מצב רוח מתנדנד הן מצבי רוח או מצבי רוח ויכולות להיות סיבות רבות. אסור להתבלבל עם שינויי מצב רוח עם דיכאון. תנודות במצב הרוח פשוטות מתרחשות כל יום והן סימנים נורמליים לתחושות שלנו גבוהות ונמוכות בחיי היומיום.
מהם תנודות במצב הרוח?
תנודות במצב הרוח הן בעיקר תסמין פסיכולוגי. הם יכולים להופיע כתנאי היחיד או כתסמין נלווה העשוי להעיד על מצב בסיסי אחר. תנודות במצב הרוח הן מצב שיכול לגרום לאדם להיות מאושר מאוד בהתחלה, וקצת אחר כך, מדוכא מאוד או אפילו אגרסיבי. מצב רוחו של המטופל משתנה מקצה לקצה תוך מספר שניות או דקות. זה לא רק פוגע בביצועיו שלו, אלא גם מבטיח שהוא מעמיד את עצמו במצבים לא טובים עם אחרים.
שינויים במצב הרוח נפוצים במיוחד כאשר הם לחוצים ומומים. בדרך כלל הם מראים את עצמם הן פיזית והן נפשית באמצעות תסמינים נלווים אחרים. אלה כוללים נדודי שינה, כאבי ראש, כאבי גב, עייפות, תנודות במשקל ובעיות עוצמה. באופן דומה, חוסר שקט, חוסר ריכוז ועצב יכולים להיות סימנים אופייניים לתנודות במצב הרוח.
סיבות
ככלל, תנודות הרוח היומיומיות אינן מזיקות וחווים כמעט כולם בשלב מסוים. בבואם הם הולכים שוב ובדרך כלל אתה אפילו לא זוכר אותם כמה ימים אחר כך.
הגורמים לתנודות במצב הרוח, לעומת זאת, נמצאים בעיקר בצד הפסיכולוגי. יחד עם תסמינים נלווים אחרים הם יכולים להצביע על מחלות נפשיות שונות. נדנדות במצב הרוח נפוצות בקרב אישים מדוכאים, למשל. הם ניתנים לזיהוי בעיקר דרך השינוי הפתאומי משמחה לעצב עמוק.
עם זאת, הם יכולים להצביע גם על ליקויים פסיכולוגיים. מטופל שלא רואה את כל הדרגות בהיררכיית הצרכים של מאסלו מתמלאות, למשל, סובל גם מתנודות במצב הרוח - במקרה זה היה צריך לנתח את מצב החיים ואת מערכות היחסים הבין-אישיות, מכיוון שכאן חייבים להיות הגרעונים.עם זאת, תנודות במצב הרוח יכולות גם להצביע על סיבה פיזית. לרוב מדובר במחלה הפוגעת במוח או בבלוטת יותרת המוח שיושבת בה ואשר יכולה להשפיע על מצב רוחו של המטופל באמצעות מחלות. גידולים יכולים להגביר את הלחץ בתוך הגולגולת ולגרום לתנודות במצב הרוח הקשות כתוצאה מכך. טיפולים הורמונליים כמו נטילת הגלולה יכולים גם לגרום לחולים לפתח נדנדות במצב הרוח - אצל נשים די במחזור החודשי לשינויים קצרי טווח.
עם זאת, אם תנודות במצב הרוח מתרחשות בתדירות גבוהה יותר ובמרווחים קצביים, יתכנו גורמים פסיכולוגיים או רגשיים (למשל לחץ, בעיות בין-אישיות, עונות). מחלות הורמונליות שונות כמו בלוטת התריס יתר יכולות גם הן להיות גורם.
צריכה מוגזמת של ממריצים כמו אלכוהול וסיגריות הם לרוב גורמים אפשריים לתנודות במצב רוח חזק.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להקלת מצב הרוחמחלות עם סימפטום זה
- הפרעות רגישות
- טרום וסת תִסמוֹנֶת
- מחסור במגנזיום
- תסמונת הגבול
- שחמת הכבד
- פרקינסון
- תסמונת שחיקה
- היפוגליקמיה
- משברי מצב רוח לאחר לידה
- דמנציה
- התמכרות לסמים
- התמכרות לאלכוהול
- יתר של בלוטת התריס
- הַפסָקַת וֶסֶת
- הפרעה דו קוטבית
- טרשת נפוצה
- הפרעת אישיות דיסוציאלית
- מִיגרֶנָה
סיבוכים
תנודות במצב הרוח מתעוררות בדרך כלל כחלק ממחלה נפשית, אך מחלות אורגניות יכולות גם להיות הגורם לכך. לאלה יש סיבוכים תואמים. הפרעה גבולית בדרך כלל קשורה למחלות אחרות. מעל לכל, זה יכול להיות דיכאון. דיכאון יכול להיות קשור להתעללות באלכוהול וסמים.
צריכת אלכוהול תכופה עלולה להוביל למחלות כבד שומניות אצל הנפגעים, אשר לאחר מכן יכולות להסתיים בשחמת הכבד. סמים יכולים להוביל לפסיכוזה והפרעות חרדה. נסיגה חברתית קשורה רק מעצימה את הסימפטומים. שימוש תכוף בניקוטין מגדיל את הסבירות להתפתחות מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) וגם מגביר את הסיכון לסרטן ריאות.
בנוסף, אנשים המדוכאים בדרך כלל סובלים מהפרעות שינה ואכילה. חוסר שינה או השמנת יתר מעלים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אישיותם של הנפגעים משתנה גם היא לעיתים קרובות. בתרחיש הגרוע ביותר עולות מחשבות על התאבדות. בנוסף, בדרך כלל ישנן בעיות חברתיות, בעיקר במערכות יחסים או בעבודה.
דמנציה, הגורמת גם היא לתנודות במצב הרוח, יכולה גם לגרום להפרעות אישיות. כבר לא ניתן לעשות דברים יומיומיים כמו שצריך. האדם הנפגע בדרך כלל מתקשה בקריאה, כתיבה ודיבור. גם נסיגה חברתית אינה נדירה. המחלה יכולה גם להוביל לבריחת שתן ובכך לצורך טיפול.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
מלכתחילה, אין צורך להתייעץ עם רופא עם תנודות במצב הרוח. עבור אנשים רבים אלה יכולים להופיע לאורך זמן ואז להיעלם מעצמם. נשים במיוחד מושפעות מתנודות במצב הרוח במהלך ההיריון או בתקופתן. טיפול על ידי רופא אינו הכרחי לחלוטין.
ניתן להתייעץ עם רופא אם תנודות במצב הרוח נמשכות לאורך תקופה ארוכה ואינן נעלמות מעצמן. לאחר מכן יתכן שיש להם איזון הורמונלי לא מאוזן או מצב אחר שיש לחקור אותו ולטפל בו.
עם זאת, רוב הזמן ניתן לטפל בתנודות במצב הרוח ולהגביל אותן יחסית. ביקור אצל הרופא נחוץ גם אם תנודות במצב הרוח מקשות על חיי היומיום עבור המטופל ושל אנשים אחרים. זה יכול להוביל לבעיות עם חברים או עם בן / בת הזוג שלך. אם שינויים במצב הרוח התפתחו בצורה כה חזקה, ניתן לבקש רופא לקבל ייעוץ. ככלל, ניתן לפנות קודם לרופא המשפחה. עם זאת, נשים יכולות לפנות ישירות לגניקולוג.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
מומלץ לבצע טיפול רפואי רק אם המטופל עצמו אינו יודע דרך לצאת מתנודות במצב הרוח שלו. יש להתייעץ עם רופא גם עם שינויים חוזרים במצב הרוח.
לאחר מכן מטפלים בדרך כלל בתנודות במצב הרוח המושרה מנטלית באמצעות תרופות. ניתן להניח שהם נגרמים על ידי חוסר איזון הורמונאלי הנגרם פסיכולוגית, וזו הסיבה שטיפול בשיחות או צורות אחרות של טיפול מילולי לא יביאו את ההצלחה הרצויה. תרופות נוגדות דיכאון, למשל, עוזרות לחולים עם מצבי רוח דיכאוניים להשתלט על שינויים במצב הרוח שלהם. אולם לאחר מכן, יש לחבר בין צורות נוספות של טיפול על מנת לקבוע את סיבת המחלה ולאפשר למטופל להפחית טוב יותר את הלחץ הפסיכולוגי בעתיד.
במקרה של שינויי מצב רוח חזקים המסכנים את המטופל או מכילים מצבי רוח אובדניים ופוגעים בעצמם, לעתים קרובות מזמינים תדרוך לטיפול במרפאה. אם יש חשד לסיבה פיזית, יש לטפל בזה מעל לכל. לדוגמה, אם מדובר בגידול, יש להסיר אותו - תנודות הרוח אז ייעלמו מעצמן. לעומת זאת, יש לשנות ולהתאים מחדש טיפולים הורמונליים אם הם ההדק.
באופן עקרוני, עם זאת, עליכם לחפש גם את הגורמים וכך לבצע שינויים אפשריים בעצמכם. יש לשקול מתח מוגזם, בעיות עם בני אדם אחרים, ממריצים (אלכוהול, ניקוטין) וכל בעיה שיש להבחין במציאות ובאופטימיות.
בדרך כלל ניתן למצוא כאן פיתרון, במיוחד בדיונים עם בני משפחה וחברים. פעילות גופנית מוגברת (למשל טיולים רגליים, גינון), ספורט (ריצה קלה, שחייה, רכיבה על אופניים), תרבות (תיאטרון, פסטיבלים), בריאות (סאונה, בריכת שחייה) ותזונה בריאה (פירות, ירקות, דגנים מלאים) תומכים אף הם.
תחזית ותחזית
שינויים במצב הרוח יכולים להופיע אצל אנשים רבים, אך ברוב המקרים זהו סימפטום זמני. תנודות מצב הרוח מתעוררות לרוב כתוצאה ממצב מסוים ונעלמות שוב לאחר זמן קצר. במקרה זה, אין צורך לטפל בתנודות במצב הרוח ואינן מובילות לתלונות נוספות.
תנודות במצב הרוח יכולות להופיע גם אצל נשים לפני תקופתן או בתקופתן והן מהוות סימפטום שכיח שם בגלל הורמונים, גם במקרה זה הטיפול אינו הכרחי והתסמין נעלם מעצמו.
עם זאת, אם תנודות במצב הרוח מתרחשות לעיתים קרובות ואינן קשורות לאירועים ספציפיים, יש לפנות לרופא. הטיפול אפשרי על ידי פסיכולוג או בעזרת תרופות. לרוב זה מוביל להצלחה במהירות ואינו כרוך בסיבוכים נוספים.
תנודות במצב הרוח יכולות להיעלם מעצמן גם ללא טיפול, אם, למשל, מתבגרים ובני נוער חווים שינוי הורמונלי. עם זאת, אם תנודות במצב הרוח מקשות על חיי היומיום, יש לטפל בהן על ידי רופא.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להקלת מצב הרוחמְנִיעָה
תרופות ביתיות ↵ נגד מצב רוח
תנודות
כמעט ולא ניתן למנוע יעילות של תנועות במצב הרוח. עם זאת, אנשים חולי נפש יכולים להבטיח ששינויים במצב הרוח הקיימים כבר לא ישפיעו על חייהם. תמיד יש ליטול נכון טיפול תרופתי שיש להקפיד ליצור איזון למצבים מלחיצים. אורח חיים בריא בדרך כלל מבטיח גוף בריא, שיפור רווחתו ויכול לעזור במניעת מחלות בעלות אופי גופני או פסיכולוגי. נדנדות במצב הרוח מונעות מהתפתחות אם מתאמצים לחיות בריא ומדי פעם לקחת הפסקה.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
מספר אמצעים ותרופות ביתיות יכולות לעזור בתנודות במצב הרוח. שמנים אתריים, בעלי השפעה משפרת את מצב הרוח ונוגדי הדיכאון, מביאים עזרה מהירה. שמנים המיוצרים ממנדרינות, ליים, תפוזים ואשכוליות, אך גם ניחוחות כמו ברגמוט, יסמין, ורד וסנדלווד הוכיחו את ערכם. אך אוכלים ותבלינים רגילים כמו זנגביל, אגוז מוסקט, פלפל צ'ילי ושוקולד יכולים גם לשפר את מצב הרוח. פרחי באך ומלחי שיסלר, אשר יכולים לשמש כתה, משחה או כתוסף אמבטיה, מומלצים כשיטות ריפוי חלופיות.
עם זאת, יש לקבוע גם את הגורם לתנודות במצב הרוח. לעיתים קרובות יש חוסר אור לא מזיק, שניתן לתקן באמצעות פעילות גופנית באוויר הצח. באופן כללי, פעילות גופנית וצחוק מובילים לשחרור הורמוני האושר. אור או חום מלאכותי בצורת מנורת אינפרא אדום או ביקור בסולריום יעילים אף הם. אור נרות נעים ושיחות עם חברים ובני משפחה מווסתים באופן טבעי את מצב הרוח.
אם תנודות במצב הרוח נמשכות זמן רב, יכולה להיות מחלה קשה. אם אתה מוצא את עצמך שוב ושוב במצב רוח דיכאוני, עליך לדבר עם רופא או מטפל.
.jpg)