ה התכווצות איזומטרית בניגוד לדינמי, זוהי צורה סטטית של עבודת שרירים. זה ממלא את התפקיד המכריע בכל הדרישות בהן נדרשת יציבות.
מהו כיווץ איזומטרי?
התכווצות איזומטרית היא סוג של עבודת שרירים בה המתח גובר בעוד שאורך השריר נשאר זהה. לפיכך אין תנועה במפרקים המעורבים.
הצטברות המתח מתרחשת ביחידות התפקודיות הקטנות ביותר של תאי השריר, סרקומרים. אלפי אלמנטים אלה מחוברים בסדרה בכל תא שריר. דחפים עצביים נכנסים מפעילים מספר מסוים של סרקומרים, תלוי בכוחם, אך הם לעולם לא מתכווצים בו זמנית. סכום הפעולות מביא למצב של מתח בשריר הכללי.
ליבת הסרקומרים היא קומפלקס האקטין-מיוזין. שתי שרשראות החלבון הללו מתקשרות זו עם זו במהלך ההתכווצות. חוטי האקטין קשורים לגבולות הסרקומרים, הנקראים Z-stripes. המיוזין שוכב בין חוטי האקטין ומתחבר אליו בראש.
גירוי גורם לראשי מיוזין להטות. בעבודת שרירים קונצנטרית, מנגנון זה מושך את רצועות ה- Z ממולקולות האקטין לכיוון המרכז. סרקומר ובסך הכל מתקצר השריר כולו. במהלך כיווץ איזומטרי, האורך אינו משתנה, ההפוך רק מגביר את המתח.
פונקציה ומשימה
מבחינה מכנית, תפקידם של התכווצויות איזומטריות הוא ביצוע עבודות החזקה. מפרקים, שרשראות מפרקים ואזורי גוף שלמים מיוצבים ומוגנים מפני עומסים ונזקים לא טובים. צורה זו של עבודת שרירים מבוקשת במיוחד כאשר כוחות חיצוניים פועלים גם הם.
מתחים לא נוחים מתרחשים כתוצאה ממנוף לא חיובי. כתוצאה מכך ניתן להלחיץ מבנים שונים. דוגמא אופיינית לכך היא כיפוף והרמה שאינם ידידותיים לגב. אם פלג הגוף העליון כפוף הרחק קדימה מכיוון שלא משתמשים בשימוש ברגליים, נוצר רגע עומס גדול על עמוד השדרה. התוצאה היא עומסי לחץ גבוהים, במיוחד עבור הדיסקים הבין חולייתיים. הרגעים המלחיצים הופכים לטובים עוד יותר כאשר הגב כפוף. חלוקת העומס לאחר מכן היא אפילו יותר בררנית. יישור מאומן וייצוב טוב של עמוד השדרה עם התכווצויות איזומטריות של השרירים התומכים יכולים להפחית משמעותית את העומס.
לעיתים קרובות שרירים בעלי פונקציות תנועה שונות עובדים יחד בפונקציה המייצבת את המפרק, בהם הם מבצעים בו זמנית עבודת שרירים איזומטרית. דוגמה מאוד תמציתית לכך היא התייצבות מפרק הברך כאשר עומדים בתנוחה כפופה, למשל במגרש הירידה בעת סקי. מאריכי הברך מחזיקים בדרך כלל את הברך בתנוחה ומונעים סטייה בלתי מבוקרת. במקביל, כופפי הברכיים פועלים יחד עם הרצועות כמייצבי מפרקים על ידי הבאת שותפי המפרקים למצב מרכזי ביחס זה לזה על מנת להבטיח חלוקת לחץ אחידה.
דוגמה לאופן בו פונקציות תזוזות ויציבות משלימות זו את זו היא מפרק הכתף. שרוול המסובב פעיל כמייצב לכל תנועות הזרוע. ארבעת השרירים מבטיחים שראש ההומרוס נמצא תמיד במרכז התבנית, ללא קשר לתנועות. כיווץ איזומטרי הוא מרכיב חשוב בזה.
קיבוע מפרק או חלק מהגוף על ידי ביצוע עבודות הוא תנאי מוקדם חשוב לביצוע תנועות מבוקרות, החלקים הנעים מקבלים תמיכה נגדית איתנה.
תפקיד חשוב נוסף של התכווצות איזומטרית הוא הגנה על איברים פנימיים. יחד עם פאשיה ורקמות שומן, המתח בשרירים מבטיח שהם מוטמעים בכיסוי מגן. במקרה של דלקת או גירוי, מתח המגן מוגבר משמעותית על מנת לשמור על העומס המכני נמוך ככל האפשר.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות לחולשת שריריםמחלות ומחלות
התכווצות איזומטרית, כמו צורות אחרות של כיווץ, יכולה להיות מושפעת מהפרעות שונות של מערכת השרירים והעצבים.
נגעי עצבים כתוצאה מפגיעה בחוט השדרה או פגיעה בעצבים היקפיים בודדים מביאים לשיתוק רפוי של השרירים הפגועים. יש לכך השפעה דרמטית במיוחד עם חתך ברמה של עמוד השדרה הצווארי או החזה העליון. בנוסף לזרועות ולרגליים, את תא המטען לא ניתן להזיז ולא לייצב. התוצאה היא בדרך כלל תלות בכיסא גלגלים.
ניוון שרירים הם קבוצה של מחלות שרירים תורשתיות. במהלכו יש פירוק מתמשך של השרירים. זה משפיע על כל שרירי השלד כמו גם על שרירי האיברים הפנימיים. יש לכך השלכות על התכווצויות איזומטריות בשלב מוקדם מאוד, וזה בולט במיוחד בייצוב תא המטען. לטרשת רוחבית עמיוטרופית השפעה דומה. זוהי מחלה ניוונית של מערכת העצבים בה רק החלק המוטורי מושפע.
מחלות נוירולוגיות קשות כמו שבץ מוחי או טרשת נפוצה גורמות לשינויים בטונוס השרירים, יחד עם תסמינים אחרים. לעתים קרובות מתפתח מראה משתנה, בו ישנם שרירים עם מתח מוגבר וירידתי. ההשלכות על היציבות הן לעתים קרובות בוהקות. יציבות פלג גוף עליון מושפעת במיוחד.
תפקוד האחיזה של עבודת שרירים איזומטרית נפגע אצל אנשים רבים על ידי מה שמכונה חוסר איזון שרירי. בגלל יציבה או התנהגות לקויה, אין להשתמש בשימוש בשרירים מסוימים ובאטרופיה. יש לכך השלכות שליליות במיוחד על ייצוב המפרקים. דוגמא אופיינית לכך היא אי ספיקת השכבות העמוקות של שרירי הגב, האחראיות ליציבות הקטאלית של עמוד השדרה. תכניות אימונים רבות אינן מתייחסות לשרירים אלה או רק עושות זאת בצורה לא מספקת, אלא עוסקות רק במערכות השטחיות הגדולות. מסיבה זו, אפילו אנשים מאומנים היטב עדיין יכולים לסבול מבעיות גב.
