התקפי חרדה

כפי ש התקפי חרדה, התקפי חרדה, התקפי חרדה אוֹ הפרעת פאניקה הם לעתים קרובות שכיחים התקפי חרדה אשר מתרחשים בדרך כלל בפתאומיות וללא סיבה נראית לעין. התקפי הפאניקה מלווים לעיתים קרובות בסימפטומים אחרים, אשר לעיתים קרובות נותנים לאדם שהושפע בתחושה של להיות בסכנת חיים.

מהם התקפי חרדה?

באופן עקרוני, התקפי חרדה תמיד ניתנים לריפוי. יש למצוא רק את הגורמים המפעילים. עם זאת, לעיתים קרובות זה די קשה ומייגע.

בניגוד לפחד רגיל, התקפי חרדה הם לרוב התקפי פחד או פאניקה החוזרים על עצמם. בדרך כלל, פחד הוא תחושה בסיסית חיונית וטבעית המזהירה את המוח והגוף לסכנה. כל הרפלקסים, הכוחות והריכוזים למען בריחה או קרב פוטנציאליים מגויסים במהירות רבה. עם זאת, אם הפחד הזה מתרחש בתדירות גבוהה יותר ויותר, הוא נקרא התקף חרדה.

התקפי חרדה כמעט תמיד מתרחשים באופן ספונטני וכחול ויכולים להימשך עד 30 דקות.

תסמינים נלווים אופייניים להתקף חרדה הם לרוב סחרחורת, פחד, חרדה, קוצר נשימה או היפוונטילציה, חיוורון, דפיקות לב, חוסר שקט פנימי, הזעה ורעידות. תסמינים אלה גורמים לאנשים לעתים קרובות לחשוב שהם עומדים להתקף לב, שבץ מוחי, או הלם במחזור הדם, או למות.

מבחינה סטטיסטית התקפי חרדה מתרחשים בעיקר בקרב נשים מתחת לגיל 30. לרוע המזל, רופאים רבים לרוב אינם מאבחנים התקף חרדה אצל הנפגעים, אלא מתרכזים יותר בתסמינים הנלווים על מנת למצוא גורם פיזי. במקרה זה, לרוב נקבעים כדורים ותרופות שלא מצמצמים בשום דרך את התקפי הפאניקה. אין זה נדיר כי אלה שנפגעו יטופלו על ידי מספר רופאים במשך שנים מבלי למצוא את הסיבה הנכונה להתקפי חרדה שלהם. כמובן, זה בתורו מגביר את חוסר הוודאות ובכך מעורר התקפי חרדה נוספים.

סיבות

התקפי חרדה יכולים להופיע, למשל, מחשש לבעלי חיים רעילים (למשל פוביה של עכביש) או מחשש ממצבים מסוכנים (למשל פחד גבהים, קלסטרופוביה). אולם לעיתים קרובות, הנפגעים כלל אינם יודעים מדוע הם סובלים מהתקפי חרדה, אפילו במצבים לא מזיקים. זה בתורו יכול להוביל לפחד מסיבות או מחלות חמורות יותר. אם התקפי הפאניקה מצטברים, המטופלים יכולים גם לפחד מהפחד ואחד מדבר על פוביה של חרדה (או הפרעת חרדה).

רוב התקפי הפאניקה נגרמים כתוצאה מיותר מדי לחץ, בעיות חברתיות ומקצועיות (למשל דרישות מוגזמות, בריונות, מוות של אדם אהוב), מעט מדי שינה, יותר מדי אלכוהול וניקוטין ופחות מדי הרפיה, פעילות גופנית (ספורט) ואיזון טבעי ב טֶבַע.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להתקפי חרדה וחרדה

מחלות עם סימפטום זה

• פחד גבהים
• חרדת בחינות
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית

• קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
• פוביה דנטלית
• אֶפִּילֶפּסִיָה

• הפרעת חרדה
• פחד טיסה
• היפוגליקמיה

סיבוכים

אם התקפי חרדה נותרים ללא טיפול, הם הופכים לרוב לכרוניים. מצבי החרדה מתרחשים אז במרווחים קצרים יותר ויותר, המרווחים נטולי החרדה הולכים וגדלים. בציפייה המתמדת להתקף חרדה חדש, נמנעים כל הסיטואציות שעלולות לעורר התקף: במיוחד החשש משטחים פתוחים (agoraphobia) וההמונים מתרחש לעתים קרובות מאוד לאחר התקפי חרדה חוזרים ונשנים.

כסיבוך מרחיק לכת, התנהגות ההימנעות הבולטת מביאה לעתים קרובות לנסיגה חברתית או אפילו לאובדן כושר העבודה. כתוצאה מכך יכול להתפתח דיכאון, שבמקרה הגרוע ביותר מוביל להתאבדות. גם לאחר טיפול מוצלח, קיים סיכון גבוה יותר להתפתחות הפרעות נפשיות אחרות בהמשך החיים לאחר התרחשות התקפי חרדה.

הניסיון להילחם בהתקפי חרדה עם אלכוהול מסתיים לעתים קרובות בהתמכרות. תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי רופא אינן גם אינן נטולות סיכון: אם אתה מפסיק בפתאומיות לאחר נטילתן באופן קבוע, קיים סיכון לבעיות בריאותיות כמו סחרחורת, בחילה וחזרת התקפי חרדה. טיפול רפואי בסמי הרגעה יכול גם לגרום להתמכרות, וטיפול הגמילה שלאחר מכן מעורר לעיתים התקפי חרדה חדשים.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אפילו עם התקף הפאניקה הראשון, אנשים רבים סובלים לרופא מכיוון שהם חוששים מהתקף לב או אירוע מוחי כתוצאה מהתסמינים החזקים כמו דפיקות לב, סחרחורת והזעה. לגבי הגוף, ביקור זה אצל הרופא יהיה מיותר. עם זאת, ידיעת הגורם לסימפטומים שלהם וניסיון להבין את טיב התקפי הפאניקה יכולה להשפיע מרגיעה על הנפגעים. לעיתים קרובות די בהבטחה זו והמטופלים משתמשים בידע שלהם לקשר בין מצבים מלחיצים ולחוצים ופחדים על מנת להימנע מההתחלה מהתקפי חרדה.

ביקור נוסף אצל רופא המשפחה, אשר עשוי להוביל להפניה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, נחוץ אם התקפי הפאניקה מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. לאחר מכן תוכל להגביל את חייו של האדם שנפגע בצורה משמעותית כך שתידרש תמיכה פסיכולוגית. הסכנה להשאיר התקפי חרדה לא מטופלים טמונה בשני סיבוכים. מצד אחד, המטופל עשוי לחוות התנהגות הימנעות ביחס לכל הסיטואציות (הרכבת התחתית, המסעדה, המטוס) בהן התקפות מסוג זה כבר התרחשו. מצד שני, מה שמכונה פחד הציפייה מאיים.

המשמעות היא שהבהלה כבר התמקמה במוחו של האדם הנוגע בדבר בצורה כזו שהוא ממתין בדאגה למתקפה הבאה וכך מעורר אותה. ואז, לכל המאוחר, יש צורך בתמיכה רפואית נוספת בכדי שניתן יהיה לשבור מחזור זה, למשל באמצעות טיפול התנהגותי ממוקד.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

באופן עקרוני, התקפי חרדה תמיד ניתנים לריפוי. יש למצוא רק את הגורמים המפעילים. עם זאת, לעיתים קרובות זה די קשה ומייגע ודורש הרבה כוח ומוטיבציה פנימיים מצד האדם הנוגע בדבר.

ראשית, האדם שנפגע צריך למצוא רופא טוב שאינו מכריז עליו כמשוגע (מכיוון שהוא בכלל לא) ושמתייחס ברצינות להתקפי הבהלה שלו ומאבחן אותם ככאלה. ככלל, אז הוא יפנה אותך למומחה (למשל פסיכולוג) או לפסיכותרפיסט מיומן. יחד עם מומחה זה, החיים נבדקים בזהירות כדי למצוא סיבות אפשריות להתקפי הפאניקה.

מבחינת הטיפול, אימונים אוטוגניים והרפיה מתקדמת של שרירים הוכחו כיעילים במיוחד כתמיכה. הם מבטיחים איזון פנימי ומעניקים כוח להתמודד עם בעיות בחיי היומיום ובעבודה. עם זאת, לקבלת תרופה מהתקפי חרדה, חשוב מאוד שתמצא את הגורמים בחייך ותבטל אותם, גם אם זה אמור להיות שינוי מוחלט באורח חייך הקודם.

יש לרשום רופא פסיכיאטרי רק במקרים חמורים מאוד. מוצרי צמחים העשויים מפליחת ולריאן ולימון מועילים יותר לגוף ולנפש.

תחזית ותחזית

התקפי חרדה מתרחשים אצל אנשים רבים ומובילים לאיכות חיים מופחתת מאוד. לא ניתן עוד לבצע תהליכים יומיומיים פשוטים בדרך הרגילה. כמעט ולא ניתן לשרוד עבודה יומיומית עם התקפי חרדה, וללמוד בבית הספר קשה יחסית. אם אלה מופעלים כתוצאה ממתח או ממצב מיוחד ואינם מתרחשים לצמיתות, התקפי הבהלה אינם בהכרח חייבים להיות מטופלים על ידי רופא. כאן המטופל יכול לעתים קרובות להביא לעצמו את התקפי הפאניקה.

עם זאת, אם התקפי הפאניקה מתרחשים לעיתים קרובות ומובילים לתחושות גרועות מאוד, הטיפול בהחלט הכרחי. התקפי חרדה גורמים לרוב לדופק מהיר, לקוצר נשימה, סחרחורת והזעה מרובה. במקרים רבים התקפי הפאניקה גורמים להתקף לב. אנשים רבים מתעלפים גם מהתקפי חרדה קשים.

הטיפול מתבצע באמצעות תרופות וטיפול. לתרופות השפעה מרגיעה ונועדו למנוע התפתחות של התקפי חרדה. שיחה עם פסיכולוג תסייע גם בהפחתת התקפי חרדה על ידי טיפול בסיבותיהם. הטיפול בדרך כלל מוצלח, אך עשויים לחלוף מספר חודשים עד שהוא יעבוד והתקפי הפאניקה ישככו.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להתקפי חרדה וחרדה

תרופות ביתיות ועשבי תיבול להתקפי חרדה

• ולריאן, שנלקח כטיפות, מרגיע את הלב ואת העצבים וגם מסייע בשבץ.

מְנִיעָה

מעל הכל הימנע ממתח, יותר מדי אלכוהול וניקוטין. התעמלו רבות בטבע ועשו ספורט באופן קבוע. במידת האפשר, לפתור בעיות חברתיות ומקצועיות במהירות. לאימונים אוטוגניים ולהרפיית שרירים מתקדמת יש גם השפעה מניעתית, והם מחזקים אתכם נפשית נגד המורות של חיי היומיום ובכך מונעים התקפי חרדה.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

במקרה של התקפי חרדה, המטופל צריך בהחלט ללכת לשלום ולשבת או לשכב. נשימה עמוקה ושתיית נוזלים רבים יעזור גם להתקף חרדה. באופן אידיאלי, יש ליידע חברים, משפחה או עמיתים ולהיות עם האדם הנוגע בדבר כדי שהבהלה תעלם.

מי שסובל מהתקפי חרדה לא צריך ללבוש בגדים חמים מדי. בגדים אווריריים ובמיוחד אלה שקל להמריא הם אידיאליים. ולריאן מסייע בהתקפי חרדה ובהרגעה כללית. ניתן ליטול זאת בצורה של טבליות או תה לפני השינה או במהלך היום. בבית המרקחת ישנם גם תכשירים טבעיים אחרים המשמשים להרגעת הגוף. הימנע ממתח מיותר בכל מקרה. על המטופל לא לנהל דיונים או ויכוחים סוערים על מנת למנוע התקפי חרדה.

לפני השינה, כדאי לבצע תרגילי הרפיה כמו יוגה. שיחות רגילות עם חברים או עם בן זוג עוזרים לרוב נגד פאניקה. עם זאת, האדם הנוגע בדבר צריך להודות בפני עצמו שהוא סובל מהתסמין. אם עזרה עצמית אינה מביאה להצלחה, יש להתייעץ עם פסיכולוג בכל מקרה.