נבואה שמגשימה את עצמה

כולם מכירים את התופעה של לראות משהו שקורה שהם ציפו. תחושה רעה לגבי משהו יכולה בהכרח להביא לכך שזה יקרה. תופעה מוסברת מדעית זו נופלת לעתים קרובות לביטוי של עצמו נבואה שמגשימה את עצמה.

מהי נבואה שמגשימה את עצמה?

עם זה באנגלית בשם נבואה שמגשימה את עצמה תופעה יומיומית שאליה מתייחסים היא תופעה שניתן למצוא בסוציולוגיה ופסיכולוגיה. ההתנהגות הצפויה של אדם אחר הופכת למציאות באמצעות התנהגותו של האדם. סוג מסוים של פעולה ואינטראקציה שמחשש או צפוי על ידי האדם הנוגע בדבר מופעל על ידי פחדים אלה.

בכך הוא למשל משפיע באופן משמעותי על התנהגותו של אדם אחר באמצעות האותות שהוא מעביר בעצמו. ההפך מ נבואה שמגשימה את עצמה היא הנבואה ההורסת את עצמה או נבואה שמביסה את עצמה. במקרה זה הנבואה, כלומר התנהגותו של האדם האחר, אינה מתרחשת בדיוק מכיוון שהאדם מתנהג בהתאם.

את השפעות הפעולות והגישות המבוססות הוזכרו כבר בתחילת המאה העשרים על ידי אוטו נורת ', תיאורטיקן כלכלי ומחנך פופולרי, תחת המונח נבואה שמגשימה את עצמה.

סיבות

הסיבה לתפקוד נבואות המגשימות את עצמן היא הציפיות שבני האדם מציבים על אנשים או סיטואציות מסוימות. ניתן להשפיע על האדם. כך שאם הוא שומע משהו שלילי מאדם אחד על אדם אחר, הוא יתנהג אחרת כלפי האדם הזה מאשר אם הוא פגש אותה ללא ידיעה זו.

תלוי עד כמה התנהגותך שלך מושפעת מהניסיון של אנשים אחרים, כך אנשים יבחינו בכך יותר. לעומת זאת, מי שמוצא את עצמו לא סימפטי יגיב בהתאם. בדרך זו נראה כי הנבואה שנעשה על ידי האדם האחר מגיעה לליבה האמיתית. במילים אחרות, אנשים נוטים להיות שמורים יותר לאנשים הפונים אליהם במידה מסוימת של חשדנות.

זה מוביל לאמירות היומיומיות הרגילות הכוללות תחושה מוקדמת ממומשת. הסיבה לכך היא חוסר הידע על התנהגותו של האדם. ככלל, הנפגעים אינם מבחינים בחובותיהם עצמם על מה שקרה ואינם נלקחים ככאלה.

תסמינים, מחלות וסימנים

גם אם האדם אינו מסוגל להעריך את התנהגותו בעצמם, זה עדיין יכול להיות מורגש לאחרים. יש לשפוט נבואה שמגשימה את עצמה ככזו במיוחד עבור חוץ. סטיית ההתנהגות של האדם מהנורמה או מהתקן הרגיל היא אופיינית. לרוב אנשים אחרים יכולים להעריך את זה בקלות רבה יותר מאשר על ידי האדם הנוגע בדבר.

תהליכים פסיכולוגיים כמו חשיבה, תחושה, תפישה והתנהגות משחקים יחד ולא רק משפיעים על דימוי של האחר או של סיטואציה, אלא גם על ההערכה העצמית. דוגמאות שונות ממחישות את השפעותיה של נבואה המגשימה את עצמה. לדוגמה, שמועות המתפשטות באופן ממוקד, מחופשות לתחזיות, יכולות לפתח דינמיקה משלהן וניתן להשתמש בהן בכל כך הרבה דרכים שונות.

זה נראה דומה עם בחינות. אם לדוגמא סטודנט או תלמיד מדברים עם עצמו על כישלונו לפני הבחינה, זה יכול להוביל לכישלון בפועל במצב הבחינה. הסיבה היא לעיתים פחות חוסר היכולת מאשר הציפיות והפחדים, המובילים לרמת לחץ מוגברת.

דוגמא אופיינית מאוד היא הפחד מדופק גבוה או לחץ דם לפני ביקור רופא. המתח המשוער לעיתים קרובות מוביל למימוש הציפייה, גם אם לחץ הדם בדרך כלל נמצא בטווח הרגיל. לכן, לעתים קרובות, הרופאים אינם לוקחים סטיות קלות ברצינות רבה מדי. ישנן מספר דוגמאות נוספות הנופלות לתחום זה.

אבחון ומסלול של מחלה

לעיתים רחוקות קל למי שנפגע לקשר בין ציפיותיהם לבין מה שקרה. יש להשיב מחדש את המצב על מנת להבין מהי הסיבה להיות נאמן להנחתו של האדם. אחרים יכולים גם לעזור להעריך את כל העניין מבחוץ. בדרך זו ניתן להחליש את הישנותה.

סיבוכים

ספק אם נבואה שמגשימה את עצמה יכולה להוביל לסיבוכים. במקום זאת, הנבואה המגשימה את עצמה, מעצם טבעה, ממלאת תפקיד בסיבוכים רבים. זה חל במיוחד על חולים בבית החולים ועל תהליכי ההחלמה שלהם.

כך שלציפייה השלילית לטיפול או להחלמה תהיה גם השפעה שלילית. זה מוצדק מהעובדה שציפייה משפיעה באופן לא מודע על הפעילויות הווגטטיביות של הגוף - ומובילה, למשל, לסימפטומים של חרדה (לב מירוץ, הזעה, אי שקט). דברים אלה יכולים להקשות על הטיפול.

מכיוון שכמעט ולא ניתן להשפיע על הנטייה לרכבות מחשבה מקבילות, מקובל שאנשים מסוימים מסתכלים בצורה שלילית יותר על האירועים העומדים להתרחש סביבם ואחרים באופן חיובי יותר. לפיכך, ניתן רק לעבוד על נבואה שמגשימה את עצמה ומתגבשת באופן חיובי כך שתוכלו להתרחש השפעות פלצבו תואמות ופעולות לא מודעות של האדם המקביל.

האמונה בקיומם של גורל ממלאת גם תפקיד כאן. בסך הכל הוכח כי נבואות שמגשימות את עצמן בצורה של פחדים (מנפילות, תאונות) גורמות ליותר אירועים כאלה אצל אלה שנפגעו. בדרך כלל ניתן לכנות זאת כתוצאה שלילית - או סיבוך - בהקשר זה.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

האם מישהו צריך להתייעץ עם רופא לגבי נבואה שמגשימה את עצמה מוטלת בספק. דוגמא לכך הייתה אם מישהו חשש לחלות בסרטן במשך שנים ואז היה מגלה סימנים למחלה.

כמובן שכל מי שמגלה סימני סרטן צריך לפנות לרופא מהר. הבעיה עם הנבואה שמגשימה את עצמה, עם זאת, היא שהאדם ממש מחכה שיגלה סימנים כאלה. קיים סיכון של פרשנות שגויה. אי אפשר לשלול לחלוטין קרבה להיפוכונדריה.

כשלעצמם, לנבואות שמגשימות את עצמן אין ערך מחלה. רוב האנשים נאלצים להתמודד עם תופעות כאלה מספר פעמים בחייהם מבלי שהם צריכים לפנות לרופא. אנו נתקלים בנבואות שמגשימות את עצמן בצורה של פלסבו. אנו מייחסים לאפקטים אלה למרות שהם אינם מכילים רכיבים פעילים. כמו כן, מניחים כי פרחי הומאופתיה או פרחי באך אינם אלא פלצבו ללא תכולת חומר פעיל.

באופן דומה, אפקט הנוצבו יכול להיות נבואה שמגשימה את עצמה. חלק מהמטופלים מאמינים כי תרופה פוגעת בהם ובעצם חווים תופעות לוואי. ידוע שאנשים זקנים נופלים לעתים קרובות יותר אם הם חוששים מכך. אולם נבואה שמגשימה את עצמה טובה רק לביקור אצל הרופא אם היא הביאה לתוצאה הדורשת טיפול. זה עצמו לא מצריך אחד כזה.

טיפול וטיפול

למרות הידיעה, זה יכול להיות קשה למנוע נבואה שמגשימה את עצמה ולעבוד כנגדה באופן פעיל. זה דורש שליטה מלאה בגוף שלך והרבה כוח רצון. כל מי שניסה אי פעם לדכא תגובות או רגשות גופניים יודע כמה זה יכול להיות קשה.

לכן, פשוט לא מודע להתנהלותך עצמך לא תמיד מספיק כדי להתנגד לנבואה כזו. עם זאת, במקרים מסוימים, אימונים מודעים יכולים לעזור לשמור על שליטת גופך בעצמך ולהערים על מחשבות. חשוב גם לקבל תמונה של אדם או מצב לעצמך במקום לצלם את הזולת כמובן מאליו.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מְנִיעָה

זה יכול למנוע תופעות לא רצויות במצבים שונים. עם זאת, נבואות שמגשימות את עצמן פועלות גם להפך - במובן חיובי. לכן קיימת גם אפשרות להסתגל באופן חיובי למצבים. גישה חיובית בדרך כלל יכולה לעזור להשפיע על אנשים סביבך בצורה אוהדת ולשלוט ברגשות בהתאם. זה גם מקל על התקרבות למצבי בחינה או על מנת למנוע את ההלם בפעם הבאה שאתה מבקר אצל הרופא.

טִפּוּל עוֹקֵב

נבואה שמגשימה את עצמה קשורה לרוב לאמונתו של המטופל או לאמונות טפלות. פחדים קשורים לרוב לתסמונת זו. לכן חשוב שהסיכון להישנות ישאר נמוך ככל האפשר באמצעות טיפול מעקב עקבי לאחר הטיפול. ניתן לדון בטיפול במעקב אחר הנבואה המגשימה את עצמה עם הפסיכולוג. שיתוף פעולה פעיל של המטופל נחוץ בכל המקרים.

ראשית, חשוב להמשיך לגלות מצבים בהם נבואה של המטופל לא התגשמה. באופן זה, האמונה כי חשיבה על תוצאה רעה באמת יכולה להביא לכך מופחתת בהדרגה. באופן אידיאלי, זה מפחית ומייצב ללא הרף את הפחדים של המטופל. בטיפול לאחר הטיפול, למשל, המטופל יכול לשמור רשימה אשר לאחר זמן מה ממחישה לו בבירור כי לנבואות אין קשר משמעותי עם המציאות.

אנשים המתמודדים עם הנבואה המגשימה את עצמם כבעיה פסיכולוגית סובלים לרוב מאי שקט פנימיים ומתח גם לאחר הטיפול. שיטות הרפיה יכולות להיות כלי יעיל כאן. בקורסים, למשל, ניתן ללמוד הרפיה מתקדמת של שרירים, אימונים אוטוגניים או יוגה. לאחר מכן ניתן פשוט להמשיך בתרגילים שנלמדו בבית כחלק מהטיפול לאחר הצורך במידת הצורך.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

נבואה שמגשימה את עצמה קשורה קשר הדוק למחשבות שליליות אצל האדם הנוגע בדבר. לכן עזרה עצמית אינה אפשרית רק, אלא גורם חשוב בתהליך ההחלמה. הצעד הראשון בכיוון הנכון יכול להיות, למשל, לזכור כמה לאירועים בחיים יש תוצאה חיובית וכי ברור שהם ברובם. שיחות עם משפחה או עם חברים יכולות גם הן לעזור להתמודד עם מצב רוח שלילי טיפין. רשימות בהן מצורפות חוויות חיוביות ושליליות מראות שלחשיבה שלילית לעיתים רחוקות יש בסיס אמיתי.

במקרים חמורים פנייה לפסיכולוג מועילה. אך הטיפול הפסיכותרפויטי קשור גם לעזרה עצמית, מכיוון שהוא דורש תובנה ושיתוף פעולה מצד האדם שנפגע על מנת להתייחס בהצלחה לנבואה המגשימה את עצמה כאל גישה בסיסית שלילית. המשמעות היא שבמפגשים עם הפסיכולוג לא רק הגורמים לחשיבה זו, אלא גם הוראות פעולה קונקרטיות נדונים כתרגילים אשר מיושמים אז בבית בחיי היומיום. קבוצת עזרה עצמית יכולה גם להיות מועילה, שכן החלפה עם אנשים בעלי דעות דומות עוזרת לאנשים שנפגעו דרך ההבנה המוצגת, וכך גם טיפים ספציפיים שהמשתתפים המנוסים יכולים לעתים קרובות לתת לקבוצה.