הַשׁמָנָה הוא מונח העומד על אחוז מוגבר של שומן בגוף. בניגוד למשקל גוף רגיל, אנשים הסובלים מעודף משקל לרוב לא סובלים רק מהפרעות פסיכולוגיות או אסתטיות, אלא כתוצאה מכך, לעתים קרובות, גם ממחלות ותסמינים שונים שנבעו מעודף משקל.
מהי השמנת יתר?
השמנת יתר נפוצה מאוד בעולם התעשייה המערבי. בשל העובדה שבעידן הטכנולוגיה התנועה נפלה לצד הדרך, יותר ויותר אנשים סובלים מעודף משקל. זהו סימפטום נלווה של חוסר פעילות גופנית וצריכת מזון מוגבר ושומן.
השמנת יתר אינה נפסקת בשום מעמד חברתי, כולל גברים, נשים וילדים. מסיבה זו מכונה בדרך כלל גם מחלה נפוצה ובהחלט יש לטפל בה. ישנן דרכים שונות להשגת עודף משקל, החל מחישוב המשקל הנכון לטיפול.
סיבות
ישנן כמה סיבות לכך שאנשים סובלים מעודף משקל ואחרים אין שום בעיה עם המשקל שלהם. יש אנשים שנפגעים מהעובדה שהם לא יכולים להבחין בתחושת שובע כתוצאה מהעברה מופרעת בין הקיבה למוח. אנשים אלו נוטלים יותר קלוריות במזונם מכפי שהם יכולים להתפרק באמצעות אימון.
סיבה חשובה שהפכה את השמנת יתר למחלה נפוצה הן אפשרויות האופציות המהירות והמאכלים הסוכרים כמו ממתקים, קולה וחטיפים קטנים. רבות מהמנות הללו הן פצצות קלוריות טהורות שמטילות עומס מיותר על הגוף ובכך מעודדות השמנה.
גורם נוסף לשכיחותם של אנשים הסובלים מהשמנת יתר הוא אורח חיים בישיבה. זה מתרחש בדרך כלל בילדות. ילדים רבים פשוט יושבים מול המחשב או צופים בטלוויזיה ונשנושים בממתקים. כאן ברור מאוד שילדים אלה, בשל נסיבות אלה וחוסר פעילות גופנית, צריכים להיות מטופלים בשנים מאוחרות יותר במחלות המשניות של עודף משקל.
מחלות עם סימפטום זה
- הַשׁמָנָה
- ארתרוזיס ירך
- דום נשימה בשינה
- כבד שומני
- ארתרוזיס
- חוסר איזון הורמונלי
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- אנגינה פקטוריס
- טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
- שִׁגָדוֹן
- סוכרת
- מחלות בלוטת התריס
- דלקת מפרקים ניוונית של הברך
- שבץ
- אבני מרה
קוּרס
ישנם גורמים רבים להשמנה. השכיח ביותר הוא חוסר פעילות גופנית, בנוסף להיבט זה יש גם מסלול הקשור למחלות. בשום מקרה אין לשכוח את הנסיבות הפסיכולוגיות, המקדמות גם השמנת יתר. מטופלים רבים המועדים לבעיות פסיכולוגיות וגם לחץ נפצים מפצים עליהם את המונח מזון וצורכים את כל מה שמוצע להם.
תשוקות מזון כביכול אלה מהוות בעיה גדולה, הסיכון לסובלים מעודף משקל לטיפול בהצלחה. תוך זמן קצר כל כך הרבה קלוריות מתווספות לגוף שהוא לא יכול להתפרק שוב. מסיבה זו, לאחר ההמרה של שומן לפחמימות בתאים, נוצרים משקעי שומן נוספים.
סיבוכים
השמנת יתר מקדמת התפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 והפרעות מטבוליזם של שומנים, העלולים להוביל לכבד שומני ואבני מרה. אם הריאות סובלות מעודף משקל, עליהן לעבוד קשה יותר כדי לענות על הצורך בגוף בחמצן: אם יכולת הריאה אינה מספיקה, יכול להתפתח מחסור כרוני בחמצן, אשר מורגש בצורה של קוצר נשימה ושינוי צבע כחלחל בקרום הרירי.
הפסקות ליליות בנשימה ונחירות כבדות הנגרמות כתוצאה מהשמנת יתר מקשות על אספקת החמצן ומובילות לעייפות ועייפות במהלך היום. הסיכון להתפתחות גידולים ממאירים במעי, בכליות, בשד, בערמונית, ברחם ובשחלות הוא מוגזם אם אתם סובלים מעודף משקל. דלקת הוושט הנגרמת כתוצאה מזרימה חוזרת של מיץ קיבה נפוצה יותר גם בקרב אנשים שמנים.
המשקל הגבוה מטיל עומס רב על עמוד השדרה, מפרקי הירך ומפרקי הברך, מה שמוביל לרוב לסימני בלאי מוקדמים וכאבים עזים. השמנת יתר במהלך ההיריון טומנת בחובה סיכון גבוה יותר להפלה, סוכרת הריון והפרעות מטבוליות עד הרעלת הריון נפוצות אף יותר.
דיאטות רדיקליות, שאמורות להפחית עודף משקל, זורקות את האורגניזם מאיזון ולעיתים קרובות גורמות להפרעות מטבוליות ומחזור הדם. יש ליטול כדורי דיאטה ומדכאי תיאבון רק תחת פיקוח רפואי, שכן צריכה בלתי מבוקרת עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוכנות.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
ככלל, השמנת יתר היא תמיד מצב מסוכן לגוף ולכן יש תמיד לתת לו טיפול רפואי. אולם במקרים רבים האדם שנפגע יכול להילחם במשקל העודף ולרדת במשקל. יש להתייעץ עם רופא אם ההשמנה מתרחשת באופן פתאומי וללא שינויים מסוימים באורח החיים ובכך מגבילה את חיי היומיום.
זו יכולה להיות מחלה נוספת שעומדת בבסיסה שיש לבחון אותה בכל מקרה. ביקור אצל הרופא נחוץ גם אם לא יתכן שהמטופל יוכל להילחם בעצמו בעודף המשקל. הרופא יכול לתמוך במי שנפגע ולסייע לו לרדת במשקל. אם ההשמנה נובעת ממחלה, יש צורך גם בייעוץ של רופא בכדי להימנע מנזק תוצאתי. ברוב המקרים, אתה יכול לראות תחילה את הרופא שלך כדי לגלות מה הסיבה להשמנה. לאחר מכן ניתן לבצע טיפול נוסף על ידי מומחה או על ידי תזונאי.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
ניתן לטפל בהשמנה והרופא הכללי יעזור לכל מי שיש לו את הרצון. אז הדבר הראשון שצריך לעשות הוא למדוד השמנת יתר. ניתן לקבוע זאת באמצעות מדד ברוקה או מדד מסת הגוף. לאחר מכן מתבצעות כל הבדיקות, כולל ערכי דם, א.ק.ג. ואולטראסאונד, הכבד והמרה נבדקים.
אם ניתן לשלול מחלה אורגנית לאחר הבדיקות המדויקות הללו, ניתן לערוך תכנית תזונה ופעילות גופנית עם הרופא המטפל. עדיף להתייעץ עם תזונאית, במיוחד בתחום הדיאטה, בכדי להשיג הצלחה גדולה עוד יותר.
רצוי להירשם לחדר כושר ופעילות גופנית סדירה על מנת להוריד קילוגרמים עודפים במהירות וביעילות. אם השמנת יתר נוצרה עקב בעיות פסיכולוגיות, יש לבצע פסיכותרפיה בנוסף לדיאטה.
תחזית ותחזית
באופן כללי, עודף משקל הוא מצב לא בריא ומסוכן לגוף ויש להימנע ממנו במידת האפשר. אם ההשמנה נמשכת לאורך זמן רב, היא עלולה להוביל לסיבוכים בלב או במפרק. ככלל, נזק זה בלתי הפיך. במקרה של לחץ, החולה הסובל מעודף משקל עשוי להזדקק לטיפול אצל פסיכולוג. רצוי גם להתייעץ עם פסיכולוג לגבי תלונות פסיכולוגיות אחרות המובילות להתמכרות לאוכל.
במצב של עודף משקל יתר, מופיעים בעיקר תסמינים של מערכת הלב וכלי הדם. המטופל כבר לא מסוגל לבצע עבודות פיזיות כבדות או ספורט. במקרים קיצוניים המפרקים נפגעים כך שהתנועה מוגבלת.
נשים בהריון סובלות מעודף משקל בסיכון מוגבר להפלה. אנשים רבים חווים גם סוכרת. ככלל, הריאות נפגעות גם כן, וזו הסיבה שלפעמים צריך לספק לגוף חמצן חיצוני. אחרת קוצר נשימה חריף יכול להתרחש.
טיפול על ידי רופא נחוץ רק אם עודף המשקל נובע ממחלה בסיסית. במקרים רבים המטופל יכול להילחם בעצמו בהשמנת יתר ובכך להביא את הגוף למצב בריא.
מְנִיעָה
אם עודף משקל לא נובע מחוסר פעילות גופנית ו / או לחגיגה, יש לטפל בסיבה או במחלה באופן שטחי. לכל דבר אחר, שפע של פעילות גופנית, ספורט ותזונה מוגבלת אך בריאה, מגנים בצורה מושלמת מפני השמנת יתר.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
השמנת יתר יכולה להכביד על חיי היומיום. ברוב המקרים, עם זאת, ניתן לנהל השמנה בהתערבות משלך. הגורם החשוב ביותר בהשמנת יתר הוא הדיאטה. מי שצורך יותר קלוריות בטווח הארוך מכפי שהגוף צריך לעשות את עבודתו היומית יעלה במשקל. על מנת להיפטר מעודף קילוגרמים, לכן יש צורך במאזן אנרגיה שלילי. עם זאת צום צום סרוג אינו מתאים לכולם.
בכדי להיות מסוגלים לשמור על המשקל לטווח הארוך, רצוי שינוי הוליסטי בתזונה. לא רק צפיפות האנרגיה של המזון חשובה, אלא גם מידת העיבוד. אוכלים מעובדים בכבדות ומוצרים מוגמרים בדרך כלל מספקים הרבה קלוריות וממלאים אותך רק לזמן קצר. לכן מומלץ לקנות ולבשל אוכל טרי לעתים קרובות ככל האפשר. תחושת השובע מושפעת 80 אחוז מכמות האוכל הנצרך. ניתן להגדיל כלים רבים בנפח ומספקים פחות קלוריות. במקום תפוחי אדמה, למשל, ניתן לאכול מרק תפוחי אדמה. חשוב גם לקחת את הזמן ולהתמקד באכילה. כדי להתמודד עם חשק למזון, רצוי לאכול באופן קבוע ולהתייחס אל עצמך במשהו.
על מנת להגדיל את דרישת הקלוריות, כדי לשמור על כושר הגוף ולשמור על המשקל, יש לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום. שינויים קטנים, כמו העלאת המדרגות במקום המעלית או אופניים לעבודה, תורמים תרומה חשובה.
.jpg)
.jpg)
