בְּרִיאוּת הוא מצב בו אדם מרגיש בנוח פיזית ונפשית ויכול להיות פעיל. הרווחה אינה מושפעת מכל צורה שלילית כמו מחלות או מחלות המפחיתות את הבריאות. על מנת להיות בריאים, תהליכי גוף רבים עובדים יחד, המאפשרים אינטראקציה מושלמת בין כל חלקי הגוף. ניתן להשפיע על הבריאות בקלות, אך ברוב המקרים ניתן להחזיר אותה באמצעות אמצעים שונים.
מה זה בריאות
ניתן לפרש את הבריאות בצורה שונה מאוד. עבור רבים זהו מצב בו האדם מרגיש טוב פיזית, נפשית וחברתית מבלי להיות חולה או סובל מפגם.
בריאות היא גם תפיסה מאוד אינדיבידואלית של המצב הכללי עבור כל אדם. בנוסף לבריאות הגופנית, זה כולל גם גורמים כמו התנהגות לחץ, הרפיה, פעילויות פנאי, תחביבים או חברים, כמו גם חיים יציבים ומאוזנים בכלל שגורמים לך אושר או מרוצה.
על פי מחקרים רבים וחקירות בנושא הבריאות, נמצא כי היבטים לא פיזיים כמו חיי חברה פעילים, תקשורת עם חברים, פעילויות משפחתיות או פנאי משפיעים גם הם על בריאותם הגופנית.
בחברות הביצועים המערביות של ימינו, לבריאות יש ערך מיוחד מאוד, מכיוון שהאדם צריך להיות עמיד - כך שאנשים בריאים מוקצים גם למאפיינים חיוביים יותר. נראה ברור שיש פוטנציאל מתח גדול גם בכפייה זו לבריאות ושלמות עבור כל מי שאינו בריא. לרוב זה יכול להיות פרודוקטיבי.
קשור קשר הדוק לבריאות הוא סלוטוגנזה על פי אנטונובסקי, השוקל גורמי סיכון וגורמי הגנה לבריאות. גורמי הלחץ (גורמי סיכון) מעלים את הסיכון לחלות או פציעות. גורמי המגן מגבילים את השפעת גורמי הסיכון.
בסך הכל, כיום הרפואה מקדישה יותר ויותר לשמירה על הבריאות בשלב מוקדם במקום להחזירו לאחר מגבלה. זה ידוע כטיפול מונע ומתרחש בין היתר ביישום לרפואת שיניים.
פונקציה ומשימה
רבים מתוודעים רק לחשיבות הבריאות כאשר הוא נפגע. לבריאות ערך אישי וחברתי חשוב מאוד. בריאות שלמה אינה חשובה רק לילדים ולצעירים.
הצעות לקידום בריאותך הן אמצעי מניעה טובים. אלה כוללות בדיקות אצל רופא כללי קבוע, ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל, תזונה בריאה ופעילות גופנית.
בעיות בריאותיות רבות מופיעות רק בגיל מתקדם, וזו הסיבה שניהול הבריאות הפרטני והתרגול של ספורט ידידותי למפרקים או פעילים יותר צריכים להיות משולבים בהרגלי אורח החיים כבר מההתחלה.
מוח בריא שוכן בגוף בריא. תנאי המחיה, הדרישות החברתיות, המעמד החברתי, ההכנסה והעובדה שבריאות חשובה, מעצבים כבר מהילדות המוקדמת ביותר. כאן חשוב למצוא את הדרך שלך ולהגשים את הצרכים הפנימיים שלך. לעיתים קרובות זה יכול להיראות קשה ביותר מבחינה פסיכולוגית, אך בסופו של דבר שום גוף בריא אינו יכול להתקיים ללא נפש בריאה.
מישהו שלא עשה ספורט כלשהו עד כה או במשך תקופה ארוכה יכול, אפילו בגיל מתקדם, להשיג דימוי גוף חדש ולהיות פעיל לאחר יכולת הסתגלות מקבילה ולבנות לאט יחידות הדרכה.
אם אין אמצעים ואפשרויות לקידום בריאות ואם קיימת תזונה לא בריאה וכדומה, קיימות מחלות ומחלות משניות, אך גם מחלות אוטואימוניות, מה שעלול לגרום גם להוצאות אדירות על טיפולים, טיפולים, שיקום, ניתוחים וכו '.
אם חיי היומיום הם מאוד מושקעים בגלל העבודה במשרד, למשל, יש מגוון אפשרויות התעמלות בהן אנשים יכולים להשתמש בכדי לוותר על העדפותיהם. הווריאציות נעות בין אימוני כושר, יוגה, פילאטיס והתעמלות מכשירים ועד חברות פעילה בהתעמלות או מועדון ספורט. תלוי במיקוד, ישנם ענפי ספורט ביבשה, במים, עם דרישות גבוהות כמו גלישה או גלישת עפיפונים או ספורט נינוח יותר כמו שחייה או הליכה. בין אם מדובר בטרנד ספורט, סקי או ריקוד קו - לא משנה באיזה ספורט עוסקים, הדבר החשוב ביותר הוא הגורם המרגיש טוב וגורמים כמו מחלות קיימות או הגבלות כמו גם רמת הביצוע הנוכחית נלקחים בחשבון.
כיף, לאו דווקא שאיפה מופרזת, צריך להיות בקדמת הבמה, מכיוון שתוכנית אימונים ספורטיבית מתמדת ומתמדת היא רק יעילה והגיונית בכיף והתמדה.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להפרעות שינהמחלות ומחלות
חלק מבעיות הבריאות הגרועות העיקריות הן תזונה לקויה, לחץ, אלכוהול, עישון, השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית. מחלות אמידות רבות כביכול ניתנות לייחוס לגורמים מודרניים המשפיעים באופן מסיבי על בריאותו של האדם.
אם אני מתעמל מעט מדי ואם אוכל אוכלים נוספים העשירים בשומן, סוכר ופחמימות, עודף משקל או אפילו השמנת יתר הוא בלתי נמנע. השמנת יתר לא רק מכבידה על המפרקים והנפש, אלא שהיא מהווה לעתים קרובות מבשר למחלות נוספות כמו סוכרת, מחלת הסרטן ובעיות באיברים כמו הכליה או הכבד. אם הנפש נלחצת, הדבר בא לידי ביטוי לעתים קרובות בהפרעות שינה
הלב ומחזור הדם בפרט תלויים בבריאות יציבה. מחלות כמו חולשת לב וכלי דם, התקף לב או אירוע מוחי, כמו גם לחץ דם גבוה או נמוך, מחייבות בדיקות רפואיות קבועות.
הפרעות מטבוליזם של שומנים בדם, טרשת עורקים ומחלות כלי דם אחרות פוגעות ברווחה הגופנית והן מושפעות מהשפעות שליליות כמו צריכת ניקוטין, אלכוהול או תזונה לקויה.
ניתן להפחית באופן משמעותי את הסיכון להפרעות קצב לב, מחלות לב כליליות או אי ספיקת לב מראש באמצעות פעילות גופנית סדירה.
במיוחד מחלות סרטן ומחלות לב וכלי דם הן גבוהות מאוד בקרב המחלות עם תוצאה קטלנית, שלא בהכרח ניתן למנוע לחלוטין, אך לפחות יכולות להיות מושפעות, מאורח חיים בריא יותר.
לחץ בעבודה, עבודת משמרת או מתחים מיוחדים כתוצאה מאירועים יוצאי דופן משפיעים גם הם על הגוף. דיכאון, שחיקה, כאבי גב וכתפיים כמו גם מחלות במערכת העיכול משקפים לעיתים קרובות לחץ מוגזם, אותם ניתן להפחית על ידי נקיטת אמצעים מקדמים לבריאות.
