קצב אולטראדיאני

ה קצב אולטראדיאני כולל תהליכים ביולוגיים שחוזרים על עצמם פעם אחת או יותר בתוך 24 שעות. התקופה שלך קצרה מיום שלם והיא מגוונת מאוד. אורך התקופה נמשך מכמה אלפיות השנייה למספר שעות. המנגנון והתפקוד של הקצב האולטראדיאני יכולים גם להיות שונים בתכלית.

מה הקצב האולטראדיאני?

אחד המקצבים האולטראדאיים המעניינים ביותר הוא באורך של כארבע שעות וניתן לרשום אותו בתינוקות כדוגמא. לפני שהם יכולים לישון במהלך הלילה, לאחר כארבע שעות הם רעבים ומתעוררים.

הקצב האולטראדיאני מתרחש, למשל, בתהליכים פיזיולוגיים כמו נשימה, זרימת דם, ייצור הורמונים, מחזורי שינה, פעימות הלב וחלוקת התא. ניתן למדוד אותו גם באופן ספציפי בתהליכים התנהגותיים והרגלי האכילה של אנשים.

בניגוד לקצב האולטראדיאני, אורך התקופה של הקצב הצירדי הוא יום אחד וזה של הקצב האינפרדיאני הוא יום אחד.

תנודות אולטראדיאניות ותנועות אחרות מתרחשות בכל המערכות הביולוגיות הידועות וניתן לייחס אותן לרמת התאים והחיידקים. דוגמה טיפוסית הן תנועות העלים של הצמחים החוזרות על עצמן בקביעות.

ניתן לשמור היטב על שגרת יומם של ציפורים, העוקבת אחר קצב קבוע. גם הפרות במרעה אינן לועסות במקרה, אלא מעודדות לעשות זאת באמצעות שעון במוחן. עכברי שדה, לעומת זאת, אוכלים במחזורים ספציפיים מאוד הנשלטים אך ורק על ידי מניעת רעב.

בלוטת יותרת המוח האנושית משחררת את ההורמונים שלה במקצב אולטראדיאני קבוע לחלוטין. קצב אולטראדיאני זה נשלט על ידי תהליכים ביוכימיים שונים בתאים, שמתרחשים גם באופן מחזורי. הביוסינתזה של חלבון היא דוגמא לתהליכים אלה, הפועלים כמו שעון. לעיתים קרובות תהליכים קצביים אלה אינם תלויים פחות או יותר בהשפעות הטמפרטורה החיצוניות.

פונקציה ומשימה

אחד המקצבים האולטראדאיים המעניינים ביותר הוא באורך של כארבע שעות וניתן לרשום אותו בתינוקות כדוגמא. לפני שהם יכולים לישון במהלך הלילה, לאחר כארבע שעות הם רעבים ומתעוררים. שום דבר לא יכול למנוע מהם לעשות זאת. גם מבוגרים חילקו בדרך כלל את התזונה היומית שלהם כך שתעבור שלוש עד ארבע שעות בין כל ארוחה.

במקצב האולטראדיאני מתרחשת גם ההחלפה בין שלבי השינה השונים של בני האדם. כאן התקופה היא בדרך כלל 70 עד 110 דקות. אדם בריא עובר אפוא ארבעה עד שבעה מחזורי שינה בלילה, בהם צורות שינה עמוקות ורדודות שונות מתחלפות לפי דפוס מסוים (שינה REM-Non-REM).

בהתאם לשלב השינה, ההיענות החשמלית של המוח משתנה מאוד באופן משמעותי. טמפרטורת הגוף ולחץ הדם נמצאים גם הם בשינוי מתמיד לאורך שלבי השינה. על פי עיקרון זה, כולם חווים עליות ומורדות קבועים בביצועיהם הגופניים והנפשיים גם כשהם ערים בשעות הבהירות של היום. כאן, למשל, ישנוניות סביב הצהריים מהווה שינוי בקצב האולטראדיאני.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להפרעות שינה

מחלות ומחלות

מחקרים הראו כי מאניה ודיכאון נמצאים במחזור של יומיים אצל אנשים רבים עם מוגבלות דו קוטבית. קשרים דומים נחשדים בקרב חולי סכיזופרניה. במקרים אלה, שחרורו של הדופמין הכימי אינו מסוכן.

בתנאים רגילים דופמין מווסת קצב אולטראדיאני בן ארבע שעות. האורגניזם רגיל לכך והסתגל אליו. עם זאת, אם מחולל קצב הדופמין מתערבב, שרשראות שלמות של תגובות ותהליכים פיזיולוגיים יכולים לפתע להשתנות. התקופה האולטראדיאנית של ארבע שעות ואז קופצת לפעמים לקצב של 48 שעות, למשל. הגורמים לתנודות פתאומיות אלה יכולות להיות שינויים מינימליים במנגנון הבקרה הגנטי של האדם.

השפעות מהסביבה או מתרופות אחראיות לרוב לשינויים מסוג זה. הם נתפסים על ידי מחולל הקצב התלוי בדופמין בגוף והופכים לשינויי שעון ביוכימיים. אלה בתורם משפיעים על מגוון רחב של הפרעות פסיכולוגיות, אך גם, למשל, על קצב השינה הרגיל.

המבנה הזמני ודפוסי ההתנהגות המתקבלים של אורגניזמים נחקרים על ידי הכרונוביולוגיה, ענף מדעי צעיר יחסית. היא מחשיבה את הקצב הצבדי, היומיומי של היום, כחשוב ביותר בפיזיולוגיה של האדם. עם זאת, מתברר כי הקצב האולטראדיאני לטווח הקצר הופך לחשוב יותר ויותר, במיוחד לבריאות האדם.

בגלל הצריכה הגוברת במהירות של תרופות פסיכוטרופיות והמספר ההולך וגדל של ליקויים או מחלות פסיכולוגיות, במיוחד הקצב האולטראדיאני מתמודד עם קשיים רבים. אורח החיים ומושג החיים מתפתחים באופן יותר ויותר באופן קוטרני לשעון הביולוגי שנקרא שניתנים לבני אדם לצורך קיומם.

שעון זה בנוי מכל שלושת המקצבים (אולטרה, צ'קדית ואינפראדיאית). ככל שאדם מזניח זאת, כך גדל הסיכון שלו למחלות. לדוגמא, לחוסר האור המוגבר אצל אנשים רבים יש השפעה שלילית ביותר על הפיזיולוגיה הבריאה.

הכרונוביולוגיה גם מציינת בבירור שמסעות רבים מדי באזורי זמן שונים פוגעים בבריאתממות אנושיות בטווח הרחוק. אם אבודה עוד ועוד סדירות בחיי היומיום, למשל על ידי הזנחת אכילה רגילה וזמני שינה נאותים, הכוחות הגופניים והפסיכולוגיים יורדים בהכרח.