אנו מסבירים מהי הכרת תודה, היתרונות וההבדלים שלה עם חוב מוסרי. כמו כן, איך זה נתפס על ידי דתות שונות.
מהי הכרת תודה?
הכרת תודה היא תחושה o רֶגֶשׁ שבו מוכר אחר בגין טובת הנאה שהתקבלה, מתקבלת או עומדת להתקבל. זה יכול להיות מורגש כלפי משהו קונקרטי (מישהו) או מופשט (לדוגמה, ה חַיִים).
יחד עם זאת, ניתן להבין זאת כגישה כללית של הכרת תודה בחיים, כלומר, נטייה לראות את עצמו בר מזל על מה שנחווה והתקבל, במקום להתמקד ברצונות ובתסכולים שאינם מסופקים.
הכרת תודה היא מושא המחקר של ה פְּסִיכוֹלוֹגִיָה, אבל זה תפס את העניין של המחשבה הפילוסופית בכל הנוגע ל אֶתִיקָה וה מוסר השכל, ובמיוחד זה היה נוכח ב דוֹקטרִינָה מהמגוונים ביותר דתות, מימי קדם. בתקופה האחרונה אף היו מאמצים להבין את ההשפעות ההתנהגותיות המעשיות של הכרת תודה, כמו השינוי שהיא מביאה בהכרת תודה. מערכת יחסים אישית, לדוגמה.
הכרת תודה וחוב מוסרי
חשוב להבחין בין הכרת תודה לבין חוב מוסרי, כלומר, הרגשה שאתה מחויב למישהו על משהו שהתקבל, או שאתה "חייב טובה" למישהו אחר. במקרה האחרון, מדובר יותר על החזר עזרה שהתקבלה, "החזר" או פירעון חוב, רשמים שבדרך כלל אינם קשורים כלל להכרת תודה.
למעשה, הכרת הטוב מגיעה בדרך כלל מעצם העזרה, מנדיבותו של האחר, בעוד שתחושת החוב יכולה אף למנוע מאחד לקבל סיוע מסוים, רק בכך שלא ירגיש מחויב להחזירו מאוחר יותר. הכרת תודה בדרך כלל משפרת את הקשר בין הנותן למקבל.
חזון דתי של הכרת תודה
הכרת תודה היא מרכיב הקיים בדתות הגדולות מונותאיסטים, שבהם לתפילה ולשיר יש תפקיד לא רק להתחנן לעזרת ה' או להגנתו, אלא גם להודות לו על החיים וכל מה שמתקבל. זה מציב את המאמינים במערכת יחסים של הכרת תודה עם האלוהי, שניתן להבינו בדרכים שונות בהתאם לכל דת:
- לפיו יַהֲדוּת, הכרת תודה חייבת להיות חלק מהותי מחייו של המאמין, מכיוון שכל הדברים באים מאלוהים ורוב התפילות הגדולות (כגון שמע ישראל) מורכבים מנוסחאות מפורשות של הכרת תודה לאל כל יכול וחמור. יהודי אורתודוקסי, לאורך כל היום, יעניק לאלוהים יותר ממאה תודות ביום באמצעות ברכות קצרות הנקראות ברכות.
- לפיו נַצְרוּת, הכרת תודה צריכה להיות "הגישה הנוצרית הבסיסית", כדברי מרטין לותר (1483-1546), במיוחד משום שהאל הנוצרי הוא נדיב ואוהב, המטפל בכל אדם באופן אישי ואינדיווידואלי. אז הכרת התודה הנוצרית לא מופנית רק לאלוהים, אלא מנסים לשחזר אותה ב התנהגות חיי היומיום של המאמינים, דרך מעשיהם ומעשיהם.
- לפיו אִסלַאם, מוסלמים צריכים להיות אסירי תודה כל הזמן בחייהם, שכן - על פי הוראת הקוראן - רק אז הם יזכו להנאות גדולות (פרק 14). אמירות מוסלמיות מסורתיות מציבות את אסירי התודה בראשם של אלו שזומנו על ידי אלוהים לגן עדן, ועמוד התווך של התרגול האסלאמי, הקריאה המפולפלת לתפילה לאורך היום, מבוסס על הצגת הכרת התודה של חסידיו לאלוהים.
יתרונות של הכרת תודה
הבעת הכרת תודה עוזרת לך לקבל גישה חיובית יותר ולשפר את איכות חייך.
רבות נאמר בתקופה האחרונה על ההשפעה החיובית של הכרת תודה על חיינו, בין אם זה מנקודת מבט רוחנית ורגשית, כמו גם נוירולוגית או פיזיולוגית. התנסויות מדעיות שונות יושמו בפועל על מנת לקבוע אם באמת יש קשר בין שכיחות התחושה הזו לבין איכות החיים, ולפי מקורות שונים, התוצאות עשויות להיות מבטיחות.
בין היתרונות המיוחסים לתרגול של הכרת תודה (כלומר, להניח יחס אסיר תודה בחיים), הם:
- רמות גבוהות יותר של אושר חיי היומיום, התמודדות טובה יותר עם אחרים ונטייה חביבה יותר ופחות פסימית של החיים.
- שולי צמיחה אישית גבוהים יותר, של כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת וצמיחה מול נסיבות, כמו גם קבלה קלה יותר של עצמך ונטייה טובה יותר לשינוי.
- נטייה טובה יותר למנוחה ולשינה, ולכן פחות שחיקה פיזית ונפשית על הגוף.
- רמות נמוכות יותר של מתח וניהול טוב יותר של רגשות, מה שמשפיע על שיעורי לחץ דם טובים יותר.
- יחס חיובי יותר לאתגרי החיים, התורם לא אִישִׁיוּת סבל גמיש יותר ופחות קיומי.
משפטים על הכרת תודה
כמה ציטוטים מפורסמים על הכרת תודה הם:
- "תמיד הגמל בנדיבות עם הנדיבים שלך, ומתוך זהירות התרחק מהרשעים הרומזים לעשות את הדבר הלא נכון" - איזופוס (בסביבות 600-564 לפנה"ס), פבוליסט יווני עתיק.
- "תודה נקראות גם / שלוש האחיות היפות, / שאחת נותנת, אחרת מקבלת, אחרת תודה" - Bartolomé Cairasco de Figueroa (1538-1610), משורר ומחזאי קנרי.
- "הכרת תודה היא הפרח היפה ביותר שנובע מהנשמה" - הנרי וורד ביצ'ר (1813-1887), איש דת אמריקאי.
- "הכרת תודה היא הזיכרון של הלב" - ג'וזף ווד קרוץ' (1893-1970), סופר וחוקר טבע אמריקאי.
- "אתם המקבלים, אל תקחו על עצמכם את עול הכרת הטוב אם אינכם רוצים לשים עול עליכם ועל מי שנותן לכם" - חליל ג'יבראן (1883-1931), צייר ומשורר לבנוני.
- "לעיתים קרובות אנו לוקחים כמובן מאליו את הדברים שהכי ראויים להכרת התודה שלנו" - סינתיה אוזיק (1928-), סופרת ומסאית יהודיה-אמריקאית.
- "מה שמפריד בין פריבילגיה לימין הוא הכרת תודה" - ברנה בראון (1965-), סופר אמריקאי.