נשים חוות שינויים גופניים רבים במהלך ההיריון. זה לא נדיר שנשים בהריון סובלות מהתסמינים הנלווים כמו עייפות, כאבי גב או צרבת. זה כולל גם את מה שנקרא אחזקת מים במהלך ההיריוןהידוע גם בשם "בצקת". ככלל, הם אינם מהווים איום, אך הם עלולים להיות לא נוחים.
לא נדיר: הריון ורגליים נפוחות
נשים בהריון חשות כבדות ו"שמנמנות "כאשר מזג האוויר חם במיוחד או שהאישה כבר הגיעה לסוף הריונה. הבטן גדולה והנשימה קשה הרבה יותר מהרגיל, וכאילו כל זה לא הספיק, יש גם בצקות. אחזקת מים במהלך ההיריון הם למרבה הצער לא נדירים. גם אם הבצקת אינה מהווה סכנה ממשית, הנשים חשות לא בנוח.
הרגליים יכולות להיות נפוחות ומתוחות ממש. הטבעות על האצבעות הולכות ומתהדקות, הנעליים כבר לא מתאימות כל כך ולבישת הבגדים נתפסת כלא נוחה. גם אם זה לא יספק את האישה ההרה, אחזקת מים ברגליים (או בזרועות) אינה דבר נדיר והיא חלק מההריון - ממש כמו בחילה, סבל או כאבי גב.
מדוע מתרחשת אחזקת מים במהלך ההיריון?
80 אחוז מהנשים ההרות סובלות מהצבת מים. אולם עד כה טרם הובהרה הסיבה לכך שנשים בהריון סובלות מהצבת מים. המדע עדיין תמוה בעניין זה. לפעמים יש קשר לפרוגסטרון. פרוגסטרון הוא הורמון המיוצר יותר ויותר ומשתחרר במהלך ההיריון.
פרוגסטרון ידוע גם כמשחרר רקמות. אם הרקמה רופפת, מים יכולים לברוח מזרם הדם ולהשתקע ברקמה. מחסור אפשרי במלח או חוסר חלבון יכולים גם הם לתרום להיווצרות אחזקת מים. הסיבה לכך היא חלבון ומלח קושרים את המים; אם הגוף אינו מסופק עם מספיק חלבון או מלח, אי אפשר לכבול את המים.
מעל הכל מתרחשת אחזקת מים בגפיים. זה כולל את הרגליים וגם את הזרועות. עם זאת, גם אזורים אחרים יכולים להיות מושפעים. לדוגמא, נשים בהריון רבות סובלות מהיתרת מים על פניהן. התסמינים מופיעים בעיקר בשעות הערב. תקופות ארוכות של עמידה ומזג אוויר חם מקדמות גם את החזקת המים. עם זאת, תלוי במיקום הילד, הבצקת יכולה להופיע רק בצד אחד של הגוף.
מה תוכלו לעשות בנוגע לשמירת מים לא מזיקה
ישנם טיפים וטריקים שניתן ליישם במהלך ההריון כדי להפחית את אחזקת המים. חשוב שהאישה ההרה תשתה הרבה נוזלים. מצד אחד זה אולי נשמע פרודוקטיבי, אך מצד שני זה מפעיל את חילוף החומרים. רצוי שתיים עד שלוש ליטר מים ביום.
ירקות ופירות עוזרים גם לגוף לשטוף את כל המשקעים. מלפפונים, סלרי גולמי, תפוחי אדמה עם עורם ואננס גולמי, דובדבנים ואספרגוס זולים כאן במיוחד. חשוב להימנע מאמבטיות מלאות חמות במהלך ההיריון. טמפרטורת המים צריכה להיות מתחת ל 37 מעלות; מלח ים יכול לשמש כתוסף. אמבטיות ערמונים, המעוררות את פעילות הכליות, יכולות גם הן לעזור.
אמבטיות רגליים עם מי מלח עוזרות נגד תחושת המתח; מקלחות לסירוגין (קור-חם) עוזרות לעורר את זרימת הדם. חשוב שהאישה ההרה, גם אם זה עשוי להיות קשה לה בגלל הבצקת, תתעמל מספיק וגם תצעד לטייל. מומלץ גם מפגשי שחייה מזדמנים. נשים בהריון זקוקות להרבה מנוחה ושינה; עובדה זו מסייעת גם נגד בצקת.
תזונה מאוזנת מסייעת גם באגירת מים. הגוף מסמן לעיתים גם מתי הוא חסר חומרים מסוימים. תשוקה לגלגול יכול לפעמים לגרום לכך שהגוף זקוק לחלבון. יש להרים את הרגליים אם יש אחזקת מים. אם הרגליים נפוחות קשה, האישה ההרה צריכה לקום לאט בלבד.
לפעמים גרבי תמיכה מיוחדות יכולות גם לעזור. חשוב עם זאת, לא משתמשים בגרביים או גרביים עם רצועה אלסטית, מכיוון שאלו מגבילים. נשים בהריון צריכות גם לנעול נעליים שטוחות ונוחות. מומלץ להשתמש בתזונה דלת מלח או ימי אורז קלאסיים כתרופות ביתיות. עם זאת, מחקרים כבר הראו כי טיפים אלו יכולים להזיק ולא מועילים. יש להימנע מהפרעה אלקטרוליטית במיוחד.
כאשר הדברים מסוכנים: פתאום מים ועליה במשקל קשה
אם האישה סובלת מתחת למים ברגליה או בזרועותיה ולעיתים בפניה ובעלת עלייה חזקה במשקל, עליה להתייעץ עם רופא. לעיתים מדובר בסיבוך בהריון שעלול להוות סכנת חיים עבור הילד.
אם אחזקת המים קשורה לעלייה מהירה במשקל, לחץ דם גבוה, כאב ראש, סחרחורת, עלייה ברמת החלבון בשתן וכן צלצול באוזניים ועיניים מרצדות או כאבים בבטן העליונה, יש לפנות לייעוץ רפואי.
תסמינים אלו יכולים להעיד על הרעלת הריון (גסטוזה או רעלת הריון). הרעלת הריון גורמת גם לאגירת מים מוגברת. אם הסימפטומים הראשונים קיימים או שיש אפשרות שיש הרעלת הריון, יש לפנות לרופא מייד.
מתי נעלמת החזקת המים?
חדשות טובות: שמירת מים היא הכל אך נעלמה לאחר הלידה. הבצקת נעלמת כמה שעות או ימים לאחר תהליך הלידה. ככלל, אין צורך בטיפולים נוספים; הבצקת מתמוססת מעצמה או מחוסלת מהגוף. רגליים או ידיים רטובות ללא הרף אינן נדירות ונורמליות לחלוטין.
