נשימות עזר

נשימה עזר (לטיני עזר = לעזור) מאופיינת בכך ששרירי הנשימה העזר מופעלים על מנת להתאים את תנועות הנשימה לדרישות ולשפר את תפקוד הריאות.

מהי נשימה מסייעת?

אצל אדם בריא, הנשימה פנימה במנוחה מושגת רק על ידי השרירים הראשיים, הסרעפת והשרירים הבין-קוסטיים החיצוניים, המרחיבים את הריאות דרך החזה.

הנשיפה מתרחשת באותם תנאים, אך פסיבית לחלוטין. שרירי השאיפה נרגעים והריאות המתוחות מושכות בחזרה למקומן המקורי. זה אותו עיקרון כמו עם בלון מנופח: כשהאוויר בורח הוא מתכווץ ללא כוח חיצוני.

רק כשנדרש נשימה מוגברת מהגוף, שרירי הנשימה העזר מעניקים תמיכה. מצב זה מתרחש, למשל, במהלך ספורט, תוך כדי שירה או צעקה, אך גם עם מחלות נשימה המגבילות את תפקודי הריאות ומובילות לקוצר נשימה. בהתאם לגורם לנשימה מאולצת, ניתן להשתמש בשרירי העזר לשאיפה או לנשיפה או להשתמש בשתי הקבוצות יחד.

פונקציה ומשימה

נשימות עזר ועוצמתה תלויות במכניקת הנשימה כמו גם בגורמים אחרים. זה מאופיין בבנייה המיוחדת של המערכת בה הריאות עוקבות אחר תנועות החזה ולהפך.

כשאתם נושמים, החזה מתרחב ומושך איתו את הריאות. זה יוצר תנאים כך שיוכלו לזרום יותר אוויר. רק שני השרירים העיקריים נחוצים לכך במנוחה. הסרעפת מרחיבה את החלק התחתון של החזה, את שאר השרירים את החלק העליון.

התהליך נשלט על ידי מרכז הנשימה במוח. כאשר הקולטנים בדם מדווחים על צורך מוגבר בחמצן למרכז הנשימה, נשלחים קטניות משם בכדי לשאוף. מצבים כאלה מתעוררים בזמן מאמץ גופני, מתח נפשי או מחלה של מערכת הנשימה.

בתנאים אלה, השרירים הראשיים כבר לא מספיקים ושרירים נוספים משמשים להעצמת השאיפה. בעיקרון זה כולל כל שרירים שיכולים להרחיב את בית החזה, כמו ראש הנקף והשרירים המושכים מהצלעות העליונות או עצם הבריח אל עמוד השדרה הצווארי. הדרישה הבסיסית לשרירים אלה לתפקד בדרך זו היא שיש להם את הנקודה הקבועה שלהם על חגורת הכתפיים או על עמוד השדרה הצווארי.

כשאתם נושפים, הריאות מתכווצות שוב מכיוון שהמתח בשרירי השאיפה מקל ומעביר את החזה איתו. עם נשיפה מוגברת, תהליך זה אינו פאסיבי יותר, אלא נתמך על ידי שרירים הדוחסים את החזה. אלה הם למשל שרירי הבטן, שרירי החזה הגדולים וכופפי הירך. הם מצמצמים את המרווח בין האגן לצלעות התחתונות, הדוחס את כלוב הצלעות. לחץ זה מועבר לריאות ומגביר את כמות הנשיפה. במקרה זה, על הרכיבים החיצוניים, האגן וגדר הכתפיים, בשונה מהשאיפה, להיות מסוגלים לנוע לעבר בית החזה.

לא ניתן להפריד בין שאיפה ונשיפה לתפקוד. מסיבה זו, שני המרכיבים כלולים תמיד בנשימת העזר כאשר הלחץ גדול יותר. היתרונות ברורים: ניתן לבטל, להקטין את התוצאות של קוצר נשימה זמני או גלוי לעין.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

כל המחלות הקשורות לקוצר נשימה דורשות נשימה עזר כדי להבטיח את הצורך של הגוף בחמצן והסרת הפחמן הדו-חמצני. זה כולל מחלות ריאה במובן הצר יותר, אך גם ליקויים במכונאות הנשימה.

מחלות ריאות ונשימה מחולקות לשתי קטגוריות. אלה המגבילים, למשל דלקת ריאות ומחלות של הריאות, והמחסומים, כולל ברונכיטיס חסימתי כרוני ואסטמה.

במקרה של מחלות מגבילות, תחילה השאיפה נפגעת. לכן משמשים כאן שרירי עזר לשאיפה. ניתן לראות זאת כאשר אנשים אוחזים בראש זקוף ומותחים את הזרועות ומנסים לשאוף עמוק ככל האפשר. תנוחת הראש והזרוע מותחת את שרירי החזה והצוואר ומושכת מעט את החזה למעלה.

למחלות נשימה חסימתיות יש תחילה השפעה שלילית על נשיפה, וזו הסיבה שמשמשים לשרירי העזר לנשיפה. דוגמא ליישום טיפוסי היא מושב המאמן כביכול, בו אנשים הסובלים כיום מקוצר נשימה כשהם נושפים תומכים בעצמם עם מרפקיהם על ירכיהם. זה מספק הקלה, מכיוון שמצד אחד משקל פלג הגוף העליון כבר לא צריך לשאת ומצד שני שרירי הבטן והחזה יכולים לתמוך טוב יותר בנשיפה.

ליקוי במכניקת הנשימה משפיע לרוב על התרחבות בית החזה ובכך על שאיפה. היכולת של בית החזה להתרחב נקבעת על ידי הניידות של עמוד השדרה החזה והצלעות. ישנן מחלות שונות המפריעות או מגבילות בדיוק את התפקוד הזה. אלה כוללים תהליכים המובילים להתקשחות בעמוד השדרה, כמו מחלת בכטרוו או אוסטאופורוזיס, אך גם תהליכים דלקתיים המונעים את התפשטות הצלעות כתוצאה מכאב, כמו למשל דלקת קרום הראות.

גם במחלות אלה, מקדמת את השאיפה על ידי שיפור הניידות של החזה וחיזוק שרירי העזר המקבילים. במקרה של מחלות דלקתיות, המוקד הוא בטיפול בכאב רפואי. האנשים הנפגעים בדרך כלל נושמים מהר ורדוד, מכיוון שנשימות עמוק כואבות מדי.