שרירי בטן

יחד עם שרירי הגב והחזה, שרירי בטן מחוך השרירים של תא המטען. הם מאפשרים תנועות תא מטען שונות, תומכים בנשימה, מגנים על האיברים הממוקמים בחלל הבטן וגם תורמים לחיסול דרך בית הבטן. התמונות הקליניות הנפוצות ביותר כוללות זנים ובקעים, כמו גם פריצות דיסקיות, אשר לעיתים קרובות מתעוררות כתוצאה ממצב אימונים ירוד של שרירי הבטן.

מהם שרירי הבטן

שרירי הבטן או שרירי הבטן (מלטינית: בטן = בטן) יחד עם שרירי הגב והחזה יוצרים את שרירי הליבה. הם נדרשים כדי לכופף את תא המטען קדימה או לצד. בנוסף, הם משמשים לכל תנועות הסיבוב של תא המטען.

הם מעורבים בנשיפה ותומכים בהפרשת דרך לחץ הבטן על ידי מתחים אותם כדי להגביר את הלחץ בתוך הבטן. לתפקוד שרירי הבטן יש חשיבות מכרעת לתנוחה זקופה ולכן בריאה.

כאנטגוניסט ישיר (יריב) לשרירי הגב או עמוד השדרה, שרירי בטן מפותחים היטב נמנעים מגב חלול ובאופן זה מגנים ביעילות על הדיסקים הבין חולייתיים ועל מבני העצב המגיחים מתעלת עמוד השדרה.

בניגוד לשרירי הגפיים של הזרועות והרגליים, שרירי הבטן מתעוררים על השלד ולכן נחשבים לשרירי שלד.

אנטומיה ומבנה

מנקודת מבט אנטומית, שרירי הבטן מחולקים לחלק שטחי וחלק עמוק. השרירים השטחיים יוצרים את דופן הבטן הקדמית והרוחבית.

שרירי הבטן הקדמיים (גם הם האמצעיים) הם שריר הבטן הישרה (M. rectus abdominis) והשריר הפירמידלי (M. Pyramidalis), החלק הרוחבי מורכב משריר הבטן הרוחבי (M.transversus abdominis) ו - מונחים משמאל וימין - משרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים והפנימיים (M. obliquus externus ו- internus abdominis).

שרירי הבטן הרוחביים מסתיימים בקו האמצע של הבטן (קו חציוני) בלוחות הגידים שיוצרים יחד מעטפת בה שריר שרירי הבטן הישר. קו זה (המכונה גם נדן הרקטוס) עובר מעצם החזה למטה לסימפיזת הערווה. החלק העמוק יותר של שרירי הבטן נוצר על ידי שריר המותני הריבועי (M. quadratus lumborum), חלק מהסיווגים כוללים גם את M. iliopsoas.

פונקציה ומשימות

כל שרירי הבטן פועלים יחד בכדי להבטיח תנוחה פיזיולוגית ולכן בריאה והליכה זקופה. בנוסף, הם תורמים תרומה חשובה לקיבוע ויציב להגנה של אברי חלל הבטן. תפקידו העיקרי של שריר הבטן הישר הוא לכופף את תא המטען קדימה או - אם פלג הגוף העליון נשאר במצב קבוע - להרים את הרגליים.

השריר מעורב גם בעיתונות הבטן. מצב אימונים טוב של שריר הבטן הישרה ברור באופן אופטי מ"שש חבילה ". שרירי הבטן האלכסוניים חשובים במיוחד למשימה העיקרית של שרירי הבטן, למתיחה יעילה של תא המטען ובדרך זו להגן על עמוד השדרה הרגיש מפני עומסים חד-צדדיים או השפעות חיצוניות. החלק המשופע נדרש גם אם ברצונך להפוך את תא המטען ימינה או שמאלה או להטות אותו לצדדים.

המתח של שרירי הבטן האלכסוניים גם מגביר את הלחץ התוך-בטני ובכך משתתף בעיתונות הבטן. שריר הבטן הרוחבי תומך ביישור האגן וגם מעצב את המותניים. המשימה של שריר המותני המרובע השייך לדופן הבטן האחורית היא להטות את תא המטען הצידה. בנוסף, הוא תומך בנשיפה ובאמצעות תפקודו המייצב, שאיפה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

אחד התסמינים השכיחים באזור שרירי הבטן הוא המתח הקלאסי. כאן נמתחים סיבי השריר מעבר לטווח הרגיל באמצעות תנועות פתאומיות ולא פיזיולוגיות. המבנים הקטנים ביותר מגיבים בסדקים, שלעתים נתפסים ככואבים מאוד על ידי אלה שנפגעו בעת מעברם.

לעיתים קרובות, ריפוי מאמץ שרירי הבטן הוא תהליך ארוך יחסית, מכיוון ששרירי הבטן משמשים כמעט תמיד בחיי היומיום הרגילים בגלל תפקוד אחיזתם ותמיכה ולכן אי אפשר לחסוך אותם. שרירי בטן חלשים יכולים גם לקדם את התרחשות בקע מפשעתי, בו חלקים מהמעיים מתפיחים החוצה דרך פער בדופן הבטן ולרוב יש להחזירם לניתוח.

אולם מבחינת תמונות קליניות, לשרירי בטן מאומנים לא מספיק יש את הרלוונטיות הגדולה ביותר בעמוד השדרה: חוסר איזון שרירי - שרירי בטן חלשים ומרחבי גב חזקים - יכול להוביל לגב חלול, שעלול לפגוע בדיסקים הבין חולייתיים ובעצבים המופיעים מתעלת עמוד השדרה בטווח הרחוק.

פריצת הדיסק הקלאסי נגרמת במקרים רבים כתוצאה ממצב אימונים לקוי של שרירי הבטן בקשר לתנוחה לקויה או חד צדדית. במונחים קונקרטיים המשמעות היא שבטיפול שמרני, אימוני שרירי בטן הם אחד מעמודי התווך החשובים ביותר בטיפול.