כוח תגובתי

ה כוח תגובתי היא סוג של חוזק מהיר המבוסס על מחזור קיצור המתיחה. המחזור הוא התארכות פעילה של השרירים, ואחריה התכווצות של אותם שרירים. הכוח התגובה מבוטל או מוגבל, למשל במחלות עצביות.

מה הכוח המגיב?

מערכת שריר העצבים מתגברת על התנגדות שונות עם תהליכי עצב ותהליכים מטבוליים להתכווצות שרירים. תהליך זה נקרא עבודה קונצנטרית.

מערכת שריר העצבים מאופיינת בסוגי חוזק שונים. אחד מהם הוא הכוח המגיב. ברפואת הספורט משמעות הדבר היא הכוח הנדרש לתנועות תגוביות. הכוח המגיב מאפיין תנועות תגוביות. אלה כוללים, למשל, את רצפי התנועה לקפיצות, ספרינטים או תנועות ווף.

תהליך אחד של כוח תגובתי הוא למשל מחזור המתיחות-קיצור בשרירים. מחזור זה מתאים להתארכות פעילה של השרירים, ואחריה התכווצות שרירים. תנועות תגוביות מורכבות תמיד מרצף מהיר של עבודה מניבה והתגברות שמתרחשת כנגד התנגדות. בנוסף לחוזק תגובתי, רפואת הספורט יודעת גם חוזק מרבי וכוח מהיר כסוגי כוח. כוח תגובתי הוא סוג מיוחד של חוזק מהיר.

פונקציה ומשימה

תנועות תגוביות הן רצף מהיר של שיטות עבודה אקסצנטריות וריכוזיות של השרירים. בשלב האקסצנטרי, המערכת הטנו-שרירית אוגרת כמות מסוימת של אנרגיה קינטית בתוך המבנים האלסטיים המקבילים והסדריים שלה. האנרגיה המאוחסנת משתחררת בשלב הקונצנטרי. זה מביא לעלייה בביצועים ובעוצמה.

הכוח התגובה תלוי בבסיס גורמים עצביים-שריריים ובגמישותם של המבנים הגידים. הבסיס לעלייה המתוארת בביצועים הוא מחזור המתיחות-קיצור להפעלת ציר השריר. מתיחה אקסצנטרית של השרירים בשילוב עם גמישות עצמאית והתנהגות עצבנות ואחריה שלב קונצנטרי. שלב קונצנטרי זה עובד עם ההפעלה לפני כן וה- אנרגיה מתח מאוחסנת כמו גם עצב הרפלקס של השלב הקודם.

חתך סיבי השריר קובע ביצועים. בנוסף, ההרכב והגמישות או התנהגות העצבים של השרירים, הרצועות והגידים קובעים את ביצועי הכוח התגובה. התנהגות העצבים והאלסטיות נקראת מתח תגובתי. הכוח המגיב תואם את הכוח המהיר האקסצנטרי-קונצנטרי עבור הצימוד הקצר ביותר של שני שלבי העבודה. במילים פשוטות יותר, הכוח המגיב הוא היכולת האנושית לייצר דחף במחזור קיצור המתיחה.

במחזור קיצור המתיחה משקל הגוף או השרירים האחרים גורם להתכווצות אקסצנטרית וריכוזית של שריר מסוים. השרירים הם פלסטיים ואלסטיים בעת ובעונה אחת. מסיבה זו, ההתכווצות צריכה להתרחש מיד לאחר מתיחת השריר ולהתמקד בשלב בו השרירים טרם הסתגלו למתיחה.

מחזור קיצור מתיחה זה נהנה מהאנרגיה המאוחסנת מתנועות קודמות ולכן מתרחש במהירות במיוחד. מקורות מסוימים מדברים על אחסון אנרגיה בשרירים. אחרים רואים ברקמת החיבור מקום לאחסון. הגידים והרצועות נמתחים עד לקצה גבול מחזור המתיחות-קיצור. מסיבה זו, גמישות היא גורם מכריע לכוח התגובה. האלסטיות משתנה מאדם לאדם, כך שהכוח המגיב שונה גם מאדם לאדם.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

חוזק התגובה מוגבל לאחר פציעות ספורט טיפוסיות. השיקום, כולל פליומטריה, מתרחש בדרך כלל להחזרתם. זהו אימון כוח מהיר במיוחד המקדם את רפלקס המתיחה של הגידים והשרירים. בנוסף, המטופל מקבל שוב שליטה במנגנון ציר השריר באמצעות פליומטריה.

האימונים אינם מוגבלים לפגיעות ספורט, אלא הם חלק מהאימונים הסטנדרטיים למקפיצים גבוהים, ספרינטים, שחקני כדורסל או שוערים. בכל ענפי הספורט שהוזכרו מהירות ריצה ויכולת קפיצה הם מיומנויות מכריעות. בנוסף לתרגילים לעוצמת קפיצה, יש יחידות אימון פליומטריות לפלג גוף עליון המשמשות למשל במהלך אימוני אגרוף או לאחר פציעות ספורט בגפיים העליונות. האימון הפליאומטרי מתאים לקידום מחזור קיצור המתיחה. משקל גופכם האישי יוצר מתח בתוך השרירים במהלך יחידות האימונים. בדרך כלל קפיצות עמוק מבוצעות על מטוסים נוטים על מנת ליצור את המתח הקדם הגדול ביותר האפשרי. כוח תגובתי טוב יגן על ספורטאים מפני פציעות בעתיד. האימונים מתקיימים במסגרת השיקום לאחר פציעות ספורט, לעומת זאת, רק בשילוב אימון שרירים קודם, מכיוון שהפליומטריה על שרירים מוחלשים עלולה לגרום לפציעות טראומטיות. אנשים עם חוזק תגובתי מופחת בדרך כלל מועדים יותר לפציעות ספורט ומקבלים בתחילה יחידות אימונים לקידום הגמישות.

גמישות נמוכה וכוח התגובה המופחת קשורים לרוב לחוסר פעילות גופנית כללית. עם זאת, ניתן להגביל את הכוח התגובה או אפילו לחסל אותו בהקשר של מחלות מסוימות. זה המקרה למשל עם מחלות עצביות.

המחלות החשובות ביותר מקבוצה לא-הומוגנית זו הן myopathies and neuropathies. מיופתיות הן מחלות טבעיות של השרירים שאינן קשורות לסיבה עצבית ומתבטאות כחולשת שרירים. נוירופתיות, לעומת זאת, הן מחלות של מערכת העצבים ההיקפית הפוגעות בעצבים אינדיבידואליים או בכמה עצבים ומתבטאים גם בחולשת שרירים או אפילו בשיתוק.

במקרים מסוימים הנוירופתיה נגרמת כתוצאה מפגיעה דלקתית בעצבים. ניתן לייחס את הפולינאורופתיות בפרט לפגיעות קודמות, זיהומים נגיפיים, הרעלה, מחסור בוויטמין או מחלות אוטואימוניות. תסמונת גילין-בארה היא דוגמא למחלה אוטואימונית עם נוירופתיות. מחלות נוירו-שריריות אלה נצפות באותה תדירות לאחר נטילת תרופות כימותרפיות, במיוחד בקשר לתוספי פלטינה.