תַחַת עֶצֶב אוֹ דִכדוּך מבינים מצב רוח מדוכא ושלילי. בדרך כלל יש סיבה ספציפית לעצב. תחושת דיכאון מלווה לרוב בחוסר שקט, מצבי תשישות או סימפטומים פסיכוסומטיים.
מה זה עצב
עצב או דיכאון הם תחושה נורמלית ובריאה בחיי כולם. לרוב זה מופעל על ידי אירועים עצובים או מייאשים במיוחד. עצב חריף משפיע לרוב על שמחת החיים ויכול להוביל למשבר חיים.
בדרך כלל, תקופות עצב כאלה הן תגובה בריאה המשקפת יכולת להתמודד רגשית עם אירועים מסוימים. עם זאת, יש גם עצב מוטעה שעולה ללא סיבה לכאורה ויכול להימשך זמן רב מאוד.
סוג זה של עצב או דיכאון יכולים להוות סימן לדיכאון. דיכאון יכול גם לגרום להפרעות קשב, הפרעות שינה, אובדן תיאבון, בעיות לב ומחזור הדם, דימוי עצמי נמוך או הפרעות קשב. עצב הוא אחד מכמה תסמינים.
סיבות
לעצב יכולות להיות כמה סיבות. סיבות פסיכולוגיות וחברתיות יכולות להיות אחראיות לדיכאון. בפירוט, זה יכול להיות מותם של יקיריהם, מחלות קשות, אך גם החמצת אדם, מחלת אהבה, געגוע או אפילו חוסר הצלחה.
נטילת תרופות מסוימות עלולה גם היא לגרום לעצב. מחלות שונות גורמות לעצב. אלה כוללים, למשל, שינויים במוח לאחר אירוע מוחי, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, טרשת נפוצה ופרקינסון.
הפרעות הורמונליות, למשל לאחר גיל המעבר, יכולות גם לעורר עצב. לפעמים דיכאון מתרחש כתוצאה מדיכאון בחורף. שינויים באיזון ההורמונלי וחוסר אור השמש אחראים לעצב.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד מצבי רוח דיכאוניים וכדי להקל על מצב הרוחמחלות עם סימפטום זה
- תסמונת שחיקה
- הַפסָקַת וֶסֶת
- חוסר איזון הורמונלי
- תת פעילות של בלוטת התריס
- שבץ
- פרקינסון
- הפרעה דו קוטבית
- תסמונת כריתה
- סוכרת
- טרשת נפוצה
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
- צ'ורטה צ'ינגטון
אבחון וקורס
ברגע שתחושת העצב נמשכת לאורך זמן ארוך יותר והנוגע בדבר אינו יכול עוד לצאת ממעמקי ההרגשה בלבד, יש לפנות לרופא בכדי שניתן יהיה לאבחן את הגורם וניתן להשתמש בטיפול מתאים. הרופא יגלה תחילה בדיונים האם דיכאון הוא הסיבה לעצב.
חשוב לברר כמה זמן הסימפטומים נמשכו והאם יש תסמינים אחרים לדיכאון. זה כולל חוסר רוח ואובדן עניין. שאלונים משמשים לרוב לאבחון דיכאון קיים בהערכה עצמית ובהערכה חיצונית.
אם אין סיבה פסיכולוגית לעצב, יש לחקור סיבות גופניות. שיטות חקירה שונות משמשות למטרה זו. זה כולל בדרך כלל בדיקה גופנית כללית ובדיקת דם. ניתן לבצע בדיקות נוספות בהתאם לגורם החשוד.
תמיד ניתן לייחס שלב רגיל של עצב לטריגר ספציפי. מי שנפגע יכול להתגבר על שלבי הדיכאון הללו ללא עזרה. אם אדם שנפגע לא יכול לתת שם לטריגר לעצב שלו או שלה ואינו מסוגל להתגבר על שלב הדיכאון בעצמו, יש צורך בעזרה רפואית. אחרת העצב יכול להימשך לדיכאון בחיים וחוסר תקווה מוחלט.
סיבוכים
לרוב עצב מתעורר כחלק מאירוע שלילי. זה יכול לגרום לדיכאון. דיכאון מגיע לעתים קרובות עם הפרעת חרדה. רובם סובלים גם מבעיות שינה. חוסר שינה כרוני מביא לרגזנות ומעלה גם את הסיכון להתפתחות מחלות במערכת הלב וכלי הדם.
אלה כוללים התקף לב או אירוע מוחי. הפרעת אכילה מופיעה בדרך כלל גם בקרב אנשים מדוכאים. זה יכול להוביל לבולימיה או השמנת יתר, ששניהם קשורים גם לבעיות לב וכלי דם. השמנת יתר מגבירה גם את הסיכון להתפתחות סוכרת. המשך הסוכרת הוא עיוורון (רטינופתיה סוכרתית), אי ספיקת כליות (נפרופתיה סוכרתית) או כיבים בכף הרגל (כף רגל סוכרתית).
לסובלים מדיכאון יש בדרך כלל צריכה מוגברת של אלכוהול או תרופות אחרות. יותר מדי אלכוהול פוגע בכבד, וגורם לשחמת הכבד, שעלולה להפוך לסרטן הכבד. במקרים הגרועים ביותר, אנשים עם דיכאון כרוני חושבים על התאבדות, שגם כעשרה אחוזים מבצעים.
הפרעה דו קוטבית יכולה להיות גם מאחורי העצב. לסובלים בדרך כלל סיבוכים דומים לאלה של דיכאון. בנוסף, הם נפגשים לעתים קרובות עם דחייה בחברה ולכן הם מבודדים חברתית, מה שמעצים את הדיכאון. בנוסף, הסובלים ממאניה נוטים יותר לבצע פשעים.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
עצב הוא תגובה רגשית רגילה ובריאה לאירועים והשפעות רעות מלחיצות או נתפסות. מותו של אדם או חיה אהובה, מפלה אישית או אפילו אכזבה מביאים לעצב. עם זאת, לא בריא יכול להיות עצב מתמשך או עצב קיצוני, לא משנה עד כמה הוא מובן.
יחד עם סימנים אחרים, זה יכול להיות אינדיקציה להופעת מצב רוח דיכאוני עד דיכאון אמיתי. אירועים רעים באופן אובייקטיבי כמו מותו של אדם אהוב או חוויה אישית גרועה, מטבעם באופן טבעי סיכון גבוה יותר לעצב מתמשך מסוכן מאשר אירועים חמורים פחות. אם העצב מתרחש באופן חוזר, בשלבים או ברציפות בדרגות חומרה שונות מבלי שניתן יהיה לזהות את ההדק, זהו גם אות אזהרה. מצבי רוח דיכאוניים לא תמיד זקוקים לסיבה להתפתחות.
זה יכול להיות קשה לשכנע את הנפגעים לראות רופא, מכיוון שלעתים קרובות הם אינם מבינים כי עצבותם הייתה צריכה להיבדק על ידי רופא מזמן. לא תמיד יש רק סיבות רגשיות מאחוריה. יכול להיות באותה מידה ששינוי בגופך משפיע על מצב רוחך מבלי לשים לב ומביא לעצב. מכיוון שלרוב ניתן לתקן את הסיבות האורגניות הללו בקלות ואז כבר לא לגרום לתסמינים, ביקור אצל הרופא במקרה של עצב חוזר, מתמשך או חמור, אינו זהירות מוגזמת, אלא השכל הישר.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
בדרך כלל תחושת העצב אינה זקוקה לטיפול. תחושת הדיכאון פוחתת מעצמה עם הזמן. נחמה ודיונים עם אנשים מבחוץ עוזרים לאנשים שנפגעו להתגבר על התקופה הקשה ולצאת מהעומק הרגשי.
אם דיכאון מעורר את העצב, לרוב מתבצע טיפול פסיכותרפי. בהתאם לחומרת הדיכאון שבבסיס, משתמשים בשימוש בטיפול בדיבור או בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
ניתן להשתמש בתרופות שונות בצורת נוגדי דיכאון גם בדיכאון. במקרה של דיכאון בחורף, טיפול באור מועיל לעיתים קרובות. הטיפול מבוסס תמיד על המחלה הבסיסית, בתנאי שהעצב הוא סימפטום של מחלה גופנית.
תחזית ותחזית
ברוב המקרים, עצב אינו זקוק לטיפול על ידי רופא. זה מתרחש אצל כל האנשים במהלך החיים והוא חלק מכל חיי אדם. גם ללא טיפול, העצב בדרך כלל נעלם לאחר מספר שעות, ימים או שבועות.
הזמן שלוקח לאדם להתגבר על עצב תלוי מאוד בסיבת העצב. זה יכול לקרות שאנשים סובלים מעצב במשך חודשים, למשל אם הוריהם או ילדיהם נפטרו. אלה מדינות רגילות.
עם זאת, על חברים ובני משפחה לוודא שהעצב לא יהפוך לדיכאון. לרוב זהו מעבר חלק שהמטופל אינו יכול להכיר בעצמו. במקרים כאלה חייבת להתקיים שיחה עם פסיכולוג או כומר. שיחה עם חברים לעיתים קרובות גם עוזרת.
אם העצב בולט מאוד, במקרה הגרוע הוא יכול להוביל למחשבות אובדניות ולבעיות פסיכולוגיות חמורות אחרות ללא טיפול. אולם בדרך כלל אנשים יכולים להתגבר על צערם בכוחות עצמם כך שלא יהיו סיבוכים נוספים.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד מצבי רוח דיכאוניים וכדי להקל על מצב הרוחמְנִיעָה
עצב שעובר את הרמה הרגילה ניתן למנוע רק במידה מוגבלת. סביבה חברתית שלמה ויציבה יכולה לעזור להתגבר על שלבי עצב בצורה טובה ומהירה יותר.
אם שלבי דיכאון מורחבים מתרחשים בתדירות גבוהה וחוזרת כסימפטום לדיכאון חוזר, הגיוני לבצע טיפול מונע ארוך טווח על מנת למנוע שלבי עצב עמוקים.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
גישות לעזרה עצמית במקרה של עצב תלויות מאוד באירוע. אם יש סיבה מובנת לעצב - כמו צער - זה עוזר לדבר עם אדם מהימן על הסיבה ולבצע פתרונות אפשריים. לא מדכא רגשות, אלא נותן להם מרחב - למשל על ידי בכי באלימות - גם עוזר.
עצב בסיסי ומושקע עמוק יותר שאינו קשור לאירוע ספציפי, אך לעתים מגביל משמעותית את חיי היומיום, מעיד על מצב רוח דיכאוני. שיחה עם אדם מוכר בדרך כלל לא עוזרת. פעילות גופנית, לעומת זאת, יכולה לעזור להחזיר את האיזון הרגשי. בהתאם להעדפתכם, הפעילות יכולה להיות ספורט (סיבולת) - ריצה קלה, שחייה, רכיבה על אופניים - אך גם פעילויות גופניות כמו עבודות בית וגינון. התמודדות עם בעלי חיים משפיעה לטובה גם על מצבי הרוח של האנשים. הפעילויות צריכות להתקיים בחיק הטבע אם אפשר.
בשום פנים ואופן אסור לאנשים שלעיתים עצובים לפנות לתרופות משפרות את מצב הרוח. טיפול תרופתי כזה מצוין רק כאשר עצב מוביל לאפיזודה דיכאונית. כמו כן, על החולה לא לסגת. להיות לבד, להרהר יותר מדי ולצרוך יותר מדי מדיה מחזקים את העצב.
