- מהי תקשורת תוך אישית?
- דוגמאות לתקשורת תוך אישית
- מאפייני תקשורת תוך אישית
- בעיות תקשורת תוך אישית
- תקשורת בין אישית
אנו מסבירים מהי תקשורת תוך אישית, דוגמאות ומאפיינים. כמו כן, מהן הבעיות שהוא מציג.
מהי תקשורת תוך אישית?
תקשורת תוך אישית היא זו שאדם מייסד עם עצמו. צורה זו של תִקשׁוֹרֶת מרמז שזה אותו הדבראדם מי פולט ובמקביל מזג אוויר, שמקבל את אותה הודעה.
תקשורת תוך אישית מורכבת מ אָנָלִיזָה שהאדם מבצע באופן פרטי ויכול לכלול כל מה שהאדם שומע, קורא או חוזר עליו. דרך סוג זה של תקשורת אנשים מתחברים לתודעתם, משקפים, מעודדים או נרגעים. דיאלוג תוך אישי זה יכול להוליד גם מסרים או מחשבות שליליים שיוצרים פחד, חוסר ביטחון או חֲרָדָהבין שאר הרגשות.
תקשורת תוך אישית כוללת, בנוסף למחשבות או הרהורים, גם רעיונות, חלומות ומחשבות בקול רם.
דוגמאות לתקשורת תוך אישית
לאנשים יכולים להיות סוגים שונים של תקשורת תוך אישית. כמה דוגמאות הן הבאות:
- בין חלקי הגוף. זה קורה כאשר איבר בגוף שולח מסר ל מערכת העצבים המרכזית. למשל, תחושת החום או הקור, הרצון לאכול, קצת כאב, צריבה או דגדוג.
- בְּקוֹל רָם. לא פעם אנשים מוצאים את עצמם מדברים לעצמם בקול או אפילו קוראים בקול רם. זה יכול לעזור לך לשים לב, להירגע, לארגן סדרה של רעיונות או להתמקד. לפעמים צורת תקשורת זו מתרחשת באופן לא מודע.
- שלילי מדובר על מחשבות או רעיונות שמייצרים ייסורים באנשים ויכולים להשפיע על הערכה עצמית של הפרט, כמו גם הקשרים שלהם עם שאר האנשים חֶברָה. מחשבות שליליות אלו כוללות את הדברים הבאים:
- הָרֵה אָסוֹן. האדם, במקרה זה, מקיים בדרך כלל דיאלוגים עם עצמו שיוצרים דחייה, חרדה, אשמה או רחמים כלפיו.
- קורבן. האדם מקיים דיאלוגים שבהם הוא מרגיש שהשאר נעלה עליו ומרגיש לגמרי לא מוגן.
- לא רלוונטי. חשיבה מסוג זה פירושה שהאדם לא יכול לצאת ממעגל קסמים של תשישות ולחץ מכיוון שהוא לא מפסיק לחזור שוב ושוב על מטרות זה לא הגיע או כל סוג של תסכול.
- ביקורת עצמית. זה מתרחש כאשר האדם מרגיש חסר ערך וכל ההערכות העצמיות שנעשות הן שליליות לחלוטין.
מאפייני תקשורת תוך אישית
ישנן צורות שונות של תקשורת, וכדי לזהות את התוך אישי מכל השאר, כמה תכונות שיש לקחת בחשבון יכולות להיות הבאות:
- זה בלתי נמנע. האדם לא יכול לבחור לשמור על סוג זה של תקשורת או לא. כדי לתת דוגמה מאוד גרפית, זה לא כמו כשהטלפון מצלצל והאדם בוחר לא לענות. תקשורת תוך-אישית פשוט "מתעוררת" ואף יכולה להיות קשה מאוד להתמודדות.
- זה חד צדדי. בניגוד לתקשורת דו-צדדית או רב-צדדית, שבה מתחלפים התפקידים בין שולחים למקבלים, כאן השיחה היא בין אדם בודד שהוא, בו-זמנית, שולח ומקבל ההודעה (ללא שינוי תפקידים או "מָשׁוֹב”).
- הם לא בהכרח מילוליים. פעמים רבות על האדם לפרש או להרהר במסרים שהוא שולח לעצמו.
- זה עובד כ"פילטר". סוג זה של תקשורת עוזר לאנשים להתנהג בצורה "מקובלת חברתית". הודות לכך, אנשים מצליחים לצנזר בעצמם הערות, מחוות, התנהגויות מסוימות, שאם לא כן, אחרים היו זועמים.
- לא נעשה שימוש באדם בודד. דיאלוגים אלו עם עצמך יכולים להתבצע באמצעות הגוף הראשון, אך גם הגוף השני.זה תלוי בכל אחד, כמו גם בנסיבות שבהן זה מתרחש.
בעיות תקשורת תוך אישית
כפי שצוין לעיל, לאנשים יכולים להיות מחשבות שליליות וזה יכול להשפיע עליהם בְּרִיאוּת וכן הקשר שלו עם שאר האנשים. לכן חשוב לזהות מתי אדם סובל מסוג זה בעיות לעבוד עליהם.
יכול לקרות גם שרעיון או מסר חוזרים על עצמו בראשו של הפרט שוב ושוב וחשוב להיות קשובים כי הם עשויים לשלוח אותות על בעיה חיצונית שהאדם צריך להתמודד איתה ולפתור אותה. ברגע שזה נעשה, ההודעה תיעלם.
נפוץ מאוד שאנשים הסובלים ממחשבות שליליות פונים למטפלים או מומחים שידריכו אותם להתגבר עליהם, או שיעזרו לאדםלחיות ביחד איתם מבלי להשפיע על ההערכה העצמית שלהם או התנהגות.
חשוב גם לדעת לשלוט בעצמך לפני מחשבות מסוג זה, גם כשהן אינן פתולוגיות, אלא במצב של לחץ או מתח רב מדי. חשיפת מחשבות שליליות היא שכיחה ותכופה יותר ממה שניתן לדמיין. ישנם מחקרים המגלים שאדם מקדיש כ-15 שעות ביום לדיאלוגים עם עצמו. ומהסך הכל, 80% מהתקשורת הללו תהיה שלילית.
תקשורת בין אישית
מקובל מאוד להבדיל בין תקשורת תוך אישית לבין תקשורת בין אישית. מה המשמעות של האחרון? מדובר בתקשורת הדדית שמתקיימת בין שני אנשים לפחות. זה אומר שזה לא חד-צדדי, אלא דו-צדדי או רב-צדדי.
במילים אחרות, בתקשורת בינאישית מתחלפים כל הזמן תפקידי השולח והמקבל, ובמקביל, האדם שפולט את המסר אינו זהה לזה שמקבל אותו.