מחסור בוויטמין B12

בנוסף לפחמימות, שומנים וחלבונים, האורגניזם האנושי זקוק גם לויטמינים שונים. זה כולל את הוויטמין B12. א מחסור בוויטמין B12 יכול לגרום לתלונות רבות ויש לטפל בהן.

מהו מחסור בוויטמין B12?

ויטמין B12 ממלא תפקיד חשוב בבריאות. ניתן לתאר את הצורך כנמוך מאוד, אך לא צריך להיות חסר. הוויטמין תורם להיווצרות הדם, צמיחת תאים, חלוקת תאים, היווצרות נדן נוירונים, ייצור DNA ו- RNA וספיגת חומצה פולית.

התפקודים החשובים של הוויטמין מסבירים גם את ההיקף החמור של מחסור. זה יכול להיווצר בגלל גורמים שונים. בניגוד לשמועות רבות, לא רק טבעונים וצמחונים סובלים ממך מחסור בוויטמין B12. בסך הכל יש להתייעץ עם רופא אם יש חשד כלשהו. אחרת יש השלכות חמורות לטווח הארוך.

סיבות

הסיבות עשויות להיות בתזונה. ניתן למצוא B12 רק במוצרים מן החי. בהתאם לכך, הסיכון להתפתחות של מחסור B12 גבוה יותר עבור אנשים שאינם מסתדרים בלי בשר ו / או חלב וביצים. עם זאת, בשל תכשירים מתאימים, תזונה כזו אינה מהווה בעיה מהותית, בנוסף B12 מתרחשת בעיקר בפנים, הנצרכת לעתים רחוקות יחסית בגרמניה.

הכנת המזון עלולה להרוס את הוויטמין. זו הסיבה שמחסור הוא די אפשרי ונפוץ אפילו בקרב אנשים שלא מוותרים על מוצרים מהחי. במצבים מסוימים הצורך בוויטמין עשוי להתגבר. אם הוא לא מכוסה, יתכן שיש מחסור. במקרה של לחץ, עבודה גופנית, אהבת לב, צער או פחד, האורגניזם זקוק ליותר ויטמין B12, אותו ניתן לייחס לעיבוד העניים יותר בגלל לחץ.

הגוף משתמש גם ב- B12 לייצור הורמונים שונים. במצבים כאלה, שחרור מוגבר של אדרנלין או דופמין תקין, הזיכרון מנוצל מהר יותר. הצורך מכפיל בדרך כלל במהלך ההיריון. יתר על כן, תפקוד לקוי יכול להיות הגורם לתסמינים.

הוויטמין נספג רק דרך רירית הפה או המעי. גירוי במעיים, שימוש לרעה באלכוהול או מחלות מעיים כרוניות מגבילים לעיתים קשות את יכולת הספיגה. בנוסף, חלק מהתרופות יכולות לעכב את הספיגה.

תסמינים, מחלות וסימנים

מחסור בוויטמין B12 בא לידי ביטוי במספר דרכים. אם זה כבר מבוטא, זה מוביל לדיכאון, עייפות וחיוורון, בלבול, חולשת מוח, עקצוצים בידיים וברגליים, פגיעות בריריות, שיתוק ושפה בוערת. החיוורון האופייני נובע מאנמיה כתוצאה מהמעורבות של B12 בייצור כדוריות דם אדומות.

מחסור יכול אפוא לנקוט בפרופורציות רציניות. לעתים קרובות הוא מאובחן באיחור. בהתאם לכך, יכול להיות מועיל להתייחס באופן גלוי לחשדות שלך. אחרי הכל, ניתן להוכיח את רמת ה- B12 בצורה מושלמת. חסר לא מתעורר בן לילה. האורגניזם האנושי מסוגל לאגור ויטמין B12 בכמויות מספיקות.

זו הסיבה שהתופעות מורגשות רק לאחר מספר חודשים או שנים. עד אז די במשאבי הגוף עצמו בכדי לענות על הצרכים. לכן לא סביר שתפתח מייד מחסור בוויטמין B12 כשאתה משנה את הדיאטה שלך לתזונה מבוססת צמחית.

אבחון ומסלול של מחלה

ניתן לבצע את האבחנה במספר דרכים. בדיקת דם שכיחה. ככלל, B12 לא נמדד ישירות. בדיקת שתן מתאימה לילדים לקביעת מחסור אפשרי.

ללא טיפול, האנמיה הנגרמת על ידי מחסור בוויטמין B12 יכולה להוביל לסיבוכים קרדיווסקולריים: בטווח הארוך, לחץ מוגבר על הלב אפשרי. הובלת החמצן המופחתת מגדילה גם את הסיכון להתמוטטות לב וכלי דם. האחרון יכול להוביל לסיבוכים נוספים - למשל נפילות, העלולות לגרום לפציעות.

סיבוכים

המחסור בוויטמין B12 יכול כשלעצמו לגרום לסיבוכים. הפרעות נוירולוגיות קבועות אפשריות גם ללא טיפול. לפיכך יש לפצות פיצוי מספק עבור המחסור מוקדם ככל האפשר. במקרה של מחסור בוויטמין B12, תלונות נוירולוגיות מתבטאות, למשל, כתחושה קהה או תחושת עקצוצים בזרועות או ברגליים.

בנוסף לתסמינים הכלליים של אנמיה, סימנים אחרים עשויים להופיע עם ויטמין B12. אלה כוללים עייפות, חיוורון, קלקול קיבה, תחושת חולשה, חניכיים מדממות ונמנום. בנוסף, מהירות פעימות הלב והנשימה עשויה לגדול.

סיבוכים פסיכולוגיים כוללים ליקוי בזיכרון, בלבול, קשיי ריכוז ומצב רוח דיכאוני. במקרים מסוימים, תפיסות פסיכוטיות בצורה של הזיות, בריחה ממחשבות או תסמינים דומים אפשריות. בנוסף, מחסור חמור בוויטמין B12 יכול להוביל לשינויים באישיות.

בעיות ריכוז וזיכרון בפרט עלולות להוביל להידרדרות בביצועים המקצועיים או האקדמיים. בסך הכל, הסימפטומים השונים עשויים לתרום גם לאדם הפגוע לסגת חברתית.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

במקרה של מחסור בוויטמין B12, האדם שנפגע צריך תמיד לפנות לרופא, מכיוון שהוא אינו נרפא באופן עצמאי. על מנת למנוע סיבוכים נוספים והחמרה נוספת של הסימפטומים, יש לפנות לרופא מיד עם הופעת התסמינים והתלונות הראשונות של המחלה.

לאחר מכן יש לפנות לרופא אם האדם הנוגע בדבר סובל מתמיד מעייפות, חיוורון ודיכאון. בלבול או תחושת עקצוץ חזקה בידיים יכולים גם להעיד על המחלה. אם תסמינים אלה נמשכים לאורך זמן רב יותר ומתרחשים ללא סיבה מיוחדת, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא. התסמינים יכולים להופיע גם אם האדם הנוגע בדבר שינה את תזונתו, שכן הדבר יכול להוביל גם למחסור בוויטמין B12.

ברוב המקרים ניתן לגלות מחסור בוויטמין B12 בקלות יחסית באמצעות בדיקת דם ועדיין ניתן לטפל בו. ניתן ליצור קשר עם רופא כללי לביצוע הבדיקה.

טיפול וטיפול

יש לטפל בחסר. אם זה מבוטא, משתמשים לעתים קרובות במזרקים, שממלאים במהירות את הזיכרון. שיטה כזו היא לעיתים קרובות הכרחית אם קיימת הפרעה תפקודית במעי. נטילת טבליות לא תשפיע כאן. ניתן לצרוך גם מעצבים.

מכיוון שהוויטמין נספג גם דרך רירית הפה, זו שיטה יעילה שמתאימה גם לילדים. רבים מהתכשירים הם צמחיים גרידא ולכן הם מומלצים גם לצמחונים וטבעונים. על מנת לטפל במחסור, לרוב משתמשים בתכשירים במינון גבוה מאוד. בדרך כלל יש לקחת אותם מדי יום.

בתחילת הטיפול קיים מינון גבוה, העולה על הדרישה היומית בפועל. ברגע שנעלם החסר מתחיל טיפול בתחזוקה שמטרתו לענות על צרכים יומיומיים. מי שיבחר במזרק עשוי להיאלץ להבלע את הנוזל רק פעם בחודש. בעזרת מעט תרגול ניתן להעניק את המזרקים בבית ללא עזרה רפואית. שימוש טוב במזרקים חשוב במיוחד לאנשים עם ניצול לקוי של B12.

במקרה כזה סביר להניח שהצורך באספקת B12 נוספת יימשך גם לאחר ביטול החסר. אחרת יתפתח פגם חדש. בנוסף לטיפול בתסמינים, מתבצע מחקר גם אחר הגורמים. אם הטיפול במזרקים אינו מצליח, הרי שהחלומות נשארות כאלטרנטיבה.

יש ליטול תכשירים במינון גבוה, במיוחד אם יש הפרעה בהתאוששות. אלה בדרך כלל נקבעים על ידי הרופא המטפל. מכיוון שלא ניתן למנות יתר של ויטמין B12, ניתן לשלול תופעות לוואי לא רצויות.

מְנִיעָה

ניתן למנוע מחסור בוויטמין B12. הוויטמין נמצא רק בפרופורציות קטנות במזון. לכן זה יכול להיות הגיוני להשתמש במעבים. זה חל במיוחד על קבוצות סיכון כמו נשים בהריון, אלכוהוליסטים, טבעונים, צמחונים, מעשנים ונשים מניקות. רבים מהתכשירים טבעיים ואין להם תופעות לוואי.

טִפּוּל עוֹקֵב

בדומה למחסור בוויטמין הכללי, אין הנחיות מחמירות לטיפול במעקב בהיפוקובלמנמיה שטופלו בהצלחה. הסימפטומים הנגרמים על ידי המחסור בדרך כלל נפתרים בעצמם לאחר זמן קצר. במדינות המערב ובמדינות המתועשות, נזק בלתי הפיך הדורש טיפול עקב מחסור בוויטמינים הוא נדיר ביותר.

לטיפול מעקב מוצלח, חיוני להבטיח תזונה מאוזנת. ייעוץ תזונתי יכול להשלים את הטיפול. בחינה מעמיקה של התהליכים הבסיסיים על ידי המטופל מאפשרת מניעה מוגדרת ובטוחה בעצמה.

אם הסיבה הבסיסית להיפוקובלמנמיה היא מחלה חשוכת מרפא, יש להמשיך לצמיתות את השימוש בתוספי תזונה. ללא קשר לגורם למחסור בוויטמין B12, יש לבצע בדיקות מעקב שוטפות של רמת B12 בגוף. גם בדיקות שתן וגם בדיקות דם, אותן יכול המטופל לבצע באופן עצמאי בבית, מתאימים לכך.

ניתן לשים לב לירידה מחודשת בערכים מוקדם ולמנוע אותה. אם חנות B12 חודשה לחלוטין ונכונה במהלך הטיפול, לא נדרשים טיפולי המשך נוספים מלבד בדיקות דם רגילות. אם התסמינים חוזרים לפתע, יש להתייעץ שוב עם רופא.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

אם יש חשד למחסור בוויטמין B12, מומלץ לבקר אצל רופא. בדרך כלל ניתן לתקן תסמיני מחסור קל על ידי שינוי התזונה. ויטמין B12 נמצא במוצרים מן החי כמו חלב, גבינה, ביצים, דגים ובשר. בכבד, בצדפות ובפורל במיוחד יש תכולת ויטמין B12 גבוהה. טבעונים מפצים על מחסור בוויטמין B12 עם חלב סויה, פירות יער של אשחר הים או תוספי מזון מהבית המרקחת.

יש לטפל בתסמיני מחסור חמור בתוספי תזונה. טבליות או כדורים מספקים לאורגניזם מספיק ויטמין B12 ומנגדים את התסמינים. בנוסף לשינוי בתזונה, חשוב לזהות ולפתור את התלונות האינדיבידואליות. עדיף למי שנפגע לרשום יומן תלונה וכן לרשום את האוכל והמשקאות הנצרכים מדי יום ביומן המזון.

אם התסמינים נמשכים למרות שינוי בתזונה, יש לפנות לרופא. מחסור בוויטמין B12 קשה וארוך טווח עלול לגרום לנזק קבוע שרק ניתן לפצות עליו. הפרעות ראייה או שינויים בעור הניתנים לטיפול בעזרת עזרים או אמצעים קוסמטיים הם אופייניים. מומחה או תזונאי יכול להסביר אילו מדדים הגיוניים בפירוט.