כפי ש התקפי חרדה, התקפי חרדה, התקפי חרדה אוֹ הפרעת פאניקה הם לעתים קרובות נפוצים התקפי חרדה אשר מופיעים בדרך כלל בפתאומיות וללא סיבה נראית לעין. התקפי הפאניקה מלווים לעיתים קרובות בסימפטומים אחרים, אשר לעתים קרובות נותנים לאדם שהושפע בתחושה של להיות בסכנת חיים.
מהם התקפי חרדה?
בניגוד לפחד רגיל, התקפי חרדה הם לרוב התקפי פחד או פאניקה החוזרים על עצמם. לרוב, פחד הוא תחושה בסיסית חיונית וטבעית המזהירה את המוח והגוף לסכנה. כל הרפלקסים, הכוחות והריכוזים לטיסה פוטנציאלית או לקרב מתגייסים במהירות רבה. עם זאת, אם הפחד הזה מתרחש בתדירות גבוהה יותר ויותר, מדברים על התקף חרדה.
התקפי חרדה כמעט תמיד מתרחשים באופן ספונטני וכחול ויכולים להימשך עד 30 דקות.
תסמינים נלווים אופייניים להתקף חרדה הם לרוב סחרחורת, פחד, חרדה, קוצר נשימה או היפוונטילציה, חיוורון, דפיקות לב, חוסר שקט פנימי, הזעה ורעידות. תסמינים אלו גורמים לאנשים לעתים קרובות לחשוב שהם עומדים להתקף לב, אירוע מוחי או הלם במחזור הדם, או שהם עומדים למות.
מבחינה סטטיסטית התקפי חרדה מתרחשים בעיקר בקרב נשים מתחת לגיל 30. לרוע המזל, רופאים רבים לרוב אינם מאבחנים התקף חרדה אצל הנפגעים, אלא מתרכזים יותר בתסמינים הנלווים על מנת למצוא סיבה פיזית. במקרה זה, לרוב נקבעים כדורים ותרופות שאינם מצמצמים את התקפי הפאניקה בשום דרך. זה לא נדיר כי אלה שנפגעו יטופלו על ידי מספר רופאים במשך שנים מבלי שנמצא הגורם הנכון להתקפי הבהלה שלהם. כמובן, זה בתורו מגביר את חוסר הוודאות ובכך מעורר התקפי חרדה נוספים.
סיבות
התקפי חרדה יכולים להופיע, למשל, מחשש לבעלי חיים רעילים (למשל ארכנופוביה) או מחשש ממצבים מסוכנים (למשל פחד גבהים, קלסטרופוביה). אולם לעיתים קרובות, הנפגעים כלל אינם יודעים מדוע הם סובלים מהתקפי חרדה, אפילו במצבים לא מזיקים. זה בתורו יכול להוביל לפחד מסיבות או מחלות חמורות יותר. אם התקפי הפאניקה מצטברים, החולים יכולים גם לפחד מהפחד ואחד מדבר על פוביה של חרדה (או הפרעת חרדה).
מרבית התקפי הפאניקה נגרמים כתוצאה מדי לחץ רב, בעיות חברתיות ומקצועיות (למשל דרישות מוגזמות, בריונות, מוות של אדם אהוב), מעט מדי שינה, יותר מדי אלכוהול וניקוטין ומעט מדי הרפיה, פעילות גופנית (ספורט) ואיזון טבעי ב טֶבַע.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להתקפי חרדה וחרדה
מחלות עם סימפטום זה
- פחד גבהים
- חרדת בחינות
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית
- קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
- פוביה דנטלית
- אֶפִּילֶפּסִיָה
- הפרעת חרדה
- פחד טיסה
- היפוגליקמיה
סיבוכים
אם התקפי חרדה לא מטופלים, הם הופכים לרוב לכרוניים. מצבי החרדה מתרחשים אז במרווחים קצרים יותר ויותר, המרווחים נטולי החרדה הולכים וגדלים. בציפייה מתמדת להתקף חרדה חדש, נמנעים כל הסיטואציות העלולות לעורר התקף: בפרט, הפחד משטחים פתוחים (אגורפוביה) וההמונים מתרחש לעתים קרובות מאוד לאחר התקפי חרדה חוזרים ונשנים.
כסיבוך מרחיק לכת, התנהגות ההימנעות הבולטת מביאה לעתים קרובות לנסיגה חברתית או אפילו לאובדן כושר העבודה. כתוצאה מכך יכול להתפתח דיכאון, שבמקרה הגרוע ביותר מוביל להתאבדות. גם לאחר טיפול מוצלח, קיים סיכון גבוה יותר להתפתחות הפרעות נפשיות אחרות בהמשך החיים לאחר התרחשות התקפי חרדה.
הניסיון להילחם בהתקפי חרדה עם אלכוהול מסתיים לעתים קרובות בהתמכרות. תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי רופא אינן גם נטולות סיכון: אם אתה מפסיק בפתאומיות לאחר נטילתן באופן קבוע, קיים סיכון לבעיות בריאותיות כמו סחרחורת, בחילה וחזרת התקפי חרדה. טיפול רפואי בסמי הרגעה יכול גם לגרום להתמכרות, וטיפול הגמילה שלאחר מכן מעורר לעיתים התקפי חרדה חדשים.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
אפילו עם התקף הפאניקה הראשון, אנשים רבים סובלים לרופא מכיוון שהם חוששים מהתקף לב או אירוע מוחי כתוצאה מהתסמינים החזקים כמו דפיקות לב, סחרחורת והזעה. באשר לגוף, ביקור זה אצל הרופא יהיה מיותר. עם זאת, זה יכול להשפיע מרגיע על הנפגעים אם הם יודעים את הסיבה לתסמינים שלהם ומנסים להבין את טיב התקפי הבהלה. לעיתים קרובות די בהבטחה זו והמטופלים משתמשים בידע שלהם לקשר בין מצבים מלחיצים ולחוצים ופחדים על מנת להימנע מלפני התקפי חרדה נוספים.
ביקור נוסף אצל רופא המשפחה, שעלול להוביל להפניה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, נחוץ אם התקפי הפאניקה מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. לאחר מכן תוכל להגביל משמעותית את חייו של האדם שנפגע, כך שתידרש תמיכה פסיכולוגית. הסכנה להשאיר התקפי חרדה לא מטופלים טמונה בשני סיבוכים. מצד אחד, המטופל יכול לאמץ התנהגות הימנעות ביחס לכל הסיטואציות (הרכבת התחתית, המסעדה, המטוס) בהן התקפות מסוג זה כבר התרחשו. מצד שני, מה שמכונה פחד הציפייה מאיים.
המשמעות היא שהבהלה כבר התמקמה במוחו של האדם הנוגע בדבר בצורה כזו שהוא מחכה בדאגה למתקפה הבאה ובכך מעוררת אותה. ואז, לכל המאוחר, יש צורך בתמיכה רפואית נוספת בכדי שניתן יהיה לשבור מחזור זה, למשל באמצעות טיפול התנהגותי ממוקד.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
באופן עקרוני, התקפי חרדה תמיד ניתנים לריפוי. יש למצוא רק את הגורמים המפעילים. עם זאת, לרוב זה די קשה ומייגע ודורש הרבה כוח ומוטיבציה פנימיים מצד האדם הנוגע בדבר.
ראשית, האדם שנפגע צריך למצוא רופא טוב שאינו מכריז עליו כמשוגע (מכיוון שהוא בכלל לא) ושמתייחס ברצינות להתקפי הבהלה שלו ומאבחן אותם ככאלה. ככלל, אז הוא יפנה אותך למומחה (למשל פסיכולוג) או לפסיכותרפיסט מיומן. יחד עם מומחה זה, החיים נבדקים בזהירות כדי למצוא סיבות אפשריות להתקפי הפאניקה.
מבחינת הטיפול, אימונים אוטוגניים והרפיית שרירים מתקדמים הוכחו כמועילים במיוחד כתמיכה. הם מבטיחים איזון פנימי ומקנים לך כוח להתמודד עם בעיות בחיי היומיום ובעבודה. עם זאת, לקבלת תרופה מהתקפי חרדה, חשוב מאוד שתמצא את הגורמים בחייך ותבטל אותם, גם אם זה אמור להיות שינוי מוחלט באורח החיים הקודם שלך.
יש לרשום רופא פסיכיאטרי רק במקרים קשים מאוד. מוצרי צמחים העשויים מפליחת ולריאן ולימון מועילים יותר לגוף ולנפש.
תחזית ותחזית
התקפי חרדה מתרחשים אצל אנשים רבים ומובילים לאיכות חיים מופחתת מאוד. לא ניתן עוד לבצע תהליכים יומיומיים פשוטים בדרך הרגילה. כמעט ולא ניתן לשרוד עבודה יומיומית עם התקפי חרדה, וגם הלימודים בבית הספר קשה יחסית. אם אלה מופעלים כתוצאה ממתח או מצב מיוחד ואינם מתרחשים לצמיתות, התקפי הבהלה אינם בהכרח חייבים לטפל על ידי רופא. כאן המטופל יכול לעתים קרובות להביא לעצמו את התקפי הפאניקה.
עם זאת, אם התקפי הפאניקה מתרחשים לעיתים קרובות ומובילים לתחושות רעות מאוד, הטיפול בהחלט הכרחי. התקפי חרדה גורמים לרוב לדופק מהיר, לקוצר נשימה, סחרחורת והזעה מרובה. במקרים רבים התקפי הפאניקה גורמים להתקף לב. אנשים רבים מתעלפים גם הם מהתקפי חרדה קשים.
הטיפול מתבצע באמצעות תרופות וטיפול. לתרופות השפעה מרגיעה ונועדו למנוע התקפי חרדה. שיחה עם פסיכולוג תסייע גם בהפחתת התקפי חרדה על ידי התייחסות לגורמים שלהם. הטיפול בדרך כלל מוצלח, אך זה יכול לקחת מספר חודשים עד שהוא עובד והתקפי הפאניקה שוככים.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להתקפי חרדה וחרדה
תרופות ביתיות ועשבי תיבול להתקפי חרדה
- ולריאן, שנלקח כטיפות, מרגיע את הלב ואת העצבים וגם מסייע בשבץ.
מְנִיעָה
מעל הכל יש להימנע ממתח, יותר מדי אלכוהול וניקוטין. התעמלו רבות בטבע ועשו ספורט באופן קבוע. במידת האפשר, לפתור בעיות חברתיות ומקצועיות במהירות. אימונים אוטוגניים והרפיית שרירים מתקדמים משפיעים גם הם על מניעה, ומחזקים אתכם נפשית נגד המורות של חיי היומיום ובכך מונעים התקפי חרדה.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
במקרה של התקפי חרדה, המטופל צריך בהחלט ללכת לשלום ולשבת או לשכב. נשימה עמוקה ושתיית נוזלים רבים יעזור גם להתקף חרדה. באופן אידיאלי, יש ליידע חברים, משפחה או עמיתים ולהיות עם האדם הנוגע בדבר כדי שהבהלה תעלם.
מי שסובל מהתקפי חרדה לא צריך ללבוש בגדים חמים מדי. בגדים אווריריים ובמיוחד כאלה שקל להמריא הם אידיאליים. ולריאן מסייע בהתקפי חרדה ובהרגעה כללית. ניתן ליטול זאת בצורה של טבליות או תה לפני השינה או במהלך היום. בבית המרקחת ישנם גם תרופות טבעיות אחרות המשמשות להרגעת הגוף. הימנע ממתח מיותר בכל מקרה. על המטופל לא לנהל דיונים סוערים או טיעונים למניעת התקפי הפאניקה.
לפני השינה, כדאי לבצע תרגילי הרפיה כמו יוגה. שיחות רגילות עם חברים או עם בן זוג עוזרים לרוב נגד פאניקה. עם זאת, האדם הנוגע בדבר צריך להודות בפני עצמו שהוא סובל מהתסמין. אם עזרה עצמית אינה מביאה להצלחה, בהחלט צריך להתייעץ עם פסיכולוג.
.jpg)
