לִקְפּוֹץ הוא סוג של תנועה שיש לה צורות רבות. זה מתרחש בחיי היומיום, אך הוא גם חלק מענפי ספורט רבים.
מה קופץ
קפיצה היא תהליך מורכב, המאופיין בכך שהגוף נדחק מהאדמה עם רגל אחת או שתיים פחות או יותר בעוצמה ומגיע למסלול. השלב האחרון הוא הנחיתה, שיכולה להיות מגוונת מאוד ואפשר להגיע רק לאחר שלב נפילה. תלוי במטרה, גובה, רוחב או שילוב של שני הממדים ניתן להשיג באמצעות קפיצה.
דחף הכוח להרמה מגיע מהרגליים, אך חלקים אחרים בגוף מעורבים גם בהתפתחות הקפיצה. תנועות פלג הגוף העליון והזרועות יכולות לתרום כמות מסוימת של כוח ולהפוך את התנאים המכניים לטובים יותר.
שרירי השוקיים מספקים את אנרגיית ההתחלה העיקרית, הנתמכת באופן אקטיבי על ידי מאכי הירך והברך. במקרה של קפיצות עוצמתיות, מנקודת מבט ביו-מכנית, זה מועיל יותר אם התנועה מגיעה ממיקום מעט מתוח מראש של כל השרירים המעורבים. ברכיים, ירכיים ופלג גוף עליון מתחילים ממנח כפוף, הזרועות ממנח תחתון. כל הרכיבים נמתחים פחות או יותר באותו זמן בזמן הקפיצה, הזרועות נעות כלפי מעלה או כלפי מעלה קדימה.
פונקציה ומשימה
בחיי היומיום, קפיצות משמשות לרוב להתגברות על מכשולים. תלוי בגובה ובעומק עוצמת הקפיצה שונה מאוד. קפיצות קלות נקראות גם כשות ומופיעות, למשל, בעת חציית שלוליות. בעת משא ומתן על קירות וגדרות ניתן להשתמש בידיים לתמיכה. ילדים משתמשים במודע בקפיצות בסוגים מסוימים של משחקים כמו חבל קפיצה, טוויסט גומי או גן עדן וגיהינום.
צורת קפיצות אינטנסיבית בעיקר נכנסת לתמונה בתגובות הגנה. תנועות מתחמקות מהירות מול מכשולים המופיעים פתאום דורשות פעולה מהירה ואנרגטית.
פעילויות ספורטיביות רבות מתאפיינות בקפיצות או כוללות אותן. כמעט כל ענפי הספורט בכדור מכילים אלמנטים קופצים, המאופיינים בהתגברות בו זמנית על הגובה והרוחב, גם אם הפן האנכי שולט לעיתים קרובות. לרוב, האנרגיה מהריצה משמשת לתנועה. פעילויות אלה כוללות את הכותרות בכדורגל, את הקפיצות בכדוריד ואת הקפיצות המרהיבות לעיתים קרובות בכדורסל. בכדורעף טיפוס עד לחסימה או טפיחה מאופיין בתנועה אנכית גרידא, אשר יוזמת על ידי צעד דחיפה חזק ונתמך על ידי שימוש אינטנסיבי בזרועות.
לדיסציפלינות הקפיצות אתלטיות, לגובה ומשולש כבר יש את המונח שמאפיין אותם על שמם. על מנת להגיע לגובה, אנרגיית הריצה מומרת לאנרגיה אנכית על ידי עצירת הקרסול בצד אחד. תנועות המתיחה החזקות של תא המטען והגבהת הזרועות הן מרכיבים חשובים לגובה שביל הטיסה ולביצוע התנועה.
בתחומי הקפיצה לרוחק האנרגיה של ההרצה המהירה מיושמת בצורה הרבה יותר ישירה. אין עצירה בקפיצה, אלא חותם קדימה ומעלה, שממיר את האנרגיה הריצה לאנרגיית טיסה. התפתחות הגובה נמוכה משמעותית מאשר בקפיצה לגובה. בחלק מהפעילויות הספורטיביות הקפיצה משמשת כתחיל לשלב נפילה. הדבר נעשה באינטנסיביות רבה על ידי המגשרים, המשתמשים במידה רבה מאוד במקרש הקפיצה האלסטי כדי להגיע תחילה להרבה גובה לפני תחילת ביצוע ופיתוח שלב הנפילה.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד הפרעות ריכוזמחלות ומחלות
פגיעות במערכת השלד והשלד יכולות למנוע ישירות או בעקיפין קפיצות או לפגוע בה באופן משמעותי על ידי גרימת כאב. זה כולל את כל סוגי הפגיעות בשרירים, לא רק ברגליים אלא גם באזור תא המטען. שרירים קרועים או סיבי שריר קרועים בעגל ובשרירי הירך הקדמיים הם חלק לא פחות ממנו כמו אלה שבשרירי הבטן או הגב.
שברים מהווים חסם מוחלט לקפיצה, ללא קשר אם הם מתרחשים על כף הרגל, עצמות הרגליים, גופי החוליות או הצלעות.
פציעות ספציפיות שהופכות את הקפיצות לבלתי אפשריות כוללות גיד אכילס קרוע או קרע מוחלט בגיד הפטלרי. בנוסף לכאב, טראומות אלה גורמות לאובדן תפקוד מוחלט של השרירים הנלווים.
מחלות ניווניות גם מעכבות קפיצה משמעותית. שינויים מפרקים כואבים במפרק הירך או הברך מגבילים בהדרגה את כל תפקודי המפרקים והשרירים באזור המתאים. פעילויות מוטוריות, הכוללות קפיצות, ניתנות לביצוע פחות ופחות, ובהתאם לעוצמה, במוקדם או במאוחר כבר אינן אפשריות כלל.
לומבגו כתוצאה מניוון של דיסק בין-חולייתי באזור החוליה המותנית מוביל לפתע לקשיחות עוויתית, המשפיעה בעיקר על תנועות פתאומיות ומהירות כמו קפיצה.
כל ההפרעות הנוירולוגיות המשפיעות על התפקוד המוטורי משפיעות לרעה על יכולת הקפיצה. נגעי עצבים היקפיים מובילים לשיתוק רפוי של השרירים המסופקים. אם השרירים האחראים לקפיצה מושפעים, יש לכך השלכות שליליות על תהליך תנועה זה.
הפרעות קואורדינטיביות, כמו אלה המופיעות לאחר אירוע מוחי או בהקשר של תסמינים נוירולוגיים אחרים עם נזק עצבי מרכזי, כבר לא מאפשרים קפיצה.
מחלת פרקינסון מאופיינת בכך שההתנעה הופכת בהדרגה לקשה יותר ויותר ככל שאבד הכונן לנוע. אפילו הליכה נעשית קשה יותר ככל שהתנועות קופאות בהדרגה.
עם הגברת הגיל, יורדת היכולת של כל השרירים לפעול. יש לכך השלכות על כל תהליכי התנועה, במיוחד עבור אלו שמתבצעות במהירות, במרץ ובעוצמה גבוהה. משרעת התנועה בעת הקפיצה הופכת קטנה יותר ויותר והביצוע קשה ומאומץ יותר.
