שרירי גב

ה שרירי גב תומך בכל הגוף כך שאדם יכול לעמוד זקוף ומספק את היציבות הנחוצה. שרירי גב מאומנים היטב חשובים לביצועים ולחוסן, מכיוון שהם מאפשרים תנועות במגוון רחב של כיוונים. בפנים, שרירי הגב מגנים על חוט השדרה. כאבי גב הם אחד הגורמים השכיחים ביותר למחלות בגרמניה.

מהם שרירי הגב?

שרירי הגב, במיוחד שרירי הגב הארוכים, הם המקביל לשרירי הבטן הישרים. שרירי הגב הארוכים אחראיים על מתיחת עמוד השדרה, אשר בתורם נוגד את המתח בשרירים.

אם אין מתיחה, זה יכול בקלות להוביל לבעיות בריאות באזור הגב. עמוד השדרה המותני, בפרט, נוטה מאוד לכאבי גב. אימונים חשובים מאוד גם לאנשים פחות ספורטיביים, ללא קשר לגיל, על מנת לשמור על חוסן של שרירי הגב.

בגלל תנוחת הישיבה הנוקשה לעיתים קרובות בעבודה או בזמן נהיגה, שרירי הגב אינם מאתגרים הרבה. כאבי גב ובעיות בשרירי הגב נובעים בחלקם מאורח החיים הלא בריא של החברה של ימינו.

אנטומיה ומבנה

שרירי הגב מורכבים משרירים שונים התומכים בחופש התנועה של הגוף ומבטיחים כי התנועות פועלות בצורה חלקה.

שרירי הגב כוללים את שרירי הגב הרחבים, שרירי מעוין, שרירים עגולים גדולים וקטנים ושריר הטרפזיוס. שרירי הגב מורכבים גם משרירי extensor הגב הארוך, שריר העצם העליונה ושריר העצם התחתון. מבדילים בין שרירי הליבה השטחיים לבין שרירי הגב העמוקים יותר.

פונקציה ומשימות

שרירי הגב משמשים בכבדות. אנשים יושבים בדרך כלל רוב שעות היממה, מה שעלול לנקות את השרירים. עם זאת, הזנחת שרירי הגב עלולה להוביל למתח או כאב גדול עוד יותר באזור הגב.

הסיכון לפציעה עולה גם במקרה של תאונה או כאשר מרימים או נושאים מטענים כבדים. ככל שהתנועה פוחתת ושרירי הגב מתאמנים בהתאם, הניידות פוחתת. מעגל קסמים שניכר במיוחד בגב וניתן לטפל בו רק באימונים ממוקדים וסדירים. בנוסף לכאבים ומתחים בגב, דיסקים שהושלכו או בלאי אפשרי בעצמות ובמפרקים הם סיבה נוספת לשים לב יותר לשרירי הגב.

לחץ לא נכון, אך גם בעיות רגשיות או לחץ בעבודה, כולם מעורבים בבעיות בשרירי הגב. המתח הלא נכון משנה את גמישות השרירים בגב. זה מוביל להתקשות המובילות לכאבים. מתחים המתחילים באזור הצוואר או הכתף, למשל, מועברים לרוב מאזור עמוד השדרה העליון דרך שרירי הגב לאזור עמוד השדרה התחתון.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

שרירי הגב מועדים לעיתים לפציעות ורגישים יותר למתח או כאב כתוצאה מחוסר פעילות גופנית או חוסר מספיק כוח באמצעות התעמלות ממוקדת. לפעמים עם פריצת דיסק, תנועות קלות ואיטיות ומשככי כאבים, בשילוב פיזיותרפיה מוסמכת וטיפול בחום, עוזרים לפעמים.

אולם במקרים חמורים במיוחד יש צורך בניתוח. שרירי גב מאומנים היטב ואורח חיים בריא הם אמצעים יעילים. בכאבי גב תחתון חריפים, לומבגו, תנועה מגושמת גורמת לכאבים גדולים. זה כאב חריף בגב. הגורם יכול להיות מתח שרירים חזק, המונע שרירים מאומנים היטב. אם הלומבגו עדיין מורגש לאחר שלושה ימים, מומלץ לבקר אצל הרופא.

לאחר לומבגו מומלץ מאוד לחזק את שרירי הגב כדי להימנע מהופעות חוזרות. עקמת, כלומר עקמומיות עמוד השדרה, מתרחשת לעתים קרובות במהלך הצמיחה. בנות נוטות יותר לפתח עקמת מאשר בנים. במקרה של עקמת, לא ניתן לפצות את הכיפוף והפיתול הצידה במהלך בדיקה, דבר אפשרי במקרה של מום סקוליוטי עם רגליים באורך לא שווה. עקמת תינוקות המתרחשת בינקות פותרת את עצמה, נתמכת על ידי טיפול במיצוב וליווי פיזיותרפיה נלווה.

קשישים בפרט סובלים מבעיות בשרירי הגב וסובלים מיצרות בעמוד השדרה. בזמן הישיבה והכפיפה אינם גורמים לכאבים בשרירי הגב, זה נראה אחרת בעת עמידה והליכה. ניתוח בעמוד השדרה הוא לרוב הפיתרון היחיד למניעת אי הנוחות. תסמינים של היצרות עמוד השדרה הם כאבים עזים ברגליים או בגב, הגוברים במיוחד כאשר עומדים והולכים.

תרופות ביתיות ↵ לכאבי גב
כְּאֵב לפעמים יש גם תחושת כבדות ברגליים, לפעמים תחושה של חוסר תחושה בישבן, שיכולה להקרין לגפיים ברגליים. מצב כואב מאוד נוסף בו שרירי הגב ממלאים תפקיד הוא שבר בחוליות. חוליות יכולות להישבר אפילו בלי כוח מופרז, אך גם בתנועות קטנות.

סימנים לשבר בחוליות הם כאבי גב פתאומיים או חמורים מאוד, אך גם חבלות או חבורות. על מנת להימנע מתוצאות בלתי ניתנות לתיקון, יש לטפל בשבר בחוליות במהירות האפשרית.