טְרַאוּמָה

בשעה א טְרַאוּמָה זה בעצם פצע בתודעה במובן הפסיכולוגי. בשל נסיבות מסוימות שיכולות להתרחש בכל שלב בחיים, האדם המושפע תופס מצב מסוים בצורה שונה לחלוטין בתקופה שלאחר מכן וסובל בדרך כלל ממנו במידה ניכרת. עם זאת, ניתן לרפא את הטראומה בעזרת עזרה מקצועית.

מהי טראומה

ה טְרַאוּמָה הוא תחילה פצע רגשי. ככלל, היא מופעלת על ידי חוויה רגשית חזקה ובכך מבטיחה פגיעה שעדיין נתפסת על ידי האדם שנפגע גם לאחר שנים רבות.

טראומה בדרך כלל מגבילה את המטופל במצבים בהם יש לחשוש מאירועים דומים. הטראומה היא אפוא סבל רגשי, פסיכולוגי או נפשי.

זה לא תמיד נרשם לצמיתות, זה יכול להתרחש רק במצבים מעטים חריגים. עם זאת, דווקא בכך ניתן לראות את כל העוצמה ההרסנית של הטראומה, אשר במקרים נדירים יכולה להוביל לחוסר תקווה עבור האדם הנוגע בדבר. לכן יש לטפל בטראומה כזו פסיכולוגית.

סיבות

בוא כטריגר לזה טְרַאוּמָה תשאול את כל הסיטואציות שנשרפות ממש בזיכרון של אנשים בצורה שלילית. אלה יכולים להיות תאונות או פחדים ספונטניים.

באופן דומה, הטראומה בדרך כלל חוזרת לרגע של הלם בו המטופל כבר לא היה מסוגל להגיב, לשקול מחדש את המצב או לברוח.

הוא מתבונן במתרחש בחוסר אונים, לעתים רחוקות מרגיש את עצמו קורבן וקופא מול הסיטואציה, שאחריה נדבקה אליו כטראומה.

לעתים קרובות מדובר גם במשחקי ילדים שאינם מזיקים בהם משתמשים בכוח באופן בלתי מודע, מה שמוביל בהמשך לטראומה. מבחינה זו, טווח הגורמים שממנו טראומה יכולה לנבוע הוא רחב.

תסמינים, מחלות וסימנים

טראומה נפשית לרוב אינה מוכרת באופן מיידי על ידי הסובלים מהפרעה נפשית הזקוקה לטיפול, שכן התסמינים, במיוחד בהתחלה, יכולים להיות מאוד מפוזרים. לדוגמא, סימפטום אופייני לטראומה בשלב מוקדם הוא עצבנות מיוחדת. הנפגעים מאבדים במהירות את סבלנותם או מגיבים ללא פרופורציה לגירוי.

זה יכול לבוא לידי ביטוי באמצעות כעס, כעס ותוקפנות, אך גם באמצעות רחמים עצבים ועצבות. תסמין נוסף הנפוץ בקרב חולי טראומה הוא הפרעות שינה ונדודי שינה. לעתים קרובות החולים אינם יכולים לישון בלילה או שהם מתעוררים שוב ושוב ללא סיבה ואינם יכולים לישון במהלך הלילה, מה שמוביל לתשישות קשה בטווח הקצר.

בנוסף, לעיתים קרובות יש פחד ורעידות. ההלם יכול להיות מופעל על ידי גירויים לא מזיקים לחלוטין כמו דלת נטרקת או חלון מקשקש. לעיתים קרובות זה מתרחש גם כאשר המטופל יכול לצפות בתהליך ולא מופתע כלל מהצליל שמפחיד אותו.

בעקבות ההלם עוקבים לרוב רעידות חזקות המשפיעות על כל הגוף. אם טראומה נותרה לא מטופלת או אם היא קשה, הסובלים מהסובלים גם סובלים מפריצות; סיוטים ומה שנקרא פלאשבקים שכיחים. בצורות חמורות מאוד ניתן להבחין גם בהפרעות ריכוז קשות ובזבזי זיכרון.

אבחון וקורס

א טְרַאוּמָה בדרך כלל נותר ללא הבחנה על ידי המטופל במשך זמן רב. אם, למשל, הוא סובל מטראומה כזו בילדות המוקדמת בגלל מריבה במשפחה, לפעמים יכולים לחלוף שנים או עשורים עד שהסבל יחזור באירוע דומה.

אין זה נדיר לציין כי התסמינים לעולם אינם פורצים ועל כן הטראומה קיימת בתת-מודע, אך האדם הנוגע בדבר מעולם לא שם לב למשהו באופן פעיל בכל עת בחייו.

לכן בדרך כלל יש צורך לצפות במצבים חריגים כאלה כדי להכיר את הטראומה. אולם לעתים קרובות הרבה יותר קורה שהטראומה מתרחשת בפועל במרווחי זמן קבועים ואז יכולה להיתפס ככזו.

סיבוכים

ניתן להשתמש במונח טראומה לתיאור פגיעות נפשיות וגופניות כאחד. לכן טראומה יכולה להוביל לסיבוכים שונים. טראומה נפשית כהפרעת דחק פוסט-טראומטית יכולה לסלול את דרכה גם שנים לאחר חוויה טראומטית.

הפרעת דחק פוסט-טראומטית היא סיבוך בעיבוד מה שחווה, יש לטפל בו מכיוון שיש סיכון להתאבדות. פלאשבקים והפרעות חרדה גורמים לאנשים שנפגעים כל כך קשה בלחץ פסיכולוגי שהם לא יכולים למצוא את דרכם לצאת מההפרעה ללא עזרה מקצועית.

מספר סיבוכים מטראומה גופנית יכולים לנבוע מפגיעה מוחית טראומטית קשה. הסיבוכים הנפוצים ביותר של טראומה כזו יכולים לכלול שינויים באישיות, הפרעות רגשיות, בלבול או חוסר התמצאות. בהתאם לאזור הפגוע, יכולים להופיע הפרעות דיבור ודיבור, הפרעות בבליעה או ליקויים בשדה הראייה.

פגיעות במוח עלולות להוביל לשיתוק, התקפים אפילפטיים או ספסטיות. התפיסה יכולה להיות מוגבלת או להפריע כתוצאה מהטראומה. במקרה הגרוע, פגיעה מוחית טראומטית עלולה לגרום למצב צמחתי.

סיבוכים עשויים להיווצר לאחר כל ניתוח. ניתן להעלות על הדעת טראומה הקשורה ברקמות, ניתן להעלות על הדעת תוצאות שלאחר הניתוח כמו חום, אלח דם, טכיקרדיה, יתר לחץ דם או יתר לחץ דם, חוסר איזון באלקטרוליטים או אקרוסיאנוזיס. יש להגיב מייד לכל סיבוך שלאחר הניתוח.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

העיבוד של אירוע מלחיץ רגשית צריך תמיד להיות מלווה טיפולית. ניתן להרגיש עזרה ותמיכה לאחר התנסות באירועים שונים. בכל פעם שיש מחלה נפשית, יש להתייעץ עם רופא ולדון בהמשך הפעולה. תאונה, פירוק, מוות או מעשה אלים הם חלק מהמצבים בהם מומלץ לקבל טיפול רפואי.

ניתן להבין אי-תקינות ושינויים בהתנהגות כסימני אזהרה. אם הם נעצרים או גוברים בעוצמה, יהיה צורך ברופא. הפרעות שינה, שינויים משמעותיים במשקל או עצבנות מעידים על ליקוי בריאותי. יש צורך ברופא ברגע שמתגלים דיכאון, שינויי מצב רוח או חרדה קשה. במקרה של נסיגה מחיי חברה, הפרעות בריכוז או בעיות בהתמודדות עם חיי היומיום, האדם הנוגע בדבר זקוק לעזרה.

יש להציג בפני רופא גם ירידה בביצועים גופניים ונפשיים, תשישות, עייפות או תשישות. הפרעות בדרכי העיכול, כאבי ראש וחוסר שקט פנימי הם תסמינים האופייניים לחוויה טראומטית. באופן דומה, פחד, אובדן זיכרון ותחושות כמו כעס, כעס או עצב הם סימנים של מצוקה פסיכולוגית שיש לדון עם רופא.

טיפול וטיפול

בדרך כלל ניתן לטפל בטראומה.למטרה זו ניתן לנתח את הגורמים ולטפל בהם בטיפולים מחוץ לרפואה ובאשפוז. ככלל, אין צורך בתרופות לכך. עם זאת, במקרים חריגים הטראומה כה בולטת עד כי היא בלתי אפשרית לבצע עבודה או לבצע משימות קטנות יותר בחיי היומיום.

לעומת זאת, ינסו להשתמש בחוסמים נפשיים כדי להחליש את תסמיני הטראומה עד כדי כך שהם אינם מהווים מכשול. עם זאת, פסיכולוג צריך להחליט במה לטפל בכל מקרה פרטני. אולם הקושי בטיפול בטראומה טמון באיתורו הראשון בתת המודע כולו.

מכיוון שלעתים קרובות זהו חלק מהזיכרונות שלא נתפס בעיני רבים מהנפגעים. גם אם ניתן לזהות את ההדק של הטראומה, בדרך כלל ישנן נסיבות אחרות שגם עליהן להתגלות.

רק כאשר ברור בבירור על מה מבוססת הפגיעה הנפשית ניתן לתקן אותה באמצעות טיפול בדיבור. זה לא נדיר שהמטופל יתמודד עם המצב שגרם לטראומה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מְנִיעָה

זה כמעט בלתי אפשרי עבור אחד טְרַאוּמָה למנוע. מכיוון שזה אומר להיות מורכב נפשית בכל סיטואציה, כך שלא יכול להתרחש זעזוע. אך מכיוון שסטרס, פחדים, צער ורגשות אחרים אינם מאפשרים כוח זה, תמיד אדם יכול לחשוב ולהרגיש יכול להיות מושפע מטראומה.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

ישנם סוגים שונים של עזרה עצמית לטראומה. אלה תלויים בשאלה אם הטראומה היא פיזית או רגשית.

באזור הטראומה הגופנית, יש להקנות לגוף את כל המנוחה וההגנה הדרושים לו להתחדשות. זה תקף לא רק לאזור הפגוע בגוף, אלא במקרים רבים לאורגניזם כולו. כמות מספקת של שינה מתאימה במיוחד לכך. ניתן לשקם בהדרגה את העמידות בעזרת פעילות גופנית קלה, כמו הליכה, אך חשוב למנוע כל סוג של שימוש יתר.

הטראומה הרגשית זקוקה גם למנוחה על מנת שיעבד אותה על ידי האדם הנוגע בדבר. יש להימנע ממתח וניתן לסתור נדודי שינה, למשל, עם ספורט סיבולת קל. אמבטיות חמות, קשרים חברתיים ואחת משיטות הרפיה הרבות מועילות לעיתים קרובות בהקשר זה: דוגמאות לכך הן הרפיה מתקדמת של שרירים על פי יעקובסן או אימונים אוטוגניים. יוגה מחזירה גם את הגוף, הנפש והנפש לאיזון באמצעות תערובת מועילה של תרגילי גוף ונשימה, הרפיה ומדיטציה.

שיחה יכולה גם לסייע בפתרון טראומה. קרובי משפחה או חברים הם לרוב בדיוק האנשים הנכונים לדבר איתם לשיחה אמינה. חילופי דברים בין אנשים דומים לא פעם מוצעים על ידי קבוצות עזרה עצמית מתמחות, שהמשתתפים בהן יכולים להציע חילופי חוויות מועילים וטיפים יקרי ערך.