התכווצות שרירים

על פי ההגדרה, אמצעים התכווצות שרירים (עווית מיוחדת) התכווצות בלתי רצויה ובו זמנית בלתי נמנעת של שריר או קבוצת שרירים, הקשורה לכאבים עזים וניידות מוגבלת של החלק המתכווץ של הגוף.

מהם התכווצויות שרירים?

התכווצויות שרירים יכולות להופיע באופן ספונטני במנוחה או לאחר מאמץ שריר אינטנסיבי. שרירי העגל, הירך או היד נפגעים לרוב.

התכווצויות שרירים יכולות להופיע באופן ספונטני במנוחה או לאחר מאמץ שריר אינטנסיבי. העגלים, הירכיים ושרירי היד נפגעים לרוב, הגורמים השכיחים ביותר הם מחסור במגנזיום בגוף או מחסור בסידן בדם.

טטאני, שמופעל על ידי מחסור בסידן בדם, הוא הפרעה מוטורית עוויתית שיכולה להתבטא בתחושה עקצוצית (כסימן לריגול יתר של העצבים והשרירים) או בעווית כואבת. בעווית שרירים, בגוף האדם חסר מגנזיום מספיק בכדי להתמודד עם ההתכווצות הלא רצויה.

סיבות

התכווצויות שרירים נגרמות בדרך כלל כתוצאה ממאמץ יתר, כמו שקורה בספורט למשל או מחסור במגנזיום. בנוסף, מחסור בנתרן כלוריד או מחסור כללי בנוזלים עלולים להוביל להתכווצויות שרירים מסיבות ספורטיביות.

גורמים אפשריים נוספים הם לבישת גרביים ו / או נעליים הדוקות מדי, הימצאות דליות, הצטננות או מחסור באשלגן (למשל כתוצאה מהזעת יתר).

עקב המחלה, התכווצויות שרירים יכולות להופיע בתדירות גבוהה יותר בקרב חולי סוכרת, אצל אנשים עם הפרעות במחזור הדם או בנוכחות מחלה עצבית.

ההשפעה של אלכוהול והשימוש בתרופות מסוימות כגורמים מעוררים נדונים כרגע באופן מדעי.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות להתכווצויות שרירים

מחלות עם סימפטום זה

• מחסור במגנזיום
• סוכרת אינסיפידוס
• מחסור במינרלים
• חולשת כליות

• מחסור בסידן
• שפעת בטנית
• תת פעילות של בלוטת התריס
• מיופתיה

• מחסור באשלגן
• מחלת קרוהן
• פוליאורופתיה
• תסמונת למברט-איטון-רוק

קוּרס

אם יש מחסור במגנזיום, החזרת האשלגן לתא מופרעת. עם זאת, חשוב להפסיק את ההתרגשות החשמלית ואת שטף יוני הסידן ליחידה הקטנה ביותר של השרירים, סרקומר. אם זה לא עובר בצורה חלקה, יכולות להופיע התכווצויות שרירים, כלומר התכווצות שרירים רציפה.

זה בא לידי ביטוי בכאבי שרירים פתאומיים וקשים. זה גורם מדי פעם לתחושת חוסר תחושה ומוגבלות בניידות בחלק הצפוף של הגוף, כמו גם להתקשות ונפיחות אפשרית של השריר.

אולם בדרך כלל זה נעלם במהירות. עם זאת, הכאב המופעל עלול להתעלות על ההתכווצות. שרירי כפות הרגליים והרגליים התחתונות ושרירי הידיים לחוצים ביותר כאשר עושים ספורט. בגלל זה, התכווצויות שרירים מופיעות בתדירות הגבוהה ביותר שם (הדבר תקף גם לאנשים פחות ספורטיביים).

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

התכווצויות שרירים הנגרמות על ידי מחסור מגנזיום לטווח קצר או מחלת שלשול לרוב אינן דורשות טיפול. ההתכווצויות מתבטאות לרוב בשרירי העגל, אך לעיתים גם בכפות הרגליים או בשרירי הגב הרוחביים. אם התכווצויות השרירים מתרחשות רק מדי פעם, האדם הנוגע בדבר אינו צריך לפנות לרופא.

אך זה שונה אם המטופל סובל לעתים קרובות מהתכווצויות שרירים. אם הוא פעיל בספורט, התכווצויות השרירים יכולות להעיד על עומסים לא נכונים או על תרגילי חימום מספיקים לשרירים. כדי להבהיר את סיבת ההתכווצויות, ביקור אצל מומחה הספורט שימושי. הוא יכול גם לשאול שאלות על הרגלי אכילה. עוויתות שרירים יכולות להופיע אצל ספורטאים, כמו אצל קשישים, כתוצאה מהתייבשות והזעה מרובה. ניתן לפצות בעצמך מחסור זמני בנוזלים ומלחים מינרלים.

רצוי לפנות לרופא אם אתה סובל מהתכווצויות שרירים תכופות. על הנפגעים לשים לב לתסמינים הנלווים. אם יש לך כאב ראש וכאבי גב, הזעות לילה או תחושת חולשה בכל מערכת השרירים, מומלץ לבקר אצל הרופא. הדבר נכון גם אם מתרחשות אי וודאות של תנועה או תנועה או עייפות ועייפות. מכיוון שהתכווצויות שרירים יכולות ללוות לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 או מחלת כליות, הם מהווים סימפטום רציני. הם עשויים להצביע על מחלה שטרם הוכרה, כמו הפרעה במחזור העורקים.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

עם זאת, מכיוון שהגורמים להתכווצויות שרירים טרם הובנו במלואם על ידי המדע וככל הנראה גורמים מרובים יגיעו זה לזה בהתכווצויות שרירים, אין כרגע טיפול סיבתי. זה יכול לטפל רק בתופעות ולמנוע התכווצויות שרירים.

אם מתרחשת עווית שרירים, יש להפסיק את התנועה באופן מיידי ולהתמתח או להירגע באופן פעיל. עיסויים קלים ושפשוף במשחות ובקרמים מסוימים יעילים באותה מידה. יש להמשיך בתנועה רק לאחר שהתכווץ העווית.

בספורט, עליכם גם להבטיח שתשתו מספיק נוזלים לאחר התכווצות. אם זה המצב שמתרחשים יותר ויותר התכווצויות שרירים, יש לפנות לרופא כדי לברר את הגורם. במידת הצורך, הם ירשמו פיזיותרפיה או, במקרים נדירים, טיפול עם התרופפות שרירים ונוגדי דלקת.

תחזית ותחזית

התכווצויות שרירים ברגליים או בגב יכולות להרגיש דרמטיות. עם זאת, לעתים קרובות הם נובעים ממחסור רגעי או מצריכה מוגזמת של מגנזיום. לפני ואחרי האימון, במקרה של התייבשות או לחץ קשה, יכול להיות שימושי ליטול מגנזיום וסידן כאמצעי מניעה. במקרים חריפים יש סיכוי להיפטר מהתכווצויות שרירים במהירות עם אספקת מינרלים מהירה.

עם זאת, הפרוגנוזה גרועה בהרבה אם התכווצויות השרירים הן תוצאה של מחלה קשה. לדוגמא, טרשת עורקים עמונית (ALS) או התקף מוחי אפשריים. התכווצויות שרירים יכולות להתפתח גם כתוצאה מהפרעות הורמונליות ומחלות מטבוליות כמו סוכרת. כל מי שלוקח חומרים משלשלים או חומרי התייבשות (תרופות משתנות), תרופות ליתר לחץ דם או תכשירים דומים, צריך גם לשפר את אספקת המינרלים שלו כאמצעי מניעה.

כיצד הפרוגנוזה להתכווצויות שרירים נראית בפירוט תלויה תמיד במחלה הבסיסית. איזון אלקטרוליט מאוזן ממלא תפקיד מפתח במניעת התכווצויות שרירים. אם התכווצויות שרירים מתרחשות למרות אספקה ​​קבועה של אלקטרוליטים או מינרלים, האדם שנפגע צריך לחשוב על מחלה פנימית או נוירולוגית. במקרה זה זה כנראה לא התכווצויות שרירים אידיופטיות או פרפיזיולוגיות, אלא סימפטומטיות. זה מחמיר את הפרוגנוזה להתכווצויות שרירים לפחות כל עוד המחלה העומדת בבסיסה אינה מטופלת.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות להתכווצויות שרירים

מְנִיעָה

תרופות ביתיות ↵ להתכווצויות ניתן למנוע התכווצות שרירים על ידי צריכה נאותה של נוזלים ומגנזיום. ניתן לקחת מגנזיום בצורה של טבליות, אותן ניתן לרכוש ללא מרשם בבתי מרקחת מקוונים ובחנויות תרופות, או עם אוכל. מזונות עשירים במגנזיום כוללים אגוזים, תרד ומוצרי דגנים מלאים.

עליכם גם להתחמם מספיק לפני שמתעמלים. אמצעי הדם כמו התעמלות ומרחצאות ניגודיות יכולים גם הם להשפיע לטובה.

רצוי גם להפחית את הצריכה היומית של אלכוהול וקפה ולהימנע מעומס יתר, במיוחד בשלב הראשוני של האימון. בספורט, למתיחות מספקת לאחר אימון יש השפעה התחדשות.

לסיכום, ניתן לקבוע כי עווית שרירים מובנת ככיווץ בלתי רצוי של שריר מסוים, שלעיתים מלווה בכאבים עזים ובחוסר תנועה של חלק הגוף המדובר. ניתן למנוע זאת היטב בעצמך ורק במקרים נדירים ביותר נדרש טיפול רפואי או טיפול תרופתי.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

אם יש לך התכווצויות שרירים אתה לא תמיד צריך לפנות לרופא. עם התכווצויות חריפות, אמבט או מקלחת חמים יכולים לעתים קרובות לעזור. מטלית רחצה חמה השפעה דומה ומעוררת את זרימת הדם, מה שמקל על העווית. עיסוי יכול להביא גם את ההקלה המיוחלת מהתכווצויות שרירים חריפות.

ניתן להקל על התכווצויות חמורות על ידי לחיצה על נקודת ההתכווצות עם האגודל פעמיים או שלוש במשך כעשר שניות. מתיחות נגד היא תרופה יעילה להתכווצויות קלות בשוקיים ובירכיים. במקרה של התכווצויות קשות לעומת זאת, חשוב לחסוך את השרירים למשך מספר שעות. רצוי גם לשתות הרבה, מכיוון שהגורם להתכווצויות שרירים הוא לרוב חוסר נוזלים או מינרלים.

צריכה של מוצרי דגנים מלאים, אגוזים או ירקות מספקת לשרירים את המגנזיום והאשלגן שהם זקוקים להם. תרופות אלטרנטיביות גם עוזרות. תערובות שמן של שמן ירוק חורפי ושמן צמחי מגבירות את זרימת הדם ומקלות על התכווצויות בשוקיים. ניתן להקל על התכווצויות ברגליים בעזרת מי טוני. יש לדון ברופא עם התכווצויות שרירים כרוניות או חמורות במיוחד שלא ניתן להקל עליהן.