פחד מטיסה (אביופוביה)

כפי ש פחד טיסה מכונה בדרך כלל פוביה נגד טיסה במטוס (אביופוביה). עם זאת, זה יכול להתרחש כבר כשנכנסים לשדה תעופה או כשמסתכלים על מטוס. הפחד מטיסה הוא אחת המחלות הנפשיות.

מה הפחד מטיסות?

אנשים עם פחד מטיסה חווים תמיד תסמינים גופניים מסוימים, התנהגויות ומחשבות כאשר הם מתמודדים עם מטוס או טסים עצמם.
© diy13 - מלאי.adobe.com

פחד מטיסה מתבטא בסימפטומים או בסימפטומים דמויי פאניקה האופייניים למחלה כאשר טיסה קרובה. הנפגעים מגיבים בלחץ ניכר, עם אובדן שליטה והתקפי חרדה או התקפי חרדה.

הפחד מטיסה מופיע גם בידיים מיוזעות, בטן מוטרדת, הקאות או כאב ראש. לב המירוץ והדופק הרבה יותר גבוה הם גם חלק ממנו כאשר אלה שנפגעו מבינים את הסכנות האמורות בטיסה.

הפחד מטיסה הוא אחת המחלות הנפשיות הנפוצות ביותר, אך במקרים רבים ניתן לרפא טיפול לחלוטין. עם זאת, חייהם של הסובלים מפחד מטיסה מושפעים תמיד באופן שלילי באופן משמעותי.

סיבות

על מה בדיוק מבוסס הפחד מטיס לא ניתן לומר במונחים כלליים. במיוחד אצל אותם אנשים שנכנסים לראשונה למטוס, התסמינים יכולים להוות אזהרה על הלא נודע. פחד נוסף מהפחד מטיסה מורכב מהתנסות במצבי חירום שלא ניתן להשפיע עליהם.

אלה כוללים סערה במהלך טיסה או ירידה מהירה בגובה הטיסה. ככלל, הפחד מטיסה מאופיין באובדן שליטה בכלי הטיס המרותקים הצרים. מתברר כי לתאונות כמעט תמיד יש השלכות טרגיות ומסתיימות באופן קבוע במות הנוסעים.

בנוסף, הפחד מטיסה יכול להתבסס גם על לחץ פסיכולוגי קודם. הפוביה של נעילה (למשל קלסטרופוביה) או גובה (למשל פחד גבהים) הם מאפיינים אופייניים לפחד מטיסה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

תסמינים, מחלות וסימנים

אנשים עם פחד מטיסה חווים תמיד תסמינים גופניים מסוימים, התנהגויות ומחשבות כאשר הם מתמודדים עם מטוס או טסים עצמם. הסימפטומים של הפרעת חרדה זו יכולים לנוע בין אי נוחות קלה ועד התקפי חרדה. הפחד שמתרחש מרגיש לעתים קרובות סכנת חיים עבור הנפגעים. הסימנים הראשונים מופיעים לרוב לאחר שהטיסות הוזמנו.

הפחדים בהתאמה של הנפגעים יכולים להיות שונים זה מזה. חלק מהאבובובים חוששים מההידוק של המטוס או מחוסר הזדמנויות הבריחה, ואילו אחרים חוששים מהתרסקות מטוס. הידיעה שאנשים סביבך אינם תופסים את המצב כמאיים אינה מקלה על הפחד. עבור רבים הסובלים, הסימפטומים הגופניים הם השלטים העיקריים.

אביופוביקה סובלת לעתים קרובות מהזעה, ידיים רטובות ו / או קרות, דפיקות לב, כאבי בטן, שלשול, דחף עז להשתין, בחילה, אובדן תיאבון או רעידות. רבים מהנפגעים חווים דפיקות לב וכתוצאה מכך התקפי סחרחורת וחנק. התסמינים מופיעים בדרך כלל שבועות לפני הטיסה הקרובה ומתעצמים עד אז.

סימן חשוב לאביופוביה הוא התנהגות הימנעות בולטת. אלה שהושפעו עוקפים את הפחד שלהם מטיסה בכך שהם לא מזמינים טיסות. חלק מהאבובובים נלחמים בחרדה שלהם עם אלכוהול או נרקוטים.

קוּרס

מהלך הפחד מטיסה תלוי תמיד במקרה היחיד. אולם לעיתים קרובות מימוש טיסה קרובה ילווה בתחושות של אי נוחות ופחד. ככל שמתקרב יום היציאה, כך מופיעים סימפטומים רבים יותר אצל אלה שנפגעו מהפחד מטיסה.

לאחר ההזעה הראשונה בדרך כלל אחרי בטן כואבת וכאבי ראש. היומיים או היומיים האחרונים לפני הטיסה עוצמת התקפי הבהלה עולה. הם מתחילים בלחץ מוגבר, אך הופכים לפחד מוחלט לעוף.

הסובל מרגיש בתחושה שהם בהכרח פונים אל האיום הגדול ביותר שניתן להעלות על הדעת ושהם נקלטים בו ממש. הוא לא רואה שום מוצא בחשש מהטסה. ביום הטיול ובזמן שישב במטוס, האדם במקרים רבים אינו מגיב, צפוף מאוד ונראה כמעט לגמרי לצד עצמו. איבוד שליטה מסמל אפוא את הפחד מטיסה.

סיבוכים

סיבוכים שונים יכולים להתעורר מחשש לעוף. לרוב אלה פסיכולוגיים באופיים ואינם מובילים לפגמים או חסרונות בריאותיים. עם זאת, הפחד מטיסה יכול להשפיע לרעה על חיי החברה. הניידות של האדם הנוגע בדבר מוגבלת על ידי הפחד מטיסה.

ישנן דרכים אחרות להתמצא, אבל נסיעה ליבשות אחרות קשה. זה יכול להוביל להתמוטטות של קשרים חברתיים או מערכות יחסים. זה מוביל לבעיות פסיכולוגיות ודיכאון אצל אנשים רבים. לא לעיתים רחוקות, הפחד מטיסה אינו מובן על ידי אנשים אחרים ומתואר כבלתי מזיק.

גם כאן יכולים להיות חסרונות חברתיים. לא ניתן לבצע טיפול ספציפי בפחד מטיס. עם זאת, חולים עם אותו סימפטום יכולים להיפגש לדיונים. שיחה עם אנשים שהתגברו על פחדם מהטיסה עוזרת גם היא.

במקרים רבים המטופל אינו יכול להתגבר לחלוטין על פחדו מטיסה, אך עדיין מעז לנסוע למטוס. המשמעות היא שלעתים אפשרי טיסות קצרות. לרוע המזל, לא ניתן לחזות באופן אוניברסלי אם ניתן לרפא את הפחד מטיסה. לא משתמשים בתרופות בטיפול ואין סיבוכים.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

פחד מטיס לא צריך לטפל בכל מקרה. עם זאת, הטיפול הגיוני אם האדם הנוגע בדבר סובל מאוד מהפחד מטיס. חולה חרד הנוסע לעתים קרובות במטוס לעבודה נוטה לסבול מהפוביה יותר מאשר מישהו שטס במטוס פעם-פעמיים במהלך חייהם.

פחד מטיסה יכול להתקיים יחד עם פחדים אחרים או תסמינים פסיכולוגיים אחרים. גם במקרה זה רצוי לשוחח עם רופא או מטפל על תסמיני החרדה. בנוסף, יש להבהיר האם התסמינים נובעים למעשה מחשש לעוף או שמא הם גופניים. ניתן לעקוב אחר תסמיני חרדה כמו הזעה, לב מירוץ, דפיקות לב או יתר לחץ דם לסיבה אורגנית ומצביעים למשל על מחלה לב וכלי דם.

אנשים מושפעים יכולים לפנות ישירות לפסיכותרפיסט בבעייתם. אין צורך בהעברה בנקאית בגרמניה. אם אין הפרעה פסיכולוגית אחרת מלבד הפחד מטיס, בדרך כלל ניתן לטפל בפחד מטיס. טיפול התנהגותי קוגניטיבי נחשב ליעיל במיוחד לטיפול בהפרעות חרדה.

על רופא או פסיכותרפיסט לעבוד עם האדם הנוגע בדבר כדי לגלות האם הפחד מתייחס באופן ספציפי לעוף או לגורם אחר. בפרט, פחד גבהים, אגורפוביה ופוביה חברתית הם אבחנות דיפרנציאליות.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

כיצד יש לטפל בפחד מטיסות תלוי במהלך המחלה וחומרתה. במקרה של תסמינים קלים, נטילת תרופות ותרופות הרגעה יכולות כבר להביא לשיפור. עם זאת, אם הפוביה עמוקה יותר, רק פסיכותרפיה תקל על הסבל. אז תחילה צריך לאבחן את הפחד מטיסה ככזה על ידי פסיכולוג.

מאוחר יותר תגלה הגורמים להם. זה שונה כאן על בסיס סף העצירה לעלות על כלי טיס. עם זאת, במקרים רבים, חוויות לא מודעות ושליליות שכבר נערכו בגיל צעיר הן סימן ההיכר של הפחד מטיסה. מכיוון שנחשף במצבים בלתי נשלטים ניכר לעיתים קרובות כשאתה נועל את עצמך בחדר, מקצץ באופציות או אפילו מקניט חברים.

פוביה של גבהים גדולים עוקבת אחר דפוס זה. גם כאן החשש האופייני לחשיבה מעופפת מאפיין: אם קורה תאונה הסיכוי להישרדות הוא קלוש. לכן, יש תמיד לקבל ייעוץ למומחים כאשר מכירים בפחד מטיסה. ניתן לרפא את הפחד מטיסה באמצעות טיפול, שלעתים קרובות לוקח כמה שנים.

תחזית ותחזית

כיוון שכך, לפחד מטיס יש סיכוי טוב להתגבר על ידי טיפול. עם זאת, רוב האנשים הסובלים מאביופוביה אינם משתמשים באופציית הטיפול. יכול להיות שזה נובע מהעובדה שקל מאוד לעקוף טיסה לחלוטין. בהתאם לכך, הפחד מטיסה אצל אנשים שאינם מקבלים טיפול נמשך בדרך כלל לכל החיים. במקרים רבים פירוש הדבר שלעיתים אין מגבלות עבור אלה שנפגעו.

טיפול מקיף לאביופוביה, המבוסס בעיקר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול בחשיפה, הוא בעל אחוזי הצלחה של עד 95 אחוזים. בהתאם לכך, ניתן להעריך את סיכויי ההחלמה כטובים מאוד. כמעט כל המטפלים מסוגלים אם כן לעלות על מטוס וגם לטוס ללא חשש. המשתתפים בסמינר בנושא הפחד מטיסה ואיך להתמודד עם זה נראה כאילו הם נרפאים מהפוביה שלהם במידה מועטה.

עוד הוכח כי אסונות מטוסים גדולים גרמו תמיד למספר הנוסעים לירידה לפרק זמן מסוים. אנשים הסובלים מאביופוביה מתייחסים לפעמים לאירועים פרטניים שיכלו לחוות רק בעקיפין. בהתאם, נראה כי התפתחות פוביה זו קשורה גם לבטיחות טיסה בפועל (גבוהה יותר מאשר בכל אמצעי התחבורה האחרים).

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

מְנִיעָה

מניעת הפחד מטיסה תהיה חלק מהטיפול. לעיתים קרובות ניתן להקל על המתח וניתן לשלוט בפחדים באמצעות תרגילי נשימה, הרפיה של שרירים או הרעיון של מעוף כזה. אימונים אוטוגניים יכולים להיות יעילים מאוד כאן.

עם זאת, מניעה זו מפני הפחד מטיסה צריכה להיעשות רק תחת הדרכה רפואית. יש להשאיר לרופא המומחה עד כמה התרופות מועילות כנגד התסמינים הראשונים. עם זאת, עם זאת, האדם הנוגע בדבר יכול לקבל את הפחד מטיסה תחת שליטה.

טִפּוּל עוֹקֵב

לאחר שהפחד מטיסה טופל בהצלחה, בדרך כלל אין לצפות לתלונות נוספות. המחלה נעלמת לחלוטין. כך שאין הצדקה לטיפול במעקב. עם זאת, אין זה אומר שחסינות מתעוררת.

הנפגעים יכולים לסבול שוב ושוב מאביופוביה כתוצאה מהשפעות חיצוניות. אבחנה מתבצעת בהתייעצות מפורטת עם רופא. טכניקות הרפיה והתייחסות למצבי חרדה מתאימות לטיפול. פסיכותרפיסט מסייע בכמה מפגשים. בחלק גדול מהמקרים הנפגעים אינם מתייעצים עם רופא.

אלכוהול, ניקוטין ותרופות הרגעה אמורות להקל על התסמינים, אולם הוכח כי הדבר אינו מוביל להצלחה מתמשכת. במקום זאת, זה יכול להחמיר את הסימנים. הטיפול נועד תמיד לתת טיפים התנהגותיים למטופל. ניתן לשלוט על ההגדרה לפני הטיסה ובמהלכה.

לכן חיוני ליישם את הידע שנצבר מהטיפול הראשוני בפועל. אלה כוללים טכניקות נשימה. בשום פנים ואופן אסור למי שנפגע להימנע משדות תעופה. זה נראה כמו אסטרטגיה שגויה עבור רוב הרופאים. התלונות מתמצקות עוד יותר ויכולות להתעורר גם במצבים אחרים הנתפסים כמאיימים.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

הבסיס החשוב ביותר למאבק באביופוביה הוא הרחבת הידע. מידע מפורט על תפקודם של כלי טיס, התנהגות טיסה ומעל לכל, אמצעי בטיחות יכולים לסייע בהפחתת הפחדים המתעוררים לפני תחילת הטיסה. מועיל לעבור את הטיסה בראשך כמה פעמים לפני שהיא מתרחשת בפועל. זה מקל על ההתמודדות עם סערה או רעש טיסה.

מושב במעבר מנוגד לתחושת אטימות ואובדן שליטה. במקום ישירות מעל הכנפיים, תנועות המטוס פחות מורגשות.

במהלך הטיסה, הרפיה מודעת ממלאת תפקיד מרכזי. רצוי להימנע מגורמי לחץ ביום היציאה וללבוש בגדים נוחים. יש ללמוד מראש טכניקת נשימה שניתן להשתמש בה במהלך הטיסה. אישורים מועילים גם הם, כלומר מחזקים חיוביים משפטים שבהם המיקוד מופנה הרחק מהפחד ומצב רגוע. תנועה - ככל האפשר - יוצרת גם הסחת דעת.

מצד שני, לא רצוי להשתמש באלכוהול או טבליות כדי להירגע, מכיוון שאלו יכולות להיות תופעות לוואי לא רצויות ואינן פיתרון לטווח הארוך.