יסודות קורט הם רכיבים של מזון שנמצאים רק בכמויות קטנות מאוד בגוף האדם. אין להתבלבל ביניהם עם המינרלים. עם זאת, לרובם יש תפקידים חיוניים: הם נדרשים להשתלבות ברכיבים ותאים בגוף, אשר בתורם נדרשים להובלה, הגנה מפני פתוגנים ותחזוקת החומר. יסודות קורט הם גם מסוכנים בגלל נדירותם בגוף, מכיוון שמנת יתר עלולה להוביל לתופעות לוואי או אפילו תמונות קליניות מסוכנות. יסודות הקורט כוללים בעיקר חומרים מתכתיים, למשל ברזל, נחושת או כרום, אך גם יוד וארסן.
חשיבותם של יסודות קורט
ככלל, אין צורך לנהל יסודות קורט, מכיוון שבני האדם משיגים אותם בכמויות מספקות מהמזון. אם זה לא המקרה, עם זאת, יכולים להופיע תסמיני מחסור, המתבטאים באופן שונה בהתאם לאלמנט העקבות. ניתן לפצות על כמה תסמיני מחסור ללא עזרה של רופא, למשל על ידי נטילת טבליות ויטמין המכילות גם יסודות קורט.
בהתאם לרכיב, ניתן לרכוש את רכיב הקורט המתאים גם כמוצר נפרד. עם זאת, במקרים אחרים, ביקור אצל הרופא נחוץ לתחילת התוסף הנכון - זה המקרה למשל באנמיה הקשורה לתזונה.
אנשים חסרים ברזל והם זקוקים תחילה לטבליות כדי לפצות במלואם על המחסור. אם מנוהלים גורמי קורט על ידי הרופא, מטרתם לפצות על מחסור קיים במהירות האפשרית ולפחות לזמן קצר כדי להבטיח שהאדם יקבל את האלמנט ממקורות שאינם מזון.
זה מבטל תסמינים אפשריים של המחלה, במיוחד תסמיני מחסור מסוכנים או כאלה המשפיעים מאוד על חיי היומיום של האדם הנוגע בדבר. עם זאת, המטרה צריכה להיות להיות מסוגלת להפסיק את התוסף, מכיוון שהתזונה המשתנה מספקת יסודות קורט מספיקים. עם זאת, יש להקפיד על שימוש רפואי במקרה של מנת יתר. אמנם כמעט ולא ניתן למנות יתר של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים, אך עודף של יסודות קורט בגוף עלול לגרום להשפעות מזיקות ולהבטיח סימנים חדשים של מחלה.
חשיבות המינרלים לאימונים וספורט
בגלל השפעתם בגוף, למרכיבי קורט יש חשיבות עצומה לספורט. ראשית, כל מרכיבי הקורט חשובים ויש להכילם בתזונת הספורט, מכיוון שהוא יעיל רק אם גופכם מקורות כל חומר בודד בכמות הנכונה.
יחד עם זאת, יסודות קורט מיוחדים חשובים יותר מאחרים, מכיוון שיש להם השפעה ישירה על תפקוד הגוף החשוב בספורט. ערך הברזל של הספורטאי, למשל, חייב להישאר קבוע ברמה הנכונה, מכיוון שברזל נדרש להובלת חמצן ובכך תורם גם לביצועים.
עם זאת, למרכיבי קורט אין פוטנציאל סימום כלשהו. כאשר הם מנוהלים הם מבצעים את עבודתם רק עד שהם מנת יתר - אז הם מעוררים תסמינים פתולוגיים אצל ספורטאים, ממש כמו אצל כל אדם אחר.
מי שעוסק בספורט אינטנסיבי צריך קודם כל לשים לב לתזונה הנכונה, שכן יסודות קורט הם תמיד בעלי ערך רב כאשר הם מגיעים מהמקור הטבעי שלהם ואינם מיוצרים באופן מלאכותי.
בנוסף, חומרים קורט טבעיים מסוימים נספגים טוב יותר בקשר עם מזונות אחרים, כך שספורטאים יכולים גם להתאים את ארוחותיהם בהתאם. מי שמפתח את התחושה שהוא זקוק לכמות גדולה יותר של יסוד קורט יכול להשלים את עצמו לבד או יחד עם רופא.
