כיצד להתמודד כראוי עם מכת חום

מכת חום יכולה לנבוע מחשיפה לאור שמש או למקורות חום אחרים. המעבר מחימום יתר למכת חום הוא בתחילה נוזלי, אך קל לזהות אותו מהתסמינים די ברורים. מכת חום קשה היא מצב חירום רפואי חמור המצריך התערבות טיפולית מיידית בצורה של הורדת חום הגוף. באמצעים פשוטים שאתה יכול לטפל במכת חום.

מה אתה מזהה מכת חום

הרווחה הכללית מצטמצמת מאוד על ידי הצטברות החום באורגניזם בזמן מכת חום. מנגנוני ויסות החום של הגוף, ובעיקר מזיעים בעור, עומסים יתר על המידה כתוצאה מהחשיפה המתמדת לחום מקרינת השמש. טמפרטורת גוף הליבה, שהיא בדרך כלל 37 מעלות צלזיוס, יכולה לעלות למעל 41 צלזיוס במקרה של מכת חום.

המזהה האבחוני החשוב ביותר הוא אפוא חום. טמפרטורת הגוף הגבוהה יכולה לפגוע באופן בלתי הפיך במוח ובאיברים פנימיים אחרים. תסמינים אופייניים הם עור אדום, יבש וחם, הקאות, סחרחורות, כאבי ראש, אולי נשימה מואצת או אובדן הכרה עם התקפים והזיות.

5 טיפים לקירור הגוף המחומם

המדד החשוב ביותר במקרה של מכת חום הוא להוריד את טמפרטורת גוף הליבה. זה נעשה על ידי החלת קומפרסים של קירור על הגפיים או על ידי ריסוס בזהירות של מים על מים פושרים. מועילים תרופות להורדת חום, כמו אקמול או חומצה אצטיל סליצילית, כפי שהיו צריכות להיות בכל ארון תרופות.

במקרה של חוסר הכרה או תסמיני הלם, יש לפנות לייעוץ רפואי בכל מקרה. אם מתרחשים התקפים, בדרך כלל ניתנים מה שנקרא בנזודיאזפינים. מי שנפגע צריך ללכת מיד לצל ולעתים קרובות להרגיש טוב יותר כאשר פלג הגוף העליון מוגבה מעט. יש להגיש מים צלולים שאינם מוגזים או שפריץ תפוחים מדולל רק אם אתם מודעים לכך. המשקאות לא אמורים להיות קרים מדי, עם זאת, אלא פושרים.

1. עוברים למקום מוצל וקריר

מכת חום מבולבלת לעתים קרובות עם מכת שמש, אך מסוכנת בהרבה מבחינה רפואית. כל האמצעים הטיפוליים צריכים להתחיל רק כאשר האדם שנפגע עבר למקום מוצל וקריר או לבדו או בעזרת צדדים שלישיים. באופן אידיאלי, כל האמצעים הנוספים צריכים להתבצע בחדרים סגורים וקרירים.

אם זה לא אפשרי, העזרה הראשונה יכולה להתקיים גם בחוץ במקום מוצל, אך בכל מקרה בהדרה של אור שמש נוסף. ניתן לזהות את תחילת תסמיני ההלם על ידי העור היבש והחם, הקשורים לדופק גבוה במנוחה ובאותה עת, לחץ דם נמוך. יש להעביר את המטופל לבית החולים הקרוב להמשך מעקב רפואי אינטנסיבי.

2. שתו מספיק

בהגדרה, מכת חום מתרחשת כאשר חום של 40 מעלות צלזיוס ומעלה נמדד בפי הטבעת או מתחת לבית השחי. מנגנוני הוויסות של הגוף עצמו מנסים להוריד את חום הגוף על ידי שחרור נוזלים בעור, כלומר הזעה. אם מסופקים מעט מדי נוזלים, כבר לא ניתן לפצות את ייצור החום המוגבר, במיוחד בזמן עבודה תובענית.

לכן אספקה ​​מספקת של נוזלים בצורה של משקאות לא קרים מדי, עשירים באלקטרוליט, למשל מים מינרליים או שפריצים ממיצים, חיונית אפוא. אם אתה נשאר בשמש זמן רב, עליך לשתות ברציפות לגימות קטנות של נוזלים.

3. לבשו בגדים רופפים

ביגוד לא נוח, כלומר ביגוד שאינו נושם יכול גם לקדם את הצטברות החום בגוף, כך שתסמיני מכת החום מופיעים עוד יותר מוקדם. בכל מקרה, ביגוד רופף הוא יתרון אם יש להימנע ממכת חום.

ככל האפשר, יש לכסות את כל אזורי העור החשופים כדי לא לחשוף את עצמכם לסיכון של כוויות שמש. מוצרים ממותגים העשויים כותנה צבועה בצבע לבן טהור, הוכיחו את עצמם כבגדים רופפים, מכיוון שאלה נושמים במיוחד וידידותיים לעור.

4. מקלחות מתחלפות

בכל סוג של מכת חום, חשוב לקרר את הגוף בזהירות. לכן מקלחות לסירוגין מתאימות היטב לטיפול במשיכות חום קלות יותר, אך גם לצורך טיפול מונע אם הן מתבצעות באופן קבוע בשעות הבוקר והערב. השינוי מ פושר למים קרים וחמים למים חמים לא רק מאמן את מערכת החיסון, אלא גם מבטיח שניתן יהיה להעביר טוב יותר את החום אל מחוץ לגוף.

5. טיפול בקרמים לעור

משחות לטיפול בעור אינן מתאימות לטיפול ישיר במכת חום, אך יש להשתמש בהן כדי להתחדש בעור לאחר שכבר התסמינים הראשונים. עם זאת, משחות לטיפול בעור המבוססות על שומן אינן מתאימות מכיוון שהעור הלחץ זקוק מעל לכל לחות בצורה של קרמים או ג'לים בעלי תכולת מים גבוהה וחומרים מרגיעים.

מתי כדאי להתייעץ עם רופא?

תמיד נדרשת עזרה רפואית במקרה של מכת חום אם הסימפטומים אינם משתפרים במהירות או אפילו מחמירים למרות אמצעי הקירור. גם אם התסמינים חמורים, אם יש חום גבוה או אם חולים אינם יכולים לסבול כמויות גדולות של מים כתוצאה ממחלות קודמות, יש לקבל ייעוץ רפואי. זה תקף גם לכל צורות של תסמיני הלם עם כשל במחזור הדם או עם תודעה לקויה.

מה לעשות כדי למנוע מכת חום

על מנת למנוע הצטברות חום מסוכנת בגוף, יש ללבוש תמיד בגדים נושמים כאשר הטמפרטורות בחוץ גבוהות ויש להימנע מפעילות גופנית מאומצת. וודא שאתה שותה מספיק נוזלים כמו גם את הקירור המתמיד של הידיים והרגליים על ידי שפכת מים קרים בטמפרטורות גבוהות בחוץ. לעולם אסור לבצע פעילויות ספורטיביות בחום הצהריים הבוער, אלא בשעות הבוקר או הערב.

תיהנו מהשמש במתינות

התפתחות מכת חום אינה תלויה, כפי שמקובל לעיתים קרובות, בסוג העור. התסמינים הראשונים של מכת חום נראים לעתים קרובות רק לאחר שעות חשיפה לשמש. באופן כללי יש להימנע מפעילות מאומצת עם טמפרטורות גבוהות בחוץ או קרינת שמש מוגברת. הידיעה על הסכנות שבחשיפה לשמש למשך זמן רב מדי וכדי למנוע מכת חום, יש ליהנות מחשיפה לשמש רק במתינות, אפילו עם הגנת עור UV.