חוסר ודאות

חוסר ודאות או חוסר ביטחון עצמי עומד בפסיכולוגיה כקוטב ההפוך לביטחון עצמי. שני הקצוות הם תחושה רגשית-סובייקטיבית שאינה מבוססת על ביצועיו בפועל של האדם הנוגע בדבר. חוסר ביטחון עצמי בולט מאוד עונה על הקריטריונים של הפרעת אישיות חרדתית, המבדיל את עצמו מהפרעות חרדה או פוביות חברתיות ולתפתחותם, בנוסף לגורמים סביבתיים, נטייה גנטית נחשבת לאחת הגורמים העיקריים.

מה אי הוודאות?

המונח חוסר ביטחון משמש באופן נרדף בפסיכולוגיה עם חוסר ביטחון עצמי ומגלם את הקוטב ההפוך לביטחון עצמי. בשני המקרים מדובר בתחושה רגשית-סובייקטיבית שלא בהכרח חייבת להתאים לקריטריונים בפועל כמו ביצוע אצל האנשים הנוגעים בדבר.

אם ביטוי ברור של חוסר הביטחון, יכולה להתפתח הפרעת אישיות בלתי נמנעת מחוסר ביטחון, אשר לרוב קשורה לעיכובים בתקשורת ולחשש מביקורת, דחייה, תחושות נחיתות ורגשות שליליים אחרים.

המעברים בין תחושת חוסר ביטחון לבין הפרעת האישיות המאובחנת מחוסר ביטחון עצמי הם נזילים. תחושה של חוסר ביטחון זמני במצבים חברתיים מיוחדים כמו בחינות, ראיונות עבודה והרצאות פומביות אינה עומדת בקריטריון של הפרעות אישיות בהימנעות מחוסר ביטחון עצמי. ברכיים רועדות, כתמים אדומים על הפנים, הצוואר והתריס והזיעה הקרה על העור נצפים לעתים קרובות כתסמינים נלווים במצבים כאלה.

ההבדל בין רגשות חוסר ביטחון ונוכחות הפרעת אישיות חסרת ביטחון עצמי הוא חשוב בכל הקשור לטיפולים אפשריים.

פונקציה ומשימה

חוסר ביטחון, שמלווה כמעט תמיד בפחד, יכול לבצע פעולות הגנה חשובות. התנאי הנדרש היחיד לכך הוא שאי ודאות ופחד נמצאים בתחום נסבל הנחשב לנורמלי.

בראש ובראשונה, פחד וחוסר ביטחון מגנים מפני הערכת יתר של עצמי ושיקול דעת שגוי של יכולותיו וכישוריו. בהיעדר אי וודאות, ניתן להעריך את הסיכונים כנמוכים באופן לא מציאותי, במיוחד בעת פעילות גופנית בספורט אתגרי ופעילויות פרטיות או מקצועיות אחרות שעלולות להיות מסוכנות, כך שיכולים להיווצר סיטואציות מסוכנות באופן בלתי צפוי ומיידיות באופן מיידי.

מידה מסוימת של פחד וחוסר וודאות במצבים מסוימים מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית, מה שמפעיל שחרור של הורמוני לחץ ויכול להביא לשיפור בריכוז וביצועים גופניים. גורמי לחץ יעילים לטווח הקצר משחררים יותר ויותר את שני הקטכולאמינים אדרנלין ונוראדרנלין, ואילו לחץ קבוע מגביר את הגלוקוקורטיקואידים כמו קורטיזון, קורטיזול וכו '. ניתן להוכיח.

הקטכולמינים גורמים למספר שינויים יעילים פיזיולוגית המתכנתים בצורה מיטבית את חילוף החומרים כדי לברוח או לתקוף. לעומת זאת, גלוקוקורטיקואידים מובילים להתגייסות של משאבי הגוף. יכולת הריכוז המוגברת מקדמת פתרונות יצירתיים במצבי משבר. המשמעות היא שלחוסר ביטחון הנתפס לא רק יש היבטים שליליים, אלא אף תרם לשיפורים מתמשכים מעבר לאפקט המגן המיידי שלו.

רק עם חוסר ביטחון מוגבר ופחד מוגברים ההיבטים השליליים, אשר בטווח הרחוק יכולים להוביל לבידוד חברתי ניכר של הנפגעים.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

האפקט המגונן וההיבטים המשפרים את הביצועים יכולים להפוך להפך אם חוסר הביטחון והפחד מוגברים באופן קבוע פתולוגית. רמת לחץ מוגברת לצמיתות, הידועה גם כמצוקה, גורמת למספר שינויים פיזיולוגיים בגוף העלולים להוביל למחלות קשות כמו לחץ דם גבוה, טרשת עורקים, התקף לב, חולשה כללית ובעיות רבות אחרות. מעל הכל, המערכת החיסונית סובלת ממתח מתמיד, כך למשל ישנה חשיבות מוגברת לזיהום.

בנוסף לשינויים הפיזיולוגיים בגוף, לרמה מוגברת של הורמוני לחץ יש השפעות משמעותיות גם על הנפש. הריכוז והביצועים הקוגניטיביים מושפעים ומידועים. מצב של תשישות, דיכאון או שחיקה יכול להתפתח עם סיכון מוגבר בו זמנית לפתח התמכרות לניקוטין או אלכוהול.

כאשר מנסים לפתור את הבעיה, יש לקחת בחשבון כי לא ניתן למדוד את גורמי הלחץ באופן אובייקטיבי, אולם השפעותיהם יכולות להשתנות במידה רבה בהתאם לסובלנות הלחץ של האדם. לפיכך לא יהיה זה רצוי להימנע ממצבי לחץ סיבתיים, אלא זה מבטיח יותר לשפר את הטיפול בסטרס באופן שיושג ניהול משופר של מתח עם ריכוז נמוך יותר של ההורמונים למתח.

בקשר לחוסר ביטחון מוגבר וקבוע באופן פתולוגי, יכולה להיכנס להפרעת אישיות חסרת ביטחון עצמי. זה מאופיין בכך שהנפגעים מרגישים חוסר ביטחון סובייקטיבי, נחות ולא מקובל, אך מייחל לחיבה ולקבלה. הם סובלים מפחד מוגבר מבחינה פתולוגית מביקורת ודחייה ומעכבים בתקשורת שלהם עם אנשים אחרים.

הפרעת האישיות פירושה שאלו שנפגעו במודע ולא במודע נמנעים ממגע עם אנשים העלולים לעורר רגשות של דחייה והדרה בהם. ההערכה העצמית שלהם ירודה והמגעים החברתיים שלהם מוגבלים בדרך כלל לכמה אנשים שמאמינים שהם לא מהווים איום.

חוסר הביטחון העצמי הימנעות מהפרעת אישיות מוביל בסופו של דבר לבידוד חברתי וכולל התנהגות קפדנית של הימנעות מבעיות. במובנים רבים, המחלה דומה לפוביה חברתית, אשר עם זאת קשורה במצב ורק מופיעה בדרישות מיוחדות כמו בחינות, ראיונות עבודה או הרצאות פומביות.