מחסור בסרוטונין

סרוטונין הוא הורמון שמתפקד גם כמעביר עצבי. זה ידוע גם בשם הורמון האושר מכיוון שהוא גורם ל מחסור בסרוטונין דיכאון וחרדה. העלייה בסרוטונין בגופו של האדם שנפגע מתרופות או באמצעות דיאטה מובילה בדרך כלל לשיפור במצב הרוח.

מהו מחסור בסרוטונין?

לסרוטונין או 5-הידרוקסי-טריפטמין יש השפעה והיא מופיעה בעיקר במערכת העצבים, במערכת הלב וכלי הדם ובמעיים. במוח זה מעורב בוויסות תפיסת כאב, שינה ותאבון. זה ממלא גם תפקיד בוויסות חום הגוף, היווצרות הורמונים ומיגרנות אחרות.

התפקיד הידוע ביותר של סרוטונין הוא שליטה במצב הרוח. לשחרור הסרוטונין יש השפעה מרגיעה ומקדם את השלווה. לפיכך, למחסור בסרוטונין יש השפעה הפוכה כמו מצבי רוח דיכאוניים, חרדות ולעיתים אף תוקפנות.

לאנטגוניסטים סרוטונין כמו LSD (חומצה ליזרגית דיאתילאמיד) יש השפעה אופורית. בנוסף, סרוטונין מעורב בהתכווצות, התכווצות והרפיה, הרפיה, של השרירים החלקים של כלי הדם ובכך יש תפקיד בוויסות לחץ הדם.

סיבות

סרוטונין מיוצר מחומצת האמינו L-tryptophan בכמה שלבים. ניתן ליטול סרוטונין ישירות ממזון או מיוצר מ- L-tryptophan. עם זאת, סרוטונין לא יכול להיכנס למוח. זה צריך להיעשות על ידי המוח עצמו.

סרוטונין נמצא בעיקר באגוזי מלך, בננות, שזיפים, עגבניות, קיווי ופולי קקאו. סרוטונין נאגר בעיקר בדרכי העיכול. כ- 90 אחוז מהסרוטונין בגוף האדם מאוחסן בתאי enterochromaffin, תאים ספציפיים באפיתל של מערכת העיכול.

עשרת האחוזים האחרים מאוחסנים על ידי תאי העצב הסובבים במעי. המוח יכול לייצר סרוטונין מכיוון שלא ניתן להיספג סרוטונין מהרקמה שמסביב דרך מחסום הדם-מוח. ברגע שתאי האפיתל של מערכת העיכול משחררים את הסרוטונין, הוא נכנס לדם ונלקח על ידי טסיות הדם, התרומבוציטים, ומועבר הלאה בגוף.

הגורמים למחסור בסרוטונין לרוב נמצאים בתזונה. מחסור בטריפטופן הוא בדרך כלל לא הסיבה למחסור בסרוטונין. עם זאת, גורמים המעורבים בסינתזה של סרוטונין יכולים להיפגע בתפקודם. זה יכול לקרות אם האדם הנוגע בדבר סובל ממתח מתמיד, עמידות לאינסולין, סרטן, זיהומים כרוניים או מחסור בוויטמין B6.

תסמינים, מחלות וסימנים

מחסור בסרוטונין מוביל בעיקר למצב רוח דיכאוני. זה בא לידי ביטוי בהתנהגות חרדה מצד האדם הנוגע בדבר. זה יכול להיות קשור לחוסר שביעות רצון, לחץ ועצבנות, כמו גם דיכאון. תסמינים פחות אקספרסיביים הם השפעת התיאבון, עייפות מתמדת, תחושת כאב מוגברת ותפיסת טמפרטורה משתנה.

הסרוטונין ממלא תפקיד בדרכי העיכול. רופאים חושדים כי מה שמכונה תסמונת המעי הרגיז נובעת מהפרעה בסרוטונין. תסמונת המעי הרגיז היא מחלה ללא גורמים אורגניים שעלולה להוביל לעצירות, גזים עזים, כאבים דמויי התכווצויות בבטן ו / או שלשול.

סיבוכים

במקרים מסוימים, מחסור בסרוטונין יכול לקדם את התפתחות תסמונת המעי הרגיז. בנוסף, מחסור בחומר המסנג'ר מוביל לעייפות, תשישות וחוסר שקט ויכול כתוצאה מכך להפחית את הרווחה. בטווח הרחוק, מחסור בסרוטונין יכול גם לקדם את התפתחות מחלת הנפש. מחסור מוביל תחילה למצבי רוח דיכאוניים, שעלולים להתפתח בסופו של דבר לדיכאון בולט.

סיבוכים אחרים כוללים חרדה מוגברת ותפיסת כאב מוגברת. מחסור בחומר המסנג'ר יכול להשפיע גם על תהליכי גוף שונים ובמקרה הגרוע, חוסר איזון בין האיזון ההורמונלי. סיבוכים יכולים להיווצר גם בעת טיפול במחסור בסרוטונין. לדוגמא, מעכבי הספיגה המחודשת של סרוטונין יכולים לגרום לבעיות בתפקוד המיני, אך גם תלונות במערכת העיכול, כאבי ראש, יובש בפה והפרעות שינה.

לפעמים, לאחר נטילת התכשירים, ישנן גם בעיות ראייה, הזעה מוגברת וסחרחורת. תופעות לוואי נדירות: רעידות ידיים ושינויי משקל. במיוחד בחולים עם הפרעות אכילה, השימוש במעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין עלול להוביל לבעיות נוספות בתזונה היומית שלהם. לכן כדאי לדון מראש בתרופות עם רופא.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

חוסר טיפול בסרוטונין תמיד צריך להיות מטופל על ידי רופא. אם לא מטופלים, עלולים להיווצר סיבוכים רציניים שיכולים להקשות על חיי היומיום הרבה יותר עבור האדם הנוגע בדבר. על מנת למנוע תסמינים נוספים יש להתייעץ עם רופא בסימנים הראשונים של מחסור בסרוטונין. יש להתייעץ עם הרופא אם המטופל סובל ממצב פסיכולוגי חמור. הסערה זו מתרחשת ללא סיבה מיוחדת ומפחיתה משמעותית את איכות החיים. יתר על כן, החולים סובלים מדיכאון או מתח קשה, תלונות אלה מופיעות ללא סיבה מיוחדת.

במקרים רבים, גזים במצוקה, שלשול או כאבים עזים בבטן מעידים גם על היעדר סרוטונין ויש לבחון אותם על ידי רופא. הנפגעים נראים תוקפניים מעט ובעיקר אינם מרוצים מחייהם.

אם אתה חושד במחסור בסרוטונין, אתה יכול בעיקר לראות את הרופא שלך. לאחר מכן מתבצע טיפול נוסף על ידי המומחה המתאים, לפיו בדרך כלל ניתן לטפל במחלה בצורה טובה.

טיפול וטיפול

ניתן לקבוע את המחסור בסרוטונין על ידי בדיקת דם אצל הרופא. בדיקה זו קובעת רק את רמת הסרוטונין בגוף, אך לא במוח. בגלל זה, מבחן זה אינו נחשב למדויק במיוחד. ניתן לבצע גם בדיקת צואה. ריכוז הסרוטונין אצל אדם בריא הוא בסביבות 50 עד 100 ng / g. ערך שמתחת למספרים אלה מכונה מחסור בסרוטונין ומטופל על ידי רופא.

אבחון & מהלך מחלה

ניתן לטפל במחסור בסרוטונין על ידי שינוי התזונה. פשוט נטילת סרוטונין לא יכולה לסתור מחסור בסרוטונין מכיוון שהסרוטונין לא נכנס למוח. כשמדובר בתזונה, יש לשים לב לתזונה עשירה בחלבון עשירה בטריפטופן.

מזונות עשירים בטריפטופן כוללים בוטנים, דגים, גבינות וביצים. הרופא יכול גם לרשום תוספי טריפטופן. לטיפול בדיכאון, סרוטונין אינו מנוהל ישירות, אך מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ניתנים לאדם הנוגע בדבר. אלה מעכבי טרנספורטר הסרוטונין.

יש ריכוז מוגבר של סרוטונין בפער הסינפטי, הקשר בין תאי העצב, שם הסרוטונין יכול לעבוד יותר זמן. לטיפול בהפרעות שינה הקשורות למחסור בסרוטונין, מטפלים בדרך כלל בטריפטופן או 5-הידרוקסי-טריפטופן, ששניהם הם חומרי ההתחלה לייצור סרוטונין.

או שהמטופל מכניס אותך לטיפול הורמונלי. ניתן להגביר את רמת הסרוטונין גם באמצעות פעילות גופנית. למרות האמונה הרווחת שאכילת שוקולד משמחת אותך בגלל תכולת הסרוטונין שלה, זה לא המקרה. על מנת להשיג אושר על ידי צריכת שוקולד, יש צורך לצרוך כמות גדולה מאוד של שוקולד.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מְנִיעָה

כדי למנוע מחסור בסרוטונין, כדאי לשים לב לתזונה שלך ולהבטיח מנוחה ופעילות גופנית מספקת. התזונה צריכה להיות בריאה ולכלול מזונות המכילים טריפטופן. רצוי אורח חיים מאוזן, עם תקופות מנוחה מספיקות, אך גם פעילות גופנית קבועה.

חשוב גם שתהיה סביבה חברתית שלמה. גורמים חיוניים אלה יכולים לנטרל מחסור בסרוטונין וגם להבטיח שהוא לא מתעורר מלכתחילה.

טִפּוּל עוֹקֵב

הרופא המטפל יכול לרשום תרופות מתאימות על מנת לשמור על רמת הסרוטונין ברמה בריאה. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבית כמו ציטלופרם, פרוקסטין או פלואוקסטין, למשל, מתערבים באופן פעיל במטבוליזם של מעבירים עצביים על ידי חסימת ספיגת הסרוטונינים בעורקי האחסון. זה מגדיל את כמות הסרוטונין המשוחרר והשפעתו כחומר שליח נפרש זמן רב יותר.

תרופות כמו venlafaxine ודולוקסטין מעכבות גם את ספיגת המוליך העצבי נוראדרנלין. עם זאת, תופעות לוואי שכיחות של תרופות אלה הן חוסר שקט, כאבי ראש ובחילה. במקרה של מחלת נפש קשה, פיקוח רפואי על ידי רופא מומחה הכרחי במקרים רבים. על מנת לפצות על המחסור בסרוטונין באופן טבעי, ניתן לנקוט באמצעים נוספים שאינם תרופתיים.

רצוי לעשות ספורט ולשמור על תזונה מאוזנת. במקרה האחרון, צריכת סרוטונין על ידי צריכת מזונות המכילים סרוטונין אינה מספיקה, מכיוון שההורמון אינו נשא ישירות מהדם למוח. במקום זאת, הגוף זקוק לחומצה האמינית החיונית L-tryptophan, הקיימת בכל המזונות המכילים חלבונים, גם אם במעט, וכן ויטמינים B3 ו- B6, מגנזיום ואבץ. הגוף יכול לסנתז את הסרוטונין שלו מחומרים אלה.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

האופן בו המטופל יכול לנקוט בפעולה נגד מחסור בסרוטונין משתנה בהתאם לגורם. על ידי צריכה מודעת של טריפטופן, חומצה אמינית היוצרת סרוטונין, ניתן להקל על התסמינים. לחיטה, בוטנים, בשר, דגים, קטניות ומוצרי חלב יש שיעור גבוה של טריפטופן. התזונה צריכה להיות גם בסיסית ככל האפשר ועשירה בוויטמינים מקבוצת B, במיוחד B6.

ניתן להשיג שיפור בספיגת הדם-מוח על ידי צריכת טריפטופן יחד עם פחמימות. הסיבה לכך היא שהעקבות הבאות של אינסולין מעבירות את יתר חומצות האמינו הממתינות להיספג במוח לרקמת השריר, כך שהטריפטופן יכול לעבור את המכשול ללא תחרות.

הסובלים מהשמנת יתר יכולים להתקדם על ידי ירידה במשקל. לתנודות סוכר גדולות בדם יש גם השפעות שליליות. אוכלים עם תכולת סוכר גבוהה ופשוטה (לימונדה, מיצי פירות, ממתקים) יש לצרוך רק במתינות. עליכם להימנע מצריכת אלכוהול ותרופות אחרות המשפיעות על מאזן הסרוטונין.

הפחתת הלחץ היומיומי מועילה גם היא, מכיוון שהדבר מגביר את צריכת הסרוטונין. השפעה שלילית מוערכת לעתים קרובות על רמת הסרוטונין יש גם את הסביבה בה האדם הנוגע לנוע. יצירת "סביבה נוחה" בבית ובעבודה יכולה להביא לשיפור. קישוט בהיר בהיר יכול לעורר את ייצור הסרוטונין של הגוף.