ירידה במשקל

בשעה א ירידה במשקל אוֹ ירידה במשקל כתוצאה מכך יש ירידה במשקל הגוף. סיבות שונות יכולות להיות מכריעות לירידה במשקל. בנוסף לסיבות יומיומיות כמו דיאטה או צום, מחלות רבות יכולות גם הן לגרום לירידה במשקל הגוף. מחלות אופייניות הן מחלות במערכת העיכול, מחלות הורמונליות ומחלות זיהומיות רבות.

מה זה הרזיה?

ניתן לחוות ירידה במשקל או ירידה במשקל, למשל כחלק מתזונה. אבל זה יכול להיות גם סימפטום של מחלה. אובדן תיאבון וירידה במשקל נצפים לעתים קרובות כתסמינים אופייניים, במיוחד במחלות כמו כיב בקיבה, מחלות של בלוטת התריס וסרטן ריאות, לבלב או ושט. עם זאת, ירידה במשקל יכולה להיות תלויה גם בגורמים אחרים, כמו תזונה, לחץ ופעילות גופנית.

אצל אדם בריא המשקל בדרך כלל נשאר קבוע. תנודות קטנות במשקל הינן תקינות ואינן צריכות להיות מודאגות - יש לדון עם רופא בהקדם האפשרי עם תנודות גדולות, לא רצויות או בלתי מוסברות.

סיבות

ירידה במשקל נגרמת בדרך כלל כתוצאה מתזונה לקויה או לא טובה. עם זאת, פעילות גופנית, הרבה פעילות גופנית, מתח או מאמץ פסיכולוגי יכולים גם הם לגרום לירידה במשקל. ירידה במשקל כוללת תמיד אובדן של חומרים חשובים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף, כמו מלח ומינרלים.

כשמדובר בירידה במשקל, הגוף מסתמך בעיקר על הפחמימות ורק לאחר מכן על מאגרי השומן. אולם אם נגמר לו אלה מסת שריר ורקמות נשברות. לכן חשוב לעקוב אחר הירידה במשקל שלך ובמידת הצורך לנקוט בפעולה נגדה אם זה לא רצוי או דרסטי מדי.

אם הסיבות אינן ברורות, חיוני לפנות לרופא. דבר זה מבהיר תחילה את תנאי החיים של המטופל באנמנזה על מנת לברר האם אלה אחראים לירידה במשקל. סביב אחד מכל עשרה אנשים הסובלים ממתח אישי או מקצועי קשה וירידה במשקל יכולה להיות אחת התוצאות.

גורם נוסף לירידה במשקל יכול להיות תזונה לא תקינה ולא סדירה. לאחר מכן מתבררים המצב הגופני, הכושר והבריאות בבדיקות שונות. זה כדי לשלול גורם נוסף לירידה במשקל: כיבים סרטניים. גידולים שודדים את הגוף מחומרים מזינים וגורמים לו להשתמש במילואים שלו בכדי לקזז את ההפסדים.

לבסוף, מחלות רבות אחראיות גם לירידה במשקל. מרבית המחלות שיכולות לתרום לירידה במשקל הן מחלות במערכת העיכול. אך הפרעות הורמונליות ומחלות זיהומיות יכולות גם הן לגרום לירידה משמעותית במשקל.

מחלות עם סימפטום זה

• עַגֶבֶת
• לוקמיה
• כּוֹלֵרָה
• דַלֶקֶת הַכָּבֵד
• שַׁחֶפֶת
• דַלֶקֶת שְׁרִיר הַלֵב

• שחמת הכבד
• סרטן מעי גס
• סרטן ריאות
• כיב בקיבה
• סרטן הקיבה
• אנורקסיה

• יתר של בלוטת התריס
• מחלת קרוהן
• סוכרת
• איידס
• קוליטיס כיבית
• דלקת הלבלב

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אם אין סימני מחלה וניתן לייחס את הירידה במשקל למתח, למשל, סביר להניח כי צריכת האנרגיה לא תענה על הצרכים. הגוף מצמצם עתודות כדי לפצות על גירעון האנרגיה. אם שינויים כאלה במשקל הם זמניים וניתן לייחס אותם לשינויים באורח החיים והרגלי האכילה, הם בדרך כלל אינם מזיקים וניתן לתקן אותם בקלות על ידי התאמת הרגלי האכילה בהתאם.

איבוד משקל לא מכוון ללא סיבה נראית לעין, עם זאת, הוא חשוד וצריך להבהיר אותו על ידי רופא. במיוחד אם ניתן לצפות בזה תוך זמן קצר. ירידה במשקל היא תמיד דאגה אם מדובר ביותר מ- 10 אחוז ממשקל הגוף במהלך 6 החודשים האחרונים. אם יש תלונות לא ספציפיות אחרות כמו חוסר רשלנות, ירידה בביצועים ועייפות, זה יכול להעיד על מחלה בסיסית.

כאב, חום, הזעות לילה ובעיות עיכול בשילוב עם הפחתת משקל בהחלט זקוקים להבהרה. אנשים שבדרך כלל רזים הם בעלי סיכוי גבוה יותר מאלו במשקל תקין להתייעץ עם רופא אם משקלם יורד פתאום ללא סיבה נראית לעין. ירידה במשקל היא קריטית אם היא מביאה לתת משקל (= מדד מסת גוף מתחת ל 18.5). ירידה קיצונית במשקל כתוצאה מהפרעת אכילה כמו בולימיה יכולה להיות גם סכנת חיים אם היא לא מטופלת.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

רק כאשר נמצא הגורם האמיתי ניתן למקד לירידה במשקל. מכיוון שמצבי הטיפול השונים שונים זה מזה בהתאם לסיבה לירידה במשקל הנוכחית. אם יש מחלות, חיידקים מוכחים או התפשטות טפילים, ניתן להשתמש בתרופות כדי לנטרל את הירידה במשקל. המצב שונה עם מחלות של בלוטת התריס, אשר בדרך כלל גורמות לירידה במשקל. למרות שניתן יהיה לעקוב אחרי זה עם תרופות ושינוי בתזונה, לא ניתן לחסל אותה לחלוטין בשל הצריכה הגבוהה של חומרים מזינים הנגרמים על ידי המחלה.

אם מתח או לחץ פסיכולוגי מעוררים ירידה במשקל, פסיכותרפיה מיוחדת היא הטיפול הטוב ביותר האפשרי נגד ירידה במשקל. עם זאת, ניתן להפסיק או לצמצם את זה גם כאן באמצעות תרופות ושינוי בתזונה. במקרה של תזונה שגויה, ייעוץ תזונתי מומחה יכול לעזור בירידה במשקל.

תחזית ותחזית

ירידה במשקל כוללת תמיד אובדן של חומרים חשובים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף, כמו מלח ומינרלים. כשמדובר בירידה במשקל, הגוף מסתמך בעיקר על הפחמימות ורק לאחר מכן על מאגרי השומן.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

אם השפעות זמניות כמו מתח, צער או זיהום דמויי שפעת אחראיות לירידה במשקל, התיאבון וכתוצאה מכך, משקלם של הנפגעים מנרמל את עצמו ברגע שההדק נעלם.

הפרעות במערכת העיכול יכולות לגרום לאנשים לאכול פחות בגלל כאבים או לא לספוג כראוי את החומרים המזינים שהם מספקים. במקרים אלה יש לטפל תחילה במחלות הבסיסיות. אז בדרך כלל המשקל יתנרמל מעצמו. בכל מקרה במקרה של ירידה קשה במשקל, לא ניתן לשלול כי העלייה במשקל אינה אחידה וכי פרופורציות הגוף משתנות לצמיתות.

אם הירידה במשקל נובעת מתפקוד יתר של בלוטת התריס, המשקל בדרך כלל יחזור לשגרה ברגע שטופלה ההפרעה בבלוטת התריס והמטבוליזם שוב באיזון.

אם הירידה במשקל היא תוצאה של אנורקסיה קשה, כמו בולימיה, ראשית יש לתקן את הפרעת האכילה. הפרעות אכילה הן בדרך כלל מורכבות ועל חולים להיות מוכנים לטיפול ממושך.

אם אתם מתכננים לרדת במשקל כחלק מתזונה לירידה במשקל, סיכויי ההצלחה תלויים במספר גורמים. אם צריכת הקלוריות המופחתת לוותה בשינוי בתזונה, הסיכוי לירידה קבועה במשקל הוא טוב. זה נכון יותר ויותר אם האדם הנוגע בדבר מבטיח תנועה מספקת בעתיד ועוסק בקביעות בספורט.

מְנִיעָה

לא ניתן לסתור ירידה במשקל בכל המקרים. במקרה של מחלות קשות, בדיקות סדירות וביקור מהיר אצל הרופא בתסמינים הראשונים הם הדרכים היחידות לשמור על ירידה במשקל ככל האפשר.

במקרים אחרים, כמו מתח ולחץ פסיכולוגי, תוכלו למנוע ירידה במשקל על ידי כנגד רגעי הלחץ בעזרת תרגילי הרפיה. אחרת, תזונה מאוזנת, מזינה ובריאה, הרבה שינה ורמת צריכת נוזלים הן דרכים טובות להימנע מירידה לא רצויה במשקל.

במיוחד כשנוסעים למדינות טרופיות יש להזכיר כי אתם שותים רק מים מבושלים. יש להרתיח או לטגן בשמן עמוק את מרבית המזונות כדי להרוג חיידקים אפשריים. אחרת, שלשול קשה, הקאות וחום יכולים לרוקן במהירות את הגוף ובכך לגרום לירידה קשה במשקל ולחולשת שרירים.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

אם הירידה במשקל אינה נגרמת על ידי מצב רפואי חמור, ישנם מספר אמצעים לטיפול עצמי שיכולים לעזור. אי אפשר לנטרל חוסר תיאבון בעזרת פעילות גופנית מספקת באוויר הצח. רצוי להקפיד על זמני ארוחות קבועים. הגוף מדווח ברגע שחורג מהזמנים הקבועים. רצוי גם לזכור את האווירה בזמן האוכל. הכנה אוהבת וסביבה נעימה מבטיחים הרבה תיאבון. רצוי לתבל את הארוחות כראוי.

בנוסף, ניתן לנטרל ירידה במשקל על ידי אכילה עם אנשים אחרים. מתח אחראי לרוב לאובדן התיאבון. כדי שהירידה במשקל לא תתקדם הלאה, רצוי להפחית מתח באמצעות שימוש עקבי בשיטות הרפיה. מדיטציה, טאי צ'י, אימונים אוטוגניים והרפיית שרירים מתקדמת הוכחו כיעילים במיוחד.

כדי לעורר את התיאבון ולעכב ירידה במשקל, ישנם גם כמה תרופות ביתיות. ראוי להזכיר מי ג'ינג'ר. יש לצרוך זאת לאורך כל היום. להכנה מוזגים מים חמים על כמה פרוסות ג'ינג'ר. לפני השתייה, המים צריכים להיות תלולים למשך מספר דקות. ניתן לעורר את התיאבון גם על ידי אכילת מזון מריר. יש לצרוך חצי אשכולית בבוקר - עולש בצהריים או לחילופין סלט רקטות.