.
סיבוכים
באופן כללי, למחסור במגנזיום יש השפעה שלילית מאוד על בריאות המטופל. זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים, עם זאת, תלויים מאוד בחומרת המחסור. ברוב המקרים, לעומת זאת, ניתן לנטרל את מחסור המגנזיום בקלות ובמהירות רבה, כך שניתן להימנע מנזק תוצאתי יחסית יחסית.
הנפגעים סובלים בעיקר מעייפות ועייפות. מערכת החיסון נחלשת גם כתוצאה ממחסור זה, כך שדלקות או זיהומים מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. ריפוי הפצעים של האדם שנפגע מתעכב משמעותית. מהלך המשך תלונה זו תלוי במידה רבה בסיבת הפגם, כך שלרוב לא ניתן יהיה לחזות כללית.
ברוב המקרים, מחסור במגנזיום מטופל בעזרת תזונה קפדנית. זה מוביל להצלחה יחסית יחסית והתסמינים נעלמים שוב לאחר מספר ימים. אם המחלה כרונית באופיה ולא ניתן לטפל בשורש השורש, על האדם שנפגע ליטול תוספי מזון. אין סיבוכים. אם הטיפול יהיה מוצלח, לא יהיו סיבוכים נוספים.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
אם התכווצויות חוזרות, יש לבצע בדיקה רפואית. אם התכווצויות מתרחשות בגפיים, זה לרוב מעיד על תסמין חסר שיש להבהיר. בעיות פתאומיות בתנועתיות כתוצאה מהליקויים הקיימים מעלות את הסיכון הכללי לתאונות ויש לטפל בהן בזמן טוב. עוויתות או אי סדרים אחרים בסיבי השריר הם סימנים אחרים לתקלת בריאות שצריכה להיבדק על ידי רופא.
תשישות, עייפות מוגברת, תשישות או עייפות הם סיבה לדאגה. אם התסמינים נמשכים מספר שבועות או חודשים, נדרש ביקור רופא. הפרעות בקצב הלב, חוסר אנרגיה או ירידה בביצועים גופניים תקינים צריכים להיבדק ולטפל על ידי רופא. כאבי ראש, חוסר תשומת לב ושינויים בהתנהגות מעידים על אי התאמות הדורשות פעולה.
הפרעות בדרכי העיכול, סחרחורת או לב מירוץ הם סימנים לבעיה בריאותית קיימת שצריכה להבהיר על ידי רופא. במקרה של אי שקט פנימי, התנהגות לא תקינה או קשיים בהתמודדות עם חיי היומיום, האדם הנוגע בדבר זקוק לעזרה רפואית. אובדן הרווחה, תנודות במצב הרוח, חוסר הרשימה והנסיגה מהסביבה החברתית מעידים על ליקוי שיש לבחון מקרוב יותר בבדיקות רפואיות.
טיפול וטיפול
טיפול ב- מחסור במגנזיום מורכב מתן דרך הפה של מגנזיום במקרה החריף. אחרת, יש לבדוק בתזונה אם יש מחסור במגנזיום. תזונה חד צדדית ועשירה בסוכר עם קולה, ממתקים, מאפים מתוקים, מזון מהיר ומנות קפואות מביאה אוטומטית למחסור במגנזיום.
החמצה כרונית של האורגניזם מתרחשת. סידן ומגנזיום משמשים בעיקר לנטרול חומצות. ניתן להפוך את ההחמצה בעזרת תזונה אלקלית בעיקר. לכן הטיפול הבסיסי למחסור במגנזיום הוא תמיד שינוי בתזונה.
במקום מזון מעובד בתעשייה, נבחרים מזון טבעי ולא מעובד. בנוסף, יש לטפל באופן פרטני במחלות שנבעו מחמצת יתר וממחסור במגנזיום. כאן, לרוב אין די במתן מגנזיום בלבד. מחסור במגנזיום הוא חלק מתהליך מחלה מורכב יותר.
תחזית ותחזית
לרוב ניתן לתקן מחסור במגנזיום במהירות. שינוי בתזונה והיצע זמני של מגנזיום יכולים לפצות על תסמיני המחסור. עם זאת, יש לקחת בחשבון שמחסור במגנזיום אינו תמונה קלינית עצמאית. ברוב המקרים, החסר מצביע על נוכחות של מחלה נוספת בבסיסה.לפיכך, מחסור במגנזיום בדרך כלל מפוצה באופן זמני רק עד לאיתור ותיקון הסיבה להתפתחות.
אם ניתן לייחס את החסר לתזונה לא נכונה, יש לבדוק את ספיגת החומרים המזינים. זה מומלץ במיוחד עבור ספורטאים או אנשים עם פעילויות ספורטיביות אינטנסיביות. חופש מתסמינים מושג אם מתקיימת תזונה עשירה בחומרים חיוניים ודלה בסוכר. אם החסר מתרחש כתוצאה מלחץ פסיכולוגי או לחץ קשה, יש לחפש שיתוף פעולה עם מטפל.
אם לא מטופלים, זה בדרך כלל נשאר חלק קבוע. יש להמעיט במצבי לחץ וניתן לעבד היטב את החוויות כך שצריכת החומרים המזינים מוסדרת היטב על ידי האורגניזם. יש לחפש טיפול רפואי גם אם הגורם קשור לגיל. האורגניזם משנה את צריכתו לאורך אורך חייו ויש לתמוך אותו בחלק מהשלבים של החיים על ידי מתן תרופות כך שתסמינים יהיו חופשיים.
מְנִיעָה
המניעה הטובה ביותר נגד מחסור במגנזיום היא תזונה מאוזנת העשירה בחומרים חיוניים עם אחוז גבוה של דגנים מלאים, פירות וירקות. רק שתיית מינרלים או מים רפואיים טובים יכולים לספק את דרישת המגנזיום היומית.
במקביל צריך לקחת את כל החומרים הנלווים הנחוצים לצריכת מגנזיום. אם יש לך מחסור במגנזיום, עליך להימנע ממשחות שיניים פלואוריות, מים מינרלים ומלחי שולחן.
טִפּוּל עוֹקֵב
במקרים חמורים, מחסור במגנזיום יכול להוביל להפרעות קצב לב. השלכות נוספות של מחסור במגנזיום הן מתח שרירים, התכווצויות עגלים, עייפות, תלונות במערכת העיכול וסחרחורות. אולם לעיתים יש רק תסמינים פסיכולוגיים כגון אי שקט פנימי, עצבנות מוגברת, הפרעות ריכוז, אובדן עניין ואדישות או עצבנות, תהליכים רבים וחשובים בגוף יכולים להיפגע כתוצאה ממחסור מגנזיום קבוע.
זה כולל, למשל, את עבודת השרירים והלב, את כוח העצמות והשיניים, את תפקודי מערכת העצבים, את ההתרגשות של תאי העצב והשרירים, את התפתחות החומר הגנטי וה- DNA שלנו. המטבוליזם נפגע באופן כללי, מכיוון שמגנזיום אחראי לתהליכים מטבוליים רבים.
אם חסר מגנזיום נמשך, זה יכול להיות בעל השלכות חמורות על הגוף. במיוחד בקרב קשישים זה גורם להפרעות קצב לב, דופק מואץ ואי ספיקת שריר לב. בנוסף, יש ירידה חדה במשקל ויכולת החשיבה מואטת בצורה ניכרת. מחסור במגנזיום מסוכן ביותר בקרב נשים הרות.
אם האישה ההרה סובלת ממחסור במגנזיום, הדבר יכול להוביל להתכווצויות שרירים, לכווץ שרירים, לרעדים מתמשכים של שרירים, להפרעות תחושתיות או להפרעות בתנועה. בנוסף, מחסור מגנזיום חמור עלול להוביל ללידה מוקדמת או להפלה.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
לרוב ניתן לתקן מחסור במגנזיום על ידי שינוי הרגלי אכילה וביצוע התאמות קטנות באורח החיים. רצוי לכלול בתפריט אוכלים עם הרבה מגנזיום - למשל זרעי דלעת, קקאו, קטניות או שומשום. בננות, קוסקוס וסרפד הם גם מתאימים ובדרך כלל מספיקים כדי לפצות על מחסור קל.
במקרה של תסמיני מחסור חמור הרופא יכול גם לרשום תוספי מזון. תכשירים מתאימים הם מגנזיום קלייט, מגנזיום אורוטאט או אבקת מינרלים עם רכיבים פעילים מאלמוגי ים סאנגו. בלדונה וקולוצינתיס הן אלטרנטיבות מההומאופתיה. בנוסף למדדים התזונתיים הללו, חשוב לקבוע את הגורמים למחסור במגנזיום. לעיתים התסמינים מבוססים על מחלה שיש לברר אותה ולטפל בה על ידי רופא. הזעה מוגזמת במהלך פעילות גופנית וצריכת אלכוהול קבועה יכולים גם הם להיות טריגרים. ניתן לסתור את שניהם על ידי שינוי הרגלים.
תמיד יש להתייעץ עם רופא עם תסמינים אופייניים. הרופא יכול להבטיח שמחסור במגנזיום אינו מהווה בעיה ויכול לספק עצות ואמצעים נוספים כיצד ניתן לחדש את מאגרי המגנזיום בגוף במהירות.
