מ תשוקה אחד מדבר כאשר האדם הנוגע בדבר מפתיע פתאום רעב רב עוצמה ומדחס את כל מה שהוא יכול למצוא לעצמו. בטווח הארוך הדבר מוביל לבעיות משקל משמעותיות.
מהם תשוקות מזון?
התשוקה מתארת מצב בו האנשים המושפעים אוכלים כל מה שהם יכולים למצוא ללא הבחנה - גם אם אוכל בדרך כלל לא טעים להם. לאחר מכן, הם מלאי יתר על המידה, הם יכולים לחוש בחילה והם נוהגים להקיא ברצון או שלא מרצון.
התשוקה מתרחשת בערך כמו דבר חד פעמי או בהתפרצויות שוב ושוב.עם זאת, מעל לכל, התשוקה אינה משרתת את צריכת המזון הדרושה; האדם הנוגע בדבר מנסה לספק צורך לא מסופק שאינו קשור לרעב, אלא לנפש.
במהלך התקף תשוקה למזון נבלעים יותר ויותר מזונות לא בריאים עתירי סוכר.
סיבות
ישנם 3 גורמים לתשוקה: צרכים גופניים, הנפש ושילוב של שניהם. תשוקות הנגרמות פיזית מתרחשות כאשר קיימת היפוגליקמיה או מחלה בסיסית כמו סוכרת. נשים בהריון אוכלות גם דברים לא שגרתיים או אפילו כמות לא שגרתית - אך הגורם לתשוקה שלהן הוא ההפרעה ההורמונאלית בחודשים הראשונים להריון.
הפרעות אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה ממלאות תפקיד בתחום הנפשי, וחולי השמנת יתר סובלים אף הם מהתשוקות החוזרות ונשנות. מתח ורגשות שליליים הם הגורמים הישירים, מכיוון שהאוכל הלא בריא משחרר סרוטונין ואתה מאושר שוב לזמן קצר.
הצורה המעורבת מכילה רכיבים משני העולמות והיא מתרחשת בתדירות גבוהה יותר במקרה של לחץ פסיכולוגי, שמלווה אז בהיפוגליקמיה ואילוץ הגוף לספוג סוכר - באופן כזה שניתן יהיה לחילוף חומרים מהיר.
מחלות עם סימפטום זה
- סוכרת
- הַשׁמָנָה
- שיכרון אלכוהול
- מחלת כבד
- בולימיה
- מחלות תולעת
- יתר של בלוטת התריס
- הפרעה מטבולית
- אכילה מופרזת
אִבחוּן
עבור איש המקצוע הרפואי ניתן להכיר בתשוקה בכך שהמטופל פועל ללא שליטה ממשית על התנהגותו. די באנמנזיס בכדי להכיר בכך שהאדם הנוגע בדבר סובל מתשוקות בשפכים וכי הדבר אינו משרת תחזוקה טהורה של חומר הגוף.
תשוקות למזון מתרחשות מחוץ לזמני הארוחה הרגילים, והנפגעים סובלים לעתים קרובות מלהיסחף פסיכולוגית. האבחנה המדויקת נעשית באמצעות בדיקות גופניות כמו נטילת דם ובמידת הצורך שיחה עם פסיכולוג.
במקרה של חשק, לעיתים קרובות יש לבצע אבחנה מפורטת יותר ולקבוע את המחלה הבסיסית. עם זאת, אם נשים בהריון סובלות מתשוקה, היא אינה זקוקה לאבחון נפרד, הסיבות ברורות וזו אינה בעיה.
סיבוכים
תשוקה היא לפעמים אפילו אצל אנשים בריאים. אלא אם כן זה הופך להיות קבוע, זו לא בעיה. עם זאת, חשק למזון יכול להעיד גם על בעיות גופניות ופסיכולוגיות חמורות יותר. בתחילה, תשוקות יכולות להיגרם על ידי מספר הפרעות אורגניות, אך לעיתים קרובות אינן מוכרות כתסמין ולכן אינן נלקחות ברצינות.
הפרעות מטבוליות במיוחד עולות בסימן שאלה, אך ניתן להעלות על הדעת גם בעיות הורמונליות. מכיוון שאנשים רבים מכירים בהשתוקקות מדי פעם כסימן למתח, הם אינם מבינים במקרים אלה כי ביקור רופא אמור להגיע. רעיון זה למעשה לא לגמרי שגוי, מכיוון שלפחות לעתים קרובות ככל שמאחורי תשוקות תכופות ישנה גם בעיה נפשית שלא מוכרת מייד. לא רק שזה יכול להיות מתח לא בריא, זה יכול באותה קלות להיות דיכאון או הפרעת אכילה.
במיוחד במקרה של תשוקות מסיבות רגשיות, הנפגעים לא אוהבים להודות שיש להם בעיה, וזו הסיבה שהתשוקה הלא מטופלת יכולה לגרום להם בהדרגה להיות בעלי עודף משקל לשמנים. השמנת יתר, לעומת זאת, היא מצב מסוכן מאוד, מכיוון שהשמנת יתר יכולה להוביל למחלות משניות כמו חוסר איזון הורמונאלי, סיכון מוגבר לסוגים מסוימים של סרטן או מחלות לב וכלי דם. לכן יש תמיד להציג בפני רופא תשוקות חוזרות ונשנות שנמשכות לאורך זמן רב יותר.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
אין להתבלבל בשום אופן עם הרעב הקשה הרגיל. אנשים עם תשוקה מגיבים בארוחה כמעט בלתי מבוקרת. זה לא קשור לצורך בצריכת מזון מוגברת, כרגיל, למשל, לאחר המתנה ארוכה למזון או לאחר מאמץ גופני.
אם תשוקות אינן פרק חד פעמי אלא מתרחשות באופן קבוע, יש לבחון רופא. אחרת יהיו בעיות מאסיביות במשקל. נוסף על כך, קיים סיכון למחלות משניות אחרות - למשל מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן.
להתרחשות התשוקה יכולות להיות סיבות גופניות כמו גם פסיכולוגיות ושילוב של שניהם. נקודת המגע הראשונה במקרה של חשק היא רופא המשפחה. תלוי בסיבה הגופנית לתשוקות, יתכן שהוא יוכל לבצע את הטיפול בעצמו או להתייחס למתמחה. הפרעות מטבוליות כמו סוכרת במקרה של היפוגליקמיה פיזית עלולות לעורר תשוקה.
תשוקות למזון הינן לרוב פסיכולוגיות ויש לטפל בהן על ידי פסיכולוג או פסיכותרפיסט. מילות המפתח האופייניות לתשוקה פסיכולוגית הן אנורקסיה, בולימיה, אכילה זלילה, לחץ ודיכאון.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
ניתן לטפל בתשוקה גופנית על ידי ביטול הבעיה הבסיסית. לחולי השמנת יתר מוצעת שאיבת שומן, הפחתת בטן או שיטה כירורגית דומה למשל, שאמורה להביא להצלחה מהר יותר ולהקל על הגוף. יתכן ויהיה צורך לאפס תרופות שכבר ניתנו לאיפוק כדי למנוע תשוקות עתידיות.
הטיפול קשה יותר אם יש לך גורם פסיכולוגי או מחלה נפשית, כמו בולימיה או אכילה זלילה. אנשים מושפעים לרוב אפילו לא רואים שהם חולים ועליהם לרכוש תחילה את הידע הזה לפני שהפסיכיאטר יכול לעשות דבר. שהות בבית חולים הכרחית בכדי למנוע את מותם של החולים.
גורמים פסיכולוגיים פשוטים יותר מבוטלים על ידי הצעה של אסטרטגיות התמודדות טובות יותר מאשר תשוקות, כמו מדיטציה, פעילות גופנית או תחביב מהנה ומרגיע. בצורה מעורבת, הבעיות בהתאמה מטופלות באופן אינדיבידואלי כך שתקיפות הרעב יגיעו לסיומן.
תחזית ותחזית
התשוקה באה בצורה של התקף רעב רעבני או מתייחסת למאכלים או טעמים ספציפיים בודדים או מעטים לאורך תקופה ארוכה. אם התשוקה נובעת ממחסור בחומרים מזינים, התשוקה תימשך זמן מה גם לאחר שינוי התזונה או נטילת תוספי תזונה. ככל שהמחסור נסוג בהדרגה, גם התשוקה משתפרת.
אם לעומת זאת יש לו סיבות הורמונליות או רפואיות, יהיו שוב ושוב תשוקות כל עוד המצב נמשך או נטילת התרופה המפעילה. זה הופך לקבוע עוד יותר אם יש לו סיבות פסיכולוגיות כמו הפרעת אכילה. במקרים אלה ניתן יהיה להשתלט על תשוקות רק באמצעות טיפול פסיכותרפויטי ויכול להמשיך ולחזור כל החיים, למשל עם הפרעת אכילה זלילה.
כאשר זה מתרחש, תשוקת המזון האישית מתייחסת בדרך כלל למזונות או לטעמים מסוימים ויכולה להיות מרוצה, לפחות לזמן קצר, על ידי אכילת המזון המתאים. מכיוון שכבר אין תחושת תיאבון בריאה כשיש חשק, לאדם המושפע כבר אין תחושה כמה הוא אוכל ומתי הוא מלא. בטווח הארוך זה יכול להוביל להשמנה אם אורח החיים מאופיין במעט פעילות גופנית וההשתוקקות לא רק מתעוררת באופן ספורדי.
מְנִיעָה
אתה יכול למנוע תשוקה על ידי הרגעת עצמך בדרכים אחרות ושמחת עצמך כשאת עוברת לחץ פסיכולוגי. לדבר, לעשות ספורט, להתאמן או אסטרטגיות התמודדות אחרות מספקות הרבה יותר מאשר תשוקות - בקרוב תבחין בעצמך.
ניתן למנוע הפרעות אכילה על ידי אכילה מודעת במודע וניסיון להפוך ספורטיבי ורזה במקום לרעב ורזה. אידיאליות היופי של התקשורת אינם תואמים את המציאות, עליכם להמשיך ולהכיר את עצמכם בכך, בעיקר צעירים.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
תרופות שונות ואמצעים ביתיים יכולים לעזור בתשוקה. טריק פשוט הוא לשתות כוס מים לפני כל ארוחה ובמהלך תשוקות מזון חריפות כדי למלא את הבטן. בננה, גלוקוזה ומזונות אחרים בעלי צפיפות אנרגיה גבוהה גם מפחיתים את הרעב במהירות וביעילות.
לעיסת עלי מרווה מיובשים גם מקלה על התשוקה. כוס תה בן זוג מרפה את הבטן ויכולה לעזור להפחית את התשוקה למזון. בנוסף, יש להימנע ממזון עשיר בגלוטמט. ניתן להקל על הרעב גם על ידי אכילת ירקות גולמיים, כרוב כבוש או קווארק דל שומן. ניתן להקל על התקפות על דברים מתוקים על ידי צחצוח השיניים, ואילו התשוקה למאכלים מלוחים ניתן להפחית על ידי פלפלים חריפים, מלפפונים או גזר. באופן חריף, כוס מים עם זריקה של מגי מסייעת גם נגד חשק.
בנוסף למדדים התזונתיים, אקופרסורה יכולה לרוב להפחית את התשוקה, נקודות יעילות הן למשל ישירות על עצמות הלחיים מתחת לעין או על התלם שבין האף לשפה העליונה. אם תרופות ביתיות ומדדים עצמיים אינם מראים השפעה בולטת, ראשית יש למצוא את הסיבות לתשוקות ולתקן אותן.
.jpg)
