הנאה מהחיים הרגישו, פשוט היו מאושרים בכאן ועכשיו, זה מה שרוב האנשים רוצים. אך רבים מעלים את רצונותיהם וציפיותיהם גבוה מדי וחווים את ההפך. עם זאת, שמחת החיים יכולה להיות מושפעת.
מהי שמחת חיים?
המונח שמחת חיים מתאר תחושה פנימית בלתי ניתנת להבעה של שמחה בחייו של האדם. אנשים מתארים את זה אחרת. עבור חלק זו תחושה נעימה של רגיעה פנימית, לאחרים יש תחושה של יכולת לעקור עצים, חלקם חווים זאת כאנרגיה מרוממת.
כולם חווים שמחת חיים בדרך שלהם, זה יכול לנבוע מעצמנו מבלי שקרה שום דבר מיוחד, אך באותה מידה יכולה להיות תגובה לאירועים חיצוניים שאנו מדרגים באופן חיובי. תחושת השמחה בחיים תלויה אפוא גם במחשבות שיש לנו.
למרות שכולם מרגישים ומשיגים שמחה בחיים בצורה שונה, ניתן להגדיל אותה באמצעות מעורבות פעילה. כאן, שני היבטים אינטראקציה חשובים בעיקר. מצד אחד על תנאים מסוימים המאפשרים חיים נטולי דאגות (אלה בתורם שונים זה מזה בנפרד) ומצד שני על מידת הלחץ הנכונה הנגרמת כתוצאה ממצבים אלה.
לדוגמה, אם מישהו נהנה לשחק טניס, האדם צריך להתאמן מדי פעם במצב זה של התעמלות. על מנת ששמחת החיים תתפתח מכך, חשוב גם שהפעילות תובענית בצורה אופטימלית. לדוגמא, בן הזוג שלך לטניס צריך לשחק ברמה שאינה משעממת מדי (בגלל רע) או מאומצת מדי (כי טובה מאוד).
פונקציה ומשימה
שמחת חיים היא מקור חשוב לחוזק ואנרגיה בחיים. ילדים עדיין מסוגלים ליהנות מדברים קטנים בחיים. אצל מבוגרים, תחושת שמחת החיים קשורה קשר הדוק יותר לעמדות פנימיות כלפי מצבים והערכתם.
פחדים, דאגות או מצבי רוח דיכאוניים יכולים להעיב על שמחת החיים. לפיכך זהו, בין היתר, נשלטת בראש ולכן יכולה להיות מושפעת גם מהמחשבות בצורה חיובית. ב. הערך מחדש מצבים. מי שלא רק מתמקד בדברים שליליים תורם רבות לרווחה רגשית.
בנוסף ליחס הפנימי, יש מספר פעילויות שמשפיעות לטובה על שמחת החיים, למשל:
- קח זמן לעצמך
- גלה מה חשוב לך ומה כיף. כמו לשיר, לרקוד ולהאזין למוזיקה.
- פעילות גופנית
- לקרוא ספר
- הסתבך עם אנשים אחרים
ישנן אפשרויות רבות נוספות כמו צילום תמונות, משחק משחקים, שמירה על קשר עם חברים ומכרים וכדומה. v. מ ', מכיוון שכולם צריכים לגלות בעצמם מה נותן להם הנאה. זה גם עוזר להיות מודע לרגעים היפים של יום בערב ולעיין בהם מחדש.
חשוב גם לקבל את עצמך בדרך האישית שלך ולהעריך את עצמך. עם זאת, שמחת החיים לא יכולה להיות קבועה. מי שיחפש זאת יתאכזב. התחושות תמיד נתונות לעלייה וירידות מלאות חיים. אי אפשר להכריח אותך. זה גם חלק מהחיים לעבור בעמק, ממנו נוכל לצאת שוב לחופים חדשים.
מחלות ומחלות
כשאנשים הולכים לאיבוד דרך פרידה, גירושין או מוות, זה נורמלי לא לחוש באופן זמני את שמחת החיים מכיוון שיש לטפל בכאב קודם. זה יכול לקחת זמן רב, עבור חלק זה יכול לקחת מספר שנים.
מחלות כרוניות או ארוכות טווח משפיעות גם הן על חייהם של הנפגעים, כך שיוכלו לאבד את הכיף שבחיים. כאן יש חשיבות לאיזון, שתעניק להם משהו חיובי וחיזוק מעבר למחלה על מנת שיוכלו לסבול את המגבלות שהמחלה מביאה עמה ביתר קלות.
האובדן הכללי של גרידת החיים הוא בדרך כלל סימן לדיכאון אם אין לו סיבות חיצוניות. כאשר מצב הרוח מעונן באופן תמידי וריקנות ועצב פנימי תופסים את מרבית המרחב, כולם מגיעים לנקודה בנקודה מסוימת בה שום דבר לא נותן להם הנאה יותר. נראה כי הכל כבר לא משנה, לא קשר עם אנשים אחרים וגם לא תחביב שהיה תמיד כיף.
אובדן שמחת החיים אינו נטול סיכון, מכיוון שחיים בהם שמחה כבר לא מורגשים יותר ויותר אפורים על אפור וחסרי משמעות. אנשים רבים לאחר מכן נקלעים למשבר משמעות מוחשי וחושבים על התאבדות במצבים כאלה מכיוון שהם כבר לא רואים דרך לצאת מהספירלה כלפי מטה.
מי שהגיע לנקודה זו בדרך כלל לא יכול לצאת מהעמק הקודר בלבד, אלא צריך עזרה והבנה מבני משפחה וחברים. גם תמיכה של פסיכולוג מומלצת ומועילה מאוד במקרים כאלה.
שחיקה יכולה להשפיע ברצינות על שמחת החיים. כל מי שנאלץ לחרוג ללא הרף מגבולו הגופני או הרגשי, מציק בצורה מקצועית או פרטית, יהיה באיזשהו שלב מותש וכבר לא יהנה מכלום. כל מה שהיה מהנה לפני כן הופך לנטל.
בדרך כלל תשישות גופנית ונפשית מתמזגות והנפגעים רק מרגישים סחוטים וכבר אין להם כוח להתמודד עם דברים מרצונם. לעיתים קרובות רק בעזרת עזרה מקצועית הם מצליחים לחלק את כוחותיהם באופן שהם ישימו לב יותר לעתודות האנרגיה שלהם בעתיד וכבר לא ישתלטו עליהם.
עומס יתר כמו עבודה יתר עלול לגרום לתסמינים גופניים ורגשיים ולשדוד אתכם משמחת החיים.
.jpg)
