מחזור פעילות מנוחה בסיסי

באופן כללי, אנו מחלקים את חיינו לשלבי ערות ושינה. אמנם אנו יכולים לשלוט במודע על שלבי הפעילות במצב הערות, אך הדבר אינו אפשרי בקלות בשלב השינה. בעזרת שלל הורמונים וחומרים מסרים, המוח שולט בתהליכים ההם שמפעילים את הגוף פעיל ולא פעיל ושומרים עליו ברמה זו למשך זמן מסוים. בקרב מדענים רבים אחרים, תיארו הסנומנולוגים יוג'ין אסרינסקי ונתניאל קליימן את שלבי רמות הפעילות השונות במצב שינה ומעיר. בהקשר זה, האחרון פיתח את ההשערה של מחזור פעילות מנוחה בסיסיהמתייחס לשלבים מתחלפים של מנוחה ופעילות.

מה מחזור פעילות המנוחה הבסיסי?

יצירת ה- EEG (אלקטרואנספלוגרמה) היא הדרך הטובה ביותר לתעד את עקומת הפעילות של המוח בשלב של שינה, מכיוון שרוב הפונקציות האחרות שהוא שולט בהן בזמן ערות מופחתות. במקביל, מערכת העצבים האוטונומית משפיעה על הפעילות במוח בכך שהיא מאפשרת או מונעת שחרור של הורמונים מיוצרים. בדרך זו ניתן לגרום למוח להעביר את הגוף למצב פעילות או לתת לו לנוח.

מחזור בסיסי זה של "פעילות שיורית" חוזר על עצמו לאורך פרק זמן של שעה עד שעתיים. ניתן להבחין כי מחזור זה מווסת את הגוף גם כשהוא ער. שלבי השינה השונים נרשמים ומוערכים בהיפנוגרמות. ראשית, יש את שלב השינה כשהוא שוכב בתחילה, שנית, שלבי השינה N1, N2, N3 ו (בעיקר) שוב N2, שלישית שלב ה- REM ורביעית, אחרי כמה מהמחזורים הללו, ההתעוררות לאחר כמה שעות בצורה אופטימלית. בהתאם למשך השינה ניתן לצפות בממוצע כשש מחזורי שינה ללילה, אשר בתורם נמשכים כשעתיים.

פונקציה ומשימה

רשמים חושיים נאספים על ידי המוח בזיכרון לטווח הקצר, מסוננים, ובמידת הצורך, זמינים כאחסון לטווח הארוך. שלבי ה- REM והלא-REM הם כלי חשוב "לאחסן" את תוכן הזיכרון הזה במקום הנכון במוח.

תנועת עיניים מהירה (REM) מתארת ​​את גלגול העיניים החזק במהלך שלב ה- REM ומלווה בחלומות עזים. ההתנהגות האינסטינקטואלית, כמו רעב ותשוקה מינית, מוסדרת באותו אופן כמו לחץ וריכוז. שלב ה- REM מתרחש רק לאחר מחצית השינה. פרק זמן זה נקרא זמן החביון של REM ולא אמור להיות לצמיתות מתחת לזה.

זה מלווה בשלבים הבאים: גלי תטא איטי בתחילת שלב השינה N1 מאותתים על נכונות המוח להיות מסוגל או לרצות להירדם. טונוס השריר פוחת, למשל ראשו של מי שיושב על החזה או הזרוע מחליקה מהשולחן. העיניים מתחילות לנוע לאט.

מה שמכונה "קומפלקסי K וספלי שינה" מאפיינים את שלב השינה היציב N2. תנועות העיניים נעצרות. לבסוף, במהלך שינה עמוקה N3, ה- EEG מתעד גל דלתא ארוך במיוחד. טונוס שרירים ותנועות עיניים הולכות לאפס. חלקם של שלבי ה- N במשך השינה הוא כ 75% - מזה של שלבי ה- R סביב 25%.

במהלך המחזורים הבאים, שלבי ה- N3 פוחתים בצורה חדה לטובת שלבי ה- R. בשלב ה- REM, בנוסף לתנועות עיניים מהירות הניתנות לשם, יש גם לחץ דם מוגבר מעט והעלאת קצב הנשימה והדופק.

נתרן ואשלגן "מנוצלים" במוח כשהם ערים. לאחר שעה עד שעתיים (לילדים כ- 50 דקות) שכרם יורד עד כדי כך שהם מתקשים להתרכז. אחריה מגיע שלב של כעשרים דקות בו כמעט ולא ניתן לעשות דבר. במקביל, הגוף בונה שוב את מאגרי האשלגן והנתרן שלו ומחזור נוסף של פעילות גבוהה אחריו.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

מערכת העצבים האוטונומית, המכונה גם מערכת העצבים הצמחית, מסמנת למוח שכל האיברים עייפים, כולל הדם (למשל במקרה של מחלה) והשרירים. הורמון הרקמה סרוטונין שומר על המוח ער והוא פעיל רק במידה מוגבלת מאוד ב- N3, בעוד שהוא נעלם לחלוטין ב- REM. במקביל, בתגובה לאות מהגרעין העל-מוחי, בלוטת האצטרובל מייצרת מלטונין, השולט על משך השינה.

לבחינת ה- Formatio reticularis, ההיפוטלמוס מווסת את שחרורו של ההורמון אדרנלין מהמדולה של האדרנל, האחראי על שמירת הטון ובכך ערות. בנוסף, העין מחוברת להיפותלמוס וגורמת לייצור מופחת של אורקסין כאשר הוא חשוך או כאשר העפעפיים סגורים.

העובדות לעיל מביאות למספר הפרעות אפשריות במערכות היחסים והתהליכים שלהם. הפרעות עצבים מיוחדות מתייחסות לתנועות רגליים בלתי נשלטות וחריקת שיניים נפשית בזמן השינה, מה שעלול להוביל לשיבוש בשלב השינה העמוק. סיוטים ומחלות שמה קץ פתאומי לשלבים אלה. ב. וושט ריפלוקס או דום נשימה, שהגוף מגיב באמצעות אות התעוררות דמוי רפלקס.

שחרור מוגזם של קורטיזול מקליפת האדרנל או מהיפוקמפוס מופחת פוגעים בשלבי השינה העמוקים הנחוצים. יש להזכיר כאן גם דמנציה ודיכאון כגורמים אורגניים. פרמטרים חיצוניים כמו אלכוהול, תרופות, קפאין ומעט מדי חמצן משפיעים גם הם על שינה בריאה.