נזק ליציבה

נכנס נזק ליציבה בדרך כלל בלתי הפיכים. אמצעים שונים יכולים לעתים קרובות לעזור במניעת יציבה גרועה.

מהי תנוחה גרועה?

הסימפטומים של יציבה לקויה בדרך כלל מופיעים רק כאשר הם הובילו לתלונות בולטות. אלה כוללים כאבי גב, כאבי ברכיים ומתח שרירים.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

ליקויי יציבה הם שינויים גרמיים בגוף האדם שיכולים להתפתח מיציבה לקויה לאורך זמן. עמוד השדרה מושפע לעתים קרובות במיוחד מתנוחה לקויה. פגיעה זו בעמוד השדרה קשורה לרוב לכאבי גב. נזק יציבה תואם יכול להתבטא בצורה של גב חלול, עקמת או גב מכווץ:

עם הגב החלול, עמוד השדרה מראה עקמומיות פנימית מוגברת בגב התחתון. ברפואה עקמת היא כאשר עמוד השדרה מפותל לצד. עקמת ניתנת לזיהוי, למשל, על ידי מסלול שינוע לרוחב של החוליות.

אם יש גב גב כפוף כסוג של נזק יציבה, האדם הפגוע מראה עקמומיות חזקה של עמוד השדרה באזור החזה. גב גב כפוף כזה מוביל להטיה קדימה של הכתפיים והראש. אם גב גב חלול וגב מעוגל מתרחשים בשילוב, זה מכונה גם גב חלול.

סיבות

נזק ליציבה יכול להיגרם על ידי גורמים שונים. הגורמים השכיחים ביותר לנזק יציב כוללים תנוחה לקויה לאורך זמן, אשר יכולה להיגרם, למשל, על ידי ישיבה תכופה ולא נכונה או על ידי עבודה פיזית כבדה.

נשיאה תכופה של תיקים / תיקים כבדים מדי, בעלי משקל עודף ונעליים או מזרנים לא מתאימים עלולה לגרום לנזק יציבה לטווח הארוך. פגיעה בתנוחה מועדפת גם על ידי חוסר בפעילות גופנית ושרירי גב או חלל הבטן; כתוצאה מכך, השרירים אינם יכולים לתמוך כראוי בעמוד השדרה.

מחלות שונות, פציעות או מומים בעצמות מולדות יכולות גם לגרום לנזק יציבה - נטייה לאגן כתוצאה מאורכי רגליים שונים, למשל, גורמת לעיקול עמוד השדרה לפצות עליו. ואחרון חביב, לחץ רגשי ארוך טווח יכול לבוא לידי ביטוי גם ביציבה לקויה ובפגיעה ביציבה הנובעת מכך.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות לכאבי גב

תסמינים, מחלות וסימנים

הסימפטומים של יציבה לקויה בדרך כלל מופיעים רק כאשר הם הובילו לתלונות בולטות. אלה כוללים כאבי גב, כאבי ברכיים ומתח שרירים. אבל יש גם כאבים באזורים אחרים, כמו הכתפיים או המותניים. זה נובע בעיקר מיחס ארוך שנים ורע.

ליקויים יציבתיים מתפתחים בדרך כלל ללא תסמינים בהתחלה והם מתבטאים רק לאחר שנים עימם. לעתים קרובות הנפגעים כלל לא שמים לב שהם מפעילים מאמץ שלילי על גופם במשך זמן רב. אם עמוד השדרה נטען בצורה שגויה לאורך פרק זמן ארוך יותר, מתרחשת עקמומיות אבחנת עמוד השדרה.

אם זה מתעקם מצד אחד, מכונה עקמת. זה יכול להיות גם מולד ולהוביל לתסמינים שהוזכרו. בגיל מבוגר עקמת יכולה להשפיע גם על הריאות והלב מכיוון שהעקמומיות משפיעה גם על החזה. סימני הבלאי בעמוד השדרה, המופיעים כתוצאה מהעמסה חד צדדית, מביאים גם למתח שרירים כרוני ולכאבים תואמים.

הסימנים שלעתים ניתן לזהות בילדות ובגיל ההתבגרות כוללים סיבוב בולט של עצמות הירך וצורת C של עמוד השדרה במצב רוחבי. גם כאן יש סיכוי גבוה יותר כי הסימנים יזהו במהלך בדיקות רפואיות מונעות מאשר אצל אלה שנפגעו.

אבחון וקורס

תנוחה לקויה מאובחנת לרוב רק כאשר הכאב הראשון מתרחש. נזק לתנוחת עמוד השדרה יכול להעיד, למשל, על ידי כאב גב עמום או מושך, שמדי פעם מקרין לרגליים.

ניתן לאבחן מומים יציבתיים שונים על ידי המנתח האורתופדי במהלך בדיקה גופנית ראשונית; לשם כך, רופא מסתכל על האזור הפגוע בגוף ו / או נוגע בו. אם קשה לאתר נזקים יציבתיים מבחוץ או אם יש לבחון אותו לפרטי פרטים, צילומי רנטגן, למשל, יכולים לתרום לאבחון; מבנים גרמיים מוצגים כאן.

נזק לתנוחה הוא בדרך כלל בלתי הפיך; ברגע שהם התרחשו, הם לא מסתדרים ולא ניתן לתקן אותם באמצעים רפואיים. עם זאת, ניתן להשפיע באופן חיובי על תסמינים והתקדמות נוספת של נזק יציבה.

סיבוכים

ברוב המקרים, לא ניתן לטפל או להסיר את היציבה הרעה. הם בלתי הפיכים והאדם הנוגע בדבר נדרש לחיות עם הנזק הזה במשך כל חייו. אולם ברוב המקרים ניתן להקל על הנזק בעזרת טיפולים. היציבה הלקויה ממשיכה לגרום לכאב. אלה מתרחשים בעיקר בגב ובצוואר של המטופל.

זה לא נדיר שהכאב יתפשט לאזורים אחרים בגוף. אם הכאב מתרחש בצורה של כאב במנוחה, הוא יכול להוביל גם לאי נוחות בלילה וכך לבעיות שינה. בשל התנוחה הגרועה, חולים רבים סובלים גם מדיכאון וירידה בחוסן. אין זה נדיר שאומץ תנוחה עדינה, אך יש לכך גם השפעה שלילית על בריאות המטופל.

איכות החיים יורדת משמעותית כתוצאה מנזק זה. שום טיפול סיבתי בנזק ליציבה אינו אפשרי. עם זאת, האדם שנפגע חייב להבטיח תנוחה בריאה ולרוב לקחת חלק בטיפולים שונים. זה יכול להקל על הכאב ולהגביל את הניידות. בדרך כלל אין צורך בהתערבויות כירורגיות. נזק היציבה עצמו אינו מביא להפחתת תוחלת החיים.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

תמיד יש לבחון נזק ביציבה על ידי רופא. אבחון וטיפול מוקדם יכולים למנוע או להפחית לחלוטין סיבוכים ותסמינים נוספים בבגרותם. ככל שמתגלה נזק היציבה מוקדם יותר, כך גדל ההסתברות למצב חיובי של המחלה.

ככלל, יש להתייעץ עם רופא אם האדם הנוגע בדבר או אנשים חיצוניים מבחין בתנוחה חריגה או אם מתרחש כאב. האדם הנוגע בדבר מאמץ תנוחה מקלה או תנוחה לקויה השוררת לאורך זמן רב יותר. צורה שגרתית של עמוד השדרה יכולה גם להעיד על יציבה לא טובה ויש לבחון אותה.

במקרים רבים הנזק היצורי מלווה בכאבים עזים. האבחנה של מחלה זו יכולה להתבצע על ידי כירורג אורטופדי, רופא כללי או רופא ילדים. אולם להמשך טיפול, החולים תלויים בתרגילים או טיפולים שונים. התערבויות כירורגיות עשויות להיות גם נחוצות. מכיוון שנזק היציבה יכול להוביל במקרים מסוימים לתלונות פסיכולוגיות, יש להתייעץ עם פסיכולוג. לעתים קרובות, ניתן לטפל בצורה טובה ביותר ברוב הפגמים ביציבה.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

הטיפול בבעיות יציבה תלוי בין היתר בגורמים והוא מותאם באופן אישי למטופל. לדוגמא, אם נזק יציבה נגרם על ידי מחלה, הטיפול במחלה העומדת בבסיס הוא אחד הצעדים הטיפוליים החשובים ביותר.

המחלות שיכולות לגרום לנזק יציב כוללות הפרעות גדילה כמו מחלת Schueruermann או מחלות אוטואימוניות כמו Ankylosing Spondylitis (זה יכול להוביל להגדלת עצמות עמוד השדרה במהלך זה). טיפול מוקדם ועקבי במחלות הבסיסיות יכול לסייע בהקלת מהלך הנזק התנוחה.

תלוי בסיבת הנזק ליציבה, אמצעים רפואיים כלליים כוללים פיזיותרפיה ואימוני שרירים. תרגילי מתיחה יכולים לעזור לשחרר אזורים מתוחים בגוף הגורמים לנזק יציבה. בנוסף, לרוב מומלץ לאנשים הנפגעים להימנע מכל תנוחה גרועה קודמת ככל האפשר בחיי היומיום (בין אם זה על ידי ישיבה נכונה או נשיאה ו / או רכישה של ריהוט מתאים). אם יש כאבים חזקים הקשורים ליציבה לקויה, לעיתים נרשמים תרופות לשיכוך כאבים.

לעיתים רחוקות יחסית ניתן לפגוע בבעיות יציבה חמורות על ידי אמצעים כמו תמיכה במחוכים. במקרים מסוימים, התערבויות כירורגיות יכולות להיות נחוצות / מועילות רפואית.

תחזית ותחזית

הפרוגנוזה של יציבה לא טובה היא שלילית. אם כבר התפתח נזק יציבה כתוצאה מיציבה גרועה, אלה נחשבים בלתי הפיכים. הדבר נכון גם לאנשים שרכשו יציבה לקויה עקב נטייה גנטית בתהליך הגידול. אין לצפות לרגרסיה של השינויים במערכת השלד באמצעות אימונים או טיפולים אחרים.

הנזק הוא קבוע ונמשך עד סוף החיים. במקרים מסוימים המטופל יכול לעבור ניתוח. זה נועד לשפר את המצב הקיים ולהקל על הסימפטומים. עם זאת, למרות כל המאמצים, ניתן לצפות לחופש מוחלט מתסמינים רק לעיתים רחוקות מאוד או בכלל לא.

הטיפול נוגע למזעור התסמינים הקיימים ומניעת התפתחות של תסמינים נוספים. במקרה של נזק יציבה, המטופל יכול בדרך כלל להשיג שיפור קטן בבריאותו באמצעות שיטות ריפוי אלטרנטיביות או שיטות ריפוי טבעיות. בעזרת טכניקות הנטורופתיה המטרה העיקרית היא להקל על התסמינים הקיימים.

ללא טיפול, אי נוחות בשרירים, אי נוחות וכאבים כולם יגברו במהלך החיים. לכן, טיפול רפואי עם תוכנית הכשרה וטיפול מקיפה הוא חשוב למרות סיכויי הריפוי הירודים במקרה של נזק יציבה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות לכאבי גב

מְנִיעָה

ניתן למנוע נזק יציבה מעל לכל על ידי הימנעות מיציבה רעה בשלב מוקדם; אם אתה יושב לעתים קרובות, למשל, מומלץ לשנות עמדה קבועה. גורמים כמו הרמת משאות כבדים מהרגליים (לא מהגב), פעילות גופנית סדירה, חיזוק השרירים והימנעות / מאבק בהשמנת יתר תורמים גם להימנעות מנזק יציב.

טִפּוּל עוֹקֵב

באופן כללי, לא ניתן לחזות האם יתקיימו אמצעי טיפול למעקב אחר פגמים יציבתיים. האמצעים הנוספים תלויים מאוד בסוג המדויק וגם בהיקף הנזק הזה, כך שלא ניתן יהיה לחזות כלליות לגבי אפשרויות אלה. עם זאת, בראש ובראשונה, יש לטפל נכון בנזק היציב על ידי רופא כך שלא יהיו סיבוכים נוספים ולא יחמירו את התסמינים.

ככל שמתגלה נזק זה מוקדם יותר, כך המשך המשך. עם זאת, מכיוון שלא ניתן לטפל בכל נזקי היציבה, לא תמיד יש לאדם שנפגע אמצעי מעקב. בראש ובראשונה יש לתקן את ההתנהגות שהובילה לנזק זה. אסור להשתלט על תנוחות מסוימות בגוף על מנת להקל על התסמינים.

יתרה מזאת, אמצעי הפיזיותרפיה או הפיזיותרפיה נחוצים לרוב כדי להקל על תלונות אלה. רבים מהתרגילים מטיפול כזה יכולים להתבצע גם בבית שלכם, מה שיכול להאיץ את הריפוי. בדרך כלל ניתן להקלה על הכאב בעזרת משככי כאבים. יש לציין כי אין לקחת משככי כאבים לאורך זמן רב.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

מי שנפגע יכול לעשות הרבה בחיי היומיום כדי להקל על הסימפטומים מבעיות יציבה באופן עצמאי ובמעט מאמץ. אתה צריך השתקפות עצמית טובה ותשומת לב לתנוחה שלך.

ברגע שפלג הגוף העליון מפותל חזק בזמן הישיבה, ניתן להניח עמדת ישיבה זקופה. כתפיך צריכות להיות ישרות ויש לשמור על ראשך במצב אנכי. כדאי לשנות באופן מודע ולשנות את תנוחתך בפרקי זמן קבועים. יש לקבוע את המרחקים בין השולחן לישיבה בהתאם לצרכים האופטימליים.

אימון שרירים קבוע מועיל גם לייצוב ותמיכה מספקת של מערכת השלד. עם תנועה מאוזנת של כל חלקי הגוף והמפרקים, ניתן להימנע או לתקן נזק יציבה. לבישת הנעלה בריאה והימנעות משימוש בנעלי עקב גבוהות גם מונעת נזק.

במקרה של מתח שרירים, יחידות אימונים ממוקדות עוזרות לשחרר אותם ולהפחית את הנזק ביציבה. מומלץ לבצע פעילות גופנית סדירה המתמקדת בכל השרירים באופן שווה. זה כולל שחייה במיוחד.

בעת תנועה וודאו שהגוף נשמר ישר ויישר במידת האפשר. יש להימנע מעיקולים או מתח גופני חד צדדי. הימנעות מעודף משקל או השמנת יתר מועילה אף היא.

במקרה של תלונות כרוניות, פיזיותרפיה ופיזיותרפיה יכולים לעזור.