ה יכולת קצבית היא היכולת להתאים את קצב התנועה של עצמו לקצב נתון. מיומנויות קואורדינטיביות אלה רלוונטיות במיוחד לרפואת ספורט. זה יכול להיפגע על ידי דלקת עצבית מרכזית, דימום, פציעות או המונים.
מהי היכולת הקצבית?
המומחה לרפואת ספורט מבין את היכולת הקצבית להיות אחת מתוך שבע יכולות קואורדינטיביות. יחד עם היכולת להתחבר, להסתגל, לבדל ולאזן, כמו גם את היכולת להתמצא ולהגיב, יכולת הקצב מאפשרת למערכת העצבים ולשרירים לעבוד יחד בצורה מושלמת. אינטראקציה מושלמת זו מועילה מאוד בחיי היומיום וחיונית לאתגרים ספורטיביים.
אדם המסוגל לקצב קצב תופס קצב תנועה נתון, מזהה אותו ומתאים את התנועות שלו לקצב זה. התאמה זו של תנועות עצמך לקצב נתון ממלאת תפקיד חשוב יותר ויותר בספורט רבים, כמו ריקוד, אך גם ספורט כדור.
אולם בסופו של דבר כמעט ולא אפשרית תנועה ללא היכולת להסתגל לקצב נתון - אפילו מחוץ לספורט. זה זמן רב, יחידות אימונים לספורטאים שונים התרכזו לא פעם באימון היכולת לקצב.
פונקציה ומשימה
היכולות הקואורדינטיביות של בני האדם מאפשרות את האינטראקציה ההרמונית בין אברי החישה, מערכת העצבים המרכזית והשרירים.קואורדינציה מאפשרת מלכתחילה תנועות ממוקדות או רצפי תנועה ממוקדים ממרכיבי תנועה בודדים.
קואורדינציה בין שרירית מתייחסת לאינטראקציה המתואמת של מספר שרירים. יש להבדיל בין זה לתיאום תוך שרירי המתאר את האינטראקציה בין עצבים וסיבי שריר בשריר בודד.
בנוסף לזרימת התנועה, מהירות התנועה ודיוק התנועה, קצב התנועה מספק מידע על יכולתו של האדם לתאם. יחד עם כישורי ההתניה של כוח, סיבולת ומהירות, הכישורים הקואורדינטיביים מהווים את הכישורים המוטוריים הספורטיביים.
רצפי תנועה אתלטית מורכבים יותר מרצפי תנועה יומיומיים. הם בדרך כלל מורכבים מתנועות אינדיבידואליות מתואמות באופן משמעותי יותר, ובדרך כלל דורשות מקסימום קואורדינציה בין-שרירית.
היכולות הקואורדינטיביות של האדם קובעות בעיקר אם אדם מסוגל ללמוד טכניקות ספורט וכישורי ספורט וכמה הם יהיו טובים בטכניקות ומיומנויות אלה. כחלק מכישורי התיאום, ליכולת הקצבית יש גם תכונות אלה. תיאום התפיסה והשרירים התחושתיים הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר ליכולת הקצב.
כדורגלן טוב, למשל, תופס את מהירות הכדור דרך משחק הגומלין שלו, דרך רעשי אוויר והתרשמות חזותית. הוא מודע לעמדתו המרחבית שלו ולמיקום שלו לכדור באמצעות רשמים של התחושה השרירית ותחושת האיזון. לאחר מכן הוא מתאים את תנועותיו בדיוק לקצב הנתפס בחוץ על מנת להשיג מטרה מסוימת.
גם לרקדנית היכולת ליצור קצב משחקת תפקיד, למשל. הוא קולט באופן קולי את קצב המוזיקה. הוא מזהה חזותית את קצב התנועה של בן זוגו לריקוד. הוא מתאים את קצב התנועה של עצמו לשני המקצבים האלה.
יכולת הקצב מבטיחה אפוא את העיצוב הקצבי של תנועותיו של עצמכם ומאפשרת מבנה תנועה משמעותי באמצעות הדגשה. אף על פי שהדרישות הקצביות נבדלות זו מזו עם הספורט, לרוב קל יותר ללמוד עבור איש מקצוע מיומן מאשר לאדם שאינו פעיל.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד הפרעות ריכוזמחלות ומחלות
הכישורים הקואורדינטיביים וכך גם הכישורים הקצביים אינם מבוטאים באותה מידה אצל כל אדם. היכולת לקצב קשורה במידה מסוימת לתפקודם החלק של מבנים אנטומיים כמו מערכת העצבים המרכזית ומערכת החישה. הרוב מכל המיומנויות הקואורדינטיביות נרכשים באמצעות תרגול ולא מולדים.
זה הופך את היכולת הקצבית ליכולת מלומדת ובכך להתאמן. ניתן לחדד את החושים למשל. זה נכון במיוחד לגבי תשומת הלב למקצבים בתנועה. יכולת קצבית ירודה לא בהכרח צריכה להיות בעלת מחלה.
לדוגמה, אם ילד אינו פעיל במיוחד ולעיתים רחוקות עובר דירה, בבגרותם בדרך כלל תהיה להם יכולת קצבית ירודה יותר מילד פעיל - זו סיבה נוספת לכך שמשחק פיזי ורפרפינג מועילים.
לספורטאי תחרותי יכולת קצבית טובה יותר מהממוצע. אך זה לא הופך את היכולת של האדם הממוצע לקצב פתולוגי.
על כן ההבדלים ההדרגתיים אינם חריגים. עם זאת, פגיעה במערכות התפיסה, פגיעה במערכת העצבים המרכזית או פגיעה במבני השריר יכולים להפוך את היכולת לקצב עוד יותר קשה או אפילו בלתי אפשרית.
שבץ, למשל, יכול להשפיע הן על המערכת התפיסתית והן על המוליכות של דרכי העצב. אם דרכי העצבים המוטוריות נפגעות, כבר לא ניתן להתאים את קצב התנועה שלך לקצב חיצוני, שכן הפקודות ממערכת העצבים המרכזית מגיעות רק לשרירים באיחור.
דלקת בדרכי העצב הפירמידליות והאקסטירפירידליות בחוט השדרה יכולה גם לפגוע במיומנויות מוטוריות ובכך להגביל את יכולת הקצב. כך גם בדלקת באזורים החיישניים המוחיים או במוח הקטן.
מחלות מפירוק מעכבות גם את מהירות ההולכה של תחפושת העצב. מחלות כמו פרקינסון, אלצהיימר או ALS יכולות אפילו לפרק לחלוטין את המרכזים המוטוריים של מערכת העצבים המרכזית. גידולים והמונים אחרים במוח או בחוט השדרה עשויים להשפיע גם על יכולת הקצב.
שיטות בדיקה נוירולוגיות רבות בודקות את יכולות התיאום של המטופל על מנת להעריך ולמקם נזקים במערכת העצבים המרכזית.
כמו כל כישורי התיאום, יכולת הקצב בדרך כלל פוחתת עם הגיל. זה תקף גם אם אין הפרעות עצבים מרכזיות.
