אי שקט פנימי

אי שקט פנימי, עַצבָּנוּת או באופן כללי בולט אי שקט הן מדינות המתנגדות לשלווה או לרוגע ואיזון פנימי.

מהי עצבנות וחוסר שקט פנימי?

חוסר השקט הפנימי מלווה לרוב ברעד של הידיים, דפיקות לב, הזעה, פחד, הפרעות ריכוז וחוסר ביטחון. המראה הפיזי או שפת הגוף מעניקים גם רושם של חוסר איזון פנימי. לדוגמה, הקול עולה ואתה מדבר מהר יותר. בדרך כלל ניתן למצוא מצב עצבני זה של אי שקט פנימי בחיי היומיום הלחוצים, בהם נראה כי לעתים קרובות הם ממהרים ובלחץ. אנשים מושפעים בדרך כלל גם רגזניים ויכולים להיות נתונים לנדנדות במצב הרוח

סיבות

בדרך כלל עצבנות או אי שקט פנימי מתרחשים במצבים מלאי מתח, מתח ופחד. דוגמאות לכך הן ראיונות או בחינות. צורה זו של אי שקט פנימי לרוב אינה מזיקה אם היא מתפרקת שוב לאחר שלב המתח.

אי שקט פנימי או עצבנות יכולים גם הם להיות סימפטום של מחלה. אי שקט מתרחש לעתים קרובות במקרה של בלוטת התריס פעילה יתר, הפרעת חרדה או התקף לב. נשים מתלוננות על אי שקט פנימי, במיוחד במהלך גיל המעבר, בעוד עצבנות אצל ילדים קשורה לרוב להפרעת קשב (ADHD).

אי שקט פנימי יכול להופיע גם כסימפטום של שימוש לרעה באלכוהול או בסמים. אי שקט פנימי נמצא במיוחד בקרב אנשים שנמצאים בנסיגה, כמו למשל נסיגת סמים או נסיגת עישון.

גם לאחר מכת חום או מכת שמש זה יכול להוביל לעצבנות בולטת.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות עם סימפטום זה

• הַפסָקַת וֶסֶת
• רבנים
• תסחיף ריאתי
• התקף לב

• מכת חום
• מכת שמש
• התמכרות לניקוטין
• הפרעות רגישות

• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• יתר של בלוטת התריס
• מכת שמש
• פרקינסון

סיבוכים

אי שקט פנימי מוביל לעצבנות מוגברת והתנהגות קדחתנית. שינויים התנהגותיים ספונטניים, בעיות ריכוז או ליקויי קשב יכולים להופיע בחיי היומיום. זה מייגע יחסים בינאישיים ומוביל לקונפליקטים ואי הבנות.

חוסר השקט הפנימי מונע מהאדם המודאג את היכולת לשמור על תקופת התחדשות מספקת. השינה הדרושה מתקצרת בגלל בעיות בהירדמות. שינה לא מספקת מדגישה את האורגניזם ומביאה לתלונות נוספות. הם כוללים בעיות במערכת העיכול, חוסר רע או חולשה כללית.

אם מצב אי השקט הפנימי נמשך, מתעוררות בעיות פסיכולוגיות. חוסר שביעות הרצון גדל והרווחה יורדת. בנוסף, ישנם תסמינים נוספים כמו כאבי ראש או תגובות פסיכוסומטיות. בשל אי השקט הפנימי, משימות שהתחילו לא מסתיימות. זה מוביל למתח בסביבה החברתית. טיפול תרופתי יכול להוביל לתופעות לוואי של מתן תרופות.

תרופות הרגעה או כדורי שינה גורמים לתסמינים כמו בעיות במערכת העיכול. בנוסף, הם יכולים ליזום התמכרות אם לוקחים אותם לאורך זמן. כאשר מטפלים בחרדה, הסיבה לרוב מורכבת. לא ניתן להסיר סמים טריגרים כמו לחץ או התגברות על אתגרים. זה לוקח שינויים קוגניטיביים ממושכים. אי שקט פנימי קשה להבדיל מהפרעת חרדה.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אי שקט פנימי לא בהכרח צריך לטפל על ידי רופא. אם חוסר השקט מתרחש בעיקר לפני מצבים קשים או פגישות ומפגשים חשובים, הדבר שכיח ואינו מביא לסיבוכים נוספים. במקרה זה, אין צורך בביקור אצל הרופא. התסיסה הפנימית מופעלת לרוב על ידי אירוע מסוים. טיפול רפואי נחוץ אם החרדה לא נעלמת מעצמה לאחר מספר ימים.

מומלץ לבקר אצל הרופא אם חוסר השקט הפנימי מביא למגבלות בחיים ובחיי היומיום. אלה יכולות להיות תלונות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד. במקרים רבים חוסר השקט מלווה בנדודי שינה, כאב ראש או בחילה וצריך להיבדק על ידי רופא. אם חוסר השקט מוביל לתלונות פסיכולוגיות או דיכאון, ניתן לפנות לפסיכולוג. עם זאת, ברוב המקרים, בעיקר ביקור אצל רופא המשפחה כדי לקבוע את הגורם לחוסר המנוחה הפנימי. לאחר מכן מתבצע טיפול נוסף על ידי רופא מומחה.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

אם אי השקט הפנימי מלווה בכאבי בטן, כאבי גב, הפרעות בקצב הלב, שלשול, דיכאון וחרדה, יש להתייעץ מייד עם רופא שיחקור את הגורם לחוסר המנוחה הפנימי. יש להתייעץ עם רופא גם אם חוסר השקט הפנימי חוזר לאורך פרק זמן ארוך יותר.

ראשית, הרופא ידבר עם האדם המודאג לגבי עצבנותו. הוא נכנס לנקודות הבאות ביתר פירוט: מתי ואיך מתבטאת התסיסה הפנימית? האם זה נמשך זמן רב ובאיזו מידה העצבנות עובדת? האם יש תסמינים נלווים והאם נצרכים תרופות (כולל אלכוהול וטבק)? האם ידוע על מחלות בסיסיות אחרות?

המשך החקירה נמשכת בהתייחס לסקר זה. כל התלונות הגופניות נבדקות והדם נשאב. לעתים קרובות נמדדים גם רמת הסוכר בדם והורמוני בלוטת התריס. הטיפול שלאחר מכן תלוי בגורם. אי שקט פנימי הנגרם כתוצאה ממתח או מתח ניתן בדרך כלל לטפל היטב במרכיבים צמחיים. אלה כוללים ולריאן, כשות, מזון לימון ויבלת סנט ג'ון. עם זאת, צמחי מרפא טבעיים אלו אינם עוזרים מייד אלא רק לאחר נטילתם לאורך זמן רב יותר.

אימונים אוטוגניים והרבה שינה יכולים גם הם לעזור. בנוסף, שמנים אתריים כמו שמן תפוז ושמן אלגום מועילים להחזרת הרגיעה הפנימית. יתרה מזאת, חיים בריאים נטולי לחץ ללא התרגשות והתעמלות רבה, אוויר צח, תזונה בריאה ווויתור על עישון ואלכוהול יכולים להיות דרך זולה להתמודד עם עצבנות.

אם חוסר השקט הפנימי מבוסס על מחלה, יש לטפל בזה באופן מיידי. אם הסיבה היא פסיכולוגית, על הרופא לרשום פסיכותרפיה נוספת.

תחזית ותחזית

קשה לחזות את הפרוגנוזה ואת המשך המשך המחלה במקרה של אי שקט פנימי, מכיוון ששניהם תלויים מאוד בתוצאות האישיות שהובילו לחוסר שקט פנימי זה. ככלל, מדובר על אירועים מן העבר או פגישות או פגישות עתידיות בהן אדם מראה אי שקט פנימי.

סערת נפש זו מפעילה לחץ על הגוף ועלולה להוביל לכאבי ראש, אובדן תיאבון ודיכאון. זה לא נדיר שתופעות אלו יובילו להדרה חברתית, חרדה ובעיות פסיכולוגיות קשות.

ניתן לטפל באי שקט פנימי מכיוון שיש בו טריגר ספציפי. טיפול פסיכולוג אפשרי, שיכול גם לרשום תרופות למטופל להרגעת הגוף ובכך להסיר את מצבי הפחד. עם זאת, תרופות בלבד אינן יכולות לטפל בשורש הסימפטום.

באי שקט אזרחי, האדם הקשה להתרכז בעבודתו לא פחות, וזו הסיבה שהתפקיד יכול להיות בסיכון.

ברוב המקרים, ההדק שהיה אחראי לחרדה נעלם עם הזמן, ולכן גם תנאים אלה נעלמים. אם אי השקט הפנימי נמשך, יש לפנות לפסיכולוג, מכיוון שזו בעיה פסיכולוגית כללית.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מְנִיעָה

תרופות ביתיות ↵ לחוסר שקט הרפיה שרירית מתקדמת, אימונים אוטוגניים, סאונה, עיסויים, חופשה והרבה שינה יכולים להשפיע מאוד מונעת. בנוסף, שמנים אתרים כמו שמן תפוז ושמן אלגום מועילים במניעתם. יתר על כן, חיים בריאים נטולי לחץ ללא התרגשות רבה והרבה פעילות גופנית, אוויר צח, תזונה בריאה ווויתור על עישון ואלכוהול יכולים לסייע במניעת עצבנות.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

על מנת להתמודד עם אי שקט פנימי, על הנפגעים להימנע ממשקאות המכילים קפאין. בנוסף לקפה, כלול גם תה שחור. מומלץ להשתמש בתה ירוק, תה צמחים וממרססים. הניסיון מראה כי זה גם עוזר לצרוך ליטר חלב חמאה מדי יום. אומרים שהוא מחזק את העצבים. אמבטיות חמות עם תוספות צמחיות העשויות מלבנדר הוכיחו גם כן את שומן. יש להם השפעה מרגיעה ועוזרים נגד עצבנות וחוסר שקט פנימי. עם זאת, פעילות גופנית היא הטובה ביותר. ספורט כמו אגרוף או ריקודים מועילים במיוחד.

ישנם גם מספר רב של תכשירים צמחיים כנגד אי שקט פנימי. שווה להזכיר קמומיל, ולריאן, כשות, לימון, פסיפלורה וגם לבנדר. הם זמינים בצורה של טבליות, טיפות ותה. עם זאת, גם לשמנים ארומטיים ותוספי אמבטיה יש השפעה מצוינת.

אם הנפגעים סובלים מחוסר שקט פנימי ארוך טווח, הגיוני להתייעץ עם רופא. זה יקבע תרופה לעצבנות באופן זמני. ככלל, משתמשים כאן בתרופות שיש להן השפעה מרגיעה ומקלת חרדות. אלה כוללים ציטלופרם, פלואוקסטין, פרוקסטין וסרטרלין. אם יש אי שקט פנימי חזק, יש ליטול תרופות כמו ברומזפאם, דיאאזפאם, לורזפאם ואוקסאזפאם.