תחת המונח הקולקטיבי כאבי מחזור מסוכמות תלונות פיזיות, פסיכולוגיות ופסיכוסומטיות שונות, שיכולות להופיע אצל נשים בגיל הפוריות לפני ובמהלך התקופה שלהן. הנפוצים ביותר הם PMS, תסמונת קדם וסתית, ודיסמנוריאה, מה שמכונה כאב תקופתי. לטיפול בתלונות אלה ואחרות ישנן כמה שיטות ותרופות ברפואה הקונבנציונאלית כמו גם ברפואה אלטרנטיבית ובתחום הסעד הביתי.
מה עוזר נגד כאבי מחזור?
ראשית, חשוב למי שנפגע להבין מהם התכווצויות המחזור החודשי ומה הגורם להם. לכן יש ליידע תחילה בנות אשר עוברות את המחזור הראשון שלהן או נשים אשר אינן מעודדות מספיק על רקע גילן, אלא בגלל נסיבות אחרות, על התהליכים בגופם ועל הסימפטומים הנלווים לכך.
לדוגמא, כאבי מחזור כתוצאה מפרוסטגלנדינים (סדרה 2) מתרחשים. אלה הם חומרים שליחיים המיוצרים על ידי הגוף הגורמים להתכווצויות בשרירי הרחם ברגע ששופכים את בטנה הרחם. התכווצות שרירים זו מחלישה את זרימת הדם לרחם, שהיא הגורם לכאב. ישנם משככי כאבים שונים לתקופות כאב.
מצד אחד תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) המשמשות בעיקר כנגד שיגרון. לעומת זאת, אמצעי מניעה (גלולות למניעת הריון), המכילים את ההורמון כלורדיון אצטט (CMA). על פי ההערכה, זה מעכב את היווצרות הפרוסטגלנדינים מסדרה 2. ה"גלולה "מעכבת גם את חוסר האיזון ההורמונאלי הנגרם כתוצאה מהווסת.
תרופות ללא מרשם המכילות משככי כאבים כמו אקמול או איבופרופן יכולות להשפיע לטובה גם על כאבי מחזור. אם הם לא עובדים, יש לדון עם הרופא במינון גבוה יותר או במעבר לתרופה אחרת.
עזרה מהירה
ישנן גם כמה תרופות רפואיות קונבנציונאליות כנגד הסימפטומים הקולקטיביים של מה שמכונה PMS, אך ניתן להפחיתן גם על ידי אורח חיים מודע ובשים לב לסימנים של PMS ולפעולות נגד יעילות.
תלונות גופניות המסוכמות תחת השם PMS הן, למשל, אחזקת מים ברקמה (בצקת), עייפות ותשישות, בעיות במחזור הדם, כאבי ראש וכאבי גב, מיגרנות, נפיחות, בחילות, הקאות ושלשולים. ישנן תרופות קונבנציונאליות כמו גם תרופות ביתיות לכל אחת מהתלונות הפרטניות הללו. ניתן למנוע בצקת, עייפות ותחושת מלאות על ידי פעילות גופנית והימנעות מארוחות עם תכולת מלחים גבוהה, שוקולד, אלכוהול וקפאין.
ניתן להקל על תסמינים המשפיעים על מערכת העיכול על ידי שימוש בשמן זרעי קימל או תה צמחים ובעיקר תה קמומיל. בדרך כלל ניתן לטפל בכאב קשה, שלא ניתן למנוע באמצעות אמצעי מניעה, או מיגרנות בלבד. ניתן להתמודד עם ההיבטים הפסיכולוגיים של PMS על ידי נקיטת צעדים מרגיעים כמו הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה קלה או שחייה.
במידת האפשר, פעילויות פנאי צריכות להתקיים באוויר הצח ובטבע. יש להימנע מחדרים חשוכים. אמצעים מרגיעים כמו אמבטיות, עיסויים, אימונים אוטוגניים ויוגה יכולים לעזור גם נגד ה- PMS בכללותו - כמו גם תזונה מאוזנת וקצב שינה בריא.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות לכאבי מחזורתרופות אלטרנטיביות
בהתאם, התרופות הביתיות היעילות ביותר לכאבי מחזור הם חום, הרפיה, הסחת דעת ופעילות גופנית. להכנת תה קמומיל או עירוי קמומיל, ניתן להשתמש בהליכה לאיסוף הקמומיל (Matricaria Chamomilla) בהקשר זה.
ניתן למצוא את אלה בצדי דרכים, בשדות תבואה ובשדות. אם יש לך גינה משלך או קופסת פרחי עשב בתוך הבית, אתה יכול גם לגדל ביסם לימון (מליסה officinalis). ניתן לאסוף את הקמומיל ממאי עד אוגוסט, עלי הלימפה נאספים בתחילת הפריחה ביוני ובתחילת יולי. שני הצמחים יכולים לשמש תה כדי לעזור להרגעת דרכי העיכול, הבטן והנפש. ניתן להשתמש בהן גם לחימום מעטפות.
ישנם גם תרופות הומיאופתיות לכאבי מחזור. Colocynthis מסייע לתסמינים נפשיים כמו אי שקט, עצבנות ודיכאון. רגישות לכאב ועצבנות מטופלים באמצעות קמומילה, כלומר קמומיל. סין officinalis יכולה לספק הקלה על הפרעות במחזור הדם וסחרחורות, כמו גם כאבי ראש וכאבי בטן.
