מלטונין

מלטונין הוא הורמון שגוף האדם מייצר בהתאם לתנאי האור בסביבה הסובבת אותו. זה פועל כחומר מסנג'ר במעגל מורכב במוח המסדיר את מחזור השכמה שינה לאורך היום. תנודות בשחרור מלטונין הן תוצאה של השפעות חיצוניות או תהליכים מטבוליים משתנים ויכולות להשפיע באופן מכריע על איכות השינה.

מה זה מלטונין?

הכרונוביולוגיה עוסקת בחקירת פונקציות המארגנות אורגניזמים חיים לאורך הקצב הצבדי (סביב היום) של שגרות יומיומיות חוזרות. יצורים חיים שולטים בתהליכים המתאימים למקצבים בצירוף דרך תהליכים מטבוליים ספציפיים.

תהליכים מטבוליים אלו נתונים לעצמם להשפעות שונות מאוד.תנאים סביבתיים חיצוניים, הרגלי אורח חיים, גיל ותפקוד אינדיבידואלי של אורגניזם הם גורמים המשפיעים על ויסות התהליכים הביולוגיים בשליטה בזמן. עבור בני אדם, קצב השכמה הוא אחד המחזורים הצמודים החשובים ביותר. זה תלוי בייצור המלטונין בגוף.

מלטונין הוא הורמון שהאורגניזם יכול לסנתז את עצמו. זה פועל כמעביר עצבי. נוירוטרנסמיטרים הם חומרים מסרים ביוכימיים האחראים על העברת גירויים בין תאי עצב לתאים אחרים. החלפת האור והחושך היא הטיימר החיצוני המכריע לייצור המלטונין.

ייצור, חינוך וייצור

מקום הייצור החשוב ביותר של ההורמון מלטונין בגוף האדם הוא בלוטת האצטרובל (או אפיפיזה). הוא שייך למבני האפיתלמוס, שהוא בעצמו חלק מהדינספלון. רק מלטונין באפיפיזה מעודד שינה, אך המעיים והרשתית של העין יכולים גם לסנתז את ההורמון.

ייצור המלטונין הוא תוצאה של פונקציות במעגל מורכב. בלוטת האצטרובל קשורה להיפותלמוס, שהוא גם חלק מהדינספלון. גירויים כהים בהירים שנאספים על ידי הרשתית מועברים להיפותלמוס ומשם מגיעים לבלוטת האצטרובל. תחת השפעת האור, בלוטת האצטרובל מעכבת את הסינתזה של מלטונין מחומר הגלם סרוטונין.

הייצור רק עולה בחושך. הפרשת המלטונין גבוהה פי שלוש בלילה אצל אנשים מבוגרים ועד שתים עשרה פעמים גבוהה יותר בקרב אנשים צעירים יותר מאשר במהלך היום. שיא התשלום מגיע לסביבות השעה 15:00, אם כי הזמן משתנה מעט עם העונות.

פונקציה, אפקט ותכונות

למלטונין השפעה מעוררת שינה. מכיוון ששחרורו מעכב לאור יום והוא מיוצר בעיקר בחושך, שלב השינה הטבעי של האנשים הוא בלילה.

השינה העמוקה שמקדם מלטונין היא תקופה מכריעה להפעלת תהליכים מטבוליים חשובים. בעוד שבשלב זה מגרים את שחרור הורמון הגדילה סומטרופין, אשר משפיע לטובה על חיזוק הגידים, רקמות החיבור והשרירים, אך למלטונין השפעה מגבילה למדי על תפקודי גוף רבים אחרים. זה תקף לוויסות תפקודי הכליות ולחץ הדם, להשפעה הממתנת על תגובות לחץ כלליות ולתפקודי בלוטות המין.

מלטונין מסייע גם בקשירת רדיקלים חופשיים ומונע הרס תאים עם השפעתו הנוגדת חמצון. מחקרים מראים שמלטונין יכול להיקשר לתאי דם לבנים ובכך להשפיע לטובה על מערכת החיסון. ניתן לספק מלטונין לגוף מבחוץ. בגרמניה מדובר בתרופת מרשם.

תרופות ביתיות ↵ לשינה
הַפרָעָה במינון של 2 מ"ג, הוא מאושר לטיפול בהפרעות שינה ראשוניות בחולים מעל גיל 55. הזמינות הביולוגית של המלטונין שנטבע היא 15%. צריכה להיות קצרת זמן מכיוון שההשפעות לטווח הארוך טרם נחקרו כראוי.

מחלות, מחלות והפרעות

מכיוון שהרצף הצירקדי של הפרשת המלטונין נתון לסירוגין של אור וחושך כטיימר, לתנודות בקצב יום הלילה השפעה ישירה על אספקת ההורמון.

תנאים סביבתיים כמו הלילות הארוכים והימים הקצרים של תקופת החורף שלנו ותופעות כמו יום קוטבי ולילה קוטבי יכולים להשפיע על הקצב הכרונוביולוגי ולפגוע בתדירות הרגילה של שחרור המלטונין. אורח חיינו המודרני, אשר כופה עבודות לילה וטיסות בין יבשות עם שינויים מהירים באזורי זמן, משבש גם את רצף השעון המשתנה בין יום ללילה.

אולם בסופו של דבר, תהליך ההזדקנות הביולוגי שלנו אחראי גם לעובדה שהפרשת המלטונין פוחתת עם הזמן ונוצר ליקוי בזמינות באורגניזם. ללא קשר לגורם שלהם, גם ייצור מופחת וגם מוגבר של מלטונין יכול להיות קשור להפרעות שינה ולחוסר איזון כללי בהחלפת שלבי המנוחה והפעילות.

למרות שבאופן כללי השפעות מחדשות או אפילו יכולת ריפוי בסרטן אינן מוכחות מדעית לתוספת מלטונין, טיפול לטווח קצר מסייע ליירט את ההשלכות של תסמיני מחסור ולהקל על הפרעות שינה במצבי חיים מיוחדים.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן