יכולת לקשור

קשרים טובים ויציבים משפיעים בעיקר על רווחתנו, מכיוון שתקשורת טובה והתחושה של יכולת לסמוך מחזקים את גופו ואת נפשו של כל אדם. אנשים מחוברים חזק מאושרים יותר מאלו שיש להם ליקויים ב יכולת לקשור לְהַצִיג. מחקרים רבים מאשרים זאת. היסודות ליכולת האנושית לקשירה מונחים מוקדם מאוד בילדות.

מה היכולת לקשור?

הפסיכולוגיה מבינה את יכולת הקשר כמו היכולת האנושית להיכנס ליחסים ארוכי טווח ומאוזנים רגשית עם אנשים אחרים.

מתחילת החיים אנשים רוצים לחרוג מעצמם וליצור קשרים. אך בכדי להיות מסוגלים לקשור באופן קבוע, אתם זקוקים לאישיות יציבה ויכולת בריאה להדהד באזור הרגשי.

הציוד הנוירוביולוגי הבסיסי לפיתוח יכולת הקשר העצמי של האדם קיים אצל כל אדם. האם ניתן להשתמש בכלים הגנטיים המסופקים על ידי הטבע תלויה גם בחוויות שבני האדם עושים בשנים הראשונות לחייהם.

את מה שנלמד בשלב המוקדם של החיים ניתן ליישם בנקודת זמן מאוחרת יותר: אם לילדים יש חוויות טובות עם אנשים אחרים בסביבתם, סביר להניח שהם יוכלו להתייחס גם כמבוגרים.

הנוירוביולוגיה המודרנית מניחה שהגנים שלנו יכולים רק לתפוס את תפקודם באינטראקציה עם העולם החיצון. בניגוד למבוגרים, שיכולים לעצב את מערכות היחסים שלהם בעצמם, יילודים וילדים תלויים במתנה של מערכות יחסים טובות.

כישות חברתית, לגבר יש צורך במגע; הבדידות מלחיצה מאוד עבורו.

פונקציה ומשימה

אם הצורך במערכות יחסים לא נענה כראוי, האדם מרגיש בודד. ותחושת הבדידות קשורה לכאב שמבקש מאנשים לנקוט בפעולה, כדי למנוע בידוד.

הנכונות לעבוד על מערכות יחסים של עצמך ניתנת באדם המסוגל להיתקע. מכיוון שלתנהגות חברתית יתרונות רבים: אנשים חווים תמיכה, ביטחון ותחושת שייכות במערכות יחסים. אתה מקבל אישור והערכה מאחרים.

בנוסף, אמון באדם אחר מביא עימו חופש. למי שיש קשרים אמיתיים יש פחות דאגות וחי יותר חסר דאגות, מכיוון שהוא יודע שבחירום יש אנשים שהם יכולים לסמוך עליהם. רשת חזקה נותנת קור רוח ואומץ לב - ומבטיחה הישרדות במשבר. המשמעות היא גם שיש נכונות גדולה יותר להתמודד עם אתגרים.

במחקרים רבים מצא חוקר הבדידות האמריקני ג'ון קציופו כי אנשים החיים ללא תמיכה חברתית הם בעלי תוחלת חיים קצרה יותר מאלו שקיימים מערכות יחסים יציבות. בדידות מזיקה לבריאות באותה מידה כמו עודף משקל, עישון וחוסר פעילות גופנית.

אבל התקשרות פירושה גם עבודה - פיתוח מתמיד של היכולת שלך לקשר הוא נושא חיים. בכדי להיות מסוגל לפרש את האותות של האדם האחר באופן הולם, הכשרת מיומנויות אמפתיות היא מפתח חשוב לשיפור התקשורת.

שאלות מועילות לבדיקת יכולת הקשר שלך הן: האם קל לי להיפתח בפני אנשים אחרים? או שאני מתרחק במהירות כי יש חשש לקרבה? האם אפשרי לי לדבר על רגשות או שהכל נוהג לפתור את עצמי?

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

האופן בו אנשים מעצבים את הקשר שלהם מספק מידע על מה שהם חוו בילדותם המוקדמת ולמדו מהמטפלים הקרובים להם ביותר. אם הסביבה "בריאה", הילד יכול לפתח תחושה רגילה של מרחק וקרבה. במקרים בהם חוויות חיוביות נעדרות במידה רבה בילדות, יכולתו של המבוגר לקשר יתקשה להתפתח. ה

ישנן סיבות רבות לחוסר יכולת לקשר: אם למשל ההורים מרוחקים מצאצאיהם, אנשים יתקשו להראות ולחיות קרבה רגשית ופיזית, מכיוון שהם לא יודעים דרך אחרת.

דפוסי מערכת יחסים כמו "חתירה חזקה להרמוניה עם נטייה להימנע מוויכוחים" או "תיחום חזק מאוד מהעבר ודפוסי ההורים" נמשכים גם הם בפסיכולוגיה - ממש כמו חזרה על מודלים של מערכות יחסים מילדות - למצבים קשים בשנות החיים הראשונות.

מכיוון שהיכולת לקשר תמיד פירושה גם לתת לאדם האחר (למשל לבן הזוג) את החופש שלו, היא גם הרסנית למערכת יחסים אם חלק אחד רוצה לשלוט או - מונע על ידי פחד מאובדן - הוא קנאי מאוד. אפשר להעלות על הדעת ומסובך לקשר שבן זוג אחד מעולם לא ניתק מהוריהם והוא עדיין תלוי בדעתם.

אך כמובן שאיש אינו נאלץ לדבוק בתבניות המתוארות. טיפול ואימון יכולים לעזור לגלות ולהגדיר מחדש את יכולת ההתקשרות של האדם ולהשאיר את הדפוסים הישנים מאחור.

להפרעות פסיכופתולוגיות כמו סכיזופרניה, פרנויה והפרעת אישיות גבולית יש צורך גבוה בטיפול עם פחות סיכוי להצלחה (ביחס ליכולת הקשר). הפרעות התפתחות נוירולוגיות כמו תסמונת אספרגר ואוטיזם מאופיינות גם הן בכושר ההתקשרות לקוי.