צוואר

של ה צוואר גורם שוב ושוב לכאבים בעת סיבוב הראש ומגביל את הניידות. ככלל, נראה כי למעשה יש לנו משהו בצורת מתח "על צווארינו" - כולל מתח, התקשות, כאבי ראש וכדומה. החדשות הטובות: תלונות מסוג זה בדרך כלל אינן מזיקות.

מה הצוואר

עורף הצוואר נחשב לצוואר. הוא אחראי לניידות הראש והפלג גוף העליון. עמוד השדרה הצווארי ושרירי הצוואר הם מהמבנים החשובים ביותר שלו.

"צוואר נוקשה", "תפס", "עשה מהלך לא נכון" או "קיבלו מתח רב מדי" - אנשים רבים חושבים תחילה על הטריגרים הללו כאשר הם חשים מתח בצוואר. תסמינים אורטופדיים כמו תסמונת עמוד השדרה הצווארי וכאב ראש מתח הם בראש הרשימה כשמדובר בהפרעות בצוואר. ניתן להקל על מתח הצוואר - למשל באמצעות תרגילי ספורט המחזקים את הצוואר והגב.

במקרה של כאבי צוואר חוזרים או ארוכי טווח, מומלץ לבצע מחקר נוסף על הגורם. אין זה נדיר שהתלונות באזור הצוואר נובעות מהרגלי יומיום רעים. זה כולל תנוחה גרועה כמו גם גורמים רגשיים, תנוחת ישיבה גרועה בעבודה כמו גם מעט מדי שינה. לחיות חיי יום-יום בריאים יותר יכולים להיות המפתח במאבק נגד כאבים באזור הצוואר. מעל לכל, זה כולל הפחתת מתח - באופן פרטי ומקצועי כאחד.

אנטומיה ומבנה

מבחינה אנטומית, הצוואר כולל - בנוסף לעמוד השדרה הצווארי והסקר - שרירים וקולטנים שונים. השרירים באזור הצוואר מחולקים לשתי קבוצות - הקדמית והקבוצה האחורית.

הצוואר מקבל את היציבות הגרמית שלו משבע חוליות צוואר הרחם. באופן עקרוני, קיים דיסק בין-חולייתי אחד בין כל אחת מחוליות הצוואר הצמודות. החריג היחיד: אין דיסק בין-חולייתי בין חוליות צוואר הרחם הראשון והשני. לגוף החוליות צוואר הרחם השני יש תכונה מיוחדת - יש לו קוץ (ציר צפוף). האחרון, יחד עם החוליה הצווארית הראשונה, דומה לציר ובכך מאפשר חיבור מפרקי.

בעמוד השדרה הצווארי בצוואר יש - בניגוד לעמוד השדרה והחזה המותני - מפרקים נוספים (מפרקים לא מוחציים). אלה משמשים לחיזוק עמוד השדרה הצווארי באזורים לחוצים במיוחד. שרירי הצוואר מאופיינים במבנהם המורכב.

זה האחרון - בשילוב עם מרחב מוגבל - יש לראות גם כגורם עיקרי להפרעות עם מגוון רחב של תסמינים. כאב ראש, צלצול באוזניים, סחרחורת, כאבי צוואר וכאבים בכתפיים ובזרועות יכולים להיגרם כתוצאה מהצוואר ובעמוד השדרה הצווארי.

פונקציה ומשימות

תפקידי שרירי הצוואר, הנמצאים משני הצדדים הימניים והשמאליים של גופי החוליות, מורכבים מאוד. החזקת גופי החוליות ומאפשרת תנועה של ראש וצוואר הם חלק מהתפקידים הבסיסיים של השרירים באזור הצוואר.

לא משנה אם הטיה של תנועות בכיוון הקדמי, תנועות הצידה או נטיית הראש לאחור לכיוון הצוואר - התפקיד העיקרי של שרירי הצוואר הוא הרמת הראש. תנועות הראש נובעות מהאינטראקציה בין השרירים השונים.

מנקודת מבט בריאותית - גם לאימוני צוואר ממוקדים - אזור השריר הטרפזי חשוב במיוחד. זה אחראי הן על הרמת הכתפיים והן בהורדתן כאשר העומס גדול יותר. שריר הטרפזיוס, הנקרא גם כובע הכובע או מכסה המנוע, ממוקם באזור הצוואר והגב העליון.

האזור העליון של שריר זה - יחד עם שרירים אחרים - אחראי על הרמת הכתפיים, ואילו האזור האמצעי מאפשר להפגיש את השכמות לכיוון עמוד השדרה. והחלק התחתון בעיקרו מבטיח כי נמתכת את חגורת הכתפיים כלפי מטה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

כאשר הצוואר גורם לאי נוחות, האבחנה "צוואר נוקשה" היא לרוב המוקד. מדובר על מתח שרירי. כל אזור הצוואר והכתפיים לא רק מרגיש קשה, אלא גם כואב בלחץ.

בעיות בחניה למשל הן אופייניות: להסתובב כשחניה קשה, כמעט ולא אפשריות. הכאב יכול להיכנס למשך הלילה או שהוא יכול להתגבר בהדרגה לאורך זמן ארוך יותר.

לא משנה מה המקרה, התסמינים בדרך כלל לא נעימים מכיוון שלעתים קרובות הם קשורים למגבלה משמעותית בניידות. מי שמנסה להתעלם מכאב זה או שכבר התרגל עליו, צריך לצפות שהמתח השרירי יביא לתנוחה לקויה ולעומס לא נכון על הצוואר. כיוון שגוי בצוואר שאינו מתוקן עלול להוביל לתנוחה גרועה בקיפוטיות ובסופו של דבר לעורר דיסקים פריצות. דיסקים מעוברים באזור הצוואר הם מהשניים הנפוצים ביותר במתחם עמוד השדרה.

אוסטאופורוזיס נחשבת גם כטריגר לכאבי צוואר: במקרה זה, צפיפות החוליות בעמוד השדרה הצווארי מצטמצמת.מה שמכונה צליפת השדרה של עמוד השדרה הצווארי גורם גם הוא לכאב. במקרה של המחלה הנגרמת במיוחד כתוצאה מהתנגשות מאחור - בנוסף למתיחת יתר של שרירי הצוואר באזור הקדמי - המיקוד הוא על מתיחת יתר חזקה של שרירי הצוואר.

פגיעות גרמיות בצוואר נדירות יחסית - אך השלכותיה חמורות יותר: חוט השדרה ומבני העצם העדינים של עמוד השדרה הצווארי יוצרים יחידה. פגיעות בעמוד השדרה כתמי עצמות יכולים להוביל לפרפלגיה.

אך בסופו של דבר, העולם המקצועי של ימינו עם תחנות העבודה הממוחשבות שלו ותנועות רצופות ומפרכות תואמות, מוביל לפגיעות עייפות באזור הצוואר (פגיעות מתח חוזרות ונשנות, המכונה גם מחלת מזכירות). שוב נראה שהבוס ישב "על צווארנו".